ଏହି ପରାଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଅସୁସ୍ଥ କରୁଛି? (ପରାଗ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି ସବୁବେଳେ ଛିଙ୍କୁଛି କି? ତା ଆଖି ଲାଲ ପଡ଼ିଯାଏ କି, ତା ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା ପରି ବହିଯାଏ କି, ଏବଂ କେତେବେଳେ ତାକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ କି? ଯଦି ଏସବୁ ସବୁବେଳେ ଘଟେ, ତେବେ କାରଣ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା କିଛି ସରଳ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଟିକେ ବିରକ୍ତିକର। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ " ଟ୍ରିଗର " ବୋଲି କହୁ। ଅର୍ଥାତ୍, କିଛି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶ୍ୱାସରୋଗ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଟ୍ରିଗର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପରାଗ ।

ପରାଗ କ'ଣ? ଏହା ବହୁତ ସରଳ!

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପରାଗ ଏକ ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ, ପାଉଡର ଭଳି ପଦାର୍ଥ ଯାହା କିଛି ଗଛ ଏବଂ ଫୁଲ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନୂତନ ଗଛ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି, ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ପରାଗ ଫୁଲରୁ ଫୁଲକୁ ଯାତ୍ରା କରେ ଏବଂ ଏକାଠି ମିଶିଯାଏ, ନୂତନ ଫଳ ଏବଂ ବୀଜ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ତେଣୁ, ଏହା ଉଦ୍ଭିଦ ଜଗତ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ବସନ୍ତ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଶରତ ୠତୁରେ ମଧ୍ୟ ପରିବେଶରେ ପ୍ରଚୁର ପରାଗ ରହିଥାଏ। ପବନ ଏହି କ୍ଷୁଦ୍ର ପରାଗ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ବହନ କରେ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପବନ ଏହି ପରାଗ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ବହନ କରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଗଛଗୁଡ଼ିକୁ " ପରାଗ " କରିବା ପାଇଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କୁ ସାର ଦେବା ପାଇଁ ଦେଇଥାଏ।

ଏବେ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି। ଏହି ପରାଗ କଣିକା ଭିତରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିଶ୍ୱାସରେ ନେଉ, ଅର୍ଥାତ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ, ସେହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆମ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶରେ ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ସେତେବେଳେ ଉପରୋକ୍ତ ଛିଙ୍କ, ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା, ଆଖି କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା ଦେଖାଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଥିବା ପରାଗ ଘାସ, କିଛି ବଡ଼ ଗଛ (ଆମ୍ବ ଏବଂ କୋହୋମ୍ବା ପରି ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ବିଦେଶୀ ଗଛ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଆସିପାରେ), ଏବଂ କିଛି ଗଛ ଯାହାକୁ ଆମେ ଘାସ ବୋଲି କହିଥାଉ, ତାହାଠାରୁ ଆସିଥାଏ।

ଭାବନ୍ତୁ, କାରଣ ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି , ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନାହିଁ, ସେମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ପରାଗ ପ୍ରତି ଟିକେ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଏହି ପରାଗଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ କେତେବେଳେ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ।

ଏହି ପରାଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟାକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ ମୋ ପିଲାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏବେ ଦେଖିବା ଯେ ଆମେ କିପରି ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପରାଗ ନାମକ ଏହି ବିରକ୍ତିକର କୀଟଠାରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ରକ୍ଷା କରିପାରିବା। ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।

ଦୈନିକ ପରାଗ ଗଣନା ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ!

ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳ ପାଇଁ ପାଣିପାଗ ପୂର୍ବାନୁମାନ ସହିତ, କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୈନିକ " ପରାଗ ସ୍ତର" ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସୂଚନା ଦିଆଯିବ। ଏହା କିଛି ଦେଶରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଏହା ବିଷୟରେ ଏବେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି। ଆପଣ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ମଧ୍ୟ ଏପରି ସୂଚନା ପାଇପାରିବେ।

• ଯେଉଁ ଦିନ ପରାଗ ସଂଖ୍ୟା ଅଧିକ ଥାଏ, ସେହି ଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୀମିତ କରିବା ଭଲ, ବିଶେଷକରି ସକାଳେ (ସକାଳ 5 ରୁ 10 ଟା ମଧ୍ୟରେ), ଯେତେବେଳେ ପରାଗ ବାୟୁରେ ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଲର୍ଜି ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ କରାଯିବା ଉଚିତ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାହାରେ ଖେଳିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ, ତେବେ ଦିନର ଏପରି ଏକ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ପରାଗ ସ୍ତର କମ ଥାଏ, ଯେପରିକି ଭଲ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ପରେ, କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନ ବର୍ଷା ପରେ। କାରଣ ବର୍ଷା ପରେ, ବାୟୁରେ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ପରାଗ ଭୂମିରେ ମିଶିଯାଏ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାହାରକୁ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି କରିବା ପରେ ଫେରିବା ପରେ, ତାଙ୍କୁ ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ ପୋଷାକ ବଦଳାଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ତାଙ୍କ ଶରୀର, କେଶ ଏବଂ ପୋଷାକରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି ପରାଗକୁ ଦୂର କରିଦେବ। ନଚେତ୍, ସେହି ପରାଗ ଘର ଭିତରକୁ ଆସିପାରେ ଏବଂ ଆହୁରି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ତୁମର ଘରର ଦ୍ୱାର ଏବଂ ଝରକାଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ କିଛି ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ।

ଅଧିକ ପରାଗ ଋତୁରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଫୁଲ ଫୁଟିଥାଏ ଏବଂ ପବନ ବହିଥାଏ, ଝରକା ଏବଂ ଦ୍ୱାର ଯଥାସମ୍ଭବ ବନ୍ଦ ରଖିବା ଭଲ।

• ବିଶେଷକରି ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ, କାରଣ ସେହି ସମୟରେ ପରାଗ ସ୍ତର ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ।
• ଯଦି ଘର ଗରମ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଫିଲ୍ଟରକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସଫା କରିବାକୁ ପଡିବ। ନଚେତ୍, ଧୂଳି ଏବଂ ପରାଗ ଏଥିରେ ଜମା ହୋଇ ଘର ଭିତରକୁ ଫେରି ଯାଇପାରେ ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଭିତରେ ବାୟୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏୟାର ପ୍ୟୁରିଫାୟର ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏଥିରେ ଏକ HEPA ଫିଲ୍ଟର ଅଛି। ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଫିଲ୍ଟର ଯାହା ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ପରାଗ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଧରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଘର ଭିତରେ ବାୟୁରେ ପରାଗ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପରାଗ ଅଧିକ ଥିବା ସମୟରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

• ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ିର ଝରକା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏସି ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଗାଡ଼ି ଭିତରକୁ ବାହାରର ପରାଗ ପ୍ରବେଶକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାରର AC ରେ "ରିସର୍କୁଲେଟ୍" ମୋଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କାର ଭିତରେ ଥିବା ପବନକୁ ପୁନଃସର୍କ୍ୟୁଲେଟ୍ କରେ ଏବଂ ବାହାରୁ କମ୍ ତାଜା ପବନ ଟାଣେ।

ବାହାରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବଗିଚାରେ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଘାସ କାଟିବା କିମ୍ବା ବଗିଚା ସଫା କରିବା ଭଳି କାମ କରୁଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଏହି ପରାଗ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର କାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଭୂମିରେ ଥିବା ଅନେକ ପରାଗ ପୁନର୍ବାର ବାୟୁରେ ମିଶିଯାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅଧିକ ପରାଗ ସଂଖ୍ୟା ଥିବା ଅଞ୍ଚଳରେ ବାହାରେ ଖେଳୁଛି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫୁଲ ଗଛ ତଳେ, ଘାସ ପଡ଼ିଆରେ), ତେବେ ଏକ ଭଲ ଏୟାର ଫିଲ୍ଟର ମାସ୍କ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ ଫେସ୍ ମାସ୍କ, ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ।ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ଵାରା ପରାଗ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବହୁତ କମ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ପିଲା ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ହେବା ଉଚିତ, ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ନିୟମିତ ସର୍ଜିକାଲ୍ ମାସ୍କ ଅପେକ୍ଷା N95 ପରି ମାସ୍କ ଏଥିପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ, କିନ୍ତୁ ପିଲା ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ମାସ୍କ ବାଛନ୍ତୁ।

ତୁମେ ତୁମର ପୋଷାକ କିପରି ଶୁଖାଉଛ ତାହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ଏହା ଏପରି କିଛି ହୋଇପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ତୁମେ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରିନାହଁ।

• ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ଧୋଇବା ପରେ, ବାହାରେ ପୋଷାକ ରେଖାରେ ଝୁଲାଇ ରଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ ତେବେ ଘର ଭିତରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ପୋଷାକ ଡ୍ରାୟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ତୁମେ ଜାଣିଛ କାହିଁକି? ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ପୋଷାକ ବାହାରେ ଶୁଖାଇବ, ତେବେ ପବନରେ ପରାଗ ସଦ୍ୟ ଧୋଇ ହୋଇଥିବା, ସୁଗନ୍ଧିତ ପୋଷାକ ଉପରେ ଜମିପାରେ। ତାପରେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସେହି ପୋଷାକଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ପିନ୍ଧ, ତୁମେ ପୁଣି ସେହି ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ।

ମୋ ପିଲାର "ଟ୍ରିଗର"ଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ମୁଁ କିପରି ଜାଣିପାରିବି?

ପ୍ରକୃତରେ, ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର ଶ୍ୱାସରୋଗ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଏପରି ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ଜିନିଷ ଥାଇପାରେ ଯାହା ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ଟ୍ରିଗର୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ପରାଗ ହେଉଛି ଏପରି ଗୋଟିଏ ପ୍ରମୁଖ ଟ୍ରିଗର।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ଉପାୟରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଟ୍ରିଗର ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଘର ଭିତରେ ଥିବା ଧୂଳିକଣା , ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ଚର୍ମ, କିଛି ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି କ୍ଷୀର, ଅଣ୍ଡା, ବାଦାମି), ଧୂଆଁ ( ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ , କାଠ ଚୁଲି ଧୂଆଁ), କିଛି ସୁଗନ୍ଧି ଏବଂ ରଙ୍ଗ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏଥିରେ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, ଯେପରିକି ଚର୍ମ ପ୍ରିକ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଏବଂ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତା’ପରେ ଆପଣ କ’ଣ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ହେବ ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପରାଗ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଆଜ୍ମା ଭଳି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ, ଟିକେ ବିରକ୍ତିକର, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା।

• ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଉପରେ ପରାଗ ପ୍ରଭାବକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
• ସଚେତନତା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ। ପରାଗ ସ୍ତର ଏବଂ ନିଜକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେବେ ତାହା ଜାଣିବା ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସର୍ବଦା ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେବେଳେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ଦ୍ୱାରା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଏ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହି ସୂଚନା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆମେ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଙ୍ଗଳ ପାଇଁ ଏସବୁ କରୁଛୁ। ଏପରି ଏକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଖୁସିରେ, ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଖେଳିପାରିବେ ଏବଂ ଶିଖିପାରିବେ।

` ପରାଗ, ଆଲର୍ଜି, ଆଜ୍ମା, ଟ୍ରିଗର, ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଶ୍ରୀଲଙ୍କା