ନୂଆ ଶିଶୁକୁ ଜନ୍ମ ଦେବା ଏତେ ସହଜ କାମ ନୁହେଁ। ଜଣେ ନୂଆ ମାଆ ଭାବରେ, ତୁମ ମନରେ ହଜାର ହଜାର ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି। ମୁଁ ଯାହା ଖାଉଛି ତାହା ମୋ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଭଲ କି? ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ କି? ମୁଁ କାମ, ଘରକାମ ଏବଂ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ମୋ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି? ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ଭାବୁଛ।
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନ୍ୟ ସମୟ ପରି, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କିଛି ପରିମାଣର ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଚାପ ନିରନ୍ତର ଏବଂ ନିରନ୍ତର ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉପରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଶରୀର ଭିତରେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଘଟେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପ କିମ୍ବା ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର "ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ" ମୋଡ୍କୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଆଲାର୍ମ ସିଷ୍ଟମ୍ ପରି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲୁଛନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ କୁକୁର ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାକୁ ଡେଇଁପଡ଼ିଲା। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଧଡ଼କିବାକୁ ଲାଗିଲା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଝାଳ ବାହାରି ଆସିଲା, ଏବଂ ଆପଣ ଜାଣି ପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି କ'ଣ କରିବେ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଏପରି।
ଏହି ସମୟରେ, ଶରୀରରୁ କର୍ଟିସୋଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚାପ ହରମୋନର ଏକ ଉଷ୍ମତା ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବିପଦ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ପଠାନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପମ୍ପ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ବିପଦରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଏହାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରି ଆସି ଶାନ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ହରମୋନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଶରୀର ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରି ଆସିବ।
କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ନିରନ୍ତର ଚାପ ଯାହା କୌଣସି ଉପଶମ ବିନା ଚାଲିଥାଏ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚାପ ପରିଚାଳନା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସାରା ଶରୀରରେ ଏକ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ପ୍ରଦାହ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଶିଶୁର ବିକାଶମୂଳକ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। "ଏପରି କିଛି ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ଯେଉଁ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଚାପ ସହ୍ୟ କରିବାକୁ କମ୍ ସକ୍ଷମ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଜନ୍ମ ସମୟରେ କମ୍ ଓଜନର ଶିଶୁ ଏବଂ ଅକାଳ ଜନ୍ମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ," ମାତୃ -ଭ୍ରୁଣ ଔଷଧର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏମଡି ଆନ୍ ବୋର୍ଡର୍ସ କହିଛନ୍ତି।
ଚାପ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଶିଶୁର ବଢିବା ସହିତ ଚାପ ତାଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏବେ ବି ଚାପ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଫଳାଫଳ ମଧ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ସମ୍ପର୍କ ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛନ୍ତି। ତଥାପି, ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମା ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ, ଯେପରିକି ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ପାରିବାରିକ ବିବାଦରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ।
"ଆମକୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଆମେ କିପରି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଜୀବନର ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବୁ," ଡକ୍ଟର ବର୍ଡରସ୍ କୁହନ୍ତି। ସେ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚାପକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?
ହଁ, ଏହି ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ କରିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
| କଣ କରାଯାଇପାରିବ? | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର |
|---|---|
| ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ। | ଆପଣଙ୍କ ଚାପର କାରଣ କ’ଣ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏକାଠି, ଆପଣ ସମାଧାନ ପାଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଧ୍ୟାନ, ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯୋଗ, କିମ୍ବା କଥା ଚିକିତ୍ସା ଭଳି ଜିନିଷ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। |
| ସଂଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ | ଯଦିଓ ତୁମେ ଗାଇ ପାରୁନାହଁ, ତଥାପି କିଛି ଫରକ ପଡ଼େ ନାହିଁ। ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଗୀତ ଶୁଣ। କିମ୍ବା ଧୀରେ ଗୁଣୁଗୁଣ। ସଙ୍ଗୀତ ତୁମର କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ। |
| ଆରାମ କର, ତୁମର ମନକୁ ଶାନ୍ତ କର। | ଉଷୁମ ଗାଧୋଇ ନିଅ। ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଚା ପିଅ। ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ପୁସ୍ତକ ପଢ଼। ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସିନେମା ଦେଖ। ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ତୁମ ପାଇଁ ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହେବ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟର ସଦୁପଯୋଗ କର। |
| ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। | ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତୁମକୁ ବିରକ୍ତ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ତୁମର ସ୍ୱାମୀ, ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଧରି ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ଆହୁରି ବଢିବ। କଥା ହୋଇ କଥା ହୁଅ। |
ଏ କାମଗୁଡ଼ିକ ଏକା କରିବା ତୁମ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର କି?
କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚାପ ଆମେ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଗଭୀର ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କେବଳ ଉପରୋକ୍ତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ ନ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଦେଖାଦେଇଥିବା ଡିପ୍ରେସନ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଖାରଜ କରନାହିଁ। ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କିଛି ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏଥିପାଇଁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ତଥାପି, ଯଦି ସେହି ଚାପ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ( କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ), ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁର ବିକାଶକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ତୁମେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା, କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଦେଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସାହାଯ୍ୟ ଦେବେ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment