کله چې تاسو خپل ورځني معمول ته ګورئ، تاسو ځینې کارونه په ډیره خوښۍ سره کوئ، ایا نه؟ مګر تاسو نور کارونه د بل څه په تمه ترسره کوئ، لکه معاش یا ستاینه. تصور وکړئ، که تاسو ډیری کار چې تاسو یې کوئ پرته له کوم بهرني انعام څخه تمه کوئ، مګر یوازې د دې لپاره چې تاسو یې خوښوئ، دا پدې مانا ده چې تاسو د هغه څه لخوا هڅول کیږئ چې داخلي هڅونه بلل کیږي. ارواپوهان وايي چې دا د هڅونې غوره کیفیت دی چې تاسو سره په ژوند کې بریالیتوب کې مرسته کوي.
داخلي هڅونه په حقیقت کې څه ده؟
موږ وایو، 'زه د دې کولو لپاره هیڅ هڅونه نلرم' کله چې موږ نه شو پوهیدلی چې ولې موږ غواړو دا وکړو. دا هغه څه دي چې هڅونه ده. دا هغه دلیل دی چې موږ باید د یو ځانګړي هدف لپاره په یو ځانګړي ډول چلند وکړو.
په ساده ډول، داخلي هڅونه د هغه څه کولو لپاره هڅونه ده چې ستاسو له دننه څخه راځي. دا د یو کار یا موضوع سره د ریښتینې علاقې سره پیل کیږي. یو کوچني ماشوم ته وګورئ. هغه هڅه کوي چې هغه شیان ژاړي، ونیسي، مات کړي او وغورځوي چې هغه یې لاس ته راوړي، ایا نه؟ هیچا ورته د دې په اړه څه نه دي ویلي. دا له دننه څخه راځي.
د یو بالغ په توګه، تاسو دا تجربه د یو څه کولو د خوښۍ له امله ترلاسه کوئ، کله چې تاسو د نوي ننګونو موندلو، یو څه نوي تجربه کولو، یو څه زده کولو، خپلو وړتیاوو پراخولو لپاره یو څه کوئ. موږ رخصتیو ته ځو، باغباني کوو، د بورډ لوبې کوو، فلمونه ګورو، ناولونه لولو ځکه چې دا ډول داخلي هڅونه ده.
کله چې تاسو د داخلي هڅونې سره کار کوئ، ستاسو په ځان باور زیاتیږي، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په نړۍ کې بدلون راوړئ، او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په ژوند کې یو لوی هدف لرئ.
د دې تر شا ساینس څه دی؟
د داخلي هڅونې مفهوم لومړی ځل په ۱۹۸۵ کال کې د ارواپوهانو ریچارډ رایان او اډوارډ ډیسي لخوا په یوه څیړنه کې راڅرګند شو. دوی د ځان ټاکلو تیوري (SDT) په نوم یوه تیوري رامینځته کړه. په هغه وخت کې غالب نظر دا و چې خلک هغه وخت غوره فعالیت کوي کله چې دوی ته د بهرني څه ژمنه ورکړل شي، لکه انعام یا ستاینه. مګر دا نوې تیوري په بشپړ ډول د دې نظر سره مخالفت وکړ.
رایان او ډیسي وویل چې داخلي هڅونه د هغه طبیعي غوښتنې څخه راځي چې خلک یې د ښه کیدو او ښه کیدو لپاره لري. دا داخلي هڅونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې ستاسو د کار پایلې اعظمي کړي، بلکه هغه تجربه هم چې تاسو یې د ترسره کولو پرمهال لرئ.
د ځان ټاکلو د دې تیورۍ (SDT) له مخې، انسانان درې فطري رواني اړتیاوې لري. دا هغه څه دي چې موږ له دننه څخه هڅوي.
۱.خپلواکي: دا هغه احساس دی چې تاسو په هغه څه کنټرول لرئ چې تاسو یې کوئ. موږ ټول خوښوو چې دا فرصت ولرو چې پریکړه وکړو چې څنګه او کله یو څه وکړو.
۲. وړتیا: دا د هغو دندو د ترسره کولو وړتیا ده چې د یو چا د وړتیاوو، پوهې او تجربې سره سم وي. دا دا ده چې موږ د هغو کارونو ترسره کول خوښوو چې موږ احساس کوو "زه دا په ښه توګه ترسره کولی شم."
۳. تړاو: هغه اړیکه او معنی چې تاسو یې له یوې دندې څخه ترلاسه کوئ. کله چې هغه څه چې موږ یې کوو یو لوی هدف ته خدمت کوي، کله چې موږ احساس کوو چې موږ د ټولنې یوه مهمه برخه یو، موږ د دې کولو لپاره ډیر هڅول کیږو.
د یو شخص داخلي هڅونه هغه وخت اعظمي کیږي کله چې دا درې واړه عوامل سره یوځای شي.
د داخلي او بهرني هڅونې ترمنځ توپیر
بهرنۍ هڅونه هغه وخت ده کله چې تاسو د بهرنۍ ګټې لپاره یو څه کوئ. د مثال په توګه، ټولنیز منل، ډیرې پیسې ګټل. د زده کونکو په منځ کې، ښې نمرې ترلاسه کول، د ملګرو په منځ کې غوره ودریدل، او له سزا څخه ډډه کول ترټولو عام بهرنۍ هڅونې دي.
تصور وکړئ، ځینې ماشومان د دې لپاره نه چې دوی له موضوع سره مینه لري، بلکې د دې لپاره چې دوی د خپلو والدینو لخوا د سزا ورکولو څخه ویره لري زده کړه کوي. څیړنې ښیي چې کله ماشومان یوازې د بهرنیو دلایلو لپاره کار کوي، دوی ورو ورو علاقه له لاسه ورکوي.
| د هڅونې ډول | مثالونه |
|---|---|
| داخلي هڅونه (هغه هیله چې له دننه څخه راځي) |
|
| بهرنۍ هڅونه (د یو څه بهرني تمه) |
که څه هم دا دوه مفاهیم دوه مختلف شیان دي، ځینې وختونه دوی کولی شي یوځای شتون ولري. دا دی، تاسو ممکن د هغه خوښۍ لپاره یو څه وکړئ چې تاسو یې له هغې څخه ترلاسه کوئ، او همدارنګه د هغه بهرنۍ ګټې لپاره چې دا یې راوړي. د مثال په توګه، تاسو ممکن جاپاني ژبه زده کړئ ځکه چې تاسو د جاپان په اړه زده کړې سره علاقه لرئ، او تاسو ممکن دا هم فکر وکړئ چې دا به تاسو سره په دفتر کې د ترفیع ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
خو په یاد ولرئ، ځینې وختونه داخلي هڅونه د بهرني هڅونې په پرتله خورا پیاوړې وي. دلیل یې دا دی چې داخلي هڅونه د انجن په څیر ده چې پرته له سونګ څخه په خپله پرمخ ځي. مګر ځینې وختونه بهرنۍ هڅونه اړینه ده. تصور وکړئ، تاسو په دفتر کې د بشپړولو لپاره یوه دنده لرئ، مګر تاسو هیڅ علاقه نلرئ. په هغه وخت کې، د 'که تاسو دا کار ونه کړئ، نو تاسو به خپله دنده له لاسه ورکړئ' (بهرني هڅونه) هغه څه دي چې تاسو هڅوي چې دا دنده بشپړه کړئ.
موږ څنګه دا داخلي هڅونه رامینځته کړو؟
دلته د دې داخلي هڅونې د زیاتولو لپاره ځینې لارې دي.
- خپل کار په زړه پورې کړئ: هڅه وکړئ چې خپل کار ته یو څه خوند ورکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په هغې ډیر تمرکز وکړئ.
- ځان ننګونه وکړئ: کوچني، د لاسته راوړلو وړ اهداف وټاکئ. د بهرني انعام په لټه کې مه اوسئ، بلکې دا د یو څه نوي زده کولو فرصت په توګه وګورئ.
- په خپل کار کې معنی ومومئ: فکر وکړئ چې نور به زما له کار څخه څه ارزښت ترلاسه کړي، او کوم لوی هدف به یې پوره کړي.
- کله چې تاسو دا احساس نه کوئ، هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوئ: کله چې تاسو دا احساس نه کوئ، هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوئ او تل یې کول غواړئ.
- له نورو سره مرسته وکړئ: تاسو کولی شئ د ملګري سره د مرستې کولو یا رضاکارانه کار کولو څخه ډیر ذهني اطمینان ترلاسه کړئ. دا ستاسو داخلي هڅونه رامینځته کوي.
که چیرې دا د علاقې نشتوالی او ستړیا چې تاسو یې احساس کوئ له ډیرې مودې راهیسې روانه وي، او ستاسو په ورځني ژوند کې د پام وړ اغیزه کوي، نو دا مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ، ځکه چې ځینې وختونه دا د بلې رواني ناروغۍ نښه کیدی شي.
کور ته د وړلو پیغام
- داخلي هڅونه د هغه خوښۍ او خوند لپاره یو څه کول دي چې له دننه څخه راځي، پرته له دې چې د کوم بهرني څه تمه ولري.
- ظاهري انګیزه د بهرنیو دلایلو لپاره یو څه کول دي، لکه معاش، ستاینه، یا د سزا څخه ډډه کول.
- د بریالي او خوشحاله ژوند لپاره داخلي هڅونه خورا مهمه ده.
- کله چې د خپلواکۍ، وړتیا او تړاو درې عناصر پوره شي، زموږ داخلي هڅونه زیاتیږي.
- تاسو کولی شئ دا وړتیا په خپل کار کې د ساتیرۍ اضافه کولو، ځان ننګولو، او نورو سره د مرستې کولو له لارې رامینځته کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم