ଆପଣ କ’ଣ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଲର୍ଜିରୁ ପୀଡିତ?

ଅଫିସ୍ ଯିବା ସମୟରେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ବାନ୍ତି ଲାଗୁଛି, ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ ହୁଏ? ହୁଏତ ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଉଠି ଅଫିସ୍ ଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯିବା ପରେ, ଆପଣ କୌଣସି ଉପଯୋଗୀ କାମ କରିବାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଦିନ ଶେଷ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଘରକୁ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି। ହୁଏତ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଆଲର୍ଜି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କୁ ଏତେ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ କରୁଛି। ଯଦିଓ ସେହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଆଲର୍ଜିର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିଥାଏ, ଆପଣ ଶକ୍ତି ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଏହାର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଅଫିସରେ କୌଣସି କାରଣରୁ ହେଉଥିବା ଆଲର୍ଜି ହୋଇପାରେ।

କାମ ସ୍ଥାନରେ ଆଲର୍ଜି କାହିଁକି ବଢ଼ୁଛି?

କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଲର୍ଜି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। କେତେବେଳେ ଆମେ ଭାବୁ ଯେ ଅଫିସରେ ଧୂଳି କିମ୍ବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଭଳି କିଛି ଏହାର କାରଣ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସତ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ଆଉ ଏକ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରୁନାହୁଁ। ତାହା ହେଉଛି ମାନସିକ ଚାପ, କିମ୍ବା ଚାପ ।

ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଅଫିସରେ କାମର ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଡେଡଲାଇନ୍ ପାଖେଇ ଆସେ, କିମ୍ବା ସହକର୍ମୀଙ୍କ ସହିତ ସମସ୍ୟା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆଲର୍ଜି ବଢ଼ିଯାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି। କାମରେ ଚାପ ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ସନ୍ତୁଳନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ, ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଅଫିସରେ ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କାମରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ଚାପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏହି ଅସହ୍ୟ ଥକ୍କାତାର କାରଣ କ'ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ହୁଏ, ଏହା କେବଳ ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ ମଧ୍ୟ। ଏହା କେବଳ ରାତିରେ ଶୋଇ ନ ପାରିବା ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ। ଏହା ପଛରେ ଏକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଅଛି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଲର୍ଜି ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ଆମର ଶରୀର ଧୂଳି କିମ୍ବା ପରାଗ ଭଳି କୌଣସି କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ଯେପରି ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ। ଏହି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଏକ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଦାହ କୁହାଯାଏ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଦ୍ଵାରା ରାତିରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପରଦିନ ସକାଳେ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାନ୍ତି।

ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ନିଦ୍ରା ଲାଗିବା

କିଛି ଆଲର୍ଜି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଏହି କ୍ଳାନ୍ତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ପୁରୁଣା ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନ (ଯେପରିକି ପିରିଟନ୍) ଲୋକଙ୍କୁ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଡିକଞ୍ଜେଷ୍ଟାଣ୍ଟ (ଯେପରିକି ସ୍ୟୁଡୋଫେଡ୍ରିନ୍ ଯୁକ୍ତ) ଶରୀରକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ନିଅନ୍ତି, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଗଭୀର ନିଦ ହେବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣ ସକାଳେ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ।

କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଉପଲବ୍ଧ ନୂତନ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନଗୁଡ଼ିକ ନିଦ୍ରା ଆଣିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ କମ୍। ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ପରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଅଫିସରେ କେଉଁ ଆଲର୍ଜେନ ଲୁଚି ରହିଛି?

ଆପଣଙ୍କ ଆଲର୍ଜିର କାରଣ ଅଫିସରେ ହିଁ ଲୁଚି ରହିଥାଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଖରାପ ବାୟୁଚଳନ, ବାତାନୁକୂଳିତ କୋଠାଗୁଡ଼ିକରେ, ଆଲର୍ଜେନଗୁଡ଼ିକ ଭିତରେ ଫସି ରହିପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଖିକୁ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରକୁ ଏହା ବହୁତ ଜଣାପଡ଼େ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଅଫିସରେ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଆଲର୍ଜିକୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ କାମର ପ୍ରକୃତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିର୍ମାଣ ଶିଳ୍ପରେ, କାଠ କାମ ଦୋକାନରେ, କପଡ଼ା କାରଖାନାରେ କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷାଗାରରେ କାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କାଠ ଧୂଳି, କପା କିମ୍ବା ଶସ୍ୟ ଧୂଳି, ବିଭିନ୍ନ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ହୋଇପାରେ।

କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଲର୍ଜିକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?

ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଏବଂ କାମ ପାଇଁ କଷ୍ଟ ପାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ।

୧. ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କ, ଚେୟାର ଏବଂ ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଧୂଳି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆର୍ଦ୍ରତା 50% ତଳେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଛାଞ୍ଚ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

୨. ଆଲର୍ଜେନ ଠାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ନିଜେ ଆପଣଙ୍କର କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ସଫା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଭଲ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରଫ୍ୟୁମ୍, ଏୟାର ଫ୍ରେଶନର ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହକର୍ମୀଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟବହାର କମ କରିବାକୁ ବିନମ୍ର ଭାବରେ କହିପାରିବେ।

3. ଏକ୍ସପୋଜର ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ନିର୍ମାଣ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ କରିବା ଭଳି କ୍ଷେତ୍ରରେ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଲର୍ଜେନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସୁରକ୍ଷାମୂଳକ ମାସ୍କ ଏବଂ କାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ।

ଆପଣ କିପରି ଏପରି ଔଷଧ ବାଛିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ୍ରା ନ ଆଣି ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ କାମ କରେ?

ଆଲର୍ଜି ଦୁଇଟି କାରଣ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ବିଭ୍ରାନ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆଲର୍ଜିର ଲକ୍ଷଣ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ କାମର ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଭଳି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଅଣ-ଶାନ୍ତକାରୀ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିବେ।ଏକ ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମିନ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଏହି ନୂତନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହିତ, ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରାହୀନ ଅନୁଭବ ନକରି ଦିନସାରା କାମ କରିପାରିବେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଯଦି କେବଳ ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମିନଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଶମ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ନାସାଲ୍ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ସ୍ପ୍ରେ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ସିଙ୍ଗୁଲାଏର ପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଣ-ନିଦ୍ରା ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏହା ସବୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।