ଏହା କ’ଣ ତୁମର ଗର୍ଭଧାରଣର 35ତମ ସପ୍ତାହ? ଶିଶୁଟି ବଡ଼ ହେଉଛି! (ଗର୍ଭବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ 35) ଆସନ୍ତୁ ବିବରଣୀ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ନମସ୍କାର! ଆପଣ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ଏକ ବିଶେଷ ସପ୍ତାହରେ ଅଛନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ 35ତମ ସପ୍ତାହ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆଉ କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି ଆପଣଙ୍କ କୋଳରେ ରହିବ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି ଏବଂ ଟିକେ ଅଧୈର୍ଯ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ଏହି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଏହି ୩୫ତମ ସପ୍ତାହରେ ତୁମର ଶିଶୁ କେତେ ବଡ଼ ହୋଇଛି? ନୂଆ କ’ଣ ଅଛି?

ଭାବି ଦେଖ, ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ଏବେ ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି! ସେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ 220 ରୁ 340 ଗ୍ରାମ (ଯାହା ପ୍ରାୟ 8 ରୁ 12 ଆଉନ୍ସ) ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ। ଆରେ, ଠିକ୍ ନା? ଏହି ସମୟରେ, ଶିଶୁର ସାରା ଶରୀରରେ, ବିଶେଷକରି କାନ୍ଧ ପାଖରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଯାଏ। ଜନ୍ମ ପରେ ଚର୍ବିର ଏହି ସ୍ତର ଶିଶୁକୁ ଉତ୍ତାପ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଶିଶୁର ଚର୍ମକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିଥିବା ଧଳା, କ୍ରିମି ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ମନେ ଅଛି କି? ଆମେ ଏହାକୁ ଭର୍ନିକ୍ସ କାସେଓସା କହୁଛୁ। ଏହି ସପ୍ତାହରେ ସେହି ଭର୍ନିକ୍ସ ସ୍ତର ଘନ ହେଉଛି । ଏହା ଶିଶୁର ନାଜୁକ ଚର୍ମକୁ ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗୁଁ ଓଦା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ସହିତ, ଶିଶୁର ଲାନୁଗୋ ନାମକ ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ତଳ କେଶ ଏବେ ପ୍ରାୟତଃ ଚାଲିଯାଇଛି । କାନ୍ଧ ଏବଂ ପିଠିରେ ଟିକିଏ ବାକି ରହିପାରେ।

ତୁମର ଶିଶୁ ଏବେ ବହୁତ ବଡ଼ ହୋଇଥିବାରୁ, ଗର୍ଭାଶୟ ଭିତରେ ତା' ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ସ୍ଥାନ ଅଛି। ଏହା ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଘରେ ଜଣେ ବଡ଼ ବ୍ୟକ୍ତି ରହିବା ପରି । ତେଣୁ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିପାର ଯେ ଶିଶୁଟି ଟିକେ କମ୍ ଥର ହଲୁଛି। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ସେହି ଗତିବିଧିଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ଏବଂ ଜୋରରେ ଅନୁଭବ ହେବ । କାରଣ ଶିଶୁଟି ଏବେ ବଡ଼, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ କମ୍ ସ୍ଥାନ ଅଛି।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ମୁଣ୍ଡ -ପ୍ରଥମ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବ , ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେ ଜନ୍ମ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଯେତେବେଳେ ଏପରି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ୟୁବିକ୍ ହାଡ଼ ଉପରେ ରହିଥାଏ। ଏହା ପ୍ରସବ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସହଜ ସ୍ଥିତି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିବେ।

ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବେ ବି ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବିକାଶ କରୁଛି। ଫୁସଫୁସ ଏବେ ପ୍ରାୟତଃ ପରିପକ୍ୱ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକାଶ କରିବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିବ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କହୁଛୁ ଯେ ଶିଶୁକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗର୍ଭରେ ରଖିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶିଶୁ ବଡ଼ ହେବ, ତୁମର ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଏହା ଅନୁଭବ କରିବ। ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମେ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାର:

• ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ବହନ କରିବାକୁ ପଡିବ, ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ହେବ।ଏସବୁ ଘଟିବା ସହିତ ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ ବଡ଼ ହୋଇଗଲାଣି, ତେଣୁ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ ଠେଲି ଦେଉଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫୁଲାଇବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ କେତେକ ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଟିକିଏ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା: କାରଣ ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ଏବେ ବହୁତ ତଳକୁ ଅଛି ଏବଂ ତୁମର ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ପଡୁଛି । କେତେବେଳେ, ତୁମେ ହସିବା କିମ୍ବା କାଶିବା ସମୟରେ ଟିକିଏ ପରିସ୍ରା ମଧ୍ୟ ବାହାର କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ।
• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା : ପେଟ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଶିଥିଳ କରିପାରେ। ଏସବୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ ଫୁଲା ଦେଖିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ। ଏହା ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଧରିବା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ଗର୍ଭାଶୟରୁ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
• ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଙ୍କୋଚନ: ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସଙ୍କୋଚନ" କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ପେଟ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁଣି ଢିଲା ହୋଇଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରସବ ବେଦନା ପରି ତୀବ୍ର ନୁହେଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକାଥରେ ଆସେ ନାହିଁ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଯାଏ।
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଶିଶୁଟି ପେଟ ଉପରେ ଚାପି ଦେଉଥିବ, ଯାହା ଫଳରେ ପେଟ ଏସିଡ୍ ଉପରକୁ ଆସିପାରେ।
• ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା: ବଡ ପେଟ ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତି ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ସବୁ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାକୁ ଟିକେ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

ଏସବୁ ସହିତ, ଆପଣ ହୁଏତ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଭାବନା ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି। ଶିଶୁର ଆଗମନର ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ଅପେକ୍ଷା, ପ୍ରସବ ଭୟ, ଏବଂ ଦାୟିତ୍ୱର ଚିନ୍ତା... ଏସବୁ କ'ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଠିକ୍ ଅଛି? ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏହି ସମୟରେ ଅନେକ ମାଆ ଏହି ମିଶ୍ରିତ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ

ଏବେ, ଶିଶୁଟି ମାତ୍ର କିଛି ଦିନ ବାକି ଅଛି। ତେଣୁ ଆଜିକାଲି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ।

• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା: ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି ଦୁଇ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ। ହୁଏତ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ, ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶୁଣିବେ, ଏବଂ ଶିଶୁର ଆକାର ଏବଂ ସ୍ଥିତି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ।
• GBS ପରୀକ୍ଷା: 35 ରୁ 37 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଗ୍ରୁପ୍ B ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ଟୋକୋକସ୍ (GBS)ଆପଣଙ୍କ ଯୋନି ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାରରେ GBS ନାମକ ଏକ ଜୀବାଣୁ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସଂକ୍ରମଣ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହସ୍ପିଟାଲ ବ୍ୟାଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛି: ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ୟାକ୍ କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏବେ ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ। ପୋଷାକ, ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାଗଜପତ୍ର ସମେତ ଆପଣଙ୍କର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଜନ୍ମ ଯୋଜନା ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଜନ୍ମ ଯୋଜନା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ: ପ୍ରକୃତ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଂକୋଚନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଜାଣନ୍ତୁ। ପ୍ରକୃତ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ତୀବ୍ର, କମ୍ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ଆସିଥାଏ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଲାତ ଗଣନା ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଶୁର ଲାତ ଗଣନା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତାହା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଗତି କରୁଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଶେଷ ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକରେ ଏହା ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କୋଠରୀରେ ତାଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସବୁକିଛି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ: ଏବେ ଏକ କୋଠରୀ, ପୋଷାକ ଏବଂ ଡାଇପର ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କୁ ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଭିନ୍ନ। ତୁମର ବନ୍ଧୁଙ୍କ ପରି ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଯଦି ତୁମର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ କେବେବି ଭୟ କର ନାହିଁ।

ଆଜିକାଲି ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି।

ଆଜିକାଲି ପେଟ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ଟିକେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଆରାମ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା: ଏହା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରମୁଖ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଉତ୍ତମ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ତକିଆ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ।
• ପେଟ ପୋଡ଼ିବା ପାଇଁ: ଏକାଥରେ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅନେକ ଥର ଛୋଟ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ କରନ୍ତୁ। ମୁଣ୍ଡକୁ ଟିକେ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।
• ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଇବ ନାହିଁ, ବରଂ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ସପୋର୍ଟ ପୋଷାକ : ପେଟକୁ ସପୋର୍ଟ ଦେଉଥିବା ବେଲ୍ଟ ଭଳି କିଛି ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ଵାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ।
• ଆରାମ କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ:ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ କରିବା, ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଏବଂ ଉଷୁମ ସ୍ନାନ କରିବା (ପାଣିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ନ ହେବା ଭଲ) ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମନ ଏବଂ ଶରୀର ଉଭୟକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଯଦି ଏପରି କିଛି ଘଟେ, ତେବେ ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବା ଉଚିତ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆଉ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

• ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ଗତିବିଧିରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ।
• ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ (ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଲାଲ ରକ୍ତ)।
• ପାଣି ପାଉଚ ଭାଙ୍ଗିବା (ଯୋନିରୁ ଏକାବେଳେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରକୁ ଆସିବା କିମ୍ବା ଲଗାତାର ଓଦା ହେବା)।
• ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅକାଳ ଆରମ୍ଭ (ଯେଉଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଘଣ୍ଟାଏରେ ଚାରି ଥରରୁ ଅଧିକ ଥର ହୁଏ, ନିରନ୍ତର ଭାବରେ, ଏବଂ କ୍ରମଶଃ ତୀବ୍ର ହୁଏ)।
• ଗୁରୁତର କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି, ଆଖି ଆଗରେ ବିନ୍ଦୁ ଭାସୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ।
• ପେଟର ଉପର ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ମୁହଁ, ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ହଠାତ୍ ଗୁରୁତର ଫୁଲା (ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ନାମକ ଏକ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ।

ଏଭଳି ସମୟରେ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ତୁମେ ଏବେ ତୁମର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛ। କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଅଧ୍ୟାୟ ଆରମ୍ଭ କରିବ।

• ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ୁଛି, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ଏବଂ ଜନ୍ମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି।
• ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ସ୍ୱାଭାବିକ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
• ବିପଦର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ବୋଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ, ଏବଂ ଖୁସି ରୁହ।

ତୁମେ ତୁମର ଅମୂଲ୍ୟ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏସବୁ କରୁଛ। ତୁମେ ଜଣେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଦକ୍ଷ ମା। ତୁମେ ଏହି ଯାତ୍ରା ସଫଳତାର ସହିତ ସମାପ୍ତ କରିପାରିବ! ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ!

ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ କିଛି ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ମଙ୍ଗଳ କାମନା କରୁଛୁ!