ایا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې ستاسو لاسونه او پښې د ملا درد یا د غاړې درد له امله بې حسه شوي دي؟ په داسې وختونو کې، تاسو ممکن فکر وکړئ، "اوه، زما سره څه ستونزه ده؟" ډیری وختونه، د دې نښو لامل یو حالت دی چې د 'هیرنیټډ ډیسک' په نوم یادیږي، چې موږ به یې نن په اړه خبرې وکړو. ځینې خلک دې ته 'سلیپډ ډیسک' هم وايي. نو راځئ چې یو ساده نظر واچوو چې دا څه شی دی، ولې پیښیږي، څنګه یې مخنیوی وشي، او کله چې تاسو باید طبي مشوره وغواړئ.
هرنیټډ ډیسک څه شی دی؟ (هرنیټډ ډیسک څه شی دی؟)
په ساده ډول، ستاسو نخاع د کوچنیو هډوکو له یوې ډلې څخه جوړه شوې ده چې د یو بل په سر کې ځای پرځای شوي دي. موږ دې نخاعو ته د ملا تیر وایو. نو کله چې تاسو یو ملا تیر د بل په سر کې ولرئ، د دوی ترمنځ یو نرم، تکیه لرونکی برخه شتون لري چې د شاک جذبونکي په څیر عمل کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې ډیسک وایو. لکه څنګه چې په موټر کې د شاک جذبونکي شاکونه جذبوي، دا ډیسک ستاسو د ملا تیر تکیه کوي او ساتي کله چې تاسو تاو کوئ، پورته کوئ، یا ګرځئ. دا ډیسک د جیلی ډک ډونټ په توګه فکر وکړئ. دا په بهر کې یو سخت خول دی، او دننه نرم، جیلی په څیر برخه ده. د وخت په تیریدو سره، شاید د ضعیف حالت یا ناڅاپي پیښې له امله، د دې ډیسک سخته بهرنۍ برخه ماتیدلی شي یا ضعیف شي. بیا د هغې دننه نرم، جیلی په څیر برخه بهر ته فشار راوړي. دا هغه څه دي چې موږ یې "هرنیټډ ډیسک" یا "بلجینګ ډیسک" یا "مات شوی ډیسک" وایو. هغه ډیسک چې پدې ډول بهر ته فشار ورکوي د نخاعي رګ یا هغه اعصابو باندې فشار پیل کوي چې له هغې څخه راوځي. دا هغه وخت دی چې تاسو د درد، بې حسۍ، او ممکن ستاسو په غړو کې د کمزورۍ په څیر نښې نښانې تجربه کوئ. که څه هم دا حالت د ملا په هر ځای کې واقع کیدی شي،
دا په ښکته ملا کې (چې موږ یې "لمبر نخاع" بولو) او غاړه کې (چې د "رحم د نخاع" په نوم یادیږي) ډیر عام دی. دا د ملا په پورتنۍ او منځنۍ برخه کې ("د سینې نخاع") لږ پیښیږي. ښه خبر دی. د ډیری خلکو لپاره، دا حالت د ساده درملنې سره پرته له جراحي څخه حل کیږي. په هرصورت، که نښې نښانې د څو اونیو څخه ډیر دوام وکړي، تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.
د هرنیټډ ډیسک نښې نښانې څه دي؟
د هرنیټ شوي ډیسک نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي، او دا د دې پورې اړه لري چې ډیسک چیرته هرنیټ شوی دی.
د ملا په ښکته برخه کې یو هرنیټ شوی ډیسک (هرنیټ شوی لمبر ډیسک)
کله چې د ملا په ښکته برخه کې ډیسک پړسوب شي، نو ډیری وختونه
د سکایټیکا درد رامینځته کوي. دا یو تیز، د چاقو وهلو درد دی چې کولی شي د پښې یوې خوا ته، د تڼۍ څخه تر پښې پورې، او ځینې وختونه پښې ته خپور شي. سربیره پردې، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- د ملا د ښکته برخې درد.
- په پښو او/یا پښو کې بې حسي یا د حس له لاسه ورکول.
- د عضلاتو کمزوری.
د رحم د غاړې هرنیټ شوی ډیسک
کله چې د غاړې د ملا تیر ترمنځ ډیسک راووځي، نښې نښانې لکه:
- د غاړې درد، په ځانګړې توګه د غاړې په شا او اړخونو کې.
- په لاسونو کې بې حسي یا د احساس له لاسه ورکول.
- د اوږو د تیغونو ترمنځ یا شاوخوا درد.
- درد چې د اوږې، لاس او ځینې وختونه ګوتو ته خپریږي.
- درد د غاړې د کږولو یا تاوولو پر مهال زیاتیږي.
ولې یو ډیسک په دې ډول راپورته کیږي؟ (د هرنیټ شوي ډیسک لاملونه)
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، ډیسک د جیلی په څیر داخلي او یو سخت بهرنۍ پوښ لري. د وخت په تیریدو سره، یا د نورو دلیلونو لپاره، دا بهرنۍ پوښ کولی شي کمزوری شي او مات شي. بیا نرم داخلي برخه د ماتیدو له لارې بهر ته فشار ورکوي. هغه برخه چې پدې ډول بهر راځي هغه څه دي چې په اعصابو فشار راوړي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې دا پیښیږي:
- عمر : لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ ډیسکونه رطوبت له لاسه ورکوي، وچیږي، او انعطاف له لاسه ورکوي. دا دوی د زیان سره ډیر حساس کوي.
- حادثې: ناڅاپه لوېدل یا سخته ضربه کولی شي ډیسک ته زیان ورسوي. تصور وکړئ چې تاسو ناڅاپه یو دروند شی پورته کوئ او خپل شا تاووئ. دا هم ممکنه ده.
- په مکرر ډول ناسم حالت: که تاسو په دوامداره توګه د خمیدو په وخت کې کار کوئ، که تاسو د خپل شا په سمه توګه کارولو پرته وزن پورته کوئ، یا که تاسو یې په غلط ډول پورته کوئ، نو دا شیان کولی شي ډیسکونو ته زیان ورسوي که چیرې دا په مکرر ډول پیښ شي.
- په ناسم ډول د وزن پورته کول : ډیری خلک د شا په کږولو سره وزن پورته کوي. دا ریښتیا نه ده. تاسو باید د خپلو زنګونونو په کږولو او خپل ملا مستقیم ساتلو سره وزن پورته کړئ.
څوک د دې لپاره تر ټولو ډیر خطر لري؟ (د سلیپ شوي ډیسک لپاره د خطر عوامل)
ځینې خلک د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري. راځئ چې وګورو چې دوی څوک دي:
- د ۳۰ او ۵۰ کلونو ترمنځ عمر لرونکي خلک: دا عمر ګروپ د دې ناروغۍ د لیدلو احتمال ډیر لري.
- نارینه: نارینه د ښځو په پرتله دوه چنده ډیر احتمال لري چې دا ناروغي رامینځته کړي.
- د کورنۍ تاریخ : که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، نو تاسو هم د دې ناروغۍ د پراختیا خطر سره مخ یاست.
- سګرټ څکول : هغه خلک چې سګرټ څکوي د دوی ډیسکونو ته د وینې رسولو کچه کمه شوې، کوم چې کولی شي دوی کمزوري کړي.
- په ورته حالت کې د ډیر وخت لپاره ناست کیدل: دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره مهم دی چې په دفترونو کې کار کوي او ډیر وخت د کمپیوټر مخې ته تیروي.
- چاغښت یا د وزن زیاتوالی :لکه څنګه چې د بدن وزن زیاتیږي، په ښکته ملا باندې ډیر فشار راځي.
- د شکر ناروغۍ میلیتس : دا خطر د هغو خلکو لپاره هم لوړ دی چې د شکر ناروغي لري.
- هغه خلک چې د نښلونکي نسج ځینې اختلالات لري هم ممکن په خطر کې وي.
ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي؟ (د هرنیټډ ډیسک تشخیص)
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، دوی به لومړی له تاسو څخه ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. بیا به دوی فزیکي معاینه وکړي. پدې وخت کې، دوی به ستاسو د درد ټکي، ستاسو د عضلاتو انعکاس، ستاسو عضلات څنګه احساس کوي، او ستاسو د عضلاتو ځواک وګوري. دوی ممکن
د مستقیم پښې پورته کولو ازموینه هم وکړي. پدې ازموینه کې تاسو په بستر کې پروت یاست او له تاسو څخه غوښتل کیږي چې یوه پښه مستقیم پورته کړئ. که تاسو د دې کولو پرمهال د خپلې پښې لاندې درد احساس کوئ، نو دا ممکن د دې نښه وي چې تاسو د هرنیټ ډیسک لرئ. سربیره پردې، عصبي معاینه ممکن ترسره شي. دوی ممکن د تشخیص تایید لپاره دا ډول ازموینې هم وکړي:
- د مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI) سکین.
- ایکس رې.
- کمپیوټري ټوموګرافي (CT) سکین.
- مایلوګرام.
- الیکټرومیوګرام (EMG).
- د اعصابو د لیږد مطالعه.
په یاد ولرئ، هرڅوک اړتیا نلري چې دا ټولې معاینات ولري. هغه معاینات چې تاسو یې کوئ ستاسو په نښو او ستاسو د ډاکټر په پایله پورې اړه لري.
د هرنیټډ ډیسک درد لپاره ځینې کورني درملنې کومې دي؟
په ډیری مواردو کې، د هرنیټ شوي ډیسک له امله رامینځته شوی درد به د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول کم شي. تاسو کولی شئ د درد اداره کولو لپاره لاندې کارونه وکړئ تر هغه چې ډیسک روغ شي:
- آرام: که درد سخت وي، نو له یوې څخه تر دریو ورځو پورې آرام وکړئ. خو ډېر وخت په بستر کې مه پاتې کېږئ. دا کار کولی شي ستاسو بدن سخت کړي او کله چې له خوبه پاڅېږئ درد یې نور هم خراب کړي.
- د درد کمولو درمل واخلئ: تاسو کولی شئ د درد کمولو درمل لکه ایبوپروفین یا اسیتامینوفین واخلئ، کوم چې تاسو کولی شئ په درملتون کې ترلاسه کړئ. مګر غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
- ګرم یا سړه کمپرسونه: د ګرمو اوبو بوتل یا د یخ کڅوړه د درد په ځای کې واچوئ. ځینې خلک تودوخه خوښوي، ځینې خلک سړه خوښوي. هغه څه غوره کړئ چې ستاسو لپاره آرام وي.
د هرنیټډ ډیسک لپاره طبي درملنې کومې دي؟
که چیرې دا کورني درملنې درد کم نه کړي، نو ستاسو ډاکټر ممکن نورې درملنې وړاندیز کړي.
- درمل: ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته قوي درد وژونکي، د التهاب ضد درمل، یا د عضلاتو آرامونکي درمل درکړي.
- فزیکي درملنه: یو فزیکي معالج به تاسو ته درس درکړي چې څنګه داسې تمرینونه وکړئ چې ستاسو په اعصابو فشار کم کړي. دا تمرینونه به د تنګ عضلاتو آرامولو او د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړي.
- د نخاعې انجیکشنونه: د ایپیډورل یا عصبي بلاک په نوم هم یادیږي، پدې کې د سټرایډ درمل مستقیم د نخاعې هغه برخې ته داخلول شامل دي چې درد رامینځته کوي. دا کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
کله جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي؟
غوره خبره دا ده
چې له لسو څخه نهه کسان کولی شي د نورو درملنو سره د جراحي پرته ښه شي. په هرصورت، که چیرې نورې ټولې درملنې درد کم نه کړي او ورځني فعالیتونه ډیر شي، ستاسو ډاکټر ممکن جراحي په پام کې ونیسي. ډیر لږ، که چیرې د هرنیټ ډیسک لوی وي، نو دا کولی شي هغه اعصابو ته زیان ورسوي چې مثانه یا کولمو کنټرولوي. پدې حالت کې، بیړني جراحي ته اړتیا کیدی شي. په نورو قضیو کې، جراحي وروستۍ چاره ده. د جراحي اصلي هدف د دې اعصابو فشار کمول دي. دې ته د نخاعي ډیکمپریشن جراحي ویل کیږي. ترټولو عام جراحي
مایکرو ډیسکټومي ده. دا د نخاع لږترلږه برید کونکی جراحي ده چې پکې د هرنیټ ډیسک د مایکروسکوپ او کوچنیو وسایلو په کارولو سره د خورا کوچني چیرا له لارې لرې کیږي. نور جراحي اختیارونه هم شتون لري:
- ډیسکټومي
- لامینټومي
- لامینیکټومي
- د مصنوعي ډیسک جراحي
- د نخاع فیوژن
د هرنیټډ ډیسک مخنیوی څنګه وکړو؟
ځینې وختونه د دې مخنیوی ګران وي. په هرصورت، داسې شیان شته چې موږ یې د خطر کمولو لپاره کولی شو:
- وزنونه په سمه توګه پورته کړئ: د شا په کږولو سره وزنونه مه پورته کوئ. خپل زنګونونه کږ کړئ، خپل ملا مستقیم وساتئ، او په خپلو پښو سره پورته کړئ. د وزن پورته کولو مناسب تخنیکونه تمرین کړئ.
- صحي وزن وساتئ: لکه څنګه چې د بدن وزن زیاتیږي، غیر ضروري فشار په ملا تیر باندې اچول کیږي.
- ښه حالت وساتئ: د تګ، ناستې، ولاړې او خوب پرمهال خپله ملا مستقیمه ساتلو تمرین وکړئ.
- غځېدل: په ځانګړې توګه که تاسو د اوږدې مودې لپاره ناست کار کوئ، نو پورته شئ او لږترلږه په ساعت کې یو ځل خپل بدن وغځوئ.
- د لوړو بوټانو له اغوستلو څخه ډډه وکړئ: د دې ډول بوټانو اغوستل کولی شي د ملا د نابرابرۍ لامل شي.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: داسې تمرینونه وکړئ چې ستاسو د ملا او ګېډې عضلات پیاوړي کړي. دا ستاسو د ملا د تیر لپاره ښه ملاتړ چمتو کوي.
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول ډیسکونه کمزوري کوي او په اسانۍ سره یې زیانمنوي. که امکان ولري، سګرټ څکول پریږدئ.
د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟ (د رغېدو وخت)
د ډیری خلکو لپاره، دا درد به په یوه میاشت کې ښه شي، یا پخپله یا د ساده طبي درملنې سره. که نه نو، ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ځینې خلک ممکن لږ نور درملنې ته اړتیا ولري، شاید انجیکشن یا جراحي.
که درملنه یې ونشي نو ایا دا به نور هم خراب شي؟
هو، دا حالت که درملنه یې ونشي نور هم خرابېدای شي. په ځانګړې توګه که تاسو هغه کارونه ته دوام ورکړئ چې د دې لامل شوي (د مثال په توګه، په غلط ډول د وزن پورته کول). دا
کولی شي په اغیزمنه سیمه کې د اوږدمهاله درد، د کنټرول له لاسه ورکولو یا حس له لاسه ورکولو لامل شي. که چیرې نښې نښانې د معیاري درملنې له 4-6 اونیو وروسته ښه نشي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.
ډاکټر ته د لیدو لپاره غوره وخت کله دی؟ (کله ډاکټر ته مراجعه وکړئ)
په پیل کې، تاسو ممکن په کور کې د درد څخه راحت ومومئ. په هرصورت، تاسو باید په لاندې قضیو کې خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ:
- که تاسو د درد له امله خپل ورځني فعالیتونه نشئ ترسره کولی (د مثال په توګه، که کار ته تلل ستونزمن وي).
- که چیرې نښې نښانې د 4-6 اونیو وروسته ښه نشي.
- که نښې نښانې خرابې شي.
- که تاسو داسې ناروغي لرئ چې تاسو نشئ کولی خپل ادرار یا غایطه مواد کنټرول کړئ. (دا یو بیړنی حالت دی!)
- که تاسو په خپلو لاسونو، پښو، لاسونو یا پښو کې بې حسي، د حس له لاسه ورکول، یا کمزوري تجربه کوئ.
- که ګرځېدل سخت وي، ودریږه.
هغه مهمې پوښتنې کومې دي چې باید له خپل ډاکټر څخه یې وپوښتئ؟ (هغه پوښتنې چې له خپل ډاکټر څخه یې وپوښتئ)
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو دا پوښتنې کول مه هیروئ:
- څومره وخت باید استراحت وکړم؟
- څومره واټن باید وګرځم او په کوم ډول فعالیتونو کې باید بوخت شم؟
- کوم درد وژونکي درمل باید وخورم؟
- آیا یخ یا ګرم کمپرس زما لپاره غوره دی؟
- (که د جراحي په اړه فکر کوم) زه د جراحي کوم انتخابونه لرم؟
په پای کې، څه باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
کله چې ډیسک راووځي نو ویره او اندیښنه احساس کول عادي خبره ده. په هرصورت،
په بستر کې مه پاتې کیږئ. دا کار کولی شي ستاسو عضلات سخت کړي او د پورته کیدو لپاره ډیر دردناک کړي. لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کوي سپک تمرینونه او غځونه وکړئ. ډیری خلک په څو اونیو کې د ساده شیانو لکه د کاونټر څخه د درد کمولو سره آرام ومومي. په هرصورت،
که تاسو شدید درد، بې حسي، یا د خپل مثانې کنټرول کې ستونزه تجربه کوئ، نو له پامه مه غورځوئ. سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ. ستاسو روغتیا ستاسو لپاره خورا مهمه ده!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment