⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ?
ଆମ ଗଳାର ଆଉ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ନାମ ହେଉଛି ଫାରିଙ୍କସ୍। ସେଥିପାଇଁ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଫାରିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ରୂପରେ ଆସିପାରେ: 1. ତୀବ୍ର ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଏପରି ପ୍ରକାର ଯାହା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ 3 ରୁ 10 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହାର କାରଣ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ରୋଗ। 2. ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସପ୍ତାହ ଧରି ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ଭଲ ହୋଇ ପୁଣି ଥରେ ଫେରି ଆସେ, ତେବେ ଏହା ଏହି ପ୍ରକାରର। ଏହା ସହିତ, ଏହାର ପ୍ରକୃତି ପ୍ରଭାବିତ ଗଳାର ଅଞ୍ଚଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ...- ଟନସିଲାଇଟିସ୍ : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଗଳାର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱର ଦୁଇଟି ଟନସିଲ୍ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ।
- ଲାରିଙ୍ଗ୍ସାଇଟିସ୍: ଆମର ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସ୍ୱର ନଳୀ (ସ୍ୱର ବାକ୍ସ) ର ପ୍ରଦାହ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କର୍କଶ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍: ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍, ଏକ ଛୋଟ ଫ୍ଲାପ୍ ଯାହା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଘୋଡାଇ ରଖେ, ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- କ୍ରୁପ୍: ଏହା ଏକ ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସ୍ୱରନଳୀ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଆହୁରି ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।| ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରକାର | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଗଳା ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|
| ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ କଣ?
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ
ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ । ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା, ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା, କୋଭିଡ-୧୯, ମିଳିମିଳା ଏବଂ ଚିକେନପକ୍ସ ଭଳି ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣର ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ।ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ
ଭାଇରସ୍ ସହିତ, ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ଗଳା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ହେଉଛି ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ଟୋକୋକସ୍ (ଗ୍ରୁପ୍ A ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ଟୋକୋକସ୍)। ଏହାକୁ ଆମେ ସଂକ୍ଷେପରେ "ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଗଳା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଏକ ଭାଇରସ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର। ଟନସିଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ କେତେକ ସମୟରେ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ।ଆଲର୍ଜି
କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଘରର ଧୂଳି, ପଶୁପକ୍ଷୀ ଚର୍ମ କିମ୍ବା ପରାଗ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପୋଷ୍ଟନାଜାଲ୍ ଡ୍ରିପ୍ (ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଦେଇ ବହିଯାଉଥିବା କଫ) ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଏହି କଫ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଜମା ହୋଇ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ (GERD)
ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପେଟ ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ଦେଇ ଗଳାକୁ ଫେରିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କର୍କଶତା କିମ୍ବା ଗଳାରେ କିଛି ଫସି ରହିଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ GERD ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ରାତିରେ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଶୋଇବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ସକାଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।ଧୂମପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା
ଧୂମପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବା ଗଳାର ନାଜୁକ ଆବରଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଧୂମପାନ ଗଳା, ଜିଭ ଏବଂ ମୁଖ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ମଧ୍ୟ ବହୁ ପରିମାଣରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ।ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ
- ଶୁଷ୍କ ପବନ: ଯେତେବେଳେ ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ହ୍ରାସ ପାଏ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏସି ରୁମରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
- ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା: ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଶୁଖିଯାଏ।
- ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ: ଯାନବାହାନର ନିର୍ଗତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ କାରଖାନାର ଧୂଆଁ ପରି ଜିନିଷରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଗଳା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
- ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ : ଅତ୍ୟଧିକ ମସଲାଯୁକ୍ତ, ଲଙ୍କାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଗଳା ଚାପ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୋରରେ ଚିତ୍କାର କରନ୍ତି, ଜୋରରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଗୀତ ଗାଇଥାନ୍ତି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କ୍ରିକେଟ୍ ମ୍ୟାଚ୍ ସମୟରେ ଚିତ୍କାର କରନ୍ତି), ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ମାଂସପେଶୀ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରେ।
- କର୍କଟ ରୋଗ: ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଗଳା କିମ୍ବା ଜିଭରେ କର୍କଟ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଡାକ୍ତର ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଏକ ଛୋଟ ଟର୍ଚ୍ଚଲାଇଟ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ କାନ ଏବଂ ନାକ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବେ। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ କୌଣସି ଫୁଲା ଖୋଜିବେ। ଯଦି ଡାକ୍ତର ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଥ୍ରୋଟ୍ ଭଳି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରୁ ଏକ ନମୁନା ନେବେ। ଏହାକୁ ଗଳା ସ୍ୱାବ୍ କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ପଛପଟେ ଏକ ଲମ୍ବା Q-ଟିପ୍ ଭଳି ଡିଭାଇସକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଷିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତା'ପରେ ଜୀବାଣୁ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ନମୁନା ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। କିଛି ପରୀକ୍ଷା (କ୍ଷୁଦ୍ର ଆଣ୍ଟିଜେନ୍ ପରୀକ୍ଷା) ମାତ୍ର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଫଳାଫଳ ଦେଇପାରେ।ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା କଣ?
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଉପରେ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଭର କରେ।ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଅଧିକାଂଶ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ସ ଭାଇରସ ସଂକ୍ରମଣ ଉପରେ କାମ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 5-7 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।ତଥାପି, ସେହି ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କାମ କରିପାରିବା।
ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ ଉପଚାର
- ବିଶ୍ରାମ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ।
- ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ: ପାଣି, ସୁପ୍ ଏବଂ ପରସି ଭଳି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବ। କଫି, ଚା (ବିଶେଷକରି କଳା ଚା) ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ।
- କିଛି ଗରମ ପିଅନ୍ତୁ:ଅଦା ଚା'ରେ ଅଳ୍ପ ମହୁ ଏବଂ ଧନିଆ ପାଣି ମିଶାଇ ପିଇବା ଗଳା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ମହୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ କପ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ସେହି ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ। ଏହା ଗଳା ଫୁଲା କମ କରିବ।
- କିଛି ଥଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତୁ/ପିଅନ୍ତୁ: ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଭଳି କିଛି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ବିନ୍ଧା ଏବଂ ଫୁଲା କମ ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଧୂଆଁ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାନୀୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ନିଆଯାଇପାରିବା ଔଷଧ
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଜ୍ୱର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ, ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ପାରାସିଟାମଲ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ (ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଗଳା) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କେବଳ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ସ ଲେଖିବେ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟ ପାଇଁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଔଷଧ ଖାଇବା ଉଚିତ। କେବଳ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଯୋଗୁଁ ଏହାକୁ ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆଲର୍ଜି ଔଷଧ: ଯଦି କାରଣ ଆଲର୍ଜି, ତେବେ ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- GERD ପାଇଁ ଔଷଧ: ଯଦି କାରଣ GERD ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଆଣ୍ଟାସିଡ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଲେଖିବେ ଯାହା ଏଥିପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଏକ ସାଧାରଣ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସତର୍କତାମୂଳକ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ! ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ETU (ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ:
|
|
| |
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆପଣ କିପରି ରୋକିପାରିବେ?
- ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା: ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ, ଛିଙ୍କିବା ଏବଂ କାଶିବା ପରେ ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ।
- ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଆମ ହାତରେ ଜୀବାଣୁ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସେହି ହାତ ଦ୍ୱାରା ଆମର ଆଖି, ନାକ ଏବଂ ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁଥାଉ, ଜୀବାଣୁ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କ ବାସନକୁସନ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ନାହିଁ: କପ୍, ଚାମଚ ଏବଂ କଣ୍ଟା ଭଳି ଜିନିଷ ଜୀବାଣୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରେ।
- ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି। ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।
- ସଠିକ୍ ଟୀକାକରଣ କରନ୍ତୁ: ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଏବଂ କୋଭିଡ-୧୯ ଭଳି ଭାଇରସରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଟୀକାକରଣ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ସାଧାରଣ ଭାଇରସ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।
- ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ କୌଣସି ଉପଯୋଗୀ ନୁହେଁ। ଯଦି ଡାକ୍ତର ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି ତେବେ ହିଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଉଚିତ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ। ଏହି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର, କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ସତର୍କତା ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.