موږ ټول غواړو چې ځوان او ښکلي ښکاره شو، سمه ده؟ خو هیڅوک نشي کولی د عمر په تیریدو سره زموږ په پوستکي کې د بدلونونو مخه ونیسي. کله چې موږ په هنداره کې ګورو، موږ کوچني څراغونه وینو، پوټکی خپل ځلا له لاسه ورکوي، او ځینې وختونه داغونه او داغونه څرګندیدل پیل کوي. دا عادي خبره ده چې کله موږ دا شیان ګورو نو یو څه غمجن احساس کوو. مګر ښه خبر دا دی چې ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د هغه سرعت کنټرول کړو چې زموږ د پوستکي عمر لري او هغه زیان کم کړو چې دمخه شوی دی.
ولې زموږ پوستکی زوړ کېږي؟
په ساده ډول، درې اصلي عوامل شتون لري چې زموږ د عمر په څرنګوالي اغیزه کوي.
۱. جینونه: دا هغه څه دي چې موږ یې کنټرول نشو کولی. موږ د خپلې مور، پلار او نیکونو د پوستکي ځانګړتیاوې په میراث اخلو. د ځینو خلکو پوستکي ممکن د نورو په پرتله ډیر ژر غوړ شي. دا په جینیاتي ډول ټاکل کیږي.
۲. زموږ ورځني عادتونه: دا هغه برخه ده چې موږ یې تر ټولو ډیر کنټرولولی شو. د سګرټ څکولو ، غیر صحي خوړو خوړلو، کافي اوبو نه څښلو او کافي خوب نه کول ټول کولی شي د پوستکي عمر ګړندی کړي.
۳. چاپیریال: په دې کې اصلي دښمن لمر دی. په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې موږ په استوایی هیواد لکه سریلانکا کې ژوند کوو، د لمر له امله زیان ډیر دی. د لمر زیان رسونکي الټرا وایلیټ وړانګې زموږ په پوټکي کې کولیجن او ایلیسټین فایبرونه له مینځه وړي. لکه څنګه چې د لمر سره د تماس په وخت کې د ربړ بانډ ماتیږي، کله چې دا فایبرونه چې زموږ پوټکی ځوان او ټینګ ساتي د لمر له امله له منځه ځي، پوټکی لویږي او د ویښتانو غوړیدل پیل کیږي.
مخنیوی غوره درملنه ده! - څنګه روغ پوستکی وساتو؟
د عمر په زیاتیدو سره د ګرانو درملنو پرځای، غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې د امکان تر حده پورې د خپل پوستکي پاملرنه وکړئ. د دې لپاره ترټولو مهم کار دا دی چې خپل پوست د لمر څخه وساتئ.
په یاد ولرئ، د قیمتي کریمونو څخه ډیر، هره ورځ ستاسو د پوستکي د لمر څخه ساتنه د ستاسو د پوستکي د ځوانۍ ساتلو لپاره غوره پانګونه ده.
سمه ده، نو دا څنګه په سمه توګه ترسره کړو؟
- په قصدي ډول لمر ته مه ځئ. ځینې خلک فکر کوي چې په لمر کې لږ رنګ ورکول تاسو ښکلي ښکاري. مګر دا ستاسو پوستکي ته ډیر زیان رسولی شي. د رنګ کولو سالونونو ته د تګ لپاره هم همداسې ده.
- د لوړ وخت په وخت کې د لمر سره خپل تماس محدود کړئ. د لمر وړانګې په ځانګړي ډول د سهار له لسو بجو څخه تر دوو بجو پورې قوي وي. غوره ده چې په دې وخت کې د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ. که تاسو باید سفر وکړئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ځان وساتئ.
- محافظتي جامې واغوندئ.کله چې بهر ځئ، لږ تر لږه دوه انچه پلنه خولۍ، اوږده آستین لرونکي جامې او پتلون واغوندئ. د سترګو د ساتنې لپاره د "UV 400" محافظت سره د لمر عینکې واغوندئ.
- هره ورځ د لمر ضد کریم وکاروئ. دا یو اړین کار دی. د وتلو دمخه د لمر ضد کریم تطبیق کړئ. یو داسې کریم غوره کړئ چې SPF (د لمر ساتنې فکتور) 30 یا لوړ وي . همدارنګه، یو کریم غوره کړئ چې د "پراخ سپیکٹرم" په توګه لیبل شوی وي. دا پدې مانا ده چې دا د "UVB" او "UVA" وړانګو دواړو څخه ساتنه کوي. که تاسو خوله کوئ یا لامبو وهئ، نو تاسو باید لږترلږه هر دوه ساعته وروسته "سنسکرین" بیا تطبیق کړئ.
- خپل پوستکی په منظم ډول وګورئ. په خپل پوستکی کې د نویو داغونو یا د موجوده داغونو په رنګ یا اندازې کې بدلون وګورئ. دا د پوستکي سرطان لومړنۍ نښې کیدی شي. که تاسو کوم شکمن بدلونونه وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ. د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ سپارښتنه کوي چې هرڅوک لږترلږه په کال کې یو ځل د پوستکي بشپړ معاینې لپاره خپل ډاکټر سره وګوري.
- که ستاسو پوستکی وچ وي: که ستاسو پوستکی وچ وي، تاسو کولی شئ په کور کې د رطوبت لرونکي مایع څخه کار واخلئ. د حمام کولو پر مهال د سختو صابونونو پر ځای د بدن د مینځلو لپاره د رطوبت لرونکي مایع څخه کار واخلئ. لږترلږه په ورځ کې دوه ځله خپل ټول بدن ته یو ښه رطوبت لرونکی کریم تطبیق کړئ. که دا شیان ستاسو د وچ پوستکي سره مرسته ونکړي، د مشورې لپاره ډاکټر وګورئ.
د زړښت لرونکي پوستکي لپاره کوم درمل شته؟
سمه ده، راځئ چې ووایو چې موږ مخکې د دې شیانو په اړه نه پوهېدو، او اوس زموږ په پوستکي کې ګونځې او داغونه پیل شوي دي. اندیښنه مه کوئ. نن ورځ ډیری کاسمیټیک پروسیجرونه شتون لري چې د دې شرایطو لپاره هم ترسره کیدی شي. د دې په اړه پریکړه کولو دمخه، دا مهمه ده چې په ساده ډول پوه شو چې دوی څه دي او څنګه کار کوي.
د اسانتیا لپاره، زه به د درملنې دا ډولونه په یوه جدول کې تشریح کړم.
| د ستونزې کچه | شته درملنې | یو ساده وضاحت |
|---|---|---|
| د عمر د زیاتوالي لومړنۍ نښې (ښکې څنډې، د پوستکي په رنګ کې لږ بدلونونه) | هغه کاسمیټکس چې ریټینوایډز، ویټامین سي، او الفا هایدروکسي اسیدونه لري. | دا د پوستکي پورتنۍ طبقه لرې کوي او د نویو حجرو وده هڅوي. غوره ده چې د ډاکټر په سپارښتنه یې وکاروئ. |
| د لمر له امله زیانمن شوی پوټکی (د لیدو وړ څراغونه، داغونه) | - کیمیاوي پوستکي - ډرمابریشن - مایکرو نیډلینګ - د لیزر بیا سرفیس کول - الټراساؤنډ/راډیو فریکونسي | پدې کې د پوستکي پورتنۍ طبقو ته کنټرول شوي زیان شامل دي، چې لاندې صحي، نوي پوستکي ښکاره کوي. دا ټول باید د یو وړ ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره شي. |
| د مخ ژورې کرښې | - بوټولینم توکسین (د بوټوکس په نوم پیژندل کیږي) - ډکونکي (هیالورونیک اسید، ستاسو خپل غوړ، ګور-ټیکس) | بوټوکس په موقتي ډول هغه عضلات غیر فعالوي چې د غوږونو د غوڅیدو لامل کیږي. ډکونکي د غوږونو او لوڅیدو ساحې ډکوي ترڅو حجم زیات کړي. |
| د پام وړ لوڅ شوی پوستکی | جراحي: - د مخ پوستکی کلکول (د مخ پوستکی کلکول) - د ابرو پورته کول - د سترګو د سترګو جراحي | دا ډیر پیچلي او دایمي جراحي دي، او یوازې هغه وخت کارول کیږي کله چې نورې درملنې د قناعت وړ نه وي. |
تاسو څنګه پریکړه کوئ؟
آیا تاسو د دې درملنې څخه یو یا څو درملنې غوره کوئ یا نه، او تر کومې کچې، دا په بشپړه توګه شخصي پریکړه ده. که تاسو دا په پام کې لرئ، نو لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ د یو وړ جراح یا ډرماتولوژیسټ سره مشوره وکړئ چې پدې برخه کې تجربه ولري.
د دې شیانو په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول بحث وکړئ:
- تاسو څه پایله غواړئ؟
- ستاسو لپاره د درملنې کوم انتخابونه سم دي؟
- څومره لګښت لري؟
- د دې درملنو خطرونه او جانبي عوارض څه دي؟
- ګټې څه دي؟
دا ټول په ښه توګه درک کړئ او داسې پریکړه وکړئ چې ستاسو د زړه سره سم وي. هیڅکله د دې ډول کارونو په کولو کې بېړه مه کوئ ځکه چې یو چا تاسو ته ویلي یا تاسو یو اعلان لیدلی دی.
کور ته د وړلو پیغام
- د لمر وړانګې د پوستکي د زړښت اصلي لامل دی. نو، د عمر په پام کې نیولو پرته، هره ورځ د SPF 30+ سنسکرین کارول عادت کړئ.
- د سګرټ څکولو څخه ډډه کول، متوازن خواړه خوړل، او کافي اوبه څښل د روغ پوستکي لپاره اړین دي.
- که تاسو په خپل پوستکي کوم شکمن بدلونونه (داغونه، داغونه) وګورئ، نو سمدلاسه یې ډاکټر ته وښایاست.
- که تاسو د کاسمیټیک جراحي په اړه فکر کوئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د پریکړې کولو دمخه د یو وړ ډاکټر سره مشوره وکړئ. د خطرونو، لګښتونو او پایلو په اړه بشپړ معلومات ولرئ.
- عمر د ژوند یوه طبیعي برخه ده. د دې پر ځای چې د هغې په اړه خواشیني شئ، تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د صحي ژوند طرزالعمل سره په ښکلي او خوښۍ سره د عمر د تیرولو هڅه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم