Witaminy prenatalne: co musisz wiedzieć!

Spodziewasz się dziecka? A może masz już maluszka w brzuchu? Z pewnością słyszałaś o witaminach prenatalnych . Być może lekarz Ci o nich opowiadał lub widziałaś je w aptece. Czym one właściwie są? Czy konieczne jest ich przyjmowanie? Dzisiaj opowiemy o tym wszystkim w bardzo prosty i przystępny sposób.

Mówiąc prościej, czym są witaminy prenatalne?

To połączenie witamin i minerałów opracowane specjalnie dla kobiet w ciąży i planujących ciążę. Mówiąc precyzyjnie, jest to suplement diety, który należy przyjmować codziennie. Zawiera niezbędne składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju dziecka w łonie matki.

Można je kupić bez recepty w aptekach, supermarketach i online. Ze względu na tak wiele różnych marek, lekarz czasami zaleci konkretną markę, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Możesz też pozostawić wybór lekarzowi. Czasami lekarz nawet wypisze receptę.

Dlaczego te witaminy są niezbędne w czasie ciąży?

Pomyśl tylko, bez względu na to, jak dobrze zbilansowana i odżywcza jest nasza dieta, czasami nasz organizm nie otrzymuje wszystkich potrzebnych składników odżywczych z samego pożywienia. Zwłaszcza w czasie ciąży organizm potrzebuje więcej niektórych składników odżywczych niż zwykle, ponieważ wciąż rośnie.

Kiedy najlepiej zacząć je brać?

W tym miejscu wiele osób popełnia błąd. Wiele osób myśli, że powinny zacząć pić te napoje, gdy dowiedzą się, że spodziewają się dziecka.

Prawda jest jednak taka, że ​​najlepiej i najbezpieczniej jest zacząć przyjmować te leki tuż przed planowaną ciążą, co najmniej miesiąc lub trzy miesiące przed porodem .

Dlaczego trzeba zaczynać tak wcześnie?

Dzieje się tak, ponieważ niektóre z najważniejszych etapów rozwoju dziecka, zwłaszcza kształtowanie się mózgu i kręgosłupa , następują, zanim większość matek dowie się o ciąży, w pierwszych kilku tygodniach ciąży. Dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, w tym okresie może pomóc w zapobieganiu niektórym poważnym wadom wrodzonym. Nawet jeśli nie planujesz ciąży, ważne jest, aby rozpocząć przyjmowanie tych substancji, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży.

Jakie składniki odżywcze powinny zawierać witaminy prenatalne?

Należy pamiętać, że przyjmowanie witamin w tabletkach nie zastąpi dobrej, odżywczej diety. Istnieje jednak kilka składników odżywczych, które są niezbędne dla rozwoju dziecka w czasie ciąży. Przyjrzyjmy się, czym one są, jakie mają działanie i ile ich potrzebujesz.

Oprócz tych kluczowych składników odżywczych, bardzo ważne dla zdrowia dziecka i matki są również witaminy A, C, witaminy z grupy B i cholina . Dobre witaminy dla kobiet w ciąży zawierają wiele z nich w odpowiednich ilościach.

Czy są jakieś skutki uboczne? Co z nimi zrobić?

Tak, niektóre osoby mogą odczuwać niewielki dyskomfort po zażyciu tych tabletek witaminowych. Nie ma powodu do obaw. Dwa najczęstsze objawy to:

• Zaparcia: Niektóre osoby mogą doświadczać zaparć z powodu zawartości żelaza. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym problemem jest spożywanie większej ilości produktów bogatych w błonnik (rośliny strączkowe, warzywa, owoce) i picie dużej ilości wody. Jeśli to nie pomoże, lekarz może zalecić stosowanie środka zmiękczającego stolec.
• Nudności : U niektórych osób mogą wystąpić nudności po zażyciu tej tabletki. Najlepszym rozwiązaniem jest zażycie tabletki po posiłku . Nie należy przyjmować jej na pusty żołądek.

Najczęściej zadawane pytania

Czy osoba niebędąca w ciąży przytyje, jeśli będzie pić te napoje?

Nie. Nie ma dowodów naukowych potwierdzających, że przyjmowanie witamin prenatalnych spowoduje powiększenie obwodu brzucha.

Czy mogę wziąć dwie lub trzy tabletki, ponieważ mam niedobory składników odżywczych?

Absolutnie nie. Przyjmuj tylko dawkę podaną na etykiecie. Nadmierne przyjmowanie witamin i minerałów również może być szkodliwe dla organizmu. Jeśli lekarz uzna, że ​​potrzebujesz dodatkowych składników odżywczych, przepisze Ci osobny lek.

Co się stanie, jeśli nie będziesz brać witamin prenatalnych?

Jeśli zapomnisz o przyjmowaniu witaminy przez dzień lub dwa, nie spowoduje to poważnych szkód dla Twojego dziecka. Jednak nieregularne jej przyjmowanie zwiększa ryzyko powikłań w ciąży. Lekarze odradzają pomijanie tej witaminy, ponieważ jest to najlepszy sposób na zapewnienie dziecku dodatkowych składników odżywczych, których potrzebuje do rozwoju.