کله چې ستاسو ماشوم د ADHD، یا د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال سره تشخیص شي، نو دا یو ننګونه کیدی شي چې نورو ته یې تشریح کړئ. ستاسو خپلې کورنۍ او ملګرو ممکن ویلي وي چې ستاسو ماشوم "شرارتي"، "غوږ نه نیسي" یا "سست" دی. مګر دا مهمه ده چې دوی پوه کړئ چې دا د شرارت، سستۍ، یا ستاسو د روزنې ګناه نه ده، بلکې طبي حالت دی. کله چې تاسو دا په دې ډول تشریح کوئ، نو د دوی لپاره ستاسو د ماشوم سره خواخوږي کول او مرسته کول اسانه دي.
تاسو خپلې کورنۍ او ملګرو ته ADHD څنګه تشریح کوئ؟
خپلې کورنۍ ته، په شمول د خپلو مور او پلار، نیکه او انا، او حتی خپلو غوره ملګرو ته، ویل کله ناکله ستاسو د فکر څخه ډیر سخت وي. ځینې ممکن دا جدي ونه نیسي. دوی ممکن ووایی، "دا همداسې ده، موږ کله چې ماشومان وو شرارتي وو." نور ممکن ستاسو د ماشوم د درملو ورکولو پریکړې پوښتنه وکړي. نو، موږ څنګه دا خلک په بورډ کې او د هغه ټیم سره یوځای کړو چې ستاسو ماشوم سره مرسته کوي؟
دلته د مرستې لپاره ځینې ساده ګامونه دي:
- د خبرو کولو دمخه لږ تیاری وکړئ: هغه ټکي تصور کړئ چې تاسو یې په خپل ذهن کې جوړوئ. یا یې د کاغذ په یوه ټوټه ولیکئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په ډاډ او وضاحت سره خبرې وکړئ.
- دا غوره ده چې یوازې خبرې وکړئ : تصور وکړئ چې تاسو به خپلې انا ته د دې په اړه ووایاست. دا ډیره ښه ده چې خبرې وکړئ کله چې یوازې تاسو او هغه یاست، نه دا چې کله هلته ډیر خلک وي. په دې توګه، هغه به پرته له ویرې له تاسو څخه د هرې پوښتنې کولو لپاره آزاد احساس وکړي.
- خبرې اترې د یو مثبت شی سره پیل کړئ: "مورې، زه د هغه څه ستاینه کوم چې تاسو زموږ د ماشوم لپاره کوئ." د دې په ویلو سره پیل وکړئ چې دا کس ستاسو د ماشوم په ژوند کې څومره مهم دی.
- حالت تشریح کړئ: د ماشوم د ځینو چلندونو په اړه مشخص اوسئ. د یو عادي ماشوم (عصبي ماشوم) څخه د دوی د توپیر مثالونه ورکړئ. تشریح کړئ چې ډاکټر کومه درملنه وړاندیز کړې ده (د چلند تعدیل درملنه، درمل، یا دواړه). تشریح کړئ چې ستاسو اهداف څه دي او تاسو څنګه کولی شئ د دوی په ترلاسه کولو کې مرسته وکړئ. دوی ته بلنه ورکړئ چې پوښتنې وکړي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ومومئ چې دوی څه پوهیدلي او څه نه دي پوهیدلي.
- په ښو تمرکز وکړئ : د دې پر ځای چې داسې قوانین وضع کړئ چې وايي، "دا مه کوه، دا مه کوه،" ښه شیان وړاندیز کړئ چې دوی یې کولی شي. د مثال په توګه، د خپل ماشوم د غلطیو په ګوته کولو پرځای، له هغوی څخه وغواړئ چې کله دوی یو کوچنی او ښه کار کوي نو ستاینه یې وکړي.
- هغه څه شریک کړئ چې تاسو زده کړل:هغوی ته ووایاست چې تاسو د خپل ماشوم ډاکټر څخه څه زده کړي دي. هغوی ته د هغو نویو تخنیکونو په اړه ووایاست چې تاسو اوس د خپل ماشوم سره تمرین کوئ. که دوی پدې اړه پوښتنې ولري، تاسو حتی کولی شئ دوی ته بلنه ورکړئ چې له تاسو سره ډاکټر ته راشي.
| حقیقت | دا څنګه وکړو؟ |
|---|---|
| چمتووالی | مخکې له مخکې فکر وکړئ او پلان وکړئ چې څه ویل غواړئ. |
| سم وخت | داسې وخت غوره کړئ چې تاسو دواړه یوازې او په آزاده توګه خبرې کولی شئ. |
| تشریح | په ساده ډول تشریح کړئ چې ADHD څه شی دی، دا څنګه په ماشوم اغیزه کوي، او درملنې یې څه دي. |
| د مرستې غوښتنه | هغه ساده او مثبت کارونه چې دوی یې کولی شي، وړاندیز کړئ، لکه د خپل ماشوم ستاینه کول کله چې دوی یو ښه شی وویني. |
تاسو د خپل ماشوم له ملګرو سره په دې اړه څنګه خبرې کوئ؟
کله ناکله د ADHD لرونکو ماشومانو لپاره د خپلو ملګرو سره اړیکه نیول ستونزمن وي. مګر دا د دوی لپاره مهمه ده چې په ټولنیزو فعالیتونو کې برخه واخلي. دا هغه څه دي چې ټولنیز مهارتونه وده کوي. ځینې وختونه، دا د ماشوم لپاره ګټور کیدی شي چې خپلو ملګرو ته ووایی چې دوی ADHD لري. دلته ځینې لارې دي چې ستاسو ماشوم سره د دې عادت کولو کې مرسته وکړي.
- ساده یې وساتئ: ستاسو ماشوم ممکن ووایي، "زه ADHD لرم. زما لپاره تمرکز او تمرکز کول ګران دي." د مثال په توګه، که هغه د لوبې کولو پرمهال قواعد تعقیب نشي کولی، هڅه وکړئ بخښنه وغواړئ او ووایاست، "بخښنه غواړم، ځکه چې زه ADHD لرم، زه ځینې وختونه شیان هیروم. زه هڅه کوم چې په هغې کار وکړم."
- پرېږدئ چې هغه دا په خپلو الفاظو کې ووایی: ستاسو ماشوم کولی شي یو ساده شی خپل ملګري ته تشریح کړي، لکه، "زه غواړم په ښوونځي کې په لومړي قطار کې کښینم ترڅو زه د ښوونکي خبرې ښه واورم." یو څو ساده جملې جوړې کړئ چې د مختلفو حالاتو لپاره مناسبې وي، او خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې هغه یو غوره کړي چې هغه یې خوښوي او هغه یې وکاروي.
- وروڼه او خویندې هم په دې پوه کړئ: دا د ورته کورنۍ د نورو ماشومانو لپاره ستونزمن کیدی شي چې پوه شي ولې د دوی وروڼه دا ډول چلند کوي. بل ماشوم ته تشریح کړئ چې ADHD د دوی یوه برخه ده، نه ساري ناروغي، او داسې درملنې شتون لري چې کولی شي دوی سره د تمرکز ساتلو کې مرسته وکړي. د دوی نظرونه وغواړئ ترڅو د کور کار په اسانۍ سره ترسره شي.
تاسو د ښوونځي ښوونکو ته د خپل ماشوم د حالت په اړه څنګه ووایاست؟
ستاسو ماشوم ممکن دمخه د ښوونځي څخه د انفرادي زده کړې پلان ( IEP یا 504 پلان) ولري. دا قانوني اسناد دي چې ډاډ ورکوي چې ښوونځی به ستاسو د ماشوم لپاره اړین ځایونه چمتو کړي. په هرصورت، دا مه انګیرئ چې هر ښوونکي دوی لوستلي دي. د خپل ماشوم په اړه د خبرو کولو لپاره د ښوونکي سره د ځانګړي وخت غوښتنه وکړئ.
ځینې ښوونکي لا هم د ADHD چلند د ماشوم له خوا "غیر ارادي شرارت" ګڼي. له همدې امله، دا مهمه ده چې ښوونکی په بشپړ ډول د دې حالت څخه خبر شي او د بد چلند له منځه وړلو پرځای، د ټولګي سره د تطابق لپاره اړین نوي مهارتونو زده کولو لارو چارو باندې تمرکز وکړي.
هغه شیان چې باید استاد ته یې تشریح کړئ:
- ADHD څنګه په ماشوم اغیزه کوي: که څه هم ښوونکي د ADHD په اړه عمومي پوهه لري، خو دا په هر ماشوم یو شان اغیزه نه کوي. ټول ماشومان ډیر فعال نه دي. ځینې ماشومان ممکن په ټولګي کې خوبونه وویني. دا ډیره مهمه ده چې ښوونکي ته ووایاست که ستاسو ماشوم په ټولګي کې ناڅاپه خبرې کوي، غیر منظم وي، یا د خپل مزاج کنټرولولو کې ستونزه ولري.
- ګټورې ستراتیژۍ شریکې کړئ: دا مهمه ده چې د خپل ماشوم وضعیت درک کړئ او ښوونکي ته خبر ورکړئ چې څه کار کوي او څه کار نه کوي ترڅو د هغې اداره کولو کې مرسته وکړي. شاید ستاسو ماشوم د ورځني مهالویش سره سم کار کول خوښوي، مګر د چلند قراردادونه د دوی لپاره کار نه کوي. د دې شیانو په اړه له ښوونکي سره خبرې وکړئ.
- پوښتنه وکړئ چې څنګه مرسته کولی شئ: کله چې تاسو پوښتنه کوئ، ښوونکی دا پیغام ترلاسه کوي چې تاسو د دوی سره کار کولو ته لیواله یاست. دا به ښوونکی وهڅوي چې مخکې له دې چې ستونزه لویه شي له تاسو سره خبرې وکړي. په یاد ولرئ، خلاص اړیکه د هرچا لپاره لاره هواروي چې د خپل ماشوم سره مرسته وکړي.
د ADHD په اړه د خبرو کولو پر مهال دا تېروتنې مه کوئ!
- هڅه مه کوئ چې ADHD د یو زبرځواک یا ډالۍ په توګه وښایئ. دا سمه ده چې د ADHD سره د ماشومانو ځینې ځانګړتیاوې (د بیلګې په توګه، تخلیقیت) ګټور کیدی شي. په هرصورت، د ماشوم په ژوند کې داسې برخې شتون لري چې د دې حالت له امله خورا ستونزمنې دي. د دې اداره کولو لپاره ډیرې هڅې ته اړتیا ده. دا د نورو لپاره مهمه ده چې دا واقعیت وویني.
- په خپل ژوند کې بې ملاتړه خلک مه ساتئ. مهمه نه ده چې تاسو څومره هڅه وکړئ، ځینې خلک ممکن هیڅکله ستاسو ماشوم یا د دوی ADHD ونه مني. که دوی ستاسو د ماشوم په اړه ځورونکې خبرې وکړي، یا ستاسو د ماشوم چلند یا چلند نیوکه وکړي، نو غوره ده چې له دوی سره خپلې اړیکې محدودې کړئ. په یاد ولرئ، ستاسو ماشوم کولی شي د بل هر ماشوم په څیر وده وکړي او بریالی شي. دوی باید د هغو خلکو لخوا محاصره شي چې په دوی باور لري.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD د ماشوم ناوړه چلند یا د مور او پلار ګناه نه ده. دا یوه ریښتینې طبي ناروغي ده.
- د ماشوم د ملاتړ لپاره د کورنۍ، ملګرو او ښوونکو سره خلاصې اړیکې اړینې دي.
- مخکې له دې چې نورو ته شیان تشریح کړئ، د هغه څه په اړه لږ چمتووالی چې تاسو یې ویل غواړئ ستاسو باور به زیات کړي.
- د خپل ماشوم په ښوونځي کې د ښوونکو سره د ملګري په توګه کار وکړئ. دا به ستاسو د ماشوم د تعلیمي بریالیتوب لامل شي.
- خپل ماشوم د هغو خلکو څخه وساتئ چې د هغه په اړه زیانمنونکي او منفي تبصرې کوي.
- که تاسو پدې اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، تل د خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم