ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਾਡੇ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੂਰਜ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੰਨਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ' ਸਨਬਰਨ ' ਜਾਂ '(ਸਨਬਰਨ)' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ (ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਏ - ਯੂਵੀਏ) ਅਤੇ (ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਬੀ - ਯੂਵੀਬੀ) ਕਿਰਨਾਂ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ, ਇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਧਰਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'ਸਨਬਰਨ' ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਸਨਬਰਨ" ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ "(UV)" ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "( ਮੇਲਾਨਿਨ )" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ "(ਮੇਲਾਨਿਨ)" ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ। ਉਦੋਂ ਚਮੜੀ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ (ਇਹ ਲਾਲੀ ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੀ)।
- ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ।
- ਕਈ ਵਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਾਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਹੜੀ ਚਮੜੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੀ ਹੈ, ਉਹ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਹ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਉਹੀ ਖੇਤਰ ਦੁਬਾਰਾ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲ ਜਾਣਗੇ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਝੁਲਸਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
- ਹਲਕੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
| ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ | |
|---|---|
| ਡਰੱਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
| ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (NSAIDs) | ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ। |
| ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ | ਕੁਇਨੋਲੋਨ, ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲੀਨ, ਸਲਫੋਨਾਮਾਈਡ। |
| ਮਲੇਰੀਆ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ | ਕਲੋਰੋਕੁਇਨ, ਐਮੀਓਡੇਰੋਨ |
| ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ (ਥਿਆਜ਼ਾਈਡਸ) | ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਊਰੋਸੇਮਾਈਡ। |
| ਹੋਰ | ਗ੍ਰੀਸੋਫੁਲਵਿਨ (ਇੱਕ ਐਂਟੀਫੰਗਲ), ਫੀਨੋਥਿਆਜ਼ੀਨ (ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ), ਸੋਰਾਲੇਨਸ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ) |
ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਹਲਕੇ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸੜੀ ਹੋਈ ਥਾਂ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘਟਾਓਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਵਰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਸਪਰੀਨ ਨਾ ਦਿਓ)।
- ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਾਲਾ ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਮਲਮ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ, ਨਮੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ।
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ । ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ, ਛਾਲੇ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ, ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਵਿਟੀ
ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਟਿਵਿਟੀ'' ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ'' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫਲੋਰੋਸੈਂਟ ਲਾਈਟਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਟਿਵਿਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ:
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ)।
- ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਪਰਫਿਊਮਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ।
- ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵਰਟ'।
- ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੀਮੇਟੋਸਸ ਵਰਗੀਆਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਪੋਰਫਾਈਰੀਆ'।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਧੱਫੜ, ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ PMLE (ਪੌਲੀਮੋਰਫਸ ਲਾਈਟ ਇਰਪਸ਼ਨ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੌਲੀਮੋਰਫਸ ਲਾਈਟ ਇਰਪਸ਼ਨ (PMLE) ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਧੱਫੜ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। "ਪੋਲੀਮੋਰਫਸ" ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧੱਫੜ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਸੁੱਕੇ ਧੱਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ...
ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਵੇਰੇ 10:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2:00 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਧੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਚੋ।
- ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ । ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੈਂਟਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਵੱਡੀ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ।
- ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ SPF (ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ) ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੁਣੋ।
- ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਲਓ ਜਿਸ 'ਤੇ 'ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ' ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ '(UVA)' ਅਤੇ '(UVB)' ਦੋਵਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ "ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ" ਵਰਗਾ "ਭੌਤਿਕ ਬਲੌਕਰ" ਹੋਵੇ।
- ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
- ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ।
- ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ?
6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ SPF ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਨਬਰਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਰੋਕਥਾਮ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੈ, ਛਾਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਧੱਫੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਵਿਟੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.