ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ କ’ଣ ପିଠି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା!

ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ? କେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ଓଃ, ଯଦି ମୁଁ ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଇପାରିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶେଷ ହୋଇଯାଏ।" କିନ୍ତୁ କ’ଣ ସମସ୍ତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ରକୃତରେ ଆବଶ୍ୟକ? ନା ଏହା ଶେଷ ଉପାୟ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଆଲୋଚନା କରିବା, କାରଣ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଥାଏ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଅନେକ ପିଠି ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ପ୍ରଥମେ କହିବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଗ୍ରସର ହୁଏ ନାହିଁ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନକରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ତୁରନ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ସେ ପ୍ରଥମେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି:

• ବରଫ କିମ୍ବା ଗରମ: ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଏପରି କିଛି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଅଛି ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଦିଆଯାଏ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମେରୁଦଣ୍ଡ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରାଯାଏ।
• ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଏବଂ ଡାଇକ୍ଲୋଫେନାକ୍ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs) ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଉପଯୁକ୍ତ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏହାର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିପାରିବ।

ତେବେ କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?

"ତେବେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?" ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ। ହଁ, ଏପରି କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ। ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଅସ୍ଥିଶଲ୍ୟ ସର୍ଜନଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାର ଏକ ମହାନ ସୁଯୋଗ। କେତେକ ସମୟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିପାରନ୍ତି, "ଆପଣଙ୍କର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଆହୁରି କିଛି ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କରିବା।"

ଯଦି ମୋର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୁଏ, ତେବେ କ’ଣ ଏଥିପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ଅଛି?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପିଠି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ତୁରନ୍ତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାର୍ନିଆ ଡିସ୍କ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ 6 ସପ୍ତାହ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆପେ ଆପେ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସୁଯୋଗ ଦେବେ ଏବଂ ଦେଖିବେ ଯେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଭଳି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କି ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଏପରି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଜରୁରୀ ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଶୀଘ୍ର କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ ଅଟେ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତୀବ୍ର, ଅସହ୍ୟ, ସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିକୁ ସୂଚାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ 'ପାଦ ଡ୍ରପ୍' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ଗୋଡର ତଳ ଅଂଶ ଗୋଡ଼ଠାରୁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ତଳକୁ ଝୁଲି ରହିଥିବା ଅନୁଭବ କରେ।
• ଯଦି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ।

ଏହିପରି ସମୟରେ, ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବାକୁ ଚାହିଁବେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଅନ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ ଦ୍ୱିତୀୟ ମତାମତ ନେବା କେବେବି ଖରାପ ଧାରଣା ନୁହେଁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭିତରେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ଗଣ୍ଠି। ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯଦି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କମିଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଳମ୍ବ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉ କି ନ ହେଉ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଭବିଷ୍ୟତରେ ପିଠି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଏବଂବ୍ୟାୟାମ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।