ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ କ’ଣ କ୍ରାମ୍ପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ , ହଠାତ୍ ଠିଆ ହେବା, ଗଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ତଳ ଭାଗରେ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘରେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରାମାଡ଼ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କିମ୍ବା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ମାଆ ଏହାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା, ବିଶେଷକରି ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା ବୋଲି ବିବେଚନା କରୁ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ହୁଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏହିପରି। ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶିଶୁ ବଢ଼େ, ତୁମର ଗର୍ଭାଶୟ (ଗର୍ଭ) ମଧ୍ୟ ବଢ଼େ। ଏହାକୁ ଏକ ବେଲୁନ ପରି ଭାବ। ଏହି ବଢ଼ୁଥିବା ଗର୍ଭାଶୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଅନେକ ଦୃଢ଼ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଅଛି। ଯେପରିକି ଏକ ତମ୍ବୁ ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ରଶି।

ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ "ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ସମ୍ମୁଖ ଭାଗରୁ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାଇଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସକୁ ଭେଟେ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଧୀରେ ଧୀରେ କଟିଯାଏ ଏବଂ ତା'ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଢିଲା ହୁଏ।

କିନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ ଉଭୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହି ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ବହୁତ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖିବା ପରି। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଗତି କରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ଅବସ୍ଥାରୁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, କାଶିଥାନ୍ତି କିମ୍ବା ଛିଙ୍କନ୍ତି, ଏହି ବିସ୍ତାରିତ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଶୀଘ୍ର କଠିନ ହୋଇଯାଏ ଯେପରି ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ହଠାତ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସେହି ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରାମାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦିଓ ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଟିକେ ଅସହଜ ହୋଇପାରେ, ତଥାପି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରର ପରିବର୍ତ୍ତନର ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ତଳ ପେଟରେ ହଠାତ୍ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା।

• ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅନୁଭୂତ ହୋଇପାରେ।
• ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ସେକେଣ୍ଡରୁ ଅଧିକ ସମୟ ରହେ ନାହିଁ। ଏହା ହଠାତ୍ ଆସେ ଏବଂ ଠିକ୍ ସେତିକି ଶୀଘ୍ର ଚାଲିଯାଏ।
• ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଗତି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
• ଛିଙ୍କିବା
• କାଶ
• ଜୋରରେ ହସିବା
• ବିଛଣାରେ ଫୋପାଡ଼ି ଓଲଟାଇବା
• ଠିଆ ହେବା

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆସେ ଏବଂ ଚାଲିଯାଏ। ଯଦି ଏହା ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟ କିଛି ହୋଇପାରେ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଏହି ଅସୁବିଧାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରେ?

ଯଦିଓ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏହାର ଅସୁବିଧା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ।

୧. ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ପାରାସିଟାମଲ୍ ( ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ) ଭଳି ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି ତେବେ ହିଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

୨. ବ୍ୟାୟାମ: ଆପଣଙ୍କ କୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ପ୍ରି-ନେଟ ଯୋଗ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।

• ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ: ଆଣ୍ଠୁ ମାଡ଼ି ବସି ଦୁଇ ହାତକୁ ମାଡ଼ି ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ। ଏହା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଆରାମ ଦିଏ।

୩. ହଠାତ୍ ଗତିବିଧି ଏଡାନ୍ତୁ: ଚେୟାରରୁ ଉଠିବା କିମ୍ବା ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ସତର୍କତାର ସହିତ କାମ କରନ୍ତୁ। ହଠାତ୍ ଗତିବିଧି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ାଇପାରେ।

୪. କଟି ପାଖରେ ବଙ୍କା ହୁଅ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାସିବା, ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା ହସିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆଗକୁ ଟିକେ ନଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ କଟି ପାଖରେ ବଙ୍କା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଉପରେ ହଠାତ୍ ଚାପକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବ।

୫. ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ (ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍) ଲଗାଇବା କିମ୍ବା ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଏବଂ ଅନୁମତି ନେବା ପରେ କରନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଶିଶୁ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଭଲ। ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ସାଧାରଣ ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ, କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦାୟିତ୍ୱ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜଟିଳତା ଯେପରିକି ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଆବରେସନ୍, କିମ୍ବା ଇନ୍ଗୁଇନାଲ୍ ହାର୍ନିଆ, ଆପେଣ୍ଡିସାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯକୃତ କିମ୍ବା ବୃକ୍କ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଅକାଳ ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମଧ୍ୟ ଗୋଲ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୋଲି ଭୁଲ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ।