ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ, ତୁମେ ବହୁତ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ଶାରୀରିକ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, କେତେକ ସମୟରେ ଛୋଟମୋଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ନୂତନ ମା’ମାନେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ କଥା ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଟିକେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା, ତେଣୁ ଏଥିରେ ଭୟ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହେବା।
ପ୍ରସବ ପରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରଥମ 6 ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟକୁ ଆମେ 'ପ୍ରସବ-ପ୍ରସବ ସମୟ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବାଥରୁମ୍ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କର ମଳ ବହୁତ ଶୁଖିଲା, ପଥର ପରି କଠିନ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ବାହାରକୁ ଆସିଥାଏ, ଏବଂ ବାଥରୁମ୍ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ହୋଇନଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଯଦିଓ ପ୍ରସବ ପରେ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଝାଡ଼ା ଗତି ସାଧାରଣତଃ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଏ, କିଛି ଲୋକ ଏହି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ନୂଆ ମା'ମାନଙ୍କ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ହୁଏ?
ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ ପରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର ଅନେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| କାରଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହରମୋନ | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ହରମୋନ (ବିଶେଷକରି ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍)ର ବୃଦ୍ଧି ସ୍ତର ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହି ପ୍ରଭାବ ପ୍ରସବ ପରେ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ, କାରଣ ଏହି ହରମୋନ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। |
| ଅର୍ଶ | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏବଂ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଅର୍ଶ ହୋଇପାରେ। ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଭୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଆହୁରି କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। |
| ସିଲେଇରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପିସିଓଟୋମି ଏବଂ ସିଲାଇ ହୋଇଛି, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଛୁଇଁବାକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। |
| ଲୁହା ପରିପୂରକ | ପ୍ରସବ ସମୟରେ ତୁମର ପ୍ରଚୁର ରକ୍ତ ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବାରୁ ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ରକ୍ତ ଗଠନ ପାଇଁ ଲୁହା ବଟିକା ଦେଇଥାଇପାରନ୍ତି। ଏହି ଲୁହା ବଟିକା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ମଳ ସ୍ଫିଙ୍କଟରର କ୍ଷତି | ପ୍ରସବ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି କଷ୍ଟକର ପ୍ରସବ ସମୟରେ, ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀ (ମଳଦ୍ୱାର ସ୍ଫିଙ୍କଟର) କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଳତ୍ୟାଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ପାଣି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ | ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ, ତେଣୁ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇବା ଏବଂ କମ୍ ଫାଇବର ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ସିଧାସଳଖ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ।
ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି :
- ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ସମୟରେ ଚାପ ପକାଇବାକୁ ପଡୁଛି।
- ମଳଟି ବହୁତ ଛୋଟ, ଶୁଖିଲା ଏବଂ ପଥର ପରି ।
- ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ନଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
- ଶୌଚାଳୟ ଯିବା କଷ୍ଟକର ।
- ଫୁଲିବା .
- ପେଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀରେ କ୍ରାମ୍ପିଂ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
- ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଥରରୁ କମ୍ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା।
ଏହି ଅସୁବିଧାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରେ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଅନେକାଂଶରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୧. ପାଣି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୮-୧୦ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
୨. ଅଧିକ ଫାଇବର ଖାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ପନିପରିବା, ଫଳ (ଯେପରିକି କଦଳୀ), ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ରୁଟି, ଓଟ୍ସ ଏବଂ ଭାତ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଫାଇବର ମଳକୁ ନରମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ନେଇଯାଏ।
୩. ଯେତେବେଳେ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ପଡିବ ସେତେବେଳେ ପଛକୁ ହଟିଯାଅ ନାହିଁ: ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶିଶୁ ସହିତ ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଅ, ତୁମେ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ପଡିବ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାର କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଭାବ, "ମୁଁ ଟିକେ ଭିତରକୁ ଯିବି।" ଏପରି କର ନାହିଁ। ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଯାଅ । ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ତୁମର ଅନ୍ତନଳୀ ତୁମର ମଳରୁ ଅଧିକ ପାଣି ଶୋଷେ, ଏହାକୁ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କଠିନ କରିଦିଏ।
୪. ଯଥାସମ୍ଭବ ଚାଲନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ବଗିଚାରେ କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ ହେବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଛୋଟ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
୫. ବିଶ୍ରାମ ଜରୁରୀ: ନୂଆ ଶିଶୁ ସହିତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେବା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
୬. ପ୍ରାକୃତିକ ରେଚକ: ପ୍ରୁନ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ରେଚକ। ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୭. ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ କାମ ନକରେ, ତେବେ କେବେବି କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ରେଚକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା କରିବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ନିରାପଦ ଏକ ହାଲୁକା ରେଚକ କିମ୍ବା ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଲେଖିବେ।
ଯଦି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଲାଗି ରହେ ତେବେ କଣ ହେବ?
ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, କ୍ୱଚିତ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ।
- ରେକ୍ଟଲ୍ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ: ନିରନ୍ତର ଚାପ ଯୋଗୁଁ ମଳଦ୍ୱାରର ଆସ୍ତରଣର ଏକ ଅଂଶ ବାହାରିଯିବା।
- ଅର୍ଶ: ଚାପ ମଳାଶୟର ଶିରାଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଅର୍ଶକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- ମଳ ଅସଂଯମତା: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମଳ ଧରି ରଖିବା ଅନ୍ତନଳୀର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ମଳ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ବାହାରିଯାଏ।
- ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା (ପରିସ୍ରା ଅସନ୍ତୁଳନ):ନିରନ୍ତର ଚାପ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ହସିବା, କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ପରିସ୍ରା ବାହାରିଯାଏ।
- ମଳ ଆଘାତ: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ମଳ ଏତେ କଠିନ ହୋଇଯାଏ ଯେ ଏହା ମଳଦ୍ୱାରରେ ଫସିଯାଏ ଯେ ଅନ୍ତନଳୀର ମାଂସପେଶୀ ଏହାକୁ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦେଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ କମ୍ ଘଟେ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ସାଧାରଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରସବ ପରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ । ଏଥିପାଇଁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଡାଲି) ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଏହା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସରଳ ସମାଧାନ।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବାଥରୁମ ଯିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଭବ କର, ତୁରନ୍ତ ଯାଅ । ପଛଘୁଞ୍ଚା ଦିଅ ନାହିଁ।
- ଯଦି କିଛି ଦିନ ପରେ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟ ନକରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, କିମ୍ବା ମଳରେ ରକ୍ତ ପଡ଼ିଥାଏ , ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ ।
- ତୁମ ଶରୀରରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି। ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଦିଅ। ନିଜ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଭାବ । ତୁମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ତୁମର ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥତା ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |