آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې څنګه کولی شئ خپل لاسونه او پښې پرته له فکر کولو حرکت ورکړئ، څنګه کولی شئ خپل لاس د ګرم شی څخه لرې کړئ مخکې لدې چې هغه لمس کړي، یا څنګه د تنفس او زړه ضربان په څیر شیان په اتوماتيک ډول پیښیږي پرته لدې چې تاسو یې پوه شئ؟ دا ټول زموږ په بدن کې د یوې حیرانونکې، تیز رفتار 'پیغام شبکې' لخوا کنټرول کیږي. نن ورځ موږ د دې حیرانونکي سیسټم په اړه خبرې کوو، کوم چې په طب کې د عصبي سیسټم په نوم یادیږي.
په ساده ډول، عصبي سیسټم څه شی دی؟
خپل بدن د یو لوی ښار په توګه تصور کړئ. عصبي سیسټم په هغه ښار کې ترټولو پیچلی مخابراتي شبکه ده. دا د دې له لارې ده چې پیغامونه د بدن له یوې برخې څخه بلې ته لیږل کیږي او ترلاسه کیږي. د دې اصلي مرکز، یا کنټرول خونه، زموږ دماغ دی .
دماغ، نخاعي رګ او اعصاب چې په ټول بدن کې فعالیت کوي د دې سیسټم اصلي برخې دي. دا اعصاب، چې د بریښنایی تارونو په څیر فعالیت کوي، د دماغ څخه د بدن نورو برخو ته پیغامونه لیږدوي، او د بدن له نورو برخو څخه پیغامونه بیرته دماغ ته راستنیږي. د دې پیغامونو د تبادلې لپاره، ملیاردونه کوچني حجرات کارول کیږي. موږ ورته نیورونونه وایو. دا پیغامونه د بریښنایی او کیمیاوي سیګنالونو په بڼه لیږل کیږي.
دا سیسټم څنګه کار کوي؟
دا یوه ډېره حیرانونکې پروسه ده. هغه ملیاردونه نیورونونه چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې د پیغامونو لیږلو لپاره یو بل سره وصل دي. د یو نیورون او بل نیورون ترمنځ کوچنۍ تشه د سنپس په نوم یادیږي.
یو پیغام د دې ساینپس له لارې له یو نیورون څخه بل ته سفر کوي. دا د ځانګړو کیمیاوي موادو په مرسته ترسره کیږي چې نیوروټرانسمیټرونه نومیږي. تاسو ممکن د ډوپامین او سیروټونین په اړه اوریدلي وي، مګر دوی دوه ډوله نیوروټرانسمیټرونه دي.
تصور وکړئ چې تاسو لوڅ پښه ګرځئ او ناڅاپه یو اغزی تاسو ته ګوزار کوي. په دې شیبه کې، ستاسو په تلو کې اعصاب ستاسو د نخاعي رګ کې د نیورونونو له لارې په لوړ سرعت سره ستاسو دماغ ته پیغام لیږي، "دا درد کوي!". دماغ دا پیغام پوهیږي او بیرته امر لیږي، "خپله پښه له لارې لرې کړئ!" دا ټول د سترګو په رپ کې پیښیږي. ځینې پیغامونه په ساعت کې له 200 میلو څخه ډیر سرعت سره سفر کوي.
د عصبي سیسټم اصلي برخې
ځکه چې دا زموږ په بدن کې تقریبا هره دنده کنټرولوي، ساینس پوهان د اسانتیا لپاره عصبي سیسټم په دوو اصلي برخو ویشي.
| د سیسټم یوه برخه | رول او توضیحات |
|---|---|
| ۱. مرکزي عصبي سیستم (CNS) | دا زموږ د 'کنټرول مرکز' دی. دا یوازې دماغ او نخاعي رګ څخه جوړ دی. دماغ د کوپړۍ او نخاعي رګ د نخاعي رګ لخوا ښه ساتل کیږي. سربیره پردې، دوی نور د دریو غشاګانو لخوا چې مینینجز نومیږي او د دماغي نخاعي مایع په نوم یو مایع لخوا ساتل کیږي. |
| ۲. د عصبي عصبي سیستم (PNS) | دا د اعصابو هغه شبکه ده چې د دماغ او نخاعي رګ څخه غځېدلې ده او ټول بدن پوښي. دا هم په دوو برخو ویشل شوې ده. |
| ↳ خودمختاري عصبي سیستم | دا برخه هغه شیان کنټرولوي چې موږ یې په شعوري ډول نشو کنټرولولی (د زړه ضربان، تنفس، خوله کول، هضم). دا دوه مخالفې برخې هم لري: سمپاتیک (کوم چې بدن په بیړني حالت کې د 'جګړې یا تیښتې' لپاره چمتو کوي) او پاراسیمپاتیک (کوم چې د بدن 'آرام او هضم' کې مرسته کوي) سیسټمونه. |
| ↳ د جسمي عصبي سیستم | دا برخه هغه شیان کنټرولوي چې موږ یې په قصدي ډول کنټرولولی شو (د عضلاتو حرکت، خبرې) او زموږ حواس (احساس، لیدل، اوریدل، خوند، بوی). |
کومې ناروغۍ دي چې عصبي سیسټم اغیزمنوي؟
که څه هم زموږ عصبي سیسټم ښه ساتنه لري، لکه د هر بل ارګان په څیر، دا هم د مختلفو ناروغیو او زیانونو سره مخ کیدی شي.
انتانات
میکروبونه کولی شي عصبي سیسټم ته ننوځي او د ناروغۍ لامل شي.
- مننژیت : د دماغ او نخاعي رګ شاوخوا د غشاګانو او مایعاتو انتان.
- انسیفلایټس: د دماغ انتان او پړسوب.
- د دماغ ابسه: په دماغ کې د پزې راټولېدل.
- پولیو : یوه ډېره نادره ویروسي ناروغي ده چې اعصاب اغیزمن کوي.
د پیښو له امله رامنځته شوي ټپونه
عصبي سیسټم د موټرو د ټکرونو، د سپورت د ټپونو، غورځېدو، یا ځینو طبي شرایطو له امله زیانمن کیدی شي.
- د کارپل تونل سنډروم: یوه ناروغي چې د مړوند په یوه لوی اعصاب کې د فشار له امله رامینځته کیږي.
- پنچ شوی اعصاب : هغه اعصاب چې د نسجونو لکه هډوکي یا عضلاتو لخوا فشار شوی وي.
- د پردې عصبي ناروغي: د دماغ او نخاعي رګ څخه بهر اعصابو ته زیان.
هغه اختلالات چې د عصبي سیسټم فعالیت اغیزمن کوي
- د پارکنسن ناروغي: د دماغ ناروغي چې حرکت اغیزمن کوي او د وخت په تیریدو سره خرابیږي.
- څو سکلیروسیس: یوه ناروغي چې د اعصابو شاوخوا محافظوي پوښ ته زیان رسوي.
- د الزایمر ناروغي: د ډیمنشیا تر ټولو عام ډول، چې د حافظې تدریجي ضایع کیدو سره مشخص کیږي.
- ALS (امیوټروفیک لیټرل سکلیروسیس): یوه ناروغي چې د عضلاتو کنټرول له لاسه ورکوي.
د وینې رګونو ستونزې
- سټروک: د دماغ زیان چې د وینې رګونو د بندیدو یا ماتیدو له امله رامینځته کیږي چې دماغ ته وینه رسوي.
- TIA (لنډمهاله اسکیمیک برید): دماغ ته د وینې رسولو لنډمهاله مداخله.
- فرعي هیماتوما: د سر د ټپ وروسته دماغ ته نږدې وینه بهیدل.
څنګه پوه شو چې د عصبي سیسټم ستونزه شته؟
د عصبي سیسټم د ستونزې نښې نښانې توپیر لري، د دې پورې اړه لري چې کوم ډول اعصاب اغیزمن شوي دي.
| د اعصابو ډول | هغه نښې نښانې چې ممکن د اغیزمن کیدو په وخت کې رامنځته شي |
|---|---|
| د موټرو اعصاب (عضلې او حرکت کنټرولوي) | د عضلاتو درد، کمزوري، ټوخی، د عضلاتو انقباض، د تګ او توازن ستونزې. |
| حسي اعصاب (لمس، تودوخه، درد) | بې حسي، سوځیدنه یا په غړو کې درد، د تودوخې/یخنۍ کموالی، د نازکو کارونو لکه تڼۍ وهلو کې ستونزه. |
| خودمختاري اعصاب (هغه کړنې کنټرولوي چې په اتوماتيک ډول ترسره کیږي) | د زړه ضربان ګړندی یا ورو، د وینې فشار کې بدلون، د تیرولو ستونزه، ډیر خوله کیدل یا نه خوله کیدل، قبضیت یا اسهال. |
مهمه خبره دا ده چې ډیری دا نښې نښانې د نورو شرایطو له امله رامینځته کیدی شي، نو که تاسو دا نښې لرئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې څه پیښیږي.
څنګه خپل عصبي سیستم سالم وساتو؟
زموږ په ژوند کې یو څو ساده بدلونونه کولی شي د عصبي سیسټم روغتیا ساتلو کې اوږده لاره هواره کړي.
تغذیه او عصبي سیستم
هغه څه چې تاسو یې خورئ ستاسو د دماغ او عصبي سیسټم اوږدمهاله روغتیا باندې مستقیم تاثیر کوي. هغه خواړه چې دا مغذي مواد لري په ځانګړي ډول مهم دي:
- د اومیګا-۳ غوړ اسیدونه: دا د غوړو کبانو (سالمون، میکریل، هیرینګ)، زغر تخم، چیا تخمونو، او مغز لرونکو میوو لکه اخروټ څخه ترلاسه کیدی شي.
- ویټامین بي: دا په چرګ، کب، هګیو، مستو، کچالو، نخود او میوو کې موندل کیږي.
- انټي اکسیډنټونه: دا د رنګارنګ سبزیجاتو او میوو، ټول غلو او مصالحو څخه ترلاسه کیدی شي.
هرکله چې امکان ولري، هڅه وکړئ چې د پروسس شوي خواړو پرځای بشپړ خواړه وخورئ.
فشار او عصبي سیسټم
که تاسو په دوامداره توګه فشار یا اندیښمن یاست، دا ستاسو په عصبي سیسټم باندې یو لوی بار دی. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې د اداره کولو کې مرسته کولی شئ:
- ورو، ژور تنفس کول.
- په مخ باندې لږې اوبه وشيندئ.
- په تمرینونو کې برخه اخیستل لکه ګرځېدل او لامبو وهل.
- د مراقبت یا یوګا په څیر شیانو تمرین کول.
- که تاسو بالغ یاست، نو په ورځ کې له ۷ څخه تر ۹ ساعتونو پورې ښه خوب وکړئ.
که تاسو دا شیان کنټرول نشئ کولی،د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ .
کور ته د وړلو پیغام
- عصبي سیستم زموږ د بدن اصلي اړیکه شبکه ده، چې له دماغ، نخاعي رګ او اعصابو څخه جوړه شوې ده.
- زموږ ټول حرکتونه، احساسات، د زړه ضربان، او تنفس د دې سیسټم لخوا کنټرول کیږي.
- د عصبي سیسټم د روغتیا لپاره متوازن خواړه، د فشار مدیریت، او کافي خوب اړین دي.
- که تاسو نښې نښانې لکه بې حسي، ضعف، د حافظې ستونزې، یا د حرکت کولو ستونزه ولرئ، نو وخت مه ضایع کوئ او سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم