آیا ستاسو ډاکټر تاسو ته ویلي دي چې ستاسو ماشوم ADHD لري؟ یا تاسو د لویانو په توګه دا ناروغي لرئ؟ ADHD، یا د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال، هغه موضوع ده چې ډیری خلک یې په اړه زموږ په ټولنه کې همدا اوس خبرې کوي. ډاکټران او ساینس پوهان په دوامداره توګه د دې ناروغۍ په اړه نوې څیړنې ترسره کوي. نو، نن به موږ د ځینو مهمو حقایقو په اړه وغږیږو چې د ADHD په اړه په وروستي څیړنه کې کشف شوي.
د تمرین حیرانونکې ځواک
یوه پوښتنه چې ډیری والدین یې کوي دا ده چې "زه د درملو پرته د ADHD لپاره څه کولی شم؟" وروستۍ څیړنې ښیې چې تمرین د ADHD لخوا اغیزمن شوي ذهني مهارتونو لکه دوامداره پاملرنه او کاري حافظه ښه کولو لپاره یو له غوره غیر مخدره توکو لارو څخه دی.
تصور وکړئ، ستاسو ماشوم په ارامه ناست او مطالعه کولو کې سخت وخت لري. مګر د ورځې شاوخوا نیم ساعت منډې وهلو او لوبې کولو وروسته، هغه به په اسانۍ سره په خپلو زده کړو تمرکز وکړي. دا هغه څه دي چې دا معنی لري. یوې بلې څیړنې موندلې چې د ADHD سره هغه ماشومان چې ایروبیک تمرین کوي د نوي شرایطو سره په اسانۍ سره تطابق کولی شي او ډیر انعطاف منونکی فکر کوي.
په یوه څیړنه کې چې د ۶-۱۰ کلونو په عمر نجونو باندې ترسره شوه، دا لیدل شوې چې هغه ماشومان چې له ښوونځي وروسته په سپورتونو کې برخه اخیستې وه د ۱۲ کلنۍ په عمر کې د هغو ماشومانو په پرتله چې په سپورتونو کې برخه نه اخیسته د ADHD نښې نښانې ټیټې وې.
آیا د ADHD نښې نښانې په نجونو کې توپیر لري؟
دا یوه ډېره مهمه پوښتنه ده. معمولا، کله چې موږ د ADHD په اړه فکر کوو، موږ د یو بې آرامه، شرارتي، او ډیر فعال هلک په اړه فکر کوو. مګر څیړنې ښیي چې په نجونو کې د ADHD نښې نښانې خورا توپیر لري.
کله چې د هلکانو سره پرتله شي، دوی ډیر شرارتي کیږي، د نویو شیانو سره د تطابق کولو کې ستونزه لري ، او د خپل بدن د حرکتونو کنټرول کې ستونزه لري.
خو د یوې نجلۍ ADHD ډېر توپیر لرلی شي. هغه ممکن ډېره غلې وي. هغه ممکن په ټولګي کې له کړکۍ بهر وګوري، په خوب کې ورکه وي. هغه ممکن د اورېدو وړ نه وي، هېره شوې وي او بې نظمه وي. ځکه چې د ADHD دا " بې پروايي " بڼه څرګنده نه ده، نو ډیری وخت په نجونو کې د دې ناروغۍ تشخیص ستونزمن وي.
کوچني ماشومان او د ADHD درمل - هغه ټکی چې باید پوه شي
د ADHD لپاره هڅونکي درمل د ډیری ماشومانو لپاره خورا ګټور دي. په هرصورت، داسې راپورونه شتون لري چې ځینې کوچني ماشومان (په ځانګړي توګه هغه کسان چې عمرونه یې د 13-19 کلونو ترمنځ دي) د دې درملو څخه ناوړه ګټه پورته کوي.
"په غلطه توګه کارول" معنی لري،
- د ډاکټر لخوا ټاکل شوي دوز څخه ډیر اخیستل .
- د ازموینو په جریان کې د ډیر پام اړولو لپاره له فرصت څخه ناوړه ګټه پورته کول .
- د تفریح لپاره غیر ضروري اخیستل .
څېړنې ښيي چې دا ستونزه د امریکا په څېر هېوادونو کې مخ په زیاتېدو ده. موږ باید په سریلانکا کې هم په دې اړه ډېر محتاط واوسو. که ستاسو ماشوم ته د ADHD لپاره درمل ورکړل شوي وي، نو پام وکړئ چې هغه ته په سمه توګه هغه ډول ورکړئ لکه څنګه چې ډاکټر یې وايي .
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم د کوم درملو ډیر خوراک کړی دی، مه وېرېږئ او سمدلاسه یې نږدې روغتون ته بیړنۍ څانګې (ETU) ته بوځئ. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته هم زنګ ووهئ.
د ټیکنالوژۍ له لارې درملنه: راځئ چې د نیورو فیډبیک په اړه زده کړه وکړو
نیورو فیډبیک یوه غیر درملیزه، ټکنالوژي پر بنسټ درملنه ده. ځینو څیړنو ښودلې چې دا کولی شي په ماشومانو کې د ADHD نښې کمې کړي. په ساده ډول، دا د دماغ تمرین کولو په څیر دی.
| دا څنګه وکړو؟ | له دې څخه څه تمه لرئ؟ |
|---|---|
| یو روزل شوی مسلکي کس د ماشوم سر ته کوچني سینسرونه (الیکټروډونه) نښلوي. دا بې درده دي. بیا له ماشوم څخه غوښتل کیږي چې یو ځانګړی ویډیو لوبه وکړي یا ځانګړو غږونو ته ځواب ووایی. پدې وخت کې، ماشین د ماشوم د دماغ بریښنایی فعالیت څارنه کوي. | د دې پروسې له لارې، ماشوم زده کوي چې څنګه د خپل دماغ فعالیت کنټرول کړي او خپل پام زیات کړي. په بل عبارت، دماغ 'روزل شوی' دی. دا معمولا د درملنې شاوخوا 30-40 غونډو ته اړتیا لري. |
ADHD او رواني روغتیا: د ځان وژنې فکرونه
راځئ چې په دې اړه لږ څه وغږیږو.یوه حساسه موضوع، خو هغه چې یقینا د پوهیدو وړ ده. په کاناډا کې ترسره شوې یوې څیړنې موندلې چې د ADHD لرونکي لویان د هغو کسانو په پرتله چې ADHD نلري د ځان وژنې هڅه کولو لوړ خطر لري . په ځانګړي توګه، څیړنې څرګنده کړه چې د ADHD سره په هرو څلورو میرمنو کې یوې یې د ځان وژنې هڅه کړې ده.
هغه خلک چې د ADHD سره مخ دي د ذهني ستړیا، اضطراب او خپګان تجربه کولو احتمال ډیر وي. د دې احساساتو سره یوازې معامله کول خورا ګران دي.
که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس خفه وي، مهرباني وکړئ یوازې مه ځورېږئ. دا د کمزورۍ نښه نه ده. سمدلاسه د یو باوري بالغ سره خبرې وکړئ، یا ژر تر ژره خپل ډاکټر وګورئ. په داسې قضیو کې، د رواني ډاکټر یا مشاور مرسته غوښتل کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
ADHD یوه پیچلې ناروغي ده، او لکه څنګه چې تاسو د هغې په اړه نوي شیان زده کوئ، نو دا مهمه ده چې سم طبي مشوره او ملاتړ ترلاسه کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ورزش د ADHD سره د ماشوم یا لویانو د پاملرنې او نورو ذهني مهارتونو د ښه کولو لپاره یوه غوره غیر مخدره لاره ده.
- د ADHD نښې نښانې د نجونو او هلکانو لپاره مختلفې کیدی شي. یوازې د شرارت نه، بلکې د بې پروایۍ څخه خبر اوسئ.
- که ستاسو کوچنی ماشوم د ADHD لپاره درمل اخلي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په سمه توګه د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سره سم ورکړل شوي دي. ناوړه ګټه اخیستنه خطرناکه کیدی شي.
- د ADHD لرونکو ماشومانو لپاره د پلان جوړونې او تنظیم په څیر مهارتونو سره اضافي ملاتړ چمتو کول مخکې له دې چې دوی پوهنتون ته لاړ شي د دوی اکاډمیک پرمختګ سره ډیره مرسته کولی شي.
- که تاسو د ADHD سره خپګان یا د ځان وژنې فکرونه تجربه کوئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. د سمې مرستې ترلاسه کول کولی شي ژوند وژغوري.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment