د بایپولر اختلال یو ستونزمن حالت کیدی شي چې پخپله ورسره معامله وشي. مګر غوره برخه دا ده چې تاسو اړتیا نلرئ یوازې دا سفر تیر کړئ. تاسو د ډیری خلکو مرستې او ملاتړ ته اړتیا لرئ، پشمول ستاسو د کورنۍ، ملګرو، ډاکټرانو او مشاورینو. د دې ټولو سره، تاسو کولی شئ دا حالت اداره کړئ او ښه ژوند وکړئ.
آیا لومړی د طبي درملنې په اړه خبرې وکړو؟
ډاکټران معمولا د هغو خلکو لپاره درمل لیکي چې د دوه قطبي اختلال سره مخ دي. نو، ستاسو لومړی ګام باید دا وي چې یو مسلکي کس وګورئ چې د دې ناروغۍ سره تجربه ولري. دا به ډیری وخت رواني ډاکټر وي. دا هم مهمه ده چې د خپل رواني روغتیا مسلو او درملو په اړه د خپل لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې یو داسې ډاکټر ومومئ چې تاسو پرې باور لرئ او په هغه باور کولی شئ. ځکه چې تاسو به د درملنې په لومړیو مرحلو کې په مکرر ډول خپل ډاکټر سره ګورئ. نو، ستاسو ترمنځ ښه تفاهم او اړیکه به ستاسو د درملنې په بریالیتوب کې ډیره مرسته وکړي. که تاسو د خپل ډاکټر سره په خبرو کولو کې نا آرامه احساس کوئ، نو تاسو ممکن نشئ کولی د خپلو نښو نښانو یا د خپلو درملو د جانبي عوارضو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
د دې لپاره چې ستاسو درملنه بریالۍ شي، تاسو اړتیا لرئ چې فعال ګډونوال اوسئ. مخکې له دې چې خپل ډاکټر ته لاړ شئ، د بایپولر اختلال او د هغې درملنې په اړه ولولئ. کومې پوښتنې لرئ ولیکئ.
ځینې خلک ډاکټر ته له تګ څخه ویره لري، له دې ویره لري چې دوی به تاسو مجبور کړي چې درمل واخلي. پرته لدې چې تاسو د ځان د زیان رسولو خطر ولرئ، دا قضیه نده. ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي، او بیا تاسو دواړه کولی شئ په ګډه د درملنې غوره انتخاب غوره کړئ. هر هغه پریکړه چې تاسو یې کوئ، دا ښه نظر نه دی چې د مرستې غوښتلو ځنډول شي. که چیرې درملنه ونشي، د بایپولر اختلال کولی شي خراب شي.
د خبرو اترو درملنه
یوازې د مشاور سره خبرې کول د دوه قطبي اختلال د مدیریت لپاره کافي ندي، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د مینیک یا خپګان په پیښه کې یاست. په هرصورت، د درملو سره یوځای د خبرو اترو درملنه ستاسو په رغیدو کې خورا مرسته کولی شي.
بایپولر یوازې د مزاج بدلونونو په اړه ندي. دا ستاسو د ژوند په هر اړخ اغیزه کوي. یو ښه معالج کولی شي تاسو سره پدې شیانو کې مرسته وکړي:
- خپلې اړیکې له کورنۍ، ملګرو او همکارانو سره ښې کړئ.
- د فشار د مدیریت لپاره ښې لارې ومومئ.
- په ښوونځي یا کار کې ستونزې حل کړئ.
- خپل دوه قطبي درملنې ته دوام ورکړئ او صحي ژوند غوره کړئ.
- خپل حالت ته په یوه نوې بڼه وګورئ.
- زده کړئ چې څنګه د خپل حالت په اړه نورو سره خبرې وکړئ.
- د هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې ستاسو حالت خرابوي، لکه د خوب نشتوالی، د مخدره توکو یا الکولو کارول .
- که تاسو بیا خپه یا ډیر فعال شئ نو د څه کولو لپاره پلان جوړ کړئ.
د انفرادي مشورې سربیره، دا ممکن یو ښه نظر وي چې د کورنۍ درملنې یا د جوړو مشورې وغواړئ، ستاسو د وضعیت پورې اړه لري.
تاسو یوازې نه یاست - د ملاتړ ډلې
د بایپولر اختلال کولی شي تاسو د یوازیتوب او یوازیتوب احساس درکړي. مهمه نده چې ستاسو ملګري او کورنۍ تاسو سره څومره مینه لري، دوی ممکن په بشپړ ډول پوه نشي چې تاسو څه تیریږي. ځینې وختونه دوی ممکن ستاسو د ملاتړ پرځای تاسو نیوکه وکړي.
له همدې امله تاسو باید د نورو هغو کسانو سره د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو په څیر ورته حالت څخه تیریږي.
تاسو به د راحتۍ احساس وکړئ کله چې تاسو د هغو خلکو سره وینئ چې ستاسو په څیر ورته نښې نښانې، مایوسۍ او اضطراب سره ژوند کوي. دوی ممکن د بایپولر اختلال سره د ژوند کولو لپاره ښه نظرونه هم ولري. د مثال په توګه، د درملو د اړخیزو اغیزو اداره کولو څرنګوالی، یا دا حالت نورو ته څنګه تشریح کړئ. که تاسو د دې په څیر یوې ډلې سره یوځای کیدو کې لیوالتیا لرئ، نو د خپل ډاکټر څخه یې په اړه پوښتنه وکړئ. په سریلانکا کې د دې په څیر سازمانونه او ډلې هم شتون لري چې د رواني روغتیا سره مرسته کوي.
ستاسو د ملاتړ ټیم
راځئ چې وګورو هغه اصلي خلک څوک دي چې پدې سفر کې به ستاسو سره مرسته وکړي او څه ډول مرسته به وکړي.
| هغه کسان چې ملاتړ ترلاسه کولی شي | ملاتړ ترلاسه شو | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|---|---|
| ډاکټر/متخصص | د ناروغیو تشخیص، د درملو لیکل، او د درملنې پلان جوړول. | دا اړینه ده چې حالت په سمه توګه اداره شي. |
| معالج | د خبرو اترو درملنه، د احساساتو اداره کول، اړیکې جوړول. | د ژوند د ننګونو سره د مقابلې او ذهني پلوه پیاوړي کیدو کې مرسته کوي. |
| کورنۍ او ملګري | احساساتي ملاتړ، په ورځنيو کارونو کې مرسته، هڅونه. | یوازیتوب او انزوا کموي، او تاسو ته د مینې او پاملرنې احساس درکوي. |
| د ملاتړ ډلې | د تجربو شریکول، متقابل تفاهم، او عملي مشورې. | دا تاسو ته درکوي چې تاسو یوازې نه یاست او تاسو ته فرصت درکوي چې د نورو له تجربو څخه زده کړه وکړئ. |
ایا موږ به د بدیل درملنې په اړه هم زده کړه وکړو؟
بدیل درملنې په ساینسي ډول د دوه قطبي اختلال درملنې لپاره ثابتې شوې ندي. که تاسو د دې په څیر یو څه هڅه کولو کې لیوالتیا لرئ، لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د مساج یا مراقبت په څیر شیان ډیر خطرناک ندي.
په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې د بوټو یا اضافي درملو په څیر شیانو سره ډیر محتاط اوسئ. ځینې دا شیان کولی شي د هغه درملو سره اړیکه ونیسي چې تاسو یې د دوه قطبي اختلال لپاره اخلئ او د دوی اغیزمنتوب کم کړي. نو، هیڅکله د خپل ډاکټر څخه د پوښتنې پرته د دې په څیر هیڅ شی کارول پیل مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- بایپولر اختلال هغه څه ندي چې تاسو یې یوازې باید مبارزه وکړئ. د خپل ډاکټر، مشاور، کورنۍ او ملګرو څخه ملاتړ ترلاسه کړئ.
- یو داسې ډاکټر ومومئ چې باور پرې ولرئ او ورسره راحته اوسئ. په خپله درملنه کې په فعاله توګه برخه واخلئ.
- د درملو سره یوځای د خبرو اترو درملنه کې ښکیلتیا ستاسو په رغیدو کې ډیره مرسته کوي.
- د هغو خلکو سره د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ چې ستاسو په څیر له ورته حالت څخه تیریږي. دا به تاسو ته ډیره ذهني ځواک درکړي.
- تل د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د بدیل درملنې او بوټو په څیر شیانو هڅه کولو دمخه اجازه ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم