ایا تاسو کله ناکله د ملا یا غاړې دوامداره درد تجربه کوئ، چې ستاسو په غړو کې بې حسي یا خارښت هم ورسره وي؟ په داسې وختونو کې، تاسو ممکن په طبیعي ډول حیران شئ، "ما ته څه پیښیږي؟" دا نښې ډیری وختونه د هغه حالت له امله رامینځته کیږي چې موږ یې نن ورځ بحث کوو: یو 'هرنیټډ ډیسک' (هرنیټډ ډیسک)، چې معمولا د 'سلیپډ ډیسک' (سلیپډ ډیسک) په نوم هم یادیږي. راځئ چې وګورو چې دا حالت په حقیقت کې څه دی، ولې پیښیږي، څنګه یې مخنیوی وشي، او کله چې تاسو باید مسلکي طبي مشوره وغواړئ.
هرنیټډ ډیسک څه شی دی؟
په ساده ډول، ستاسو نخاع د کوچنیو، انفرادي هډوکو له یوې لړۍ څخه جوړه شوې ده چې د یو بل په سر کې ځای پرځای شوي دي، چې موږ یې د ملا تیر "(شرق)" بولو. د دې نخاعو په مینځ کې، یو نرم، ربړ بالښت شتون لري چې د طبیعي شاک جذبونکي په توګه کار کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې د ډیسک "(ډیسک)" په نوم یادوو. لکه څنګه چې د موټر شاک جذبونکي د ټکان ورکولو اغیزې کموي، دا ډیسکونه ستاسو نخاع کشوي کله چې تاسو تاو کوئ، پورته کوئ، ګرځئ یا منډه کوئ، ستاسو د نخاع ټول ستون ساتي.
د خپل نخاعي ډیسک په اړه د یوې کوچنۍ جیلی ډکې ډونټ په څیر فکر وکړئ. دا یو سخت، فایبر بهرنۍ حلقه لري چې د نرم، جیلی په څیر مرکز ساتنه کوي. د وخت په تیریدو سره، د طبیعي خرابوالي، ضعیف حالت، یا ناڅاپي ټپي کیدو له امله، دا سخت بهرنۍ پوښ کولی شي کمزوری یا مات شي. کله چې دا پیښ شي، دننه نرم جیلی بهر ته فشار راوړي. دا هغه څه دي چې موږ یې د هرنیټ شوي ډیسک "(هرنیټ شوي ډیسک)"، یو بلجینګ ډیسک "(بلجینګ ډیسک)"، یا یو مات شوی ډیسک "(مات شوی ډیسک)" وایو.
کله چې دا داخلي جیلی بهر راوځي، نو دا کولی شي د نږدې نخاعي رګ (د ملا د تیر) یا د نخاعي اعصابو (د ملا د تیر اعصاب) په وړاندې فشار راوړي چې له هغې څخه راوتلي وي. دا د اعصابو فشار هغه څه دي چې ستاسو په لاسونو یا پښو کې درد، بې حسي، خارښت، یا ضعف رامینځته کوي.
که څه هم هرنیات ستاسو د ملا د تیر په هر ځای کې واقع کیدی شي، دا ډیری وختونه په ښکته ملا کې (چې د "(لمبر نخاع)" په نوم پیژندل کیږي) او غاړه ("(د رحم د غاړې نخاع)") کې پیښیږي. دا په پورتنۍ او منځنۍ ملا "(د سینې نخاع)" کې ډیر لږ عام دی.
ښه خبر دا دی: ډیری خلک د محافظه کار، غیر جراحي درملنې سره د هیرنیټ شوي ډیسک څخه روغ کیږي. په هرصورت، که ستاسو نښې نښانې د څو اونیو څخه ډیر دوام وکړي، نو دا خورا مهمه ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
عامې نښې نښانې څه دي؟
د هرنیټ شوي ډیسک نښې نښانې د دې پورې اړه لري چې ډیسک چیرته موقعیت لري او ایا دا په اعصابو فشار راوړي که نه، خورا توپیر لري.
که چیرې هرنیټ شوی ډیسک ستاسو په ښکته ملا (د ملا نخاع) کې وي
د ملا په ښکته برخه کې د هرنیټ شوي ډیسک ډیری وختونه د سایټیکا "(سیاټیکا)" لامل کیږي. دا یو تیز، ډزې کوونکی درد دی چې ستاسو په تڼیو کې پیل کیږي او یوې پښې ته سفر کوي، ځینې وختونه ستاسو پښې ته رسیږي. دا کولی شي د بریښنا شاک یا تیز، ستنې په څیر د څاڅکي په څیر احساس وکړي. نورې نښې نښانې پدې کې شاملې دي:
- د ملا د ښکته برخې درد.
- په پښو او/یا پښو کې بې حسي، خارښت، یا د حس له لاسه ورکول.
- په اغیزمنه پښه کې د عضلاتو کمزوری.
که چیرې هرنیټ شوی ډیسک ستاسو په غاړه (د رحم د غاړې نخاع) کې وي
کله چې ستاسو په غاړه کې هرنیا ډیسک وي، تاسو ممکن لاندې نښې تجربه کړئ:
- د غاړې درد، په ځانګړې توګه د غاړې په شا او اړخونو کې.
- په لاسونو یا لاسونو کې بې حسي، خارښت، یا د حس له لاسه ورکول.
- ستاسو د اوږو تیغونو ته نږدې یا ترمنځ درد.
- درد چې ستاسو اوږو، لاسونو او ځینې وختونه ستاسو ګوتو ته خپریږي.
- د غاړې د تاوولو یا کږولو پر مهال د درد زیاتوالی.
څه شی د ډیسک د هرنیټ کیدو لامل کیږي؟
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ستاسو د نخاع ډیسکونه یو سخت بهرنۍ پوښ او یو نرم جیلی په څیر مرکز لري. د وخت په تیریدو سره، یا د ناڅاپي فشار له امله، دا بهرنۍ پوښ کولی شي کمزوری یا مات شي، نرم مرکز ته اجازه ورکوي چې وتښتي او ستاسو اعصاب فشار کړي. ډیری عوامل پدې حالت کې مرسته کوي:
- طبیعي عمر :لکه څنګه چې موږ لویږو، زموږ د نخاعي ډیسکونه په تدریجي ډول خپل د اوبو مقدار له لاسه ورکوي، چې دوی وچوي، لږ انعطاف منونکي کوي، او د ماتیدو احتمال یې ډیر وي.
- حادثې یا ناڅاپي صدمه: لوېدل، ناڅاپه ضربه، یا په ناڅاپي ډول د درنې شی پورته کول کولی شي سمدلاسه ستاسو په شا ډیر فشار راوړي، چې د ډیسک د ماتیدو لامل کیږي.
- ضعیف حالت او تکراري فشار: په دوامداره توګه د اوږدې مودې لپاره کږیدل، تاویدل، یا کوږ کیدل کولی شي ستاسو په ملا تیر باندې غیر مساوي فشار راوړي، چې د وخت په تیریدو سره ستاسو ډیسکونه کمزوري کوي.
- د پورته کولو ناسم تخنیکونه : ډیری خلک د درنو شیانو د پورته کولو لپاره له خپل کمر څخه ښکته کیږي. پرځای یې، تاسو باید تل خپل زنګونونه وخورئ او خپل شا مستقیم وساتئ ترڅو ستاسو پښې درانه شیان پورته کړي.
څوک د سلیپډ ډیسک لپاره ډیر خطر لري؟
د ژوند طرزالعمل ځینې انتخابونه او بیولوژیکي عوامل کولی شي ستاسو د هیرنیټ ډیسک د پراختیا خطر زیات کړي:
- د ۳۰ څخه تر ۵۰ کلونو پورې عمر لرونکي خلک: دا عمر ګروپ د ډیسکونو د لومړني تخریب له امله د فعال ژوند طرزالعمل سره یوځای د هرنیټ شوي ډیسکونو ترټولو لوړه کچه تجربه کوي.
- جنس: نارینه د ښځو په پرتله د هرنیټډ ډیسک د رامینځته کیدو احتمال نږدې دوه چنده ډیر لري.
- د کورنۍ تاریخ : جینیات رول لوبوي؛ که چیرې یو نږدې خپلوان د هرنیټډ ډیسک درلود، نو تاسو ممکن د هغې لپاره جینیاتي تمایل ولرئ.
- سګرټ څکول : نیکوتین د نخاعي ډیسکونو ته د وینې جریان محدودوي، د ډیسک وچیدل او تخریب ګړندی کوي.
- بې ځایه ژوند: د اوږدې مودې لپاره په ناسته تېرول، په ځانګړې توګه د دفتر په کارونو کې د ناسم حالت سره، ستاسو د ملا په ښکته برخه کې ډیر فشار راوړي.
- ډیر چاغښت یا د وزن زیاتوالی : د بدن اضافي وزن ستاسو د ملا د ښکته برخې په ډیسکونو اضافي فشار او فشار راوړي.
- د شکر ناروغي `( د شکر ناروغي میلیتس): هغه خلک چې د شکر ناروغي لري د میټابولیک بدلونونو له امله د ملا د غاړې د ستونزو لوړ خطر لري.
- د نښلونکي نسج ځینې اختلالات "(د نښلونکي نسج اختلال)" کولی شي ستاسو د ډیسکونو ساختماني بشپړتیا کمزورې کړي.
ډاکټران څنګه د هرنیټ ډیسک تشخیص کوي؟
کله چې تاسو له ډاکټر سره مشوره کوئ، دوی به ستاسو د طبي تاریخ په تفصیل سره اخیستلو او ستاسو د نښو نښانو په اړه بحث کولو سره پیل وکړي. بیا، دوی به بشپړه فزیکي معاینه ترسره کړي. پدې کې معمولا ستاسو د انعکاساتو، د عضلاتو ځواک، د حرکت حد، او تاسو د سپک لمس یا پنپریک په څیر احساساتو څومره ښه احساس کوئ معاینه کول شامل دي.
دوی ممکن د پښې د مستقیم پورته کولو ازموینه هم ترسره کړي. د دې ازموینې په جریان کې، تاسو به په خپل شا باندې په سمه توګه پروت شئ، او ستاسو ډاکټر به په نرمۍ سره ستاسو پښه مستقیم پورته کړي. که تاسو د دې حرکت په جریان کې د زنګون لاندې ستاسو د پښې څخه د درد خپریدو احساس کوئ، نو دا د هرنیټ شوي ډیسک قوي نښه ده چې په اعصاب فشار راوړي.
د مفصل عصبي معاینې "(عصبي معاینې)" سربیره، ستاسو ډاکټر ممکن د ستونزې د ټاکلو لپاره د تشخیصي امیجنگ ازموینو امر وکړي. پدې کې شامل دي:
- د مقناطیسي ریزونانس امیجنگ ``(مقناطیسي ریزونانس امیجنگ – MRI)`` سکین.
- د ایکس رې "(ایکس رې)" د ملا د درد د نورو احتمالي لاملونو د ردولو لپاره، لکه د هډوکو ماتیدل.
- کمپیوټري ټوموګرافي `(کمپیوټډ ټوموګرافي – CT)` سکین.
- مایلوګرام `(مایلوګرام)`.
- الکترومیوګرام `(الیکټرومیوګرام – EMG)`.
- د اعصابو د لیږد مطالعه ``(د اعصابو د لیږد مطالعه)``.
په یاد ولرئ، هرڅوک دې ټولو ازموینو ته اړتیا نلري. ستاسو ډاکټر به ستاسو د ځانګړو نښو او فزیکي معاینې پایلو پراساس وټاکي چې کومه تشخیصي لاره ستاسو لپاره غوره ده.
د هرنیټډ ډیسک درد اداره کولو لپاره مؤثره کورني درملنې
په ډیری مواردو کې، د هرنیټ شوي ډیسک څخه تیز درد به په تدریجي ډول د وخت په تیریدو سره حل شي. پداسې حال کې چې ستاسو بدن روغ کیږي، تاسو کولی شئ د دې ساده کور اقداماتو سره تکلیف اداره کړئ:
- خپل فعالیت بدل کړئ: که درد شدید وي، نو له یوې څخه تر دریو ورځو پورې آرام وکړئ. په هرصورت، د اوږدې مودې لپاره د بستر آرام څخه ډډه وکړئ. د ډیر وخت لپاره غیر فعال پاتې کیدل کولی شي ستاسو عضلات سخت کړي او په حقیقت کې ستاسو درد خراب کړي کله چې تاسو د حرکت کولو هڅه کوئ.
- د درد کمولو لپاره له نسخې پرته درمل وکاروئ: د نسخې پرته درمل لکه ایبوپروفین "(ایبوپروفین)" یا اسیتامینوفین "(اکټامنوفین)" کولی شي د سوزش کمولو او درد کمولو کې مرسته وکړي. دا تل هوښیارانه ده چې د هر ډول درملو پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- ګرم یا سړه درملنه تطبیق کړئ: د شدید درد د بې حسه کولو او سوزش کمولو لپاره د یخ کڅوړه وکاروئ، یا د تنګ، سپاسمونو سره مخ عضلاتو آرامولو لپاره د تودوخې پیډ وکاروئ. هر هغه طریقه غوره کړئ چې تاسو ته ډیره آرام درکړي.
مسلکي طبي درملنې
که چیرې محافظه کاره کورني درملنې کافي نه وي، ستاسو ډاکټر کولی شي نور ځانګړي طبي درملنې وړاندیز کړي:
- نسخې درمل: ستاسو ډاکټر ممکن د شدید درد کمولو لپاره قوي درد کمونکي، غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل "(د التهاب ضد)"، یا د عضلاتو آرامونکي "(د عضلاتو آرامونکي)" وړاندیز کړي.
- فزیکي درملنه: یو مسلکي فزیکي معالج (فزیکي معالج) کولی شي د تمرین یو شخصي پروګرام ډیزاین کړي ترڅو ستاسو اعصاب کم کړي، ستاسو د بدن اصلي برخه پیاوړې کړي، انعطاف ښه کړي، او د درملنې ګړندي کولو لپاره د وینې جریان ښه کړي.
- د نخاعې انجیکشنونه: په عام ډول د ایپیډورل سټرایډ انجیکشنونه "(ایپیډورل)" یا د اعصابو بلاکونه "(اعصاب بلاک)" بلل کیږي، پدې کې د کورټیکوسټرایډ "(سټرایډ)" درمل مستقیم ستاسو د نخاعي اعصابو شاوخوا ځای ته داخلول شامل دي ترڅو په چټکۍ سره شدید درد او سوزش کم کړي.
کله جراحي سپارښتنه کیږي؟
د ډاډ وړ حقیقت دا دی چې له لسو څخه نهه کسان د جراحي اړتیا پرته د هرنیټ شوي ډیسک څخه روغ کیږي. په هرصورت، که محافظه کار انتخابونه د څو اونیو وروسته آرام نه شي چمتو کولی، او درد ستاسو په ورځني فعالیتونو کې په جدي توګه مداخله کوي، نو جراحي "(جراحي)" په پام کې نیول کیدی شي.
په نادره، بیړنیو حالاتو کې، یو لوی هرنیټ شوی ډیسک کولی شي ستاسو مثانه یا کولمو کنټرولونکي اعصاب فشار کړي. که تاسو د مثانه یا کولمو کنټرول له لاسه ورکړئ، دا یو طبي بیړني حالت دی چې د دایمي زیان مخنیوي لپاره سمدستي جراحي ډیکمپریشن ته اړتیا لري. که نه نو، اختیاري جراحي معمولا د دوامداره اعصابو فشار کمولو لپاره وروستۍ چاره ده، یوه پروسه چې د نخاع ډیکمپریشن جراحي "(د نخاع ډیکمپریشن جراحي)" په نوم پیژندل کیږي.
تر ټولو عام جراحي پروسیجر مایکروډیسکټومي "(مایکروډیسکټومي)" دی. دا د نخاع لږترلږه برید کوونکی جراحي "(د نخاع لږترلږه برید کوونکی جراحي)" ده چیرې چې جراح یو کوچنی چیرا جوړوي او د مایکروسکوپ څخه کار اخلي ترڅو یوازې د ډیسک هغه برخه لرې کړي چې په اعصابو فشار راوړي.
نور جراحي انتخابونه پدې کې شامل دي:
- د ډیسکټومي `(ډیسکټومي)`
- لامینوټومي `(لامینوټومي)`
- لامینیکټومي `(لامینیکټومي)`
- د مصنوعي ډیسک بدلول `(مصنوعي ډیسک جراحي)`
- د نخاع فیوژن `(د نخاع فیوژن)`
څنګه د هرنیټډ ډیسک مخه ونیسئ؟
که څه هم ځینې لاملونه (لکه جینیاتي تعصب یا طبیعي عمر) د مخنیوي وړ ندي، تاسو کولی شئ د فعالو ګامونو په پورته کولو سره خپل خطر د پام وړ کم کړئ:
- د خوندي پورته کولو تمرین وکړئ: د شیانو د پورته کولو لپاره هیڅکله له کمر څخه مه کوزئ. پرځای یې، خپل زنګونونه وخورئ، خپل ملا مستقیم وساتئ، او د خپلو قوي پښو عضلاتو په کارولو سره پورته کولو ته ځواک ورکړئ.
- صحي وزن وساتئ:د بدن اضافي وزن ستاسو د ملا په ښکته برخه کې ساختماني فشار زیاتوي، ستاسو په ډیسکونو فشار زیاتوي.
- ښه حالت وساتئ: که تاسو ناست یاست، ولاړ یاست، ګرځئ یا ویده یاست، نو د خپل ملا تیر په سمون تمرکز وکړئ.
- د استراحت وقفې واخلئ: که تاسو په میز کار کوئ، ودریږئ، شاوخوا حرکت وکړئ، او لږترلږه په هر ساعت کې یو ځل خپل بدن وغځوئ.
- د لوړو بوټانو څخه ډډه وکړئ: د لوړو بوټانو اغوستل ستاسو د ثقل مرکز بدلوي، کوم چې کولی شي ستاسو د ملا د تیر طبیعي سمون خراب کړي.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: د خپل اصلي او ملا عضلاتو پیاوړتیا باندې تمرکز وکړئ. د معدې او ملا قوي عضلات ستاسو د ملا تیر لپاره غوره ملاتړ چمتو کوي.
- سګرټ څکول پریږدئ: څرنګه چې سګرټ څکول ستاسو د ملا تیر ډیسکونو ته د وینې حیاتي جریان محدودوي، نو پریښودل یو له غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې د دوی د ساتنې لپاره کولی شئ.
رغونه څومره وخت نیسي؟
د ډیری اشخاصو لپاره، شدید درد به د یوې میاشتې په اوږدو کې د محافظه کار، کورني میتودونو یا اساسي طبي درملنې په کارولو سره د پام وړ ښه شي. که تاسو پدې وخت کې ښه والی ونه ګورئ، نو خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. ځینې خلک ممکن د بشپړ درملنې لپاره پرمختللي درملنې، ځانګړي نخاعي انجیکشنونو، یا جراحي اختیارونو ته اړتیا ولري.
که درملنه یې ونشي نو حالت به یې نور هم خراب شي؟
هو، د نښو نښانو له پامه غورځول یا هغه عادتونو ته دوام ورکول چې د ټپي کیدو لامل شوي (لکه ناسم پورته کول) کولی شي حالت خراب کړي. دا کولی شي د اوږدمهاله درد "(اوږدمهاله درد)" یا دایمي اعصابو زیان لامل شي، چې په اغیزمن شوي غړي کې د حس او کنټرول له لاسه ورکولو لامل کیږي. که ستاسو نښې نښانې د 4 څخه تر 6 اونیو محافظه کار درملنې وروسته ښه نه شي، نو دا اړینه ده چې د طبي ارزونې غوښتنه وکړئ.
کله باید سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ؟
که څه هم تاسو ډیری وخت په کور کې لږ تکلیف اداره کولی شئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه د ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو لاندې کوم یو تجربه کړئ:
- درد دومره شدید دی چې تاسو د ورځني کارونو ترسره کولو یا کار ته د تګ مخه نیسي.
- ستاسو نښې نښانې له څلورو څخه تر شپږو اونیو وروسته نه ښه کېږي.
- ستاسو نښې نښانې په تدریجي ډول خرابیږي.
- تاسو د کولمو یا مثانې د کنټرول ناڅاپي له لاسه ورکولو تجربه کوئ. (دا یو طبي بیړنی حالت دی!)
- تاسو په خپلو لاسونو، پښو، لاسونو یا پښو کې د بې حسۍ، کمزورۍ، یا د حس له لاسه ورکولو تجربه کوئ.
- تاسو په ولاړیدو یا ګرځیدو کې خورا سخت مشکل لرئ.
مهمې پوښتنې چې له خپل ډاکټر څخه یې وپوښتئ
کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ورځئ، نو د خپل پاملرنې پلان د ښه پوهیدو لپاره د دې مهمو پوښتنو څخه ډډه مه کوئ:
- څومره وخت باید خپل فعالیت یا استراحت بدل کړم؟
- ایا کوم ځانګړي تمرینونه یا فزیکي فعالیتونه شته چې زه یې باید مخنیوی وکړم؟
- زما د ناروغۍ لپاره کوم درد کمونکي خوندي او خورا اغیزمن دي؟
- ایا زه باید د خپل درد لپاره د یخ درملنه یا د تودوخې درملنه وکاروم؟
- (که چیرې د جراحي په اړه بحث وشي) زما د جراحي انتخابونو خطرونه او ګټې څه دي؟
زموږ د کور پیغام ستاسو لپاره
دا په بشپړه توګه طبیعي ده چې د هرنیټ شوي ډیسک سره د معاملې پرمهال د اندیښنې او حرکت کولو څخه ویره احساس کړئ. په هرصورت، په خپل بستر کې محدود پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ. د اوږدې مودې غیر فعالیت به ستاسو عضلات سخت کړي او ستاسو درد به ډیر کړي کله چې تاسو د پورته کیدو هڅه کوئ. پرځای یې، د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لخوا لارښوونې سره سم سپک غځونه او نرم حرکتونه ترسره کړئ. د ډیری خلکو لپاره، د کاونټر څخه د درد کمولو او نرم فعالیت ترکیب به په څو اونیو کې خورا لوی راحت راوړي. په هرصورت، هیڅکله شدید درد، دوامداره بې حسي، یا د کولمو / مثانې کنټرول کې بدلونونه له پامه مه غورځوئ. که چیرې دا خبرداری نښې رامینځته شي نو سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ. ستاسو د نخاع روغتیا په بشپړ ډول د ساتنې ارزښت لري!
