ਐਵਲਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਭੱਜਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਨਕ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਉਣ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੋਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਵਲਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਸੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਰੱਸੀਆਂ ਨੂੰ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ, ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੱਡੀ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਖਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ (ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ) ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਐਵਲਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੰਧ ਨਾਲ ਚਿਪਕੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਲਾਸਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਉਤਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਅਕਸਰ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਕੂਹਣੀ
• ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ
• ਗੋਡਾ
• ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ
• ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੇਡੂ
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ

ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ETU ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ?

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੋਚ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਭੱਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?" ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਯੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇਣਗੇ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫੁੱਟਬਾਲਰ, ਕ੍ਰਿਕਟਰ, ਨੈੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ, ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਾਦਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਡਿੱਗਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸਦਾ ਹੱਥ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣਾ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਐਵਲਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇਹ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ: ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ।
• ਦੌੜ : ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ।
• ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ: ਕਰਾਟੇ, ਫੁੱਟਬਾਲ।
• ਉੱਚੀ ਛਾਲ: ਨੈੱਟਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ।
• ਡਿੱਗਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਕੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਵਾਰ ਕਰਨਾ।
• ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਕਮੀ।
• ਬੇਸਬਾਲ ਵਰਗੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਿਸਕਣਾ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ETU ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਵੇਰਵੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਟਨਾ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਸ਼ੋਰ ਸੁਣਿਆ, ਆਦਿ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਦੱਸੋ।

ਫਿਰ, ਡਾਕਟਰ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਸੋਜ, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ/ਲੱਤ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

ਅੱਗੇ, ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ।

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਜੇਕਰ ਐਕਸ-ਰੇ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਕਿੱਥੇ ਟੁੱਟੀ ਹੈ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਆਰਾਮ: ਜ਼ਖਮੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਸਥਿਰਤਾ: ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਲਾਸਟਰ ਆਫ਼ ਪੈਰਿਸ (POP) ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਦਵਾਈ: ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਹੱਡੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਵਲਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਲੱਸਤਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀ ਤੋਂ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰ ਹੈ , ਜਾਂ ਜੇ ਜੋੜ ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇਵੇਗਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੰਨ, ਪੇਚ ਜਾਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂ?

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪਲੱਸਤਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਾਂਹ/ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡਣ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਦੇਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।