Czy czasami czujesz się przygnębiony? Porozmawiajmy o zaburzeniach psychicznych!

Wszyscy bardzo dbamy o nasze zdrowie fizyczne. Ale być może jeszcze ważniejsze jest nasze zdrowie psychiczne. Mówiąc prościej, zdrowie psychiczne to dobre samopoczucie umysłu, sposób myślenia, odczuwania, zachowania i interakcji z innymi. Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne w życiu, od młodości do starości. To, jak radzimy sobie z problemami i stresem, również zależy od stanu naszego zdrowia psychicznego.

Czym zatem jest to zaburzenie zdrowia psychicznego?

Zaburzenia zdrowia psychicznego, czasami nazywane chorobami psychicznymi, wpływają na sposób myślenia i zachowania. Mogą zmieniać nastrój i utrudniać funkcjonowanie w domu, pracy, szkole lub w kontaktach z innymi członkami społeczności. Należy jednak pamiętać, że to, że czasami czujesz się źle, nie oznacza, że ​​masz zaburzenia psychiczne. Co więcej, nawet jeśli cierpisz na zaburzenia psychiczne, możesz mieć okresy dobrego zdrowia psychicznego. Oznacza to, że możesz czuć się dobrze w niektóre dni, a w inne dni mieć trudności.

Czy istnieją rodzaje zaburzeń zdrowia psychicznego?

Tak, istnieje ponad 200 rodzajów zaburzeń psychicznych. Oto niektóre z nich:

• Zaburzenia lękowe : charakteryzują się ciągłym, niepotrzebnym strachem, lękiem i niepokojem nawet o najdrobniejsze rzeczy.
• Depresja , choroba afektywna dwubiegunowa i inne zaburzenia nastroju: Depresja to długotrwałe uczucie smutku i utraty zainteresowania. W chorobie afektywnej dwubiegunowej umysł może nagle stać się bardzo szczęśliwy, a następnie nagle bardzo smutny.
• Zaburzenia zachowania: Na przykład zaburzenie opozycyjno-buntownicze i zaburzenia zachowania. Występują najczęściej u dzieci i młodych dorosłych.
• Zaburzenia odżywiania: Nieprawidłowy stosunek do jedzenia, polegający na niemożności kontrolowania jedzenia lub na nadmiernej kontroli nad nim.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne ( OCD ): Jest to zaburzenie charakteryzujące się występowaniem niechcianych myśli (obsesji), które prowadzą do powtarzających się pragnień wykonywania pewnych czynności (kompulsji).
• Zaburzenia osobowości:Na przykład zaburzenia osobowości typu borderline i antyspołeczne zaburzenia osobowości wpływają na zachowanie, myślenie i relacje danej osoby z innymi.
• Zespół stresu pourazowego (PTSD): Zaburzenie psychiczne występujące po bardzo traumatycznym wydarzeniu.
Schizofrenia i inne zaburzenia psychotyczne: W tych stanach może dojść do zaburzenia kontaktu z rzeczywistością.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych : takie jak uzależnienie od narkotyków i zaburzenia związane z używaniem alkoholu.

U kogo mogą rozwinąć się te zaburzenia zdrowia psychicznego?

W rzeczywistości każdy, bez względu na wiek, płeć, pochodzenie czy przynależność etniczną, może rozwinąć zaburzenia zdrowia psychicznego. Nie są one jednak unikalne dla nikogo. Jednak badania wykazały, że kobiety częściej doświadczają depresji, lęków i zaburzeń odżywiania. Mężczyźni częściej doświadczają nadużywania substancji psychoaktywnych i antyspołecznego zaburzenia osobowości.

Jak powszechne są te zaburzenia zdrowia psychicznego?

Są one w rzeczywistości bardzo powszechne. Na przykład, około co piąty dorosły i młody dorosły w Stanach Zjednoczonych cierpi na zaburzenia zdrowia psychicznego. Co więcej, około połowa wszystkich chorób psychicznych zaczyna się przed 14. rokiem życia. Trzy czwarte z nich rozpoczyna się przed 24. rokiem życia. Niestety, samobójstwo jest powiązane z chorobami psychicznymi. Samobójstwo jest dziesiątą najczęstszą przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. Jest to również druga najczęstsza przyczyna zgonów osób w wieku od 15 do 34 lat. Te statystyki pokazują, jak poważny jest ten problem.

Co jest przyczyną tych zaburzeń psychicznych?

Trudno wskazać jedną przyczynę zaburzeń psychicznych. Przyczyn może być wiele. Pomyśl o tym, czasami mogą one wynikać z uwarunkowań genetycznych . To znaczy, pewnych zmian w genach odziedziczonych po rodzicach lub zmian w genach, które zachodzą w ciągu życia. Choroby psychiczne mogą być również spowodowane zaburzeniami równowagi chemicznej w mózgu . Możesz być w grupie zwiększonego ryzyka rozwoju choroby psychicznej z powodu takich czynników, jak:

• Używanie alkoholu lub narkotyków .
• Brak odpowiedniego odżywiania.
• Brak wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny.
• Wystąpienie komplikacji podczas porodu lub ciąża wysokiego ryzykaciąża ) rodzenie.
• Chorowanie na przewlekłą chorobę, taką jak rak, cukrzyca lub niedoczynność tarczycy.
• Posiadanie rodzinnej historii zaburzeń psychicznych.
• Chorowanie na chorobę neurologiczną, taką jak choroba Alzheimera lub demencja.
• Mam zaburzenia snu.
• Życie w ekstremalnym stresie.
• Z powodu urazu głowy (urazowego uszkodzenia mózgu).
• Przeżycie traumatycznego wydarzenia w życiu lub historia nadużyć.
• Mają problemy z własnymi przekonaniami duchowymi.

Jakie są objawy zaburzeń zdrowia psychicznego?

Zaburzenia zdrowia psychicznego mogą powodować szeroką gamę objawów. Niektóre z nich to:

• Używanie narkotyków lub alkoholu.
• Unikanie kontaktów towarzyskich i spotkań ze znajomymi.
• Zmiany pożądania seksualnego.
• Trudności w postrzeganiu rzeczywistości, na przykład występowanie urojeń lub halucynacji – czyli widzenie lub słyszenie rzeczy, które nie istnieją.
• Bycie nadmiernie zaniepokojonym i przestraszonym.
• Ciągłe uczucie zmęczenia lub problemy ze snem.
• Czuję się smutny i samotny.
• Trudności ze zrozumieniem uczuć innych ludzi i tego, co myślą inni.
• Silny gniew i niepokój.
• Nadmierne skupianie się na swoim wyglądzie, wadze i nawykach żywieniowych.
• Trudności z koncentracją, nauką i wykonywaniem zadań.
• To jak nagła zmiana nastroju, od „bardzo smutnego” do „bardzo szczęśliwego”.
• Pojawiają się myśli samobójcze lub o zrobieniu sobie krzywdy.

Kiedy u dzieci rozwijają się zaburzenia zdrowia psychicznego, może to wpływać na ich codzienne funkcjonowanie. Możesz zaobserwować takie objawy, jak:

• Zmiana w zadaniach szkolnych, zmiana w zachowaniu wobec innych dzieci.
• Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały przyjemność.
• Nadmierne zamartwianie się i lęk. Na przykład lęk przed zaśnięciem w nocy.
• Ciągłe wpadanie w złość, krzyczenie, nieposłuszeństwo i agresja.
• Nadpobudliwość, czyli trudności w usiedzeniu w jednym miejscu, trudności w skupieniu uwagi.
• Miewać koszmary.

Pamiętaj, że występowanie jednego lub dwóch z tych objawów nie oznacza automatycznie zaburzenia zdrowia psychicznego. Jeśli jednak występuje kilka z nich z rzędu i wpływają one na Twoje codzienne życie, najlepiej zasięgnąć porady lekarza.

Jak diagnozuje się te zaburzenia zdrowia psychicznego?

Najważniejsze jest uzyskanie trafnej diagnozy od lekarza specjalizującego się w zaburzeniach zdrowia psychicznego. Tylko trafna diagnoza pozwala na dobranie odpowiedniego leczenia.Lekarz dokładnie przeanalizuje Twoje objawy i oceni Twój stan psychiczny. Powinieneś/powinnaś wyraźnie powiedzieć lekarzowi o następujących kwestiach:

• Czy istnieją jakieś konkretne czynniki, które pogarszają Twoje zdrowie psychiczne?
• Czy Twoje problemy ze zdrowiem psychicznym mają charakter przewlekły, czy pojawiają się i znikają?
• Kiedy po raz pierwszy zauważyłeś tę zmianę w swoim zdrowiu psychicznym?

Nie ma konkretnych badań medycznych pozwalających zdiagnozować chorobę psychiczną. Lekarz może jednak zlecić badania krwi lub obrazowe, aby sprawdzić, czy występują inne schorzenia fizyczne, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Istnieje kilka opcji leczenia zaburzeń psychicznych. Główne z nich to:

• Leki: Leki skutecznie działają w przypadku niektórych chorób psychicznych. Na przykład leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne. Leki te działają poprzez zmianę sposobu działania substancji chemicznych w mózgu, zmniejszając objawy. Bardzo ważne jest, aby przyjmować leki ściśle według zaleceń lekarza. Nigdy nie należy przerywać przyjmowania leków na chorobę psychiczną bez konsultacji z lekarzem.
• Psychoterapia: Mówiąc najprościej, jest to terapia rozmową. Rozmowa ze specjalistą zdrowia psychicznego może pomóc Ci pokonać trudności związane z chorobą i radzić sobie z objawami. Można ją prowadzić indywidualnie lub w grupie. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to kolejny rodzaj psychoterapii. Koncentruje się ona na pomocy w zmianie niezdrowych zachowań i schematów myślowych.
• Terapie alternatywne: Niektóre choroby psychiczne, takie jak depresja, można leczyć terapiami alternatywnymi. Na przykład ziołami, masażem, akupunkturą, jogą i medytacją. Zawsze jednak należy skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek ziół lub suplementów, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
• Terapie stymulacji mózgu: Nie wszystkie choroby można wyleczyć wyłącznie za pomocą leków. W takich przypadkach lekarz może zalecić terapie stymulacji mózgu. Terapie te działają poprzez zmianę sposobu, w jaki nerwy i inne komórki mózgu przetwarzają substancje chemiczne i reagują na bodźce. Przykładami tego typu terapii są elektrowstrząsy (ECT) i przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS).

Czy można zapobiegać tym zaburzeniom psychicznym?

Właściwie to zaburzenie zdrowia psychicznegoNie ma sposobu, aby całkowicie temu zapobiec. Można jednak skutecznie łagodzić objawy z pomocą lekarza. Należy udać się do lekarza, gdy tylko zauważy się problem. Wczesne rozpoznanie i rozpoczęcie leczenia pozwoli w znacznym stopniu ograniczyć pogarszanie się stanu.

Jakie są rokowania?

Wiele osób z zaburzeniami psychicznymi może radzić sobie z objawami i żyć pełnym, satysfakcjonującym życiem dzięki odpowiedniemu leczeniu. Niektórzy mogą cierpieć na chorobę psychiczną do końca życia. U innych objawy mogą ustępować wraz z wiekiem. Generalnie choroby psychiczne występują najczęściej wśród młodych dorosłych w wieku od 18 do 25 lat. Po 50. roku życia ich częstość występowania znacznie spada. Choroby psychiczne mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia niektórych schorzeń, takich jak udar mózgu, cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia. Dlatego dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak o zdrowie fizyczne.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli masz myśli samobójcze lub ktoś inny przejawia takie zachowania, natychmiast zasięgnij pomocy. W Stanach Zjednoczonych możesz zadzwonić pod numer 988 na infolinię dla osób z myślami samobójczymi i kryzysami. Ten numer łączy Cię z siecią lokalnych centrów kryzysowych, które zapewniają bezpłatne i poufne wsparcie emocjonalne. Centra te zapewniają wsparcie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu osobom w kryzysie samobójczym lub cierpiącym na zaburzenia emocjonalne. W nagłych wypadkach zadzwoń pod numer 911. Podobne usługi wsparcia istnieją na Sri Lance (np. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) i możesz szukać pomocy w takich centrach. Nigdy nie cierp w samotności, poproś o pomoc. Zaburzenia zdrowia psychicznego dotykają wielu ludzi. Wpływają na sposób myślenia, odczuwania i zachowania. Mogą również utrudniać funkcjonowanie w domu, szkole lub pracy. Istnieją jednak metody leczenia. Postawienie trafnej diagnozy to pierwszy krok w radzeniu sobie z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Jeśli Ty lub Twoje dziecko doświadczacie któregokolwiek z tych objawów, porozmawiajcie z lekarzem.

Na koniec zapamiętaj to.

Wreszcie, zdrowie psychiczne jest istotną częścią naszego życia.

• Zaburzenia zdrowia psychicznego mogą wystąpić u każdego i nie ma się czego wstydzić.
• Przyczyn może być wiele, a objawy mogą być różne.
• Najważniejsze jest uzyskanie właściwej porady lekarskiej i podjęcie leczenia.
• Dzięki leczeniu wiele osób może żyć normalnie i szczęśliwie.
• Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy, nie wahaj się o nią poprosić. Nie jesteś sam.

---

Zdrowie psychiczne , zaburzenia psychiczne, depresja, lęk, psychoterapia, objawy psychiczne, dobre samopoczucie psychiczne