⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਦਬੂ ) ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ 'ਤੇ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਗੰਧਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।ਕੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਰਗੇ ਤਿੱਖੇ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਤੇਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲਸਣ ਦੀ ਬਦਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ । ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਆਓ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਿੱਥਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।ਮਿੱਥ #1: "ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ!"
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਫਿਊਮ ਲਗਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਨ ਬਦਬੂ ਵਾਪਸ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਹੋਣ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾਮਵਰ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਵੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਿੱਥ #2: "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ!"
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 30 ਤੋਂ 45 ਸਕਿੰਟ । ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਭ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਫਲਾਸਿੰਗ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਲਾਸਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਮਿੱਥ #3: "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਕੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ!"
ਇਹ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ) ਤੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਦਬੂਆਂ ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਨੇੜੇ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਖੰਡ -ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਹਨ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਨਮੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਲਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:- ਨੱਕ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ।
- ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ / ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ । ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਸੂੜੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੰਗਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
- ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ , ਵੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੱਕ ਹਨ,ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਘਰ-ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸੁਨੇਹਾ!
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।- ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕੰਮ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਲਈ ਉਪਾਅ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.