د ADHD یا د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال لرونکي ماشوم پاملرنه کول ځینې وختونه د والدینو لپاره یوه لویه ننګونه کیدی شي. ایا تاسو ډیری وختونه داسې شیان فکر کوئ لکه "زما ماشوم په هیڅ شی نه پوهیږي،" "هغه هیڅکله په یو ځای کې نه پاتې کیږي،" "هغه ستاسو د خبرو ته غوږ نه نیسي؟" دا یو ډیر ستړی کوونکی تجربه کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست. ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو دا حالت په سمه توګه درک کړو او د خپل ماشوم چلند په مثبت ډول اداره کړو. راځئ چې نن ورځ پدې اړه وغږیږو.
تر ټولو مهمه خبره چې موږ یې باید د هرڅه دمخه په یاد ولرو هغه دا ده چې
که ستاسو ماشوم ځوان وي یا زوړ، تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دوی ته دا احساس ورکړئ چې تاسو ټینګ او عادل یاست . د دې کولو لپاره دوه اصلي لارې شتون لري.
۱. د ښه چلند سمدلاسه ستاینه وکړئ: هرڅومره ژر چې ستاسو ماشوم یو ښه کار وکړي، سمدلاسه یې ستاینه وکړئ، ستاینه یې وکړئ، یا ورته یو کوچنی انعام ورکړئ. دا به دوی د ښه چلند دوام ته ډیر هڅونه ورکړي.
۲. د بد چلند پایلې تشریح کړئ: که ستاسو ماشوم کوم بد کار وکړي، نو د پایلو په اړه یې روښانه، د پوهیدو وړ او ثابته پالیسي تعقیب کړئ. نن یو ډول او سبا بل ډول سزا مه ورکوئ.
په ساده ډول، کله چې یو ماشوم پوه شي چې ښه چلند به د مثبت غبرګون سره انعام شي او بد چلند به مخکې له مخکې موافقه شوې پایله ولري، نو د هغه د چلند کنټرول خورا اسانه کیږي.
د دې میتودونو پلي کول ممکن د ماشوم عمر پورې اړه ولري. راځئ چې وګورو چې څنګه.
د وړکتون څخه مخکې عمر لرونکو ماشومانو لپاره (۵ کاله او تر هغه کم عمره)
د دې عمر ماشومانو لپاره، هرڅه د لوبې په څیر دي. له همدې امله، دوی ته باید په خورا ساده او مینه سره قواعد او معمولات ورزده شي.
- خپله ورځ تنظیم کړئ (یو معمول جوړ کړئ): د سهار له ویښیدو څخه تر هغه وخته پورې چې تاسو د شپې خوب ته ځئ شیان یو شان وساتئ، او تر هغه چې امکان ولري ورته مهالویش وساتئ. د مثال په توګه، د ناشتې، لوبې وخت، د حمام وخت، او د خوب وخت په څیر شیانو لپاره یو منظم معمول جوړ کړئ. که چیرې یو خپلوان کور ته راځي یا تاسو په سفر ځئ، نو خپل ماشوم ته یې دمخه ووایاست او هغه په ذهني توګه چمتو کړئ.
- قوانین تشریح کړئ: د یو څه کولو دمخه، قوانین په روښانه توګه تشریح کړئ. تصور وکړئ چې تاسو پارک ته د تګ لپاره چمتو یاست. مخکې له دې چې لاړ شئ، خپل ماشوم ته ووایاست: "زویه/لور، راځئ چې په پارک کې د نورو ماشومانو سره جګړه ونه کړو، سمه ده؟ راځئ چې لوبې شریکې کړو او لوبه وکړو."
- د انعامونو څخه کار واخلئ:که ستاسو ماشوم داسې ښه کار وکړي چې تاسو پرې ویاړي، نو هغه ته یو سټیکر، په چارټ کې د سرو زرو ستوری، یا د خپلې خوښې لوبې کولو لپاره څو اضافي دقیقې ورکړئ. د امکان تر حده د خوراکي توکو لکه پیسو، چاکلیټ یا بسکټ له ورکولو څخه ډډه وکړئ.
- په هغو فعالیتونو کې بوخت شئ چې پاملرنه رامینځته کوي: له خپل ماشوم سره یوځای کتابونه ولولئ، انځورونه رسم کړئ، معماګانې وکړئ، او رنګونه جوړ کړئ. په دې فعالیتونو کې برخه اخیستل به ستاسو د ماشوم پاملرنه ښه کړي او ستاسو اړیکه به پیاوړې کړي.
- د ټایمر څخه کار واخلئ: ځینو والدینو دا طریقه ډیره ګټوره موندلې ده. د خپل ماشوم لپاره د غسل کولو، لوبې کولو یا تلویزیون لیدلو په څیر کارونو لپاره مناسب وخت وټاکئ. د مثال په توګه، "راځئ چې د 15 دقیقو لپاره لوبه وکړو، بیا غسل وکړو." بیا به هغه په اتوماتيک ډول زده کړي چې حتی په زړه پورې شیان محدودیتونه لري.
د ښوونځي عمر لرونکو ماشومانو لپاره (د ۶-۱۲ کلونو عمر لرونکي)
د دې عمر ماشومان په تدریجي ډول د منطقي پلوه د شیانو د پوهیدو وړتیا ترلاسه کوي. له همدې امله، هغه لاره چې موږ ورسره کار کوو باید یو څه توپیر ولري.
- واضح لارښوونې ورکړئ: کله چې خپل ماشوم ته یو کار ورکوئ، د دې پرځای چې یوازې ووایاست، "لاړ شه او خپله خونه پاکه کړه،" هغه په ساده او واضح مرحلو وویشئ . د مثال په توګه، په ساده او واضح مرحلو کې لارښوونې ورکړئ لکه، "لومړی بستر جوړ کړه، بیا لوبې په بکس کې واچوه، او په پای کې کتابونه په میز کېږده."
- د نمرو یو سیستم جوړ کړئ: د ښه چلند او بشپړو شویو دندو لپاره یو واضح نمرو سیسټم یا ستوري چارټ جوړ کړئ. په دې توګه، ستاسو ماشوم به په سمه توګه پوه شي چې د ښه کار کولو لپاره به څه ترلاسه کړي. او کله چې دوی ته دا انعامونه ورکړئ نو ثابت اوسئ.
- د سزا پلان جوړ کړئ: مخکې له مخکې پریکړه وکړئ چې د یو ځانګړي جرم لپاره به سزا څه وي. تل یې په عادلانه او دوامداره توګه پلي کړئ. تر ټولو مهمه دا چې هیڅکله خپل ماشوم ته د نورو په وړاندې سزا مه ورکوئ یا یې مه وهئ. دا کار کولی شي د ماشوم ځان ته درناوی زیانمن کړي.
- له ښوونکو سره په منظم ډول اړیکه ونیسئ: د خپل ماشوم له ښوونکو سره منظمه اړیکه وساتئ ترڅو تاسو وکولی شئ په ګډه کار وکړئ ترڅو په ښوونځي کې د چلند ستونزې حل کړئ مخکې لدې چې لویې ستونزې شي.
- ښه رول ماډل اوسئ: ماشومان هغه څه ګوري چې موږ یې کوو د هغه څه په پرتله چې موږ یې وایو. د ADHD سره د ماشومانو لپاره د ښه چلند زده کولو غوره لاره د لویانو د مثالونو له لارې ده چې دوی یې ګوري. نو پخپله یو ښه رول ماډل اوسئ.
د کوچنيانو (ځوانانو) لپاره
دا د ماشومانو او والدینو دواړو لپاره یو پیچلی وخت دی. دوی د خپل هویت په لټه کې دي او هڅه کوي چې لویان شي.
- هغوی په پریکړو کې شامل کړئ: لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لوی کیږي، هغوی د کور د قوانینو په جوړولو کې، د ښه چلند لپاره انعامونو او د بد چلند لپاره سزا ورکولو کې شامل کړئ. له هغوی څخه وپوښتئ، "موږ به پدې اړه څه وکړو؟" دا به دوی ته د مسؤلیت احساس ورکړي او د دوی ځان ته درناوی به لوړ کړي.
- د سزا ورکولو پر مهال محرمیت وساتئ: کوچني ماشومان ډېر حساس وي چې نور دوی ته څنګه ګوري. له همدې امله، که دوی د نورو په وړاندې وغندل شي یا سزا ورکړل شي، دوی ممکن شرمنده احساس وکړي یا په غیر معقول ډول چلند وکړي. له همدې امله، ستونزه چې هر څه وي، یوازې یې خبرې وکړئ او حل یې کړئ.
- د ستونزو په اړه په ښکاره خبرې وکړئ: که چیرې په ښوونځي کې کومه ستونزه وي، نو له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ، نه یوازې له ښوونکي سره. د ستونزې د حل لپاره د پلان جوړولو لپاره ورسره کار وکړئ. داسې چاپیریال رامینځته کړئ چې دوی وکولی شي د خپلو ستونزو او هغه څه په اړه چې دوی یې فکر کوي په ښکاره خبرې وکړي.
- خپل چلند منظم وساتئ: ستاسو چلند باید منظم او معقول وي. دا به ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې پوه شي چې له تاسو څخه څه تمه لري. دا به دوی سره د خوندیتوب احساس کولو کې مرسته وکړي.
| د عمر ګروپ | اصلي تاکتیکونه | ساده مثال |
|---|---|---|
| وړکتون (د پنځو کلونو څخه کم عمر) | یو منظم معمول، ساده قوانین، غیر خوراکي انعامونه، او د ټایمرونو کارول. | که تاسو لوبي لرې کړئ، تاسو یو ستوری ترلاسه کوئ. د لوبې کولو لپاره د 20 دقیقو ټایمر شتون لري. |
| د ښوونځي عمر (۶-۱۲ کاله) | کار په برخو ویشل، د درجه بندۍ سیسټمونه، د ښوونکو سره اړیکې، او د رول ماډل کیدل. | د خونې پاکول په ۳ مرحلو ویشل شوي دي. د کور کار کول د ۵ نمرو ارزښت لري. |
| ځوانان | په پریکړو کې برخه اخیستل، په شخصي توګه خبرې کول، خلاص اړیکه. | "ښه، تاسو باید د شپې له لسو بجو مخکې کور ته راشئ. که تاسو ورسره موافق نه یاست، نو تاسو څه وخت وړاندیز کوئ؟ خپل دلیلونه ووایاست." |
د مور او پلار په توګه، تاسو هم مرستې ته اړتیا لرئ - دا عادي خبره ده.
د ADHD سره د ماشوم روزنه اسانه نه ده. دا عادي خبره ده چې کله ناکله ستړي، مایوسه، غوسه یا غمجن احساس وکړئ. تاسو ممکن له ځان سره فکر وکړئ، "ایا زه ښه مور او پلار نه یم؟" مګر پوه شئ چې دا احساسات عادي دي.
که تاسو د دې شیانو سره په خپله معامله کول ستونزمن ومومئ، نو د دې په اړه له چا سره خبرې وکړئ. دا ستاسو ملګری، باوري ملګری، یا خپلوان کیدی شي. دا هم ګټور کیدی شي چې د والدینو لپاره د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د خپل رواني روغتیا پاملرنې او د دې ننګونو سره په ښه توګه مقابله کولو کې د مرستې لپاره د مشاور مرسته هم وغواړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ماشوم د حالت او هغو ستونزو په اړه چې تاسو ورسره مخ یاست، د خپل کورنۍ ډاکټر یا د ماشومانو د ډاکټر یا رواني ډاکټر سره چې ستاسو د ماشوم درملنه کوي، په ښکاره ډول خبرې وکړئ. دوی به ستاسو او ستاسو د ماشوم لپاره سمې لارښوونې چمتو کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ADHD ماشوم د چلند اداره کولو په وخت کې ټینګښت او انصاف خورا مهم دي.
- د خپل ماشوم د ښه چلند سمدلاسه ستاینه وکړئ. دا به هغه چلند نور هم وهڅوي.
- د بد چلند پایلې باید روښانه، ثابتې او مخکې له مخکې موافقې وي .
- د خپل ماشوم د ښه چلند د زده کړې غوره لاره دا ده چې پخپله یو ښه مثال واوسئ.
- د مور او پلار په توګه د ستړي او مایوسه کیدو احساس کول عادي خبره ده. د ځان لپاره د مرستې ترلاسه کولو څخه ډډه مه کوئ.
- تل د خپل ماشوم د حالت او هرې اندیښنې په اړه چې تاسو یې لرئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم