ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦਮਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਆਓ ਇਸ 'ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ' ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ!

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਲੱਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਦਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ। ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ' ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ '। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ 'ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਡ ਮੈਪ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੜਕਣ, ਜਾਂ ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲਿਖਤੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਸਕੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਫੋਟੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ "ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਕਾਪੀ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਸ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਦਮਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ 'ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ' ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਯੋਜਨਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਭੜਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ER) ਜਾਣਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਇਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਰੰਗ-ਕੋਡਿਡ ਜ਼ੋਨ ਸਿਸਟਮ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੰਗ-ਕੋਡਿਡ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟਾਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ:ਇਸਨੂੰ "ਡੂਇੰਗ ਵੈੱਲ ਜ਼ੋਨ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲਰ ਇਨਹੇਲਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ। ਇਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

• ਪੀਲਾ ਜ਼ੋਨ: ਇਹ "ਸਾਵਧਾਨੀ ਜ਼ੋਨ" ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਦੇ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਦੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

• ਰੈੱਡ ਜ਼ੋਨ: ਇਹ "ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲਾ ਜ਼ੋਨ" ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਫੈਲਾਅ ਹੈ , ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਨਹੁੰ ਨੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧੂੜ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡੈਂਡਰ, ਪਰਾਗ , ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਧੂੰਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਨੀਲੂਕਾ ਆਪਣੀ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ 'ਕੰਟਰੋਲਰ ਇਨਹੇਲਰ' ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਧੂੜ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਪੀਲੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 'ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ' ਦੇ ਕੁਝ ਪਫ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ 'ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਰੈੱਡ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜਲਦੀ ਹਸਪਤਾਲ ਗਈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਸੀ, ਉਹ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਕਿ ਘਬਰਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਇਹ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ!

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਤੇਜ਼-ਰਾਹਤ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੇਜ਼-ਰਾਹਤ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੁਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮੇ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕਹਿਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਇੱਕ ਰੋਡਮੈਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ।
• ਹਰੇ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਕੰਟਰੋਲਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਝਿਜਕੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਰਗਰਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਦਮਾ, ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ, ਦਮਾ ਕੰਟਰੋਲ, ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ , ਦਮਾ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ