ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? (ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ) ਆਓ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਕਰੀਏ!

ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਿੱਕਟੋਕ, ਜਾਂ ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਸੁੰਦਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਤਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਸੱਚ ਹੈ? ਕੀ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਾਰ ਹੈ? ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਉਹ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ: ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ:ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਤਲੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 90-180 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਧਿਆ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ (ਬਾਇਓਟਿਨ): ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੁੜਿਆ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਇਓਟਿਨ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਕੇਰਾਟਿਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਜ਼ਿੰਕ: ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।

ਕਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

1. ਚੌਲ ਭਿੱਜਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਇੱਕ ਕੱਪ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ।

2. ਉਬਾਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਪਕਾਓ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਚੌਲ ਪੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।

3. ਫਰਮੈਂਟਡ ਵਿਧੀ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਮੈਂਟ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਪਹਿਲਾ ਹੈ, 'ਚੌਲ ਭਿੱਜਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ' । ਕਿਉਂਕਿ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਖਮੀਰ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣਗੇ।

ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ਤਾਂ ਕੀ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਹਨ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚੀਨ ਦੇ ਹੁਆਂਗਲੂਓ ਪਿੰਡ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ "ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਪਿੰਡ" ਵਜੋਂ ਗਿਨੀਜ਼ ਵਰਲਡ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਕਾਇਮ ਕੀਤਾ।

ਪਰ, ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ।**

ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ' ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਨਾ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ । ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੱਧਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਚੰਬਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਲ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਲ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ।

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਲਓ: ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਇਓਟਿਨ ਜਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਲਓ।
• ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੇਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ।
• ਰਸਾਇਣਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ:ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣ ਅਤੇ ਰੀਬੌਂਡਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।
• ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਨਾ ਕਰੋ: ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ: ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਫੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।