ایا اوس ټول یوازې د ځان په اړه فکر کوي؟ راځئ چې د نرگسیت په اړه وغږیږو

ایا تاسو کله ناکله احساس کوئ چې خلک په دې ورځو کې، په ځانګړې توګه هغه کسان چې په ټولنیزو رسنیو کې دي، یوازې د ځان په اړه فکر کوي او ځان ښه ښيي؟ داسې ښکاري چې د "زه"، "زما لاسته راوړنې"، "زما ژوند" څپې هر ځای روانې دي، ایا نه دي؟ ټیک ټاک، یوټیوب او انسټاګرام ته په کتلو سره، داسې ښکاري چې رجحان دا دی چې نړۍ ته ستاسو د ژوند هره کوچنۍ برخه وښایئ. ځینې خلک دا د "نازیزم وبا" بولي. نو ایا موږ ټول ډیر او ډیر خود غرضه او ځان متمرکز کیږو؟ راځئ چې پدې اړه یو څه ژورې خبرې وکړو.

په ساده ډول، نرگسیت څه شی دی؟

په ساده ډول، نرگسیت یو ذهني حالت دی چې پکې یو څوک باور لري چې "له نورو څخه ډیر ځانګړی دی، د یو چا خپلې اړتیاوې له هرڅه پورته دي،" او دا چې یو څوک ځان ته ډیر ارزښت ورکوي. دا اړینه نه ده چې ښه یا بد شی وي. په ځان لږ باور او ویاړ د ژوند لپاره ښه دی. مګر دا هغه وخت دی کله چې دا ډیر شي نو ستونزې رامینځته کیږي.

دا ناروغي په یوه طیف کې ده چې له شخص څخه بل ته توپیر لري. هغه کسان چې د دې طیف په لوړه کچه کې دي، د نفوس د ۱٪ او ۶٪ ترمنځ، ممکن د نارسیسټیک شخصیت اختلال (NPD) په نوم رواني ناروغي ولري.

د نازیانو دا چلند په دوو اصلي لارو لیدل کیدی شي. د دې د پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.

موږ دلته څنګه راغلو؟

څېړونکي وايي چې د دې زیاتوالي لپاره څو دلیلونه شته. یو یې د "ځان درناوي غورځنګ" دی چې په ۱۹۷۰ لسیزه کې په لویدیځو هیوادونو کې پیل شو. ماشومانو ته له کوچنيوالي څخه ویل کېدل چې "تاسو ځانګړي یاست" او "تاسو هرڅه کولی شئ." پداسې حال کې چې دا ښه نیت درلود، ځینې وختونه دا د ماشومانو د وړتیاوو د زیاتوالي پرځای په مصنوعي ډول افراطي، خود غرضه ذهنیت ته لاره هواروي. حتی څیړنې موندلې چې کله والدین خپل ماشومان "ډیر ارزوي"، یعني کله چې دوی د دوی د وړتیاوو څخه ډیر ستاینه کوي، ماشومان ورته نظرونه غوره کوي او د نارسیسټیک ځانګړتیاوې رامینځته کوي.

بیا، د ریالیټي تلویزیوني خپرونو او د ټولنیزو رسنیو د زیاتوالي سره، دا وضعیت نور هم بدل شو. دا عادي شوه چې په عامه توګه د یو چا د شخصي ژوند په اړه هرڅه ښکاره شي، سیلفي واخیستل شي، او په ظاهري بڼه تمرکز وشي.

دا پدې مانا ده چې په ټولنه کې د هغو خلکو شمیر چې په حقیقت کې نازي دي ممکن زیات شوی نه وي. مګر د ټولنیزو رسنیو له امله د دوی غږ او نفوذ ډیر شوی دی. نو موږ ګورو چې هرڅوک داسې دي.

د ټولنیزو رسنیو اصلي اغیزه څه ده؟

ټولنیز رسنۍ د هغو خلکو لپاره یو ځای دی چې د نارسیسټیک ځانګړتیاوې لري. څیړنو ښودلې چې هغه خلک چې د لوړ نارسیسټیک ځانګړتیاوې لري په ټولنیزو رسنیو کې ډیر وخت تیروي، ډیر ځله پوسټ کوي، ډیر ملګري لري، او ډیر احتمال لري چې په ټولنیزو رسنیو روږدي شي.

خو هغه اغېز چې دا یې په نورو لري خطرناک دی.

• پرتله کول او اضطراب : د خپل ژوند په اړه د غمجن او اندیښمن احساس کله چې تاسو د نورو "فلټر شوي" او ظاهرا خوشحاله ژوند ته ګورئ. موږ دې ته FOMO (د ورکیدو ویره) هم وایو.
• د رواني روغتیا ستونزې: دا دوامداره پرتله کول د ځوانانو په منځ کې د خپګان، اضطراب او یوازیتوب د زیاتوالي لامل شوی دی.
• د بدن په اړه ناسم چلندونه:په ټولنیزو رسنیو کې لیدل شوي "کامل" بدنونه د بدن د ډیسمورفیا د زیاتوالي یو لوی لامل ګرځیدلی، دا هغه حالت دی چې ځوانې نجونې او هلکان د خپل فزیکي ظاهر په اړه ډیر اندیښمن دي او هغه نیمګړتیاوې تصور کوي چې دوی یې نلري.

د "زیان منونکو نارسیسستانو" سره څه کیږي؟

ټولنیز رسنۍ د "زیان منونکو نارسیسیسټانو" لپاره خورا ستونزمن ځای دی. دوی "ګران نارسیسیسټان" ګوري چې د دوی بریالیتوب لمانځي او ښکلي عکسونه خپروي، او دوی حسد او غوسه احساسوي چې دوی ورته شهرت نه ترلاسه کوي. دا د دوی په رواني روغتیا خورا منفي اغیزه لري.

بله خواشینونکې خبره دا ده چې والدین د خپلو ماشومانو هر حرکت، د زیږون له ورځې څخه هره کوچنۍ خبره، په ټولنیزو رسنیو کې شریکوي. دا یوه جدي پوښتنه ده چې د ماشوم محرمیت ته د ځای ورکولو پرته نړۍ ته د هرڅه ښودلو پایلې به په راتلونکي کې په ماشوم څه اغیزه وکړي.

نو، موږ پدې اړه څه وکړو؟

دا ممکن تاسو ته ویره لرونکی ښکاري. مګر یو ښه خبر هم شته. څیړنې ښیي چې لکه څنګه چې موږ زاړه کیږو، لکه څنګه چې موږ ډیر مسؤلیتونه (واده، ماشومان) په غاړه اخلو، او لکه څنګه چې موږ په ژوند کې له خنډونو سره مخ کیږو، نو د نرگسیت احساس په طبیعي ډول کمیږي. دا ځکه چې موږ اړ یو چې د ځان په پرتله د نورو په اړه ډیر فکر وکړو.

خو، که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک پدې ناروغۍ اخته وي، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.

• د ټولنیزو رسنیو کارول محدود کړئ : د خپلو او خپلو ماشومانو د ټولنیزو رسنیو کارولو ته پام وکړئ. تل په یاد ولرئ چې هر هغه څه چې تاسو یې ګورئ ریښتیا ندي، او دا هغه ځای دی چې یوازې د خلکو په ژوند کې غوره ښیې.
• خپل داخلي رادار ته غوږ ونیسئ: کله چې له چا سره خبرې کوئ، که تاسو احساس کوئ چې دوی د ځان په اړه ډیرې خبرې کوي، نور یې ټیټوي، یا د دوی احساساتو ته پاملرنه نه کوي، نو د "نارسیسیزم احساسات" وپیژنئ. که امکان ولري، په نرمۍ سره ځان له داسې خلکو څخه لرې کړئ.
• مسلکي مشوره وغواړئ: هغه خلک چې د نارسیسټیک شخصیت اختلال (NPD) لري په ندرت سره دا مني چې دوی ستونزه لري. له همدې امله دوی په ندرت سره درملنه غواړي. په هرصورت، که تاسو احساس کوئ چې تاسو په خپل چلند کې دا ځانګړتیاوې لرئ، یا دا چې یو څوک چې د نارسیسټیک ځانګړتیاو سره ستاسو رواني روغتیا اغیزه کوي، نو دا مهمه ده چې شرم مه کوئ او د یو وړ ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور څخه مشوره وغواړئ. دا غوره شی دی چې تاسو یې د ځان لپاره کولی شئ.