د یو بالغ په توګه، آیا تاسو کله ناکله د خپلو ورځنيو کارونو ترسره کول ستونزمن ګڼئ؟ ایا تاسو د شیانو له هېرولو، د پام کولو له ستونزې سره مخ کیدو، یا تل ناوخته کیدو څخه ستړي شوي یاست؟ دا یوازې ناڅاپي شیان ندي، بلکې ممکن د ADHD ( د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیوټي اختلال ) له امله وي، کوم چې کولی شي لویان هم اغیزمن کړي. هغه عملي ستونزې او ننګونې چې دا نښې نښانې زموږ په ژوند کې رامینځته کوي هغه څه دي چې موږ یې په طبي توګه 'فعالي نیمګړتیاوې' بولو.
د ADHD نښې نښانې څنګه په ورځني ژوند کې ستونزې ګرځي؟
په ساده ډول، د ADHD یوه نښه دا ده چې ستاسو پام په اسانۍ سره منحرف کیږي. 'فعالي نیمګړتیا' هغه اغیزه ده چې دا انحراف ستاسو په ژوند، کار او اړیکو لري. په بل عبارت، دا د نښې د وروستۍ پایلې په اړه یوه کیسه ده.
په دې ډول فکر وکړئ. هغه څوک چې د ADHD سره مخ وي د وخت اداره کولو کې ستونزه لري. دا یوه علامه ده. د دې له امله څه پیښیږي؟
- تل کار ته ناوخته راځې.
- تاسو نشئ کولی هغه کار چې ستاسو د مشر لخوا ټاکل شوی وي په خپل وخت پای ته ورسوئ.
- ته د یو کار د ترسره کولو لپاره د وخت غلط اټکل کوې. ته فکر کوې چې په دوو ساعتونو کې یې بشپړولی شې، خو دا ټوله ورځ نیسي.
- غلطۍ هغه وخت کېږي کله چې تاسو په وروستۍ شیبه کې کار ته بیړه کوئ.
دا شیان په دفتر کې د نورو لخوا لیدل کیږي. بیا هغه فعالیت بیاکتنې چې تاسو یې ترلاسه کوئ خراب کیدی شي. شاید حتی دنده له لاسه ورکړي. وګورئ؟ د وخت اداره کولو توان نه درلودل یوه 'فعالي نیمګړتیا' ګرځیدلې چې ستاسو دنده اغیزه کوي.
ADHD سستي یا د شخصیت نیمګړتیا نه ده. دا د دماغ فعالیت پورې اړوند یوه طبي ناروغي ده.
هغه اصلي ستونزې چې د ADHD (فعالي نیمګړتیاوې) له امله رامینځته کیدی شي
د ADHD نښې نښانې د ژوند په ډېرو اړخونو اغېزه کولی شي. راځئ چې ځینې مهم مثالونه وګورو.
| د ADHD نښې | د فعالیت نیمګړتیا |
|---|---|
| د پیسو په مدیریت کې ستونزې (بې ځایه لګښتونه) | تاسو په خپل کریډیټ کارت کې پیسې د هر هغه څه لپاره مصرف کوئ چې تاسو یې غواړئ. تاسو د خپل بریښنا بل یا د اوبو بل په څیر شیان ناوخته تادیه کوئ، او ځینې وختونه تاسو هیر کوئ کله چې تاسو د کاغذونو ډیریدو لاندې یاست. دا کولی شي د پور زیاتوالي او د کریډیټ ټیټ سکور لامل شي. |
| د پاملرنې ساتلو کې ستونزه (بې پروايي) | کله چې څوک خبرې کوي نو ستا سر ګرځېږي. ته په ریښتیا سره هغه څه نه شې اورېدلی چې دوی یې وایي. کله چې ته اړ یې چې یو چا بیا بیا هغه څه واورئ چې تاسو یې په وار وار اورئ، نو دوی غوسه کېدای شي. دا کولی شي خلک تاته "بې باوره" او "غیر مسؤل" وګڼي. |
| په اسانۍ سره پام اړول (په اسانۍ سره پام اړول شوی) | که تاسو د موټر چلولو پرمهال د بل څه په اړه فکر کوئ، نو ممکن سور څراغ ولګېږي. دا ستاسو یا بل چا لپاره د حادثې لامل کیدی شي. که تاسو د څو ورځو په جریان کې کار ته نشئ تللی چې ستاسو موټر په ګراج کې د ترمیم لپاره وي، نو دا به ستاسو په دنده بیا اغیزه وکړي. |
| د اړیکو ستونزې | ستونزې په واده، کورنۍ او ملګرو کې رامنځته کېدای شي. د ژمنو هېرول او د بل چا خبرو ته غوږ نه نیول کولی شي بې ثباته اړیکو ته لار هواره کړي، حتی د جلاوالي او طلاق لامل شي. |
دا ستونزې له کله راهیسې رامنځته کېږي؟
که تاسو د لویانو په توګه ADHD لرئ، دا پدې مانا ده چې تاسو د ماشومتوب راهیسې دا ناروغي لرئ . ممکن تاسو په ښوونځي کې کمزوري نمرې درلودې او د نورو ماشومانو سره په ملګرتیا کې ستونزه لرئ.
خو لکه څنګه چې د ژوند مسؤلیتونه زیاتیږي، لکه لیسه، کیمپس، کار، د بیلونو ورکول، واده او ماشومان، دا ستونزې په روښانه توګه راڅرګندیږي .
ایا نورې رواني روغتیا ستونزې هم اغیزمنې دي؟
هو. دا یوه ډېره مهمه خبره ده. څېړنو ښودلې ده چې نږدې ۸۰٪ لویان چې د ADHD ناروغي لري لږترلږه یو بل رواني ناروغي لري. د دې تر ټولو عام یې عبارت دي له:
- د اضطراب اختلالات
- د مزاج اختلالات / خپګان
ځینې وختونه هغه ستونزې چې تاسو یې په خپل ژوند کې لرئ ممکن یوازې د ADHD له امله نه وي، بلکې د نورو رواني روغتیا شرایطو له امله هم وي چې ممکن ورسره یوځای واقع شي. له همدې امله دا مهمه ده چې دقیق تشخیص ترلاسه کړئ.
د دې ستونزو په اړه څه وکړو؟
ډیری وختونه، لویان د ADHD لپاره طبي پاملرنې ته اړتیا لري ځکه چې دا تش په نامه 'فعالي نیمګړتیاوې' یا د دوی په ژوند باندې اغیزې دي چې دوی یې نشي اداره کولی. ښه خبر دا دی چې د سمې درملنې سره، دا ستونزې اداره کیدی شي او ستاسو ژوند بیرته په لاره اچول کیدی شي.
نو، که تاسو شک لرئ چې دا نښې لرئ، دلته هغه څه دي چې باید وکړئ.
۱. خبر اوسئ: لومړی، د ADHD په اړه څیړنه وکړئ او نور ولولئ. دا مقاله د دې په لور یو ښه ګام دی.
۲. ډاکټر ته مراجعه وکړئ: بیا، خپل د کورنۍ ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه ته ستاسو د اندیښنو تشریح کولو وروسته، هغه به تاسو یو رواني ډاکټر یا ارواپوه ته راجع کړي چې د لویانو په ADHD کې ځانګړې روزنه او تجربه ولري، که اړتیا وي.
۳. د درملنې پلان تعقیب کړئ: که ستاسو ډاکټر تاسو د ADHD سره تشخیص کړي، دوی به د درملنې پلان جوړ کړي چې ستاسو لپاره مناسب وي. پدې کې ممکن شیان شامل وي لکه:
- درمل: هغه درمل چې د ADHD نښې نښانې کنټرولولو کې مرسته کوي.
- د وخت مدیریت او سازماني مهارتونه: هغه طریقې چې تاسو سره مرسته کوي چې منظم او په وخت پاتې شئ.
- د خبرو اترو درملنه: ستاسو د فکر نمونې او عادتونه ښه کولو کې مرسته کوي، او همدارنګه د نورو رواني روغتیا مسلو لکه اضطراب او خپګان اداره کولو کې مرسته کوي.
- د ADHD روزونکی: په ځینو مواردو کې، تاسو ممکن د یو متخصص مرسته هم وغواړئ چې کولی شي د ورځني اهدافو د ترلاسه کولو لپاره عملي مشوره چمتو کړي.
که تاسو دمخه د ADHD سره تشخیص شوي یاست مګر په خپل ژوند کې له ستونزو سره مبارزه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې بیا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. تشریح کړئ چې تاسو څه تیریږي. هغه یا هغه کولی شي تاسو سره د درملنې پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.
کور ته د وړلو پیغام
- د لویانو لپاره هم د ADHD درلودل معمول دي. دا یوه داسې ناروغي ده چې له ماشومتوب راهیسې شتون لري.
- د ADHD نښو اغیزې چې په کار، اړیکو او د پیسو مدیریت باندې کیږي 'فعالي نیمګړتیاوې' بلل کیږي.
- پوه شئ چې دا ستاسو له خوا سستي یا د شخصیت کمزوري نه ده . دا یوه طبي ناروغي ده چې د درملنې وړ ده.
- که تاسو شک لرئ چې تاسو ADHD لرئ، نو دا خورا مهمه ده چې د تجربه لرونکي ډاکټر څخه دقیق تشخیص او درملنه وغواړئ.
- د سمې درملنې سره، تاسو کولی شئ په بریالیتوب سره د ADHD نښې نښانې او هغه ستونزې چې له هغې څخه رامینځته کیږي اداره کړئ، او یو بریالی ژوند وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم