ଥଣ୍ଡା ସହିତ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ନାକ ଲାଲ, ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ବାରମ୍ବାର ଚିପୁଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ତଉଲିଆରେ ଘଷି ଦିଅନ୍ତି, ନାକ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଫ୍ଲେକ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ବିରକ୍ତିକର ନୁହେଁ? କେତେବେଳେ, ଏପରି ଲାଗେ ଯେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ନାକ ସମେତ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଏହି ସମୟରେ ଆମର ନାକର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବା ଏବଂ ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତିରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ନାକ କେବଳ ଏକ ଅଙ୍ଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହା ଆମକୁ ଭଲ ବାସ୍ନା (ସକାଳେ କଫି ତିଆରି କରିବାର ବାସ୍ନା, ସୁସ୍ୱାଦୁ ଖାଦ୍ୟର ବାସ୍ନା) ଏବଂ ଖରାପ ବାସ୍ନା (ବିକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ବିଷାକ୍ତ ଧୂଆଁ) ଉଭୟକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆମକୁ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ, ବାସ୍ନା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ କି ଖରାପ, କିମ୍ବା କିଛି ବିଷାକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛି। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ କିଛି ବାସ୍ନା ଆମ ମନରେ ଶାନ୍ତି ଆଣେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବାସ୍ନା ଆମ ଶରୀରରେ ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।
ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ନାକରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଯଦି ଆମେ ଆମ ନାକର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଚାହୁଁ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆମକୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ନାକର କ'ଣ ହୁଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗେ, ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ। ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବହିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିରନ୍ତର ଆମର ନାକ ଟାଣୁ କିମ୍ବା ଜୋରରେ ପହଁରୁ, ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ, ଆମ ନାକ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଅତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଟିସୁ ସହିତ ଆହତ ହୋଇଯାଏ।
ଏହାର ଆଉ ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା, "ଏକକ" ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ତା'ପରେ ହଠାତ୍ ବାହାରକୁ ଗରମ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଯାଆନ୍ତି। ବାହାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ନାକର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘର ଭିତରେ ଯେପରି ଏକ ଉଷ୍ମ ସ୍ଥାନକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି, ସେହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ପୁଣି ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକର ଚର୍ମକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇଯାଏ।
ପରିବେଶରେ କମ୍ ଆର୍ଦ୍ରତା ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ କିମ୍ବା ଏସି ରୁମରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ବାୟୁରେ କମ୍ ଆର୍ଦ୍ରତା ଥାଏ। ଏହା ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀ ଏବଂ ନାକ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ଶୁଖିଯାଏ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ବାରମ୍ବାର ନାକ ଫୁଟାଇବା, ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ପବନ ହେଉଛି ନାକ ଲାଲ, ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଫୁଲା ହେବାର ତିନୋଟି କାରଣ।
ତେବେ ଆମେ ଆମ ନାକକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେବା?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ନାକ ଶୁଖିଯାଏ ସେତେବେଳେ ଷ୍ଟିମ୍ ନେବା କିମ୍ବା ସାଉନା ଯିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ସତ, ଷ୍ଟିମ୍ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ପୁଣି ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଦିଏ।
ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି "(ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍)" ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରର ପବନ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ତେବେ "(ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍)" ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଇପାରିବ। କିନ୍ତୁ , ଯଦି ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଭିତରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ କବକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଏବଂ ସେହି ଜୀବାଣୁ ବାୟୁରେ ପ୍ରବେଶ କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ "(ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍)" ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ନିୟମିତ ସଫା କରିବା ଉଚିତ।
ତେଣୁ ନାକ ଚାରିପାଖରେ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ। ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ଏଥିରେ କିଛି ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଠାରୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
| କାର୍ଯ୍ୟ | ଏହା କ'ଣ କରେ? (ଏହା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ) |
|---|---|
| ସାଲାଇନ୍ ନାଜାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଭିତରେ ଶୁଖିଲା ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। |
| ଥଣ୍ଡାର ସଂସ୍ପର୍ଶ କମ କରନ୍ତୁ | ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ନାକ ଏବଂ ମୁହଁକୁ ସ୍କାର୍ଫରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ସ୍କାର୍ଫ ଭିତରେ ଥିବା ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗ କରିବ, ଯାହା ନାକର ଶୁଷ୍କତା ହ୍ରାସ କରିବ। |
| ଚର୍ମରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। | ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ନାକ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଜଳ-ଭିତ୍ତିକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଖରାରେ ରହିବେ, ତେବେ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଥାଏ। |
| ଭେସଲିନ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। | ଭେସଲିନ୍ ପରି ପେଟ୍ରୋଲିୟମ୍ ଜେଲି ଆପଣଙ୍କ ଓଠ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏତେ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଭିତରେ କିମ୍ବା ଚାରିପାଖରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲଗାନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ, ତେବେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ।ଏହା ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛିବା ଭଲ। |
| ସାରା ଦିନ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ। | ତୁମର ବ୍ୟାଗରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜରର ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ୟୁବ୍ ରଖ। ଯଦି ତୁମର ନାକ ଦିନବେଳେ ଶୁଖିଲା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଲଗାଅ। |
ଗନ୍ଧ ମାଧ୍ୟମରେ ଆରୋଗ୍ୟ: ଆସନ୍ତୁ ଆମର ଗନ୍ଧର ଇନ୍ଦ୍ରିୟକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା
ଯେପରି ନାକର ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ସେହିପରି ଆମର ଗନ୍ଧକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କିଛି ସୁଗନ୍ଧିତ ତେଲ , ଯେପରିକି ଗାଧୋଇବା ତେଲ, ଆମକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଅଜଣା ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଏକ ହୋଟେଲ ରୁମ, ଶୋଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏପରି କିଛି ବାସ୍ନା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଘରର ମନେ ପକାଇଥାଏ (ହୁଏତ ଲାଭେଣ୍ଡର, ଚମଲି ଫୁଲର ବାସ୍ନା) ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ସେହିପରି, କିଛି ସୁଗନ୍ଧ ଆମକୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମେନ୍ଥଲ, ଦାରୁଚିନି ଏବଂ ୟୁକାଲିପଟାସ୍ ଭଳି ସୁଗନ୍ଧ ଆମ ମୁହଁରେ ଥିବା ଟ୍ରାଇଜେମିନାଲ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାମିଲ। ତଥାପି, ଆମେ ଏହି ସୁଗନ୍ଧରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ କମ୍ ମାତ୍ରାରେ ଅନୁଭବ କରୁ, ତେଣୁ ଆମେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁନାହୁଁ, କେବଳ ଉତ୍ତେଜନା ଅନୁଭବ କରୁ।
ତେବେ ଏହା କ’ଣ ସତ୍ୟ ଯେ କିଛି ସୁଗନ୍ଧ କାମୋଦ୍ଦୀପକ? ପ୍ରକୃତରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସୁଗନ୍ଧ କାମ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କଥା। ଯେକୌଣସି ସୁଗନ୍ଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରେ କିମ୍ବା ଭଲ ସ୍ମୃତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରିପାରିବ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି କୌଣସି ସୁଗନ୍ଧ ଆପଣଙ୍କୁ ସକାରାତ୍ମକ ଅନୁଭବ କରାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଛି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ଜୋରରେ ନାକ ଟାଣିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ନରମ ଟିସୁ କିମ୍ବା ରୁମାଲ ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୀରେ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ନାକ ଭିତରେ ଶୁଷ୍କତା ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ସାଲାଇନ ନାଜାଲ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ସକାଳେ ନାକ ଚାରିପାଖରେ ଜଳ-ଭିତ୍ତିକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ନାକ ଚାରିପାଖରେ ପେଟ୍ରୋଲିୟମ୍ ଜେଲି (ଯେପରିକି ଭେସଲିନ୍) ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ କିମ୍ବା ହାଇ ଏସି ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ସ୍କାର୍ଫ ଦ୍ୱାରା ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ନାକ ଶୁଖିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ କବକ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ ଅନୁଯାୟୀ ଏହାକୁ ନିୟମିତ ସଫା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |