ଗର୍ଭଧାରଣର ୧୭ ସପ୍ତାହ: ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏହି ସୁନ୍ଦର ଯାତ୍ରାରେ ଆଉ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ! (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ୧୭)

ନମସ୍କାର! ଆପଣ ଏବେ ଗର୍ଭଧାରଣର ୧୭ତମ ସପ୍ତାହରେ ଅଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଶେଷ ସମୟ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ଜୀବନ କିପରି ରୂପ ନେଉଛି ତାହା ଭାବିବା ବହୁତ ରୋମାଞ୍ଚକର, ନୁହେଁ କି? ଆଜି ଆମେ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲା ସହିତ କ’ଣ ଘଟୁଛି ଏବଂ ଆପଣ କେଉଁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ। ଯେପରି ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ କିପରି ହେଉଛି?

କଳ୍ପନା କର, ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ଏବେ ବଡ଼ ହେଉଛି। ସେ ଏବେ ବହୁତ ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ତା ଭିତରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ଘଟୁଛି।

ଶିଶୁର ଆକାର ଏବଂ ଓଜନ

ଏହି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁଟି ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗରୁ ଗଣ୍ଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରାୟ 5.1 ଇଞ୍ଚ (13 ସେଣ୍ଟିମିଟର) ଲମ୍ବା ହୋଇସାରିଛି। ଏହା ପ୍ରାୟ ଏକ ଛୋଟ ଆମ୍ବ ପରି। ତାହାର ଓଜନ ପ୍ରାୟ 140 ଗ୍ରାମ (4.9 ଆଉନ୍ସ)। ସେ ଏବେ ବି ବହୁତ ଛୋଟ ଅନୁଭବ କରୁଛି, କିନ୍ତୁ ସେ ପ୍ରତିଦିନ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେଉଛି।

କଙ୍କାଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏବେ ଶିଶୁ ଶରୀରର କାର୍ଟିଲେଜ , ଅର୍ଥାତ୍ ନରମ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ କଠିନ ହାଡ଼ରେ ପରିଣତ ହେଉଛି। ଏହା ଯେପରି ରବର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ମଜବୁତ ହେଉଛି। ଏହା ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଛୋଟ ପିଲାଟିର ନୂଆ ଦକ୍ଷତା

• ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ ବାହାର ଦୁନିଆର ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିଛି। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଜୋରଦାର ଶବ୍ଦ ତାକୁ ଡେଇଁବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବେ, ତାଙ୍କୁ ଗୀତ ଗାଇ ପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ।
• ସାରା ଶରୀରରେ ଗତିବିଧି : ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ହୁଏତ ତାଙ୍କର ନୂତନ ସ୍ୱାଧୀନତା ଉପଭୋଗ କରୁଛି। ସେ ତାଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ହଲାଉଛି, କୁଞ୍ଚୁଛି, ଏବଂ ହୁଏତ କିଛି ଗଳା ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଗତିବିଧି ( ହିଚକି ) ମଧ୍ୟ କରୁଛି। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ଗତିବିଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିନଥିବେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଶିଶୁ। କିନ୍ତୁ କିଛି ହେବାକୁ ଥିବା ମା'ମାନେ "କ୍ଷୁଦ୍ର" ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଏକ ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ଗତି ଯାହା ଏହି ସପ୍ତାହରୁ ସେମାନଙ୍କ ପେଟରେ ପ୍ରଜାପତି ଉଡ଼ୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଆଙ୍ଗୁଠି ଛାପ ତିଆରି ହେଉଛି: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହି ବହୁତ କମ୍ ବୟସରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଅନନ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଛାପ ବିକଶିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତାଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ଅନନ୍ୟ, ଯାହା ବିଶ୍ୱରେ ଅନ୍ୟ କାହା ପାଖରେ ନାହିଁ!
• ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ବିକଶିତ ହୁଏ: ଏହି ସମୟରେ ଶିଶୁର ଚର୍ମରେ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ।

ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାର ଭୂମିକା

ଏହି ସପ୍ତାହରେ , ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା , ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ, ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ଅପବ୍ୟବହାର ସାମଗ୍ରୀ ଯୋଗାଇଥାଏ, ଆହୁରି ବିକଶିତ ହେଉଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଜୀବନରେଖା ପରି। ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାରେ ହଜାର ହଜାର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ନେଇ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବଢ଼ୁଥିବା ଶରୀରକୁ ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ସହିତ, ନାଭିକେନ୍ଦ୍ରଏହା ଏବେ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଘନ। ଏହା ହିଁ ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଏବଂ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଏପରି ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ସୃଷ୍ଟି ହେବା କେତେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଜୀବନ ଦେଇଥାଏ!

ଜଣେ ମାଆ ଭାବରେ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସହିତ କ'ଣ ଘଟୁଛି?

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶିଶୁ ବଡ଼ ହେବ, ଜଣେ ମା ଭାବରେ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସ୍ୱାଭାବିକ, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି?

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆପଣ ଦେଖୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ

• ତୁମର ପେଟ ବଡ଼ ହେଉଛି: ଏବେ ସୁଦ୍ଧା ତୁମେ ହୁଏତ ତୁମର ପେଟ ଟିକେ ଆଗକୁ ଆସୁଥିବା ଅନୁଭବ କରିପାରିବ। ତୁମର ପୋଷାକ ଟିକେ ଟାଣ ହୋଇଯାଉଥିବ। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ।
• ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ: କିଛି ମା'ଙ୍କ ପେଟର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଏହି ସମୟରେ ଏକ କଳା ରେଖା (ଲିନିଆ ନିଗ୍ରା) ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଏବଂ ମୁହଁର କିଛି ଅଂଶରେ ବାଦାମୀ ଦାଗ (ମେଲାସ୍ମା କିମ୍ବା କ୍ଲୋଆସ୍ମା) , ଯାହାକୁ "ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମାସ୍କ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଚର୍ମର ପ୍ରସାରଣ ଯୋଗୁଁ ପେଟ, ସ୍ତନ ଏବଂ ନିତମ୍ବ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଚର୍ମର ପ୍ରସାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।
• ସ୍ତନ ବଡ଼ ହେବାରେ ଲାଗିଛି: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ବଡ଼ ଏବଂ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରୁଥିବା ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସେଗୁଡିକର ସମାଧାନ

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ସାମାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିପାରିବେ।

• ବଢ଼ୁଥିବା ଭୋକ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକାଥରକେ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଛୋଟ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା: ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ତନ୍ତ୍ରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି। ଶୀଘ୍ର ନୁହେଁ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଠନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ପେଟ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପିଠିରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଚେୟାରରେ ବସିବା ସମୟରେ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଭଲ।
• ପେଟ ପୋଡ଼ା ଏବଂ ବଦହଜମୀ: ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ଗର୍ଭାଶୟ ପେଟ ଫୁଲାଇପାରେ, ଯାହା ପେଟ ପୋଡ଼ା ଏବଂ ବଦହଜମୀ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇ ପଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଗର୍ଭାଶୟକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ହେବା ଯୋଗୁଁ ପେଟର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ହଠାତ୍, ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଧୀର ଗତି ଏବଂ ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ କମିଯାଏ।
• ଯୋନି ନିର୍ଗତିର ବୃଦ୍ଧି: ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଧଳା ଏବଂ ଗନ୍ଧହୀନ ଯୋନି ନିର୍ଗତିର ବୃଦ୍ଧି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଲ୍ୟୁକୋରିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି ନିର୍ଗତିର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଥାଏ, କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା: କିଛି ମା’ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ନୀଳ ଶିରା ଦେଖାଯାଉଥିବାର ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଟିକିଏ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ।
• ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା : ହରମୋନ୍ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ, ବ୍ରଶ୍ କରିବା ସମୟରେ ମାଢ଼ି ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ପଡ଼ିପାରେ। ନରମ ଟୁଥବ୍ରଥ ସାହାଯ୍ୟରେ ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ମନରେ ଉଠୁଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା

ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଅନେକ ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ ଚାଲିପାରେ। କେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ କେତେବେଳେ ଆପଣ ଟିକେ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। "ମୁଁ ଜଣେ ଭଲ ମା ହେବି କି?" ଏବଂ "ଶିଶୁ ସୁସ୍ଥ ହେବ କି?" ଭଳି ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ

ତୁମର ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ତୁମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

• ଆପଣଙ୍କ ପୁଷ୍ଟିସାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଲୌହ, କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫୋଲିକ ଏସିଡ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭିଟାମିନ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ, କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ, ମାଂସ, ମାଛ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଭିଟାମିନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଜଳୀୟ ଅଂଶକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ଅସୁବିଧା ହ୍ରାସ କରିବ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଗର୍ଭବତୀ ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ (ଯଥା ଚାଲିବା, ପହଁରିବା, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯୋଗ) ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ନୂଆ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଏପରି ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ କିମ୍ବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍: ଏହି ସମୟରେ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଭଲ। ଏହା ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ପେଟ ତଳେ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ନିଯୁକ୍ତି ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ଦିନ କହିବେ ସେହି ଦିନ କ୍ଲିନିକ୍ ଯିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଆନୋମାଲି ସ୍କାନ: ଆନୋମାଲି ସ୍କାନ କିମ୍ବା ଗର୍ଭଧାରଣର ମଧ୍ୟଭାଗର ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସାଧାରଣତଃ 18-22 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କରାଯାଏ।ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍କାନ କରାଯାଏ। ଏହା ଶିଶୁର ଶରୀର ବିକାଶ ଏବଂ ତା'ର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସ୍ଥିତି ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରେ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ କହିବେ।
• ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ନଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଆମେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ। ତଥାପି, କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଦେଖିଲେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

• ପ୍ରବଳ ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି: ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଏତେ ବାନ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିଛି ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପିଇପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ: ଯଦି ସାମାନ୍ୟ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ।
• ଗୁରୁତର ପେଟ କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣ ଅସ୍ୱସ୍ତିଠାରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ଅସହ୍ୟ ହୋଇଥାଏ।
• ଜ୍ୱର: ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ୧୦୦.୪°F (୩୮°C) ରୁ ଅଧିକ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ପରିସ୍ରା: ଏହା ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ହାତ, ପାଦ ଏବଂ ମୁହଁ ହଠାତ୍ ଫୁଲିଯିବା: ବିଶେଷକରି ମୁହଁ ଏବଂ ହାତରେ।
• ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ଏକ ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଯାହା ସାଧାରଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାଠାରୁ ଭିନ୍ନ।
• ଦୃଷ୍ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି, ଆଲୋକ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା।
• ଗର୍ଭସ୍ଥ ଭ୍ରୁଣର ଗତି ହ୍ରାସ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗତି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏହା ହ୍ରାସ ପାଇବା ପରି ମନେ ହୁଏ (ଏହା ସାଧାରଣତଃ 24 ସପ୍ତାହ ପରେ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ)।

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ।

ଏହି ସପ୍ତାହରୁ ଆମେ ଘରକୁ ନେଉଥିବା ବାର୍ତ୍ତା

ତେଣୁ, ସପ୍ତାହ ୧୭ ହେଉଛି ତୁମର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାର ଆଉ ଏକ ସୁନ୍ଦର ବିରାମ। ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ଦିନକୁ ଦିନ ବଡ଼ ହେଉଛି ଏବଂ ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖୁଛି। ଜଣେ ମା ଭାବରେ, ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହି ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେଉଛ।

ମନେରଖିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତର ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି।

• ଭଲ ଖାଅ, ଭଲ ପିଅ ଏବଂ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।
• ଏପରି କାମ କର ଯାହା ତୁମକୁ ଖୁସି କରେ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
• ତୁମ ଶରୀରକୁ ଶୁଣ।

ଏସବୁ ସହିତ, ଏହି ସୁନ୍ଦର ସମୟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାର ଦୁନିଆରେ ଆଗମନର ଏହି ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ। ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରାରେ ଶୁଭକାମନା!

` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ୧୭, ଶିଶୁର ବିକାଶ, ମା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ୧୭, ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ଯତ୍ନ