ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣ କିପରି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ'ଣ କହିବେ ଏବଂ କ'ଣ ନ କହିବାକୁ ପଡିବ ତାହା କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ କିଛି ଜଟିଳ ଯୋଜନା କିପରି କରନ୍ତି? ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଅଛି ଯାହା ଏହି ସବୁ ପାଇଁ ଦାୟୀ, ଯେପରିକି ଜଣେ 'ବସ୍'। ସେହି ଅଂଶକୁ ଆମେ ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲ୍ୟୁବ୍ କିମ୍ବା ସିଂହଳୀରେ, ଲଲାଟ କାଣ୍ଡିକାଭା ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସରଳ ଭାଷାରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କପାଳ ପଛରେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ଆଗ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ କିମ୍ବା ଲୋବ୍ସରେ ବିଭକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍, ପ୍ୟାରିଏଟାଲ୍, ଟେମ୍ପୋରାଲ୍ ଏବଂ ଓସିପିଟାଲ୍ ଲୋବ୍ସ। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶ ଆମ ଶରୀରରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
ଏହି ଚାରୋଟି ଅଂଶ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ହେଉଛି ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କୁଞ୍ଚିତ ପୃଷ୍ଠ, ଅର୍ଥାତ୍ କର୍ଟେକ୍ସ, ଏହି ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ଦ୍ୱାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ। ଏହି କର୍ଟେକ୍ସ ଆମର ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ମାନସିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେପରିକି ଭାଷା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଯୁକ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ସିଇଓ କିମ୍ବା ଟିମ୍ ଲିଡର ପରି। ସେ ହେଉଛନ୍ତି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ଯୋଜନା କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସମନ୍ୱୟ ରଖନ୍ତି।
ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ରେ ଘଟୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହି ଅଂଶ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ବହୁତ ବଡ଼। ଯଦିଓ ଗବେଷକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧ୍ୟୟନ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଅଂଶରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି, ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା କାରଣ ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ସହିତ ଜଡିତ।
ଆମର ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା
ଏହି ଅଂଶ ଆମେ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଯେପରିକି କିଛି ହାତ ବଢାଇବା ଏବଂ ଉଠାଇବା, ଚାଲିବା ଏବଂ କହିବା ପାଇଁ ଶବ୍ଦ ଗଠନ କରିବା। ବିଶେଷକରି ପ୍ରାଥମିକ ମୋଟର କର୍ଟେକ୍ସ ନାମକ କ୍ଷେତ୍ର ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ମସ୍ତିଷ୍କର ଡାହାଣ ସମ୍ମୁଖ ଭାଗ ଶରୀରର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱର ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଏବଂ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱର ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା, ଯୋଜନା କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ
ଏହା ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବର ସବୁଠାରୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଏବଂ ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟ।
- ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ: ଏହି ବିଭାଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବାଛିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ଆସିଲେ ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଯୋଜନା: ଏହା ସକାଳେ କଫି ତିଆରି କରିବା ଭଳି ସରଳ ଯୋଜନା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରକଳ୍ପ ଯୋଜନା କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଆଚରଣ: ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ, ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କର ଆଚରଣ, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ପଦ୍ଧତି।ଏହା ଆମ କାର୍ଯ୍ୟଶୈଳୀ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହି ଅଂଶଟି ଆମକୁ ସମାଜରେ କିପରି କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଆଚରଣ କରିବାକୁ ହୁଏ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ (ସାମାଜିକ ସଙ୍କେତ)।
- ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା: ଆପଣଙ୍କୁ କାମରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ବିଭ୍ରାନ୍ତିକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଭାଷା
ଆମ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଭାଷା ବୁଝିବା ପାଇଁ ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି, ଅଧିକାଂଶ ଡାହାଣହାତୀ ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ ବ୍ରୋକାଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳ ଆମକୁ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ତଥ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥାଉ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଜଣେ ବୟସ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଆକାରର ମାତ୍ର 25% ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଶୈଶବ ଏବଂ କିଶୋରାବସ୍ଥାରେ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରେ।
ବିଶେଷକରି, ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ , ଫ୍ରଣ୍ଟଲ୍ ଲୋବର ଏକ ଅଂଶ ଯାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ଗ୍ରହଣ, ଯୋଜନା ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଭଳି ଜଟିଳ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଦାୟୀ , ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହେବାକୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 25 ବର୍ଷ ସମୟ ଲାଗେ ।
ଏହି କାରଣରୁ, ଏକ ଯୁବ ବୟସରେ, ଅର୍ଥାତ୍ 13 ରୁ 19 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ, ପିଲାମାନେ କେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାରର ଆଚରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ କେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର। ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ସେମାନେ ବହୁତ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ସେମାନେ ଅଚିନ୍ତ୍ୟ ମୂର୍ଖତାପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରନ୍ତି। କାରଣ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୁବ୍ ଏବେ ବି "ନିର୍ମାଣାଧୀନ" ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ସେମାନେ ଯୁକ୍ତି କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ସେହି କ୍ଷମତାଗୁଡ଼ିକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥିର ନୁହେଁ।
ଏହି ବିକାଶର ହାର ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଜେନେଟିକ୍ସ, ପୁଷ୍ଟିସାର, ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ସମେତ ଅନେକ କାରଣ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ମସ୍ତିଷ୍କର ଏହି ଅଂଶ ଯାହା ଜନ୍ମ ସମୟରେ ମହିଳା ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ (AFAB) ଏହାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ 20 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଶେଷ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଜନ୍ମ ସମୟରେ ପୁରୁଷ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା (AMAB) ପାଇଁ ମଧ୍ୟରୁ ଶେଷ 20 ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ 30 ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହିପାରେ।
ଯଦି ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ?
ଏହି ଅଂଶଟି ଆମ ମୁଣ୍ଡର ଆଗ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ, ତେଣୁ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏପରି କ୍ଷତି ହୁଏ ତେବେ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଆପଣ ପୂର୍ବ ପରି ନୁହଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା। ସାମାଜିକ ଭାବରେ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ ଏପରି କଥା କହିବା/କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହେବା (ନିଷେଧ କରିବା), ଏବଂ ସହାନୁଭୂତିର ଅଭାବ। |
| କଥା କହିବା ଅସୁବିଧା (ବ୍ରୋକାଙ୍କ ଆଫାସିଆ) | ମୋ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ତାହା କହିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଶବ୍ଦ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର। କଥାବାର୍ତ୍ତା ଗୋଳମାଳ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟରେ ଫାଙ୍କ ଥାଏ। |
| କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା | ଏକ ସରଳ କାମ (ଯଥା ଚା ତିଆରି କରିବା) ମଧ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। (କ୍ରମ ସମସ୍ୟା) |
| ପକ୍ଷାଘାତ | ଆଘାତର ବିପରୀତ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହାତ, ଗୋଡ କିମ୍ବା ମୁହଁର କିଛି ଅଂଶରେ ସଂବେଦନହୀନତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା। |
| ଧ୍ୟାନ ସମସ୍ୟା | ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହୋଇ, ଗୋଟିଏ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନ ପାରନ୍ତି। |
| ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା (ଆଡିନାମିଆ) | କୌଣସି କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା କିମ୍ବା ଜାରି ରଖିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଆଗ୍ରହ କିମ୍ବା ପ୍ରେରଣା ନାହିଁ। |
ଫ୍ରଣ୍ଟୋଟେମ୍ପୋରାଲ ଡିମେନ୍ସିଆ (FTD)
ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଡିମେନ୍ସିଆ ଯାହା ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ଏବଂ ଟେମ୍ପୋରାଲ୍ ଲୋବ୍ କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ମରିଯାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କ୍ଷମତା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟ ଅଛି। କିଛି ଲୋକ ପ୍ରଥମେ ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ପ୍ରଥମେ ଭାଷା ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା
- ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ଏପିଲେପ୍ସି: ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଯୋଗୁଁ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ହୋଇପାରେ।
- ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍: ଏହି ସ୍ଥାନକୁ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଅବରୋଧ ହେତୁ ହେଉଥିବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଉପରୋକ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାରିଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି:
- ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା
- ସିଟି ସ୍କାନ
- ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ
- EEG (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଏନ୍ସେଫାଲୋଗ୍ରାମ) - ମସ୍ତିଷ୍କର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାପିବା ପାଇଁ
- ନ୍ୟୁରୋସାଇକୋଲୋଜିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣ
ଆମେ ଆମର ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍କୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?
ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅଂଶ, ତେଣୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।
- ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି (ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ), ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
- ମୁଣ୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ: ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ସାଇକେଲ/ମୋଟରସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ହେଲମେଟ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ମୁଣ୍ଡକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର 'ସିଇଓ' ଭଳି। ଏହା ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ, ଗତିବିଧି, ନିଷ୍ପତ୍ତି ଗ୍ରହଣ, ଭାଷଣ ଏବଂ ଯୋଜନା ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
- ଏହି ଅଂଶଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 25 ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ଯୁବା ବୟସରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ କିଛି ଆଚରଣର ଏକ କାରଣ।
- ଯଦି ଦୁର୍ଘଟଣା, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିମ୍ବା ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ) ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଏଠାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର )ଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.