ගොඩක් වෙලාවට කිරි දෙන අම්මලා, ඔයා ඔෆිස් එකට යනකොට හරි, වෙනත් ගමනක් යනකොට හරි බබාට දෙන්න මව්කිරි දොාලා තියාගන්නවනේ. ඉතින්, එහෙම දොාපු මව්කිරි, නැත්නම් වෛද්යවරුන් කියන විදිහට `(expressed)` කරපු කිරි, කොහොමද හරියටම, සුරක්ෂිතව ගබඩා කරන්නේ, ෆ්රීස් කරපුවා කොහොමද ආයෙත් දිය කරගන්නේ, බබාට දෙන්න කලින් උණුසුම් කරන්නේ කොහොමද කියලා තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ. මේක ඔයා හිතනවට වඩා හරිම වැදගත් දෙයක්, මොකද බබාගේ සෞඛ්යයට මේක කෙලින්ම බලපාන නිසා පොඩ්ඩක්වත් සැහැල්ලුවට ගන්න එපා හොඳද.
මව්කිරි එකතු කරන්නේ කොහොමද හරියටම?
ඔයාට දොාපු මව්කිරි ෆ්රිජ් එකේ හරි ෆ්රීසර් එකේ හරි තියාගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඉතින් කොහේ තිබ්බත්, ඒකට හරියන විදිහක් තියෙනවා.
ඔයා මේ කිරි දාන්න ඕනේ හොඳට හෝදලා පිරිසිදු කරපු, පියන තදින් වහන්න පුළුවන් වීදුරු බෝතල්වල, නැත්නම් තද ප්ලාස්ටික් වලින් හදපු කෝප්පවල (හොඳට cap එක තියෙන ඒවා වෙන්න ඕන!), එහෙමත් නැත්නම් මව්කිරි වෙනුවෙන්ම හදපු, කලින්ම ජීවානුහරණය කරපු විශේෂිත `(nursing bags)` වල තමයි. මේ `(nursing bags)` ෆාමසිවලින් ගන්න තියෙනවා.
කිරි ෆ්රීසර් එකේ දාලා ෆ්රීස් කරනකොට, එකපාර ලොකු ප්රමාණයක් දානවට වඩා අවුන්ස `(ounces)` 2ත් 4ත් අතර (ඒ කියන්නේ මිලිලීටර් 59ක් 118ක් විතර) පොඩි ප්රමාණ වලින් වෙන වෙනම දාන එක තමයි හොඳම. එතකොට කිරි අපතේ යන්නෙත් නෑ. හිතන්නකෝ, ඔයා ලොකු බෝතලයක්ම ෆ්රීස් කරලා, බබාට බොන්න ඕන වුණේ ටිකයි නම්, ඉතුරු ටික ආයෙ පාවිච්චි කරන්න බෑනේ. ඒ නිසා පොඩි පොඩි ප්රමාණ වලින් තියාගත්තම අවශ්ය ප්රමාණය විතරක් අරන් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
තව හරිම වැදගත් දෙයක් තමයි, කිරි දාපු හැම භාජනයකම කිරි දොාපු දිනය පැහැදිලිව ලියලා තියන එක. ඔයාගේ බබාව බලාගන්න තැනකට (daycare) දෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් වෙන කෙනෙක් බබාව බලාගන්නවා නම්, බබාගේ නමත් ලියලා තියන්න. එතකොට පරණම කිරි එක ඉස්සෙල්ලා පාවිච්චි කරන්න ලේසියිනේ, ඒක තමයි හරිම ක්රමය.
මව්කිරි කොච්චර කල් තියාගන්න පුලුවන්ද?
හරි, දැන් අපි බලමු ඔයා දොාපු මේ වටිනා මව්කිරි කොච්චර කාලයක් නරක් නොවී තියාගන්න පුළුවන්ද කියලා. මේ කියන්න යන්නේ නිරෝගී, සම්පූර්ණ දින පිරුණු බබාලට මව්කිරි තියාගන්න පුළුවන් කාල සීමාවන් ගැන. මතක තියාගන්න, මේ උපදෙස් හරියටම පිළිපදින එක බබාගේ සෞඛ්යයට ගොඩක් වැදගත්.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ: ඒ කියන්නේ ගෙදර සාමාන්ය උෂ්ණත්වයේදී, පැය 4ක් විතර තියාගන්න පුළුවන්. හැබැයි එක දෙයක්, කාමරේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 25 (ඒ කියන්නේ ෆැරන්හයිට් 77°F) ට වඩා වැඩි වෙන්න බෑ හොඳද. ඊට වඩා රස්නෙ නම්, මෙච්චර වෙලා තියන්න එපා.
- ෆ්රිජ් එකේ: ෆ්රිජ් එකේ නම් දවස් 4ක් දක්වා තියාගන්න පුළුවන්. හැබැයි ෆ්රිජ් එකේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 0°ත් 3.9°ත් (ෆැරන්හයිට් 32°–39°F) අතර තියෙනවද කියලත් බලන්න ඕන. ෆ්රිජ් එකේ දොරේ තියනවට වඩා පිටිපස්සට වෙන්න තියන එක තමයි වඩාත් හොඳ, මොකද දොර අරිනකොට උෂ්ණත්වය වෙනස් වෙන නිසා.
- ෆ්රීසර් එකේ: ෆ්රීසර් එකේ තියනවා නම් තව වැඩි කාලයක් තියාගන්න පුළුවන්. හැබැයි මෙතනදි පොඩ්ඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු කීපයක් තියෙනවා, හොඳට අහගන්නකෝ.
- පළවෙනි දේ තමයි, කිරි මිදෙනකොට `(freezes)` ටිකක් ඉඩ වැඩිපුර ගන්නවා, ඒ කියන්නේ ප්රසාරණය වෙනවා. ඒ නිසා, ඔයා කිරි දාන භාජනේ හරි බෝතලේ හරි උඩින් අඟලක විතර ඉඩක් අනිවාර්යයෙන්ම තියන්න ඕන. නැත්නම් භාජනේ පුපුරන්නත් පුළුවන්.
- දැන් බලමු කොච්චර කල් තියන්න පුලුවන්ද කියලා ෆ්රීසර් එකේ වර්ගය අනුව:
- ෆ්රිජ් එක ඇතුළෙම තියෙන ෆ්රීසර් කොටසේ (ඒ කියන්නේ සාමාන්ය ෆ්රිජ් එකේ උඩ තියෙන පොඩි ෆ්රීසර් එක - `freezer compartment located inside the refrigerator`): මේ වගේ තැනක නම් සති 2ක් විතර තියාගන්න පුළුවන්.
- ෆ්රිජ් එකට උඩින් හරි පැත්තකින් හරි සම්බන්ධ වෙනම ෆ්රීසර් එකක (මේවා සාමාන්යයෙන් දොරවල් දෙකේ ෆ්රිජ් වල එහෙම තියෙන්නේ - `freezer that's self-contained and connected on top of or on the side of the refrigerator`): මේ වගේ ෆ්රීසර් එකක මාස 6ක් දක්වා තියාගන්න පුළුවන්. හැබැයි ෆ්රීසර් එකේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක -18 (ෆැරන්හයිට් 0°F) හෝ ඊට අඩුවෙන් තියෙන්න ඕන. තව වැදගත්ම දෙයක් තමයි, කිරි ෆ්රීසර් එකේ දොරේ තියනවට වඩා, ඇතුළෙන්ම, පිටිපස්සට වෙන්න තියන එක. මොකද දොර අරින වහනකොට උෂ්ණත්වය නිතර වෙනස් වෙන නිසා කිරිවල ගුණාත්මක භාවයට ඒක බලපාන්න පුළුවන්.
- ඩීප් ෆ්රීසර් එකක `(deep freezer)`: ඔයාට ඩීප් ෆ්රීසර් එකක් තියෙනවා නම්, ඒකෙදි මාස 12ක්, ඒ කියන්නේ සම්පූර්ණ අවුරුද්දක් විතර උනත් මව්කිරි තියාගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒ ඩීප් ෆ්රීසර් එකේ උෂ්ණත්වය හැමතිස්සෙම සෙල්සියස් අංශක -20 (ෆැරන්හයිට් –4°F) හෝ ඊට අඩුවෙන් නඩත්තු වෙන්න ඕන.
සමහරවිට ඔයාට පත්තරේකින්, පොතකින් හරි ඉන්ටර්නෙට් එකෙන් හරි මේ කාල සීමාවන් ගැන පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙන තොරතුරු හම්බවෙයි. ඒ නිසා ඔයාට මොකක්හරි ප්රශ්නයක් හරි සැකයක් හරි තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා එක්ක හරි පවුල් සෞඛ්ය සේවිකාව එක්ක හරි කතා කරලා හරියටම දැනගන්න. ඒක තමයි හොඳම දේ. වෛද්ය උපදෙස් පිළිපදින එක තමයි හැමවෙලේම කරන්න ඕන.
ෆ්රීස් කරපු කිරි දිය කරගන්නේ (Defrost) කොහොමද?
හරි, දැන් බලමු ෆ්රීසර් එකේ තියෙන ගල් කරපු කිරි බබාට දෙන්න කලින් හරියට දිය කරගන්නේ කොහොමද කියලා.
- එක ක්රමයක් තමයි, කිරි එක දවසක් ෆ්රිජ් එකේ පහළ තට්ටුවේ තියන එක. සාමාන්යයෙන් පැය 24ක් විතර යනවා දිය වෙන්න. ඊට පස්සේ කිරි බෑග් එකට හරි බෝතලේට හරි මඳ උණුසුම් වතුර ටිකක් අල්ලලා, නැත්නම් මඳ උණුසුම් වතුර දාපු භාජනයක ටික වෙලාවක් තියලා බබාට දෙන උෂ්ණත්වෙට ගන්න පුළුවන්. කිරි උණුසුම් කරන්න `(bottle warmers)` කියලත් දැන් විශේෂ උපකරණ තියෙනවා, අවශ්ය නම් ඒකක් පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්.
- අනිත් ක්රමය තමයි, ෆ්රීසර් එකෙන් අරගෙන කෙලින්ම මඳ උණුසුම් වතුර දාපු පිරිසිදු භාජනයක තියන එක, එහෙම නැත්නම් කිරි දාපු භාජනේට මඳ උණුසුම් වතුර අල්ලන එක. කාමර උෂ්ණත්වෙට හරි බබාට බොන්න පුළුවන් මඳ උණුසුමට හරි එනකල් මේ විදිහට කරන්න පුළුවන්.
හැබැයි මේක නම් හොඳටම, හොඳටම මතක තියාගන්න ඕන දෙයක්: කවදාවත්, කවදාවත් මව්කිරි මයික්රොවේව් (microwave) උදුනේ දාලා රත් කරන්න එපා! එහෙම කරාම කිරි එකේ තැනින් තැන අධිකව රත් වෙච්ච "හොට් ස්පොට්ස්" `(hot spots)` කියලා දේවල් හැදෙන්න පුළුවන්. ඒවයින් බබාගේ සියුම් කට පිච්චෙන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, මයික්රොවේව් එකේ අධික රස්නයට මව්කිරිවල තියෙන ගොඩක් වටිනා පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ බබාව ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන ප්රතිදේහ `(antibodies)` වගේ දේවල් විනාශ වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් ඒකෙන් වෙන්නේ මව්කිරිවල තියෙන වටිනාකම නැතිවෙලා යන එක.
දිය කරගත්ත කිරි, පැය 24ක් ඇතුළත බබාට දෙන්න ඕන. ආයෙත් නම් ඒ කිරි ෆ්රීස් කරන්න හොඳ නෑ. ඒ වගේම, බබා බෝතලෙන් කිරි බොන්න පටන් ගත්තට පස්සේ, පැය 2ක් ඇතුළත ඒ කිරි ටික ඉවර කරන්න ඕන. ඊට වඩා වෙලා තියන්න එපා.
දිය කරගත්ත කිරිවල පෙනුමයි සුවඳයි වෙනස් වගේද? ඒක ප්රශ්නයක්ද?
ඔව්, සමහර වෙලාවට ෆ්රීස් කරලා හරි ෆ්රිජ් එකේ තියලා හරි ගත්ත මව්කිරි, අලුත් කිරි වගේ නෙවෙයි, පොඩ්ඩක් වෙනස් විදිහට පේන්න පුළුවන්. ඒත් ඒක සාමාන්ය දෙයක්, ඒ ගැන බය වෙන්න එපා හොඳද.
මුල් කාලේ දොාන කිරි, ඒ කියන්නේ `(colostrum)` එක, ටිකක් තැඹිලි පාටට වගේ පේන්නත්, පස්සේ එන කිරි ෆ්රිජ් එකේ තියද්දි හරි ෆ්රීස් කරාම හරි ටිකක් නිල් පාටට, කහ පාටට, නැත්නම් දුඹුරු පාටට හුරු වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම කිරි එකේ උඩින් ක්රීම් පාටට යොදය වගේ තට්ටුවකුයි, යටින් වතුර වගේ ටිකක් දියාරු තට්ටුවකුයි වෙන් වෙලා පේන්නත් පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, බෝතලේ හරි භාජනේ හරි පොඩ්ඩක් හිමින් සැරේ කරකවලා (swirl) ආයෙත් කලවම් කරගන්න. සැරෙන් හොල්ලන්න එපා.
දිය කරගත්ත කිරි වලින් සමහර වෙලාවට සබන් වගේ සුවඳක් එන්න හරි සබන් රසක් එන්න හරි පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි කිරිවල තියෙන මේද කොටස් (`fats`) බිඳ වැටීම. මේකට `(lipase)` කියන `(enzyme)` එකක් තමයි බලපාන්නේ. ඒත් කිරි එක තාමත් සුරක්ෂිතයි, බබාට දෙන්න කිසිම ප්රශ්නයක් නෑ. ගොඩක් බබාලා මේ රස වෙනසට අකමැත්තක් දක්වන්නේ නෑ. හැබැයි ඉඳලා හිටලා ඔයාගේ බබා ඒ රසට කැමති නැත්නම්, ඔයාට පුළුවන් කිරි දොාපු ගමන්ම, ඒ කියන්නේ ෆ්රීස් කරන්න කලින්, කිරි ටිකක් රත් කරන්න. හරියටම කිව්වොත්, භාජනේ වටේ පොඩි බුබුළු දානකල් `(scalding)` රත් කරලා (නටවන්න එපා), ඉක්මනටම නිවාගෙන ෆ්රීස් කරන්න. එතකොට අර කිරිවල මේදය බිඳවට්ටන `(enzyme)` එකේ ක්රියාකාරීත්වය නැතිවෙලා යනවා.
බෝතල්, නිපල් එහෙම පිරිසිදු කරන්නේ කොහොමද?
මේකත් හරියටම කරන්න ඕන, හරිම වැදගත් දෙයක්. මොකද අපිරිසිදු උපකරණ වලින් බබාට විෂබීජ යන්න පුළුවන්.
පළවෙනි වතාවට පාවිච්චි කරන්න කලින්, නිපල්, බෝතල්, සහ කිරි දොවන උපකරණවල සෝදන්න පුළුවන් කොටස් (උදාහරණයක් විදිහට `(breast shields)` වගේ ඔයාගේ පියයුරුවල හරි කිරිවල හරි ගෑවෙන ඕනම කොටසක්) හොඳට සෝදලා, ඊට පස්සේ විනාඩි 5ක් 10ක් විතර උතුරන වතුරේ දාලා තම්බලා ජීවානුහරණය (sterilize) කරගන්න ඕන. ඒ ඒ කොටස් කොච්චර වෙලා තම්බන්න ඕනෙද කියලා නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් `(manufacturer's directions)` වල බලන්න.
මේ විදිහට ජීවානුහරණය කරන්න `(countertop sterilizer)` හරි `(microwaveable sterilizer)` හරි පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්. ඒත් උතුරන වතුරේ තම්බන එකත් ඒ වගේම හොඳයි, අනික වියදමකුත් නෑනේ.
ඊට පස්සේ, හැම පාවිච්චියකින් පස්සෙම බෝතල්, නිපල්, සහ කිරි දොවන උපකරණවල කොටස් උණු වතුරයි සබනුයි දාලා හොඳට සෝදන්න ඕන. එහෙම නැත්නම් ඩිෂ්වොෂර් එකේ දාලා සෝදන්නත් පුළුවන්. හොඳට වේලෙන්න තියන්නත් ඕන.
එහෙනම්, අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල් ටිකක්
ඔන්න එහෙනම් අපි කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාගේ මතකයේ තියාගන්නම ඕන කරුණු ටික තමයි මේ:
- මව්කිරි දොාලා තියාගන්නකොට පිරිසිදුකම ගැන ගොඩක්, ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න. පිරිසිදු අත්, පිරිසිදු උපකරණ අත්යවශ්යයි.
- කිරි දාන භාජනවල දිනය සහ වෙලාව (පුළුවන් නම්) ලියන්න කවදාවත් අමතක කරන්න එපා.
- ෆ්රීස් කරනකොට භාජනේ උඩින් අඟලක විතර ඉඩක් තියන්න.
- කිරි දිය කරගන්නකොට කවදාවත්, කවදාවත් මයික්රොවේව් උදුන පාවිච්චි කරන්න එපා.
- දිය කරගත්ත කිරි පැය 24ක් ඇතුළත පාවිච්චි කරන්න, ආයෙත් ෆ්රීස් කරන්න එපා.
- බබා බීපු ඉතුරු කිරි පැය 2කට වඩා තියාගන්න එපා, අයින් කරන්න.
- මොනවාහරි සැකයක් ආවොත්, හිතේ තියාගෙන ඉන්නේ නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි පවුල් සෞඛ්ය සේවිකාවගෙන් හරි අහන්න පොඩ්ඩක්වත් බය වෙන්න එපා.
ඔයා මේ විදිහට හරියටම මව්කිරි ගබඩා කරලා, පාවිච්චි කරනවා නම්, ඔයාගේ බබාට හැම වෙලාවෙම පෝෂ්යදායී, සුරක්ෂිත කිරි වේලක් දෙන්න ඔයාට පුළුවන්. මේක පොඩි දෙයක් වගේ පෙනුනට, බබාගේ නිරෝගීකමට, වර්ධනයට ගොඩක් වැදගත් දෙයක් කියලා අමතක කරන්න එපා. ඔයාට ජය!
මව්කිරි, මව්කිරි ගබඩා කිරීම, කිරි දොවා තැබීම, බබාට කිරි, ෆ්රීසර් කිරි, කිරි දියකරගැනීම, බෝතල් පිරිසිදු කිරීම
❓ ඔබට ඇතිවිය හැකි තවත් ගැටලු කිහිපයක් (FAQ)
❓ මිරිකා ගත් මව්කිරි සාමාන්ය කාමර උෂ්ණත්වයේ (Room temperature) කොපමණ කාලයක් තැබිය හැකිද?▼
සාමාන්යයෙන් පැය 4ක් තැබිය හැකි අතර, කාමරය ඉතා පිරිසිදු සහ සිසිල් (25°C ට අඩු) නම් පැය 6ක් දක්වා තැබිය හැකිය.
❓ මව්කිරි ශීතකරණයේ (Refrigerator) සහ අධිශීතකරණයේ (Freezer) කොපමණ කාලයක් තැබිය හැකිද?▼
සාමාන්ය ශීතකරණයේ (පසුපස කොටසේ) දින 5ක් දක්වා ද, අධිශීතකරණයේ (Freezer) මාස 3 සිට 6 දක්වා ද ආරක්ෂිතව තැබිය හැකිය.
❓ ශීත කළ මව්කිරි දිය කර ගන්නේ (Thawing/Defrosting) කෙසේද?▼
භාවිත කිරීමට පැය කිහිපයකට පෙර අධිශීතකරණයෙන් සාමාන්ය ශීතකරණයට මාරු කිරීමෙන් හෝ කිරි බෝතලය මඳ උණුසුම් ජල බඳුනක තැබීමෙනි.
❓ මව්කිරි දිය කර ගැනීමට මයික්රොවේව් උදුන් (Microwave) භාවිත නොකළ යුත්තේ ඇයි?▼
මයික්රොවේව් තරංග මඟින් කිරිවල ඇති වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ප්රතිදේහ විනාශ වන අතර, කිරි බෝතලයේ තැන් තැන්වල අධික රස්නය ඇති වී දරුවාගේ කට පිළිස්සිය හැකි බැවිනි.
වෛද්යවරියකගෙන් ලැබෙන උපදෙස (A note from Nirogi Lanka)
මව්කිරි මිරිකා ගැනීමෙන් පසු ඒවා නිසි උෂ්ණත්වයක සහ නියමිත කාල සීමාවක් තුළ ගබඩා කර තබා ගැනීම (Breast milk storage) ඉතා වැදගත් වේ. මන්ද වැරදි ලෙස ගබඩා කිරීමෙන් කිරිවල ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ විනාශ විය හැකි අතර, බැක්ටීරියා ආසාදනය වී දරුවා රෝගී විය හැක. මව්කිරි කාමර උෂ්ණත්වයේ (25°C ට වඩා අඩු) පැය 4 ත් 6 ත් අතර කාලයක් ද, සාමාන්ය ශීතකරණයක (Refrigerator - 4°C හෝ ඊට අඩු) දින 5 ත් 8 ත් අතර කාලයක් ද, අධිශීතකරණයක (Freezer - -18°C) මාස 3 ත් 6 ත් අතර කාලයක් ද ආරක්ෂිතව තබා ගත හැක. කිරි ගබඩා කරන්නේ පිරිසිදු, වන්ධ්යාකරණය කළ වීදුරු හෝ ප්ලාස්ටික් බෝතල්වල හෝ මව්කිරි සඳහාම විශේෂයෙන් නිපදවූ බෑග්වල (Breast milk storage bags) ය. සෑම බෝතලයකම කිරි මිරිකූ දිනය සහ වේලාව සටහන් කරන්න (Labeling). ශීත කළ මව්කිරි දිය බෑ කර ගැනීමට කිසිවිටෙකත් මයික්රොවේව් උදුන් (Microwave) භාවිත නොකරන්න; මන්ද එමඟින් කිරිවල ගුණාත්මකභාවය විනාශ වන අතර දරුවාගේ මුඛය පිළිස්සිය හැක. ඒ වෙනුවට, කිරි බෝතලය මඳ උණුසුම් ජලය සහිත භාජනයක තබා දිය කර දරුවාට ලබා දෙන්න. දිය කරගත් මව්කිරි නැවත ශීතකරණයේ තැබීමෙන් (Refreezing) වළකින්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න