ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚਿਊਇੰਗਮ, ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਬਾਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੇਲ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ 'ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ' ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਇਸ ਤੇਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਕੋਲ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਆਓ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ।

ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਇਹ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜੇ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

• ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS): ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਟ ਦਰਦ , ਫੁੱਲਣਾ , ਦਸਤ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਐਂਟਰਿਕ-ਕੋਟੇਡ" ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਧੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ , ਨਿਯਮਤ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ।
• ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ : ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਰਾਵੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪੂਰਕ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

• ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਕਿਉਂਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ "(ਮੈਂਥੋਲ)" ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ

• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ: ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੰਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ; ਇਸਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
• ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਦਵਾਈ "(ਮਿਨੋਕਸਿਡਿਲ)" ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਜਾਓ

ਕੀੜੀਆਂ, ਮੱਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 10-15 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਪਰੇਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਕੀੜੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰੇਗਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ।

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 100% ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਣੋ।

• ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ: ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਲਰਜੀ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ, ਖੁਜਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?

• ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ:ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅੰਕੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਹੀ ਸਿਆਣਪ ਹੈ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।