କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ’ଣ?

ତୁମେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିଷୟରେ କେଉଁଠି ନା କେଉଁଠି ଶୁଣିଛ, ଠିକ୍ ନା? ହୁଏତ ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ, କିମ୍ବା ତୁମେ ଖବରକାଗଜରେ କିମ୍ବା ଟିଭିରେ ଦେଖିଛ। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। କିନ୍ତୁ ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ସତ୍ୟ?

ଆମ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର କ’ଣ ହୁଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି। ବୈଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଏହା ଏକ "ଲିପିଡ୍"। ଯେହେତୁ ଏହି ଲିପିଡ୍ ପାଣିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏହା ଆମ ରକ୍ତରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ରକ୍ତପ୍ରବାହ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏହାର ଅନେକ ସେବା ଅଛି:

• କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ କୋଷ, ଯାହାକୁ କୋଷ ଝିଲ୍ଲୀ କୁହାଯାଏ, ଚାରିପାଖରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା କାନ୍ଥ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କୋଷ ଝିଲ୍ଲୀଗୁଡ଼ିକ କୋଷ ଭିତରକୁ କ'ଣ ଯାଏ ଏବଂ କ'ଣ ବାହାରକୁ ଯାଏ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଯେପରି ଏକ ଦ୍ୱାର।
• କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ ଯକୃତକୁ ପିତ୍ତ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ସଠିକ୍ ହଜମ ପାଇଁ ଏହି ପିତ୍ତ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଏହା ସହିତ, ଆମ ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହେଉଥିବା କିଛି ହରମୋନ , ବିଶେଷକରି ଯୌନ ହରମୋନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ।

ଦେଖନ୍ତୁ? କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କେବଳ ଏକ ଖରାପ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ତେବେ ଯଦି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଏତେ ଚିନ୍ତିତ କାହିଁକି?

ହଁ, ଆମ ଶରୀରକୁ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥାଏ। ଯେପରି ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ଯଦି ଆମେ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଉ, ତେବେ ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପଡୁ। ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଧିକ ଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ସୁପାରିଶ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ଥାଏ (ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ) କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଚର୍ବିର ପ୍ରକାର ଅସନ୍ତୁଳିତ ଥାଏ (ଡିସଲିପିଡେମିଆ), ସେତେବେଳେ ଆମର ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି, ହୃଦରୋଗ , ଅର୍ଥାତ୍ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ।

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ପ୍ରାୟ 80% କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଆମ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ। ବାକି ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଆସିଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଆମ ଶରୀର ଏହି ଖାଦ୍ୟରୁ ଅତିରିକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ଛାଣି ବାହାର କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଆମେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ପରିମାଣ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯାଏ।

ତେବେ ଏହି ଅତିରିକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରବେଶ କରେ?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

• ଜେନେଟିକ୍ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:କିଛି ଲୋକଙ୍କର " ପରିବାରିକ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ " ନାମକ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ରକ୍ତରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବାହାର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ। ସମୟ ସହିତ, ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଆମର ଖାଦ୍ୟ: ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ଆମେ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଆମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରାଣୀଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମାଂସ, କ୍ଷୀର, ପନିର, ବଟର) ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ (ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ୟାକେଜ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟ ଫୁଡ୍‌ରେ ମିଳୁଥିବା)ରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଖାଉ। ତେଣୁ, ଆମେ କ'ଣ ଖାଉଛୁ ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ଆମ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିପରି ଯାତ୍ରା କରେ?

ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଶୁଣୁ। ଏହାର ରାସାୟନିକ ପ୍ରକୃତି ଯୋଗୁଁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନିଜେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ କଣିକା ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସ ନାମକ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ଚର୍ବି ସହିତ ମିଶିଥାଏ। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଏହି ବିଶେଷ କଣିକାକୁ ଆମେ ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏହି ଲିପୋପ୍ରୋଟିନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଲିପୋପ୍ରୋଟିନଗୁଡ଼ିକୁ ଲିପିଡ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରେ ଗଠିତ ଛୋଟ ଯାନ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ଯାନଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀର ସାରା ଯାତ୍ରା କରିପାରିବେ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ସହରରୁ ଅନ୍ୟ ସହରକୁ ସାମଗ୍ରୀ ପରିବହନ କରୁଥିବା ଡଙ୍ଗା ପରି। କିଛି ଡଙ୍ଗା ସହରକୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ ପରିବହନ କରେ। ଆଉ ଏକ ପ୍ରକାର ଡଙ୍ଗା ଅଛି ଯାହା ସହରରୁ ଅଳିଆ ଆବର୍ଜନା ବୋହି ନେଇଯାଏ।

ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ। କିଛି ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଟିସୁ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବହନ କରେ। ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଏହା ଖରାପ। ସେଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ସେହି ଅତିରିକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଉଠାଇ ଏହାକୁ ବାହାର କରେ।

ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ଲିପୋପ୍ରୋଟିନଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କ ଡାକନାମରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଏମାନଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ମଧ୍ୟ ଅଛି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କ’ଣ ଏବଂ ଶରୀରରେ କ’ଣ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଏକ ଦୃଷ୍ଟି ପକାଇବା।

ଆମେ ପଚାରୁଥିବା ଏହି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ’ଣ?

ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷାକୁ ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ କୁହାଯାଏ।ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ସେହି ରିପୋର୍ଟରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ହୋଇଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ଅର୍ଥ କ'ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ବହୁତ ସହଜ ହେବ।

LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ - ଏହା କ’ଣ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୋଲି କୁହାଯାଏ?

LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହେଉଛି କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ । ଏହି କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ରୁ ଗଠିତ । ଏହି LDL ଗୁଡ଼ିକର କାମ ହେଉଛି ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବହନ କରିବା । LDL କୁ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୋଲି ଡାକନାମ ଦିଆଯାଇଛି । ଏହା କାହିଁକି ?

ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ LDL ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଏହାର ପରିମାଣ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ଏହି LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ସହିତ, ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ଧମନୀର କାନ୍ଥରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ଭାବରେ ଗଠନ ହେଉଥିବା ଘନ ଚର୍ବି ସ୍ତରକୁ ଆମେ 'ପ୍ଲେକ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ପ୍ଲାକ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ବଡ଼ ହୋଇ ଧମନୀର କାନ୍ଥରେ ସ୍ଥାନ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହି ଭାବରେ ଧମନୀର କାନ୍ଥରେ ପ୍ଲାକ୍ ଜମା ହେବାକୁ ଏଥେରାସ୍କୋଲେରୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ବିପଦଜନକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ କମ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଜଣେ ସାଧାରଣ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାକୁ 100 mg/dL (ପ୍ରତି ଡେସିଲିଟର ମିଲିଗ୍ରାମ) ତଳେ ରଖିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀରେ ଚର୍ବି ଜମା କରିଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ 70 mg/dL ତଳେ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ - ତେବେ ଏହା କ’ଣ “ଭଲ” କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍?

HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍‌ । ଏହି ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ରୁ ଗଠିତ। HDLକୁ "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ଭାବରେ ଜଣାଯାଏ। କାରଣ HDL ରକ୍ତରୁ ଅତିରିକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ଉଠାଇ ଯକୃତକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ। ତା'ପରେ ଯକୃତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌କୁ ଭାଙ୍ଗି ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିଦିଏ। ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ରିଭର୍ସ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରିବହନ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କର HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପୁରୁଷ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର HDL ସ୍ତରକୁ ଅତି କମରେ 40 mg/dL ରଖିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମହିଳା, ତେବେ ଏହାକୁ ଅତି କମରେ 50 mg/dL ରଖିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ଉଚିତ।

ସମସ୍ତ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ, 60 mg/dL ରୁ ଅଧିକ HDL ସ୍ତରକୁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

VLDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୋଲି କିଛି ଅଛି କି?

ହଁ, VLDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହେଉଛି ଅତି କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍।VLDL ମୁଖ୍ୟତଃ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ (ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି) ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବହନ କରେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାର ତୁଳନାରେ କମ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ। LDL ପରି, VLDL କୁ "ଖରାପ" ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ଆମର ଧମନୀରେ ପ୍ଲାକ୍ ଗଠନରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL) ରକ୍ତରୁ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL ଏବଂ VLDL ରୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ) ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଧମନୀରେ ପ୍ଲାକ୍ ଜମା ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍।

କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ?

ଆମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:

• ବୟସ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• ଖାଦ୍ୟ: ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଆପଣଙ୍କର LDL ("ଖରାପ") କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି କମ୍ ଖାଇବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ନିୟମିତ, ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କର HDL ("ଭଲ") କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ସପ୍ତାହର ଅଧିକାଂଶ ଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ବଂଶଗତ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କେତେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ତିଆରି କରେ ସେଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ ମଧ୍ୟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। କିଛି ପରିବାରରେ, ପରିବାର ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଚାଲିପାରେ।
• ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ହରମୋନ: ଋତୁସ୍ରାବ ପୂର୍ବରୁ, ମହିଳାମାନଙ୍କର ସମୁଦାୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ ଥାଏ। ତଥାପି, ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ, ମହିଳାମାନଙ୍କର LDL ("ଖରାପ") କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଏବଂ HDL ("ଭଲ") କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କମ ହୋଇପାରେ।

ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ କି? ଯଦି ଏହା ଅଧିକ ହୁଏ ତେବେ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ! ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କର କେତେଥର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ, କିମ୍ବା ଉପରୋକ୍ତ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରକ (ଯଥା, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଧୂମପାନ) ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେଥର ଏହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ପଚାରିବା ଭଲ। ଭବିଷ୍ୟତରେ ହୃଦରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଜାଣିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ରିପୋର୍ଟରେ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ବୋଲି କୁହେ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିଦେବେ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଯେଉଁଥିରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ୍, ଚର୍ବି କମ୍, ଫାଇବର ଅଧିକ ଏବଂ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅଧିକ ଥିବ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ:ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଧୂମପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛାଡିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ।
• ଔଷଧ: କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଭଳି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ଧରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଅନୁସାରେ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବିଷୟରେ ଅବଗତ ରୁହନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୂଚକ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କେବେବି ଶୀଘ୍ର ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଜି ହିଁ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ।

ତେବେ, ଏହି ସବୁରୁ ଆମେ କ’ଣ ବାର୍ତ୍ତା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ?

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଆମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ, ଆମ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ର ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ରକ୍ତରେ ଅତ୍ୟଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ରହିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ସେହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ କ'ଣ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପାଳନ କରି, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ବୁଝିଗଲି? ତେବେ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜିଠାରୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା!