آیا چا له تاسو څخه کله هم پوښتنه کړې ده، "ایا تاسو ADHD لرئ؟"؟ تاسو شاید پخپله د دې په اړه فکر کړی وي. تاسو ممکن د شیانو هیرولو، په یوه کار تمرکز نه کولو، او په ناڅاپي ډول کار کولو په څیر شیانو څخه مایوسه شوي یاست. دا د ADHD نښې کیدی شي. مګر دا د نورو شرایطو نښې هم کیدی شي، لکه خپګان یا اضطراب.
نو یوازینۍ لار چې تاسو ډاډه اوسئ چې ایا تاسو دا ناروغي لرئ یا نه، دا ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او معاینه وکړئ. تر هغه وخته پورې، راځئ چې پدې اړه لږ نور تفصیل سره وغږیږو. شاید د دې مقالې لوستلو وروسته، تاسو به ښه پوهه ولرئ.
ایا دا ځانګړتیاوې تاسو سره بلد دي؟
یو کس چې د ADHD ناروغي لري کولی شي د نښو نښانو پراخه لړۍ ولري. که چیرې لاندې څو یا ډیری ستاسو په ژوند کې پلي شي، نو دا مهمه ده چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
| ځانګړتیا | په ساده ډول... |
|---|---|
| تل شیان هېرول | ایا تاسو په دوامداره توګه د خپل موټر کیلي، پرس او تلیفون په څیر شیانو په لټه کې یاست؟ ایا تاسو د بیلونو ورکول، د تلیفون زنګونه بیرته ورکول، یا د ډاکټر ملاقات ته تلل هیر کوئ؟ دا یوازې هیرول ندي. |
| په نورو باندې د غوږ نیولو تور لګول | آیا تاسو ځان د یو چا د خبرو کولو پر مهال په لرې واټن کې ګرځئ؟ که تاسو خپل تمرکز له لاسه ورکړئ حتی پرته له دې چې نږدې تلویزیون یا کوم بل خنډ وي، دا د ADHD یوه نښه کیدی شي. |
| په هر ځای کې ناوخته کېدل | آیا د وخت مدیریت ستاسو لپاره یوه لویه ننګونه ده؟ ایا دا ډیری وخت د دې لامل کیږي چې تاسو کار ته ناوخته شئ یا د وخت نیټې له لاسه ورکړئ؟ دا د ADHD سره هم تړاو لري. |
| د تمرکز مشکل | دا د ADHD یوه مهمه نښه ده. تمرکز کول ګران دي، په ځانګړې توګه په اوږدمهاله دندو یا تفصيلي دندو باندې. خو دا د خپګان په څیر شرایطو یوه نښه هم ده. |
| هغه کار چې تاسو پیل کړی و بشپړ نه کړئ | آیا تاسو ته د داسې کار پیل کول ګران دي چې ډېرې پاملرنې ته اړتیا لري؟ ایا تاسو یې پیل کوئ، مګر بیا په نیمایي کې ودروئ؟ دا د ADHD او خپګان دواړو یوه نښه ده. |
| بې ثباتي (د بې ثباتۍ کنټرول له لاسه ورکول) | دا یوازې د دې په اړه نه ده چې په یوه هټۍ کې د چاکلیټ بار واخلئ. دا د پوهې او پوهې سره د عمل کولو په اړه ده. د مثال په توګه، کله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ سور څراغ فعال کړئ، یا یو څه ووایاست چې تاسو پوهیږئ چې تاسو باید ونه وایئ مګر بیا هم شاته پاتې شئ. |
| بې ثباتي/بې حرکتي | که څه هم د ADHD لرونکي ماشومان ډیر فعال وي، لویان معمولا نا آرامه وي او د ارام پاتې کیدو ستونزه لري. تاسو ممکن ډیرې خبرې هم وکړئ او د نورو خبرې مداخله وکړئ. |
| د احساساتو د کنټرول نشتوالی | آیا تاسو بې له کوم دلیله مزاج بدلوئ؟ ایا تاسو په دوامداره توګه مایوسه یاست؟ ایا تاسو په کوچنیو شیانو غوسه کیږئ؟ ADHD کولی شي د دې احساساتو اداره کول ستونزمن کړي. |
مهمه خبره دا ده چې دا فکر مه کوئ چې تاسو ADHD لرئ ځکه چې تاسو د دې نښو څخه یو یا دوه لرئ. مګر که چیرې ډیری دا نښې په دوامداره توګه ستاسو ژوند، اړیکو، یا کار اغیزه کوي، نو تاسو باید خامخا طبي مشوره وغواړئ.
ایا ADHD هغه څه دي چې یوازې کوچني ماشومان اغیزمن کوي؟
هیڅ نه. دا یوه عامه غلط فهمۍ ده. ADHD یوازې په ماشومتوب پورې محدود نه دی. شاوخوا 60٪ هغه خلک چې په ماشومتوب کې ADHD درلودل د لویانو په توګه نښې نښانې لري.
په حیرانتیا سره، د ADHD سره د لویانو درې پر څلورمه برخه نه پوهیږي چې دوی په ماشومتوب کې دا ناروغي درلوده. ممکن تاسو په ماشومتوب کې "سست" بلل شوي یاست، یا ممکن فکر شوی وي چې تاسو کومه بله رواني روغتیا ستونزه لرئ.
ADHD هغه څه نه دي چې په شپه کې رامینځته کیږي. ډیری وختونه، کله چې یو کس د ADHD سره یو نوی مسؤلیت په غاړه اخلي (د مثال په توګه، پوهنتون ته تلل، نوې دنده پیل کول، واده کول)، دوی د ننګونې څخه ډک وي. دا هغه وخت دی چې دا نښې ډیرې څرګندې کیږي.
ښځې او ADHD
ښځې اکثره وخت د ژوند په وروستیو کې د ADHD سره تشخیص کیږي. دا ځکه چې د دوی نښې ممکن یو څه توپیر ولري. د دوی هایپریکټیویټي ممکن د بهرني په پرتله داخلي مسله وي. د مثال په توګه:
- ډېرې خبرې کول.
- هغه په یو ځای کې نه شي پاتې کېدای، هغه تل ګرځي، خپل پښې ښوروي.
- که څه هم داسې ښکاري چې زه خوب وینم، زما ذهن په چټکۍ سره له یو شی څخه بل شی ته ټوپ وهي.
- د منځنۍ کچې ته د رسیدو لپاره د نورو په پرتله ډیر سخت کار او اوږد ساعتونه نیسي.
- دوی تل د خپلو ملګرو له لاسه ورکولو څخه ویره لري، او دوی په داسې اړیکو کې ښکیل دي چې د دوی لپاره ښه نه وي.
څنګه ډاډه شو چې تاسو ADHD لرئ؟ (تشخیص)
د دې د ډاډمن پوهیدو لپاره، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. یو رواني ډاکټر، ارواپوه، یا نیورولوژیست چې د لویانو د ADHD سره تجربه لري کولی شي دا په سمه توګه تشخیص کړي.
د ADHD تشخیص لپاره هیڅ یوه ازموینه نشته. ډاکټر به له تاسو څخه پوښتنې وکړي، ستاسو د ژوند په اړه به زده کړه وکړي، او ستاسو د نښو نښانو په اړه به معلومات راټول کړي، دوی څومره وخت شتون لري، څومره جدي دي، او ستاسو په ژوند یې څنګه اغیزه کړې ده.
د یو بالغ کس لپاره چې د ADHD تشخیص شي، نښې نښانې باید د ماشومتوب راهیسې تر یوې اندازې پورې شتون ولري. دوی باید ستاسو په کار، اړیکو او ستاسو د ژوند په نورو مهمو اړخونو هم د پام وړ اغیزه ولري.
ADHD یوه ناروغي ده چې په میراثي ډول لیږدول کیدی شي. د ځینو څیړنو له مخې، 75٪ امکان لري چې دا د جینیاتي اغیزو له امله وي. نو که تاسو په یاد ولرئ چې ستاسو د والدینو څخه یو دا ځانګړتیاوې درلودې نو حیران مه کیږئ.
درملنه او بیا څه باید وشي؟
ښه خبر دا دی چې ADHD یوه اداره کیدونکې ناروغي ده، او ډیری درملنې شتون لري چې کولی شي تاسو سره پدې کې مرسته وکړي.
- د خبرو اترو درملنه:مشوره ورکول کولی شي تاسو سره د هغو تخنیکونو زده کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د لویو ننګونو (لکه د وخت مدیریت او تنظیم) په لرې کولو کې مرسته کوي.
- درمل: په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د پاملرنې او بې حسۍ کنټرولولو لپاره درمل لیکي. دا باید یوازې د طبي څارنې لاندې وکارول شي .
کله چې تاسو په ژوند کې وروسته پوه شئ چې تاسو ADHD لرئ، تاسو ممکن غمجن او پښیمانه احساس وکړئ. تاسو ممکن فکر وکړئ، "کاش چې ما دا دمخه پوهیدلی وای ..." مشوره ورکول د دې احساساتو سره د مقابلې لپاره خورا ګټور کیدی شي.
که تاسو واده کړی وي، نو دا ښه نظر دی چې د خپل میړه سره د جوړو درملنې ته لاړ شئ ځکه چې دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې دې وضعیت ستاسو اړیکې څنګه اغیزمنې کړې او تاسو دواړه څنګه کولی شئ په راتلونکي کې په ګډه ورسره مقابله وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD یوه ریښتینې طبي ناروغي ده چې نه یوازې ماشومان بلکې لویان هم اغیزمن کوي. دا سستي یا د شخصیت کمزوري نه ده.
- که چیرې پدې مقاله کې ډیری نښې ستاسو په ژوند اغیزه کوي، نو یوازې اټکل مه کوئ او د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه مه کوئ.
- یوځل چې تاسو دقیق تشخیص ولرئ، د درملنې او مدیریت ستراتیژۍ کولی شي تاسو سره د بریالي او خوشحاله ژوند کولو کې مرسته وکړي.
- خپلې وړتیاوې وپیژنئ او ترې ګټه پورته کړئ. د نورو په څیر، تاسو هم کمزورۍ لرئ. هغه ومنئ او خپل ژوند د هغې مطابق تنظیم کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم