کله چې تاسو د زیږون په وخت کې زیږئ، ایا تاسو د معدې درد سربیره په ملا کې شدید، نه زغمل کیدونکی درد تجربه کوئ؟ ځینې میندې د زیږون پرمهال د ملا د شدید درد تجربه کوي. دا یوازې د ملا عادي درد نه دی. نن موږ د یو داسې حالت په اړه خبرې کوو چې ډیری خلک یې په اړه خبرې نه کوي، مګر تاسو باید خامخا پوه شئ، چې 'د شا درد' نومیږي.
په ساده ډول، 'د ملا درد' څه شی دی؟
د ملا درد هغه شدید درد او تکلیف دی چې تاسو د زیږون پرمهال ستاسو په ښکته ملا کې تجربه کوئ. دا درد د انقباض په جریان کې خورا شدید وي، او ځینې وختونه حتی کله چې انقباض نه وي دوام کولی شي .
دا معمولا هغه وخت پیل کیږي کله چې ستاسو رحم شاوخوا 6 سانتي متره پراخ وي او ستاسو ماشوم په تدریجي ډول پراخیدل پیل کوي، کوم چې 'فعال زیږون' بلل کیږي. مګر ځینې وختونه دا دمخه پیل کیدی شي.
دا درد څنګه احساس کوي؟
د ماشوم زیږون او درد د هرچا لپاره ډیر مختلف تجربې دي. مګر د 'ملګرتیا' درد د عادي ملا درد څخه ډیر توپیر لري. لاندې جدول ښیې چې هغه خلک چې دا تجربه کړې ده څنګه درد بیانوي.
| د درد طبیعت | تفصیل |
|---|---|
| ډېر شدید، سخت درد | د ځینو لپاره، دا د نه زغملو وړ، دوامداره درد په څیر احساس کوي. |
| د معدې درد څخه توپیر لري | هغه درد چې د معدې د عادي درد سره ورته وي یا له هغه څخه ډیر شدید وي، مګر یو بل ډول وي. |
| دوامداره درد | د حیض په تیریدو سره درد زیاتیږي. خو د عادي حیض په څیر، درد کولی شي پرته له کوم آرامۍ څخه دوام وکړي. |
| د عضلاتو درد | د ملا عضلات ممکن تنګ احساس کړي او درد ممکن د کولمو ته خپور شي. |
د 'ملګري د درد' لاملونه څه دي؟
ډاکټران په دې باور دي چې اصلي لامل یې په رحم کې د ماشوم موقعیت دی. په ساده ډول، د ماشوم د سر شاته برخه ستاسو د ملا د ښکته هډوکو (نخشه او سیکرم) سره فشار لري. دا په طبي لحاظ د "د قبضې وروسته" موقعیت بلل کیږي. دا پدې مانا ده چې که څه هم د ماشوم سر ښکته مخ دی، د هغه مخ ستاسو د معدې سره مخ دی.
عموما، د اسانه زیږون لپاره، ماشوم باید د "مخ په مخکینۍ برخه" کې وي. دا پدې مانا ده چې د ماشوم مخ ستاسو شا ته مخامخ دی.
په هرصورت، اوس دا وموندل شوه چې د ماشوم د موقعیت سربیره، ډیری نور عوامل کولی شي پدې اغیزه وکړي.
- لنډ قد: که چیرې یو لنډ کس په رحم کې له اوسط څخه لوی ماشوم ولري، نو د ملا درد ممکن زیات شي ځکه چې ماشوم په رحم کې د حرکت کولو لپاره لږ ځای لري.
- د حوصلې شکل: حتی ستاسو د حوصلې هډوکو په شکل او اندازې کې کوچني بدلونونه کولی شي د ملا درد زیات کړي.
- د ملا ستونزې: که تاسو د ملا ستونزه لرئ لکه سکولیوسیس، نو تاسو د ملا درد ډیر احتمال لرئ.
- د ناستې یا ولاړې حالت: که تاسو د ناستې یا ولاړې حالت خراب ولرئ، لکه مخ ته تکیه کول یا شا ته قوس کول، دا هم کولی شي د دې درد سره مرسته وکړي.
سربېره پردې، تاسو د "ملګري درد" احتمال ډیر لرئ که چیرې:
- که دا ستا لومړی زیږون وي ...
- که د ماشوم وزن له اوسط څخه پورته وي.
- که تاسو داسې څوک یاست چې د حیض په جریان کې د ملا درد تجربه کوئ.
- که تاسو ډیر وزن لرئ (چاغښت) .
- که تاسو ۳۷ اونۍ تیرې کړې وي او ستاسو د زیږون نیټه تیره شوې وي (دا حالت په هغو کسانو کې لږ عام دی چې ژر زیږون کوي).
څنګه کولی شم د دې سخت درد څخه خلاص شم؟
دا تر ټولو مهمه خبره ده. د ملا د درد لپاره یوه واحده حل لاره نشته. خو د ارامۍ موندلو لپاره ډېرې لارې شته. اصلي خبره دا ده چې خپل موقف په داسې ډول بدل کړئ چې ماشوم سره د موقعیت بدلولو کې مرسته وکړي.
د ماشوم د موقعیت بدلولو لپاره لارې چارې
دا ټولې طریقې ستاسو کولمې خلاصوي، ستاسو حوصلې متوازنوي، او د ماشوم لپاره ځای ورکوي چې په اسانۍ سره وګرځي.
- که تاسو ولاړ یاست، نو یو قوي شی ونیسئ، لکه څوکۍ یا صوفه، او مخ په وړاندې تکیه وکړئ. دا به د جاذبې قوې سره مرسته وکړي چې ماشوم سم حالت ته راولي.
- په څوکۍ یا تشناب کې کښیناستئ او خپل سر په لاسونو او مخ له ځانه لرې وساتئ .
- قدم وهل، سکواټس یا لانګز کول . د خپلو کولمو ګرځول لکه څنګه چې تاسو د هولا هوپ ګرځوئ هم ښه دي.
- په زیږون بال کې کښیناستئ او پرې ټوپ وکړئ. دا ستاسو د کولمو په بال باندې شا او خوا ګرځولو کې هم مرسته کوي.
- سکارف یا بندانا وکاروئ. د ټوکر یوه اوږده ټوټه واخلئ او د خپل ګېډې لاندې یې کېږدئ (په U شکل کې)، او له خپل ملګري څخه وغواړئ چې له دواړو خواوو څخه یې پورته کړي.
- خپل ملګري ته ووایاست چې د کولمو دواړو خواوو ته دننه او پورته فشار ورکړي .
د درد کمولو نورې لارې
که د موقعیت بدلول درد کم نه کړي، نو دا شیان هڅه وکړئ.
- په خپل ښکته ملا باندې ګرم یا یخ کمپرس واچوئ (هغه څه غوره کړئ چې ستاسو لپاره آرام احساس کوي). مګر هیڅکله یې په مستقیم ډول په پوستکي مه کیږدئ.
- د ګرمو اوبو په یوه ډنډ کې کښیناستئ یا پریږدئ چې اوبه د شاور لاندې څخه ستاسو شا ته روانې شي.
- د فشار ضد طریقه: د اوبو بوتل یا د ټینس بال په خپل شا کېږدئ او فشار یې ورکړئ. یا له خپل ملګري څخه وغواړئ چې ستاسو د ملا ښکته برخه په خپلو لاسونو یا د رولینګ پن په څیر شی سره په کلکه مساج کړي.
- که درد د زغملو وړ نه وي، تاسو کولی شئ اپیډورل واخلئ. په دې اړه له خپل ډاکټر یا قابلې څخه پوښتنه وکړئ. همدارنګه له هغوی څخه د درد کمولو نورو میتودونو په اړه پوښتنه وکړئ، لکه د TENS ماشینونه او د اوبو جراثیم ضد انجیکشنونه.
مه هېروئ، چې د روغتون ډاکټران او کارمندان تل له دې شیانو سره مخ دي. نو مه شرمېږئ، د خپل درد په اړه ورسره خبرې وکړئ او د آرام غوښتنه وکړئ.
د 'ملګري د کار' په اړه نورې پوښتنې
آیا د ملا د درد مخنیوی کېدای شي؟
دا په بشپړه توګه نه شي مخنیوی کېدای، خو د امیندوارۍ له پیل څخه د ځینو ځانګړو کارونو ترسره کول کولی شي ماشوم سره مرسته وکړي چې سم حالت ته راشي.
- د امیندوارۍ پرمهال فعال اوسئ (ګرځېدل، یوګا).
- د حوصلې کوږوالی (زنګون وهل، لاسونه په فرش کېښودل، د پیشو په څیر خپل ملا پورته کول، او بیرته عادي حالت ته راستنیدل) ترسره کړئ.
- خپل حالت ته پام وکړئ. کښیناستئ او مستقیم ودریږئ پرته له دې چې کوږ شي.
- کله چې کښېنئ، خپل زنګونونه د خپلو کولمو څخه ښکته وساتئ.
ایا دا به ماشوم ته زیان ورسوي؟
نه. که څه هم د ملا درد ستاسو لپاره ډېر دردناک او نا آرامه دی، خو ماشوم ته زیان نه رسوي .
آیا د ملا درد د پیچلتیاوو لامل کیدی شي؟
د ملا درد پخپله یو لوی روغتیایی خطر نه دی. په هرصورت، د ماشوم موقعیت (د لمر اړخ پورته موقعیت) چې د دې درد لامل کیږي ځینې وختونه د زیږون پرمهال ځینې شیان ترسره کولو ته اړتیا لري. د مثال په توګه، د سیزرین برخې (سی-سیکشن) ، یا د ایپیسیوټومي یا ویکیوم په مرسته زیږون یو څه لوړ چانس شتون لري.
کله باید ډاکټر ته زنګ ووهم یا روغتون ته لاړ شم؟
که تاسو د ملا درد سره یوځای لاندې نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- که چیرې طوفان په هرو پنځو دقیقو کې راشي، په یو وخت کې شاوخوا یوه دقیقه دوام وکړي، او د یو ساعت لپاره همداسې دوام وکړي.
- که چیرې د مهبل څخه خارج یا وینه بهیدل وي.
- که تاسو احساس کوئ چې ستاسو اوبه ستاسو له مهبل څخه ناڅاپه یا په تدریجي ډول بهیږي (اوبه ماتیږي).
- که ناڅاپه اسهال ولرئ .
کور ته د وړلو پیغام
- 'د ملا درد' یو ډول درد دی چې د زیږون پرمهال د ملا په ښکته برخه کې پیښیږي، د ملا د عادي درد په پرتله خورا شدید دی. اصلي لامل یې د ماشوم موقعیت دی.
- دا ستاسو ګناه نه ده، او تل یې مخنیوی نشي کیدی.
- د درد کمول د موقعیت بدلولو، تودوخې پلي کولو، او د فشار ضد میتودونو له لارې ترلاسه کیدی شي.
- که درد د زغملو وړ نه وي، نو د خپل ډاکټر سره د درد کمولو طبي میتودونو په اړه خبرې وکړئ، په شمول د ایپیډورل.
- که چیرې انقباض غیر منظم شي، که وینه بهیږي، یا که اوبه ماتیږي، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم