ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ହାଡ଼କୁ କେବଳ ଏକ ଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ ଭାବୁ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଆକାର ଦିଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସିଧା ରଖେ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସତ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଆମର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ତା'ଠାରୁ ବହୁତ ଜଟିଳ, ଜୀବନ୍ତ ପ୍ରଣାଳୀ। ଭାବନ୍ତୁ, ସାଧାରଣତଃ ବୟସ୍କଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରାୟ 206 ଟି ହାଡ଼ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ହାଲୁକା, ତଥାପି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ତେଣୁ, କେବଳ କାଠ ଗୁଚ୍ଛ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆଜି ଆମେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଆମର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ହାଡ଼ର 5ଟି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ?
ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଆମର ହାଡ଼ ପାଞ୍ଚଟି ପ୍ରମୁଖ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏମାନେ ଆମ ଶରୀରର ନୀରବ କର୍ମୀ। ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ଗୋଟିଏ କରି ଦେଖିବା।
| ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ | ଏହାର କଣ ହେବ? |
|---|---|
| ୧. ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ଗତିବିଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା | ଭାବନ୍ତୁ, କଙ୍କାଳ ବିନା, ଆମେ କପଡ଼ା ଗଦା ପରି ତଳେ ପଡ଼ିଯିବୁ, ନୁହେଁ କି? ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରକୁ ସିଧା ରଖେ ଏବଂ ଆମକୁ ସଠିକ୍ ଆସନ ଦିଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇବା, ଏହି ସମାନ କଙ୍କାଳ ଆମ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ସେହି ଗତିବିଧିଗୁଡ଼ିକୁ କରିବାରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ୨. ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା | ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ, ଆମର ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭଳି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଙ୍ଗ ଅଛି। ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ କବଚ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବାହ୍ୟ ବିପଦ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖପୁରୀ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ, ଏବଂ ପଞ୍ଜରା (ପାଞ୍ଜରା) ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। |
| 3. ରକ୍ତକୋଷ ଉତ୍ପାଦନ | ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା କୋଷର ପ୍ରକାର ଯାହାକୁ ଲାଲ ରକ୍ତକଣିକା, ଧଳା ରକ୍ତକଣିକା ଏବଂ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ କୁହାଯାଏ, କିଛି ହାଡ଼ ଭିତରେ ଥିବା ଅସ୍ଥି ମଜ୍ଜାରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଲୋହିତ ରକ୍ତକଣିକା ସାରା ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଜେନ ବହନ କରେ, ଧଳା ରକ୍ତକଣିକା ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ୪. ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ମୁକ୍ତି | ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ କିଛି ପ୍ରକାରର ହାଡ଼ ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣ କରିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ସଞ୍ଚିତ ଚର୍ବି ମୁକ୍ତ ହୋଇଯାଏ। |
| ୫. ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ମୁକ୍ତାକାଶ | ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଜରୁରୀ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଭଳି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଆମ ହାଡ଼ର ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ। ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଏହି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତି। ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରକୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ରକ୍ତରେ ଛାଡ଼ିଦିଏ। ଏହା ଏକ ବ୍ୟାଙ୍କ ପରି, ଠିକ୍ ନା? |
ଆମର କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀ କ’ଣ?
ଆମର ସମସ୍ତ ହାଡ଼ ଏକାଠି ହେଲେ କଙ୍କାଳ ଗଠିତ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀ କେବଳ ହାଡ଼ ନୁହେଁ। ଏହା ହେଉଛି ସହାୟକ ଗଠନ ଯାହା ଉପରେ ଆମର ସମଗ୍ର ଶରୀର ନିର୍ମିତ। ହାଡ଼ ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଅଂଶ ଏହି ପ୍ରଣାଳୀର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ସମସ୍ତ ଅଂଶ ଏକାଠି ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ସହିତ କାମ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମେ ଗତି କରିପାରିବା ଏବଂ କାମ କରିପାରିବୁ।
| ଅଂଶ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୃଢ଼, ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଯାହା ଗୋଟିଏ ହାଡ଼କୁ ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥିର ରଖେ। |
| କାର୍ଟିଲେଜ୍ | ଯେଉଁଠାରେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମିଶିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସନ୍ଧିରେ, ସେଠାରେ ଏକ ପତଳା, କିଛିଟା ନମନୀୟ ଟିସୁ ଥାଏ ଯାହା ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖେ। ଏହା ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ନଯାଇ ସହଜରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। |
| ଟେଣ୍ଡନ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆମ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚାହୁଁ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ଟେଣ୍ଡନ ମାଧ୍ୟମରେ ହାଡ଼କୁ ଟାଣି ନିଅନ୍ତି। ସେତେବେଳେ ଗତି ହୁଏ। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ କଣ ତିଆରି?
ହାଡ଼ ଏକ ଜୀବନ୍ତ, ନିରନ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଟିସୁ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ପ୍ରୋଟିନ୍ କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଫସଫେଟ୍ ମିଶ୍ରଣରେ ଗଠିତ। ଏକାଠି, ଏହି ଦୁଇଟି ହାଡ଼କୁ ସେମାନଙ୍କର ଦୃଢ଼ କିନ୍ତୁ ହାଲୁକା ପ୍ରକୃତି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
ଅସ୍ଥି ନିର୍ମାଣକାରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକାରଭେଦ
ଗୋଟିଏ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ତିନି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର କୋଷ ନିରନ୍ତର ସକ୍ରିୟ ଥାଏ।
- ଅଷ୍ଟିଓବ୍ଲାଷ୍ଟ : ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ନୂତନ ହାଡ଼ ଟିସୁ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ହାଡ଼ର କ୍ଷତି ମରାମତି କରନ୍ତି।
- ଅଷ୍ଟିଓସାଇଟ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ପରିପକ୍ୱ ହାଡ଼ କୋଷ। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ନବଜାତ ଶିଶୁର ହାଡ଼ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
- ଅଷ୍ଟିଓକ୍ଲାଷ୍ଟ: ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପୁରୁଣା ହାଡ଼ ଟିସୁକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ପୁନଃଆକାର ଦିଅନ୍ତି। ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ନୂତନ ତିଆରି କରିବାର ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏକକାଳୀନ ଘଟେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମର ହାଡ଼ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।
ହାଡ଼ର ସ୍ତର
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ହାଡ଼ ନିଅନ୍ତି, ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତର ଥାଏ।
- ପେରିଓଷ୍ଟେୟମ : ଏହା ହାଡର ଏକ ଦୃଢ଼ ବାହ୍ୟ ଆବରଣ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ହାଡ଼କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା।
- ସଂକୁଚିତ ହାଡ଼: ଏହି ଆବରଣ ତଳେ ଥିବା କଠିନ, ଧଳା, ମସୃଣ ଅଂଶ। ଏହି ଅଂଶଟି ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମର କଙ୍କାଳକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ସ୍ପଞ୍ଜୀ ହାଡ଼: ଏହା ହାଡ଼ର ନରମ, ଛିଦ୍ରଯୁକ୍ତ ଅଂଶ। ଏହା ଏକ ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି। ଏହି ଛିଦ୍ର ଭିତରେ ଅସ୍ଥି ମଜ୍ଜା ଥାଏ। ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ଥି ମଜ୍ଜା ଅଛି - ଗୋଟିଏ ଯାହା ରକ୍ତ ତିଆରି କରେ, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ଯାହା ଚର୍ବି ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ।
ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗ
ଆମର କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀ, ବିଶେଷକରି ଆମ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏପରି ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି।
- ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗଣ୍ଠି କ୍ଷତ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ସ୍କୋଲିଓସିସ୍: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସିଧା ନଥାଏ ଏବଂ ବକ୍ର ହୋଇଥାଏ।
- କର୍କଟ: କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ହାଡ଼ ଭିତରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।
- ଭଙ୍ଗା/ଭଙ୍ଗା: ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏକ ଛୋଟ ଫାଟ ନିଜେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ, ଅଧିକାଂଶ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଡ଼ ଏବଂ ସନ୍ଧି ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ତୁମର ହାଡ଼ କେବଳ ଏକ ଫ୍ରେମ୍ ନୁହେଁ ଯାହା ତୁମର ଶରୀରକୁ ଆକାର ଦିଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତି, ରକ୍ତ କୋଷ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତି।
- କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀରେ ହାଡ଼, ଲିଗାମେଣ୍ଟ, କାର୍ଟିଲେଜ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ହାଡ଼ ଏକ ଜୀବନ୍ତ କୋଷ ଯାହା ନିରନ୍ତର ନିଜକୁ ନବୀକରଣ କରୁଛି।
- ସୁସ୍ଥ, ମଜବୁତ ହାଡ଼ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ହାଡ଼ କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.