ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਕੀ ਅਸੀਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਅਤੇ ਠੋਸ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਭਾਵੇਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਡਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੇਣਾ ਪਵੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ? ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?" ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੇਣਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ (ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ) ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਉਹ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੇਣਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ "ਪੂਰਕ ਨਰਸਿੰਗ ਸਿਸਟਮ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿੱਪਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਊਬ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢ ਕੇ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਲੀ ਨਿੱਪਲ (ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਸਮੇਤ) ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਓ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਸ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦਿਓ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਸੋਜ ("(Engorgement)") ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢੋ। "((Engorgement)`)" ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ, ਸੁੱਜੀਆਂ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ "(ਪਲੱਗਡ ਡਕਟ)" - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ "( ਮਾਸਟਾਈਟਿਸ )" ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟਦੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦਾ ਬੱਚਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਤੁਰੰਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੱਢੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਬੋਤਲ ਦੇਣੀ ਠੀਕ ਹੈ?

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਬੋਤਲ ਦੇਵੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੋਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਬੋਤਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਬੋਤਲ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੰਮੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪਿਲਾ ਰਹੀ?" ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਪਾ ਲੈਂਦਾ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਕੱਪ ਤੋਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੱਪ ਤੋਂ ਚਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ? ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਪੂਰਕ) ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੇਰਵਾ ਹੈ:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ "( ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ )" ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ "(ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)" ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ "(ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)" ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। (6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ "( ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ )" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।)

ਲੋਹਾ

ਆਇਰਨ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਮੀਟ) ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੋਵੇਂ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਇਰਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਫਲੋਰਾਈਡ

6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੂਹ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ, ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਵਾਟਰ ਬੋਰਡ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਫਲੋਰਾਈਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?

ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ:

• ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਹਨ।
• ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜੀਭ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ) ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉਹ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
• ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)।

ਇਸ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਤਾਲਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭੋਜਨ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ, ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਬੇਬੀ ਸੀਰੀਅਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੀਰੀਅਲ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਫਾਰਮੂਲਾ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀਰੀਅਲ 1 ਜਾਂ 2 ਚਮਚ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸੀਰੀਅਲ ਨਾ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਹੇ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਪਿਊਰੀਡ ਮੀਟ ਹੈ, ਜੋ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਖੁਆਓ।

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੇਟ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵੀ ਦਿਓ। ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 4 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਅੰਡੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਸਨੂੰ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਿਗਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪਿਊਰੀ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਆਂਡਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਕਦੋਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਧੂ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ?

ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ (ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੰਦ ਨਿਕਲਣ ਵੇਲੇ ਦੰਦ ਸੜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਹੈ ਨਾ? ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ:

• ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰੋ।
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ (ਢੁਕਵੀਂ ਉਮਰ 'ਤੇ) ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
• ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ 4-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ , ਸਾਦੇ, ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਐਲਰਜੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
• ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੰਮ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ!

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਫਾਰਮੂਲਾ, ਠੋਸ ਭੋਜਨ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਆਇਰਨ, ਫਲੋਰਾਈਡ