آیا تاسو کله هم د خپل پوستکي وچوالی، تنګوالی یا حتی فلج احساس کوئ؟ ځینې ورځې، دا ممکن حتی خارښ یا غځیدل احساس کړي. دا هغه څه دي چې موږ یې معمولا د "وچ پوستکي" په نوم یادوو. دا یو په زړه پورې عام حالت دی چې ډیری یې زموږ په ورځني ژوند کې ورسره مخ دي. ایا موږ باید په ګډه دې ته نږدې وګورو؟ مهرباني وکړئ، اندیښنه مه کوئ - پداسې حال کې چې دا په ندرت سره یو جدي روغتیا ګواښ دی، دا یقینا د ناراحتۍ لامل کیدی شي که چیرې د نیروګي لنکا څخه د لږ پاملرنې سره په سمه توګه اداره نشي.
وچ پوستکی څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې تشریح کړو!
په ساده اصطلاحاتو کې، وچ پوستکی هغه وخت رامنځته کېږي کله چې ستاسو پوستکی خپل اړین رطوبت له لاسه ورکوي، چې له امله یې خپل نرم جوړښت له لاسه ورکوي او سخت کیږي. په طبي لحاظ، دا د زیروډرما په نوم پیژندل کیږي. کله چې وچوالی خورا شدید شي، نو دا د زیروسیس په نوم یادیږي.
که ستاسو پوستکی وچ وي، تاسو ممکن سختې ټوټې احساس کړئ، یا د پوستکي د ټوټې کیدو او فلج کیدو احساس وکړئ. که څه هم وچ پوستکی تل د خارش لامل نه کیږي (په طبي توګه د خارش په نوم پیژندل کیږي)، د ډیری لپاره، خارش خورا شدید کیدی شي. په سختو قضیو کې، پوستکی کولی شي درز وکړي او حتی وینه بهیږي.
د وچ پوستکي اصلي ډولونه کوم دي؟
وچ پوستکی د مختلفو عواملو له امله رامنځته کېدای شي، چې مختلف بڼې لري. راځئ چې تر ټولو عام ډولونه وګورو.
۱. د تماس ډرماتیتس
دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو پوټکی یو داسې ماده سره لمس کړي چې د الرجی یا خارښ غبرګون لامل کیږي. ستاسو پوټکی ممکن وچ، سور او خارښ شي، ځینې وختونه خارښ رامینځته کوي. د مثال په توګه، ځینې خلک په زیوراتو، کاسمیټکس، سختو صابونونو، یا ځانګړو درملو کې د ځینو فلزاتو (لکه نکل) سره غبرګون ښیې.
۲. اکزیما
اکزیما د پوستکي د ناروغیو یوه ډله ده چې د سور، وچ، سخت او خارښ لرونکي داغونو لامل کیږي. که چیرې شدید وي، نو پوټکی کولی شي درز وکړي او وینه به شي، چې د انتان خطر زیاتوي. دا یو ډیر عام حالت دی. خارښونکي، الرجین ، او فشار ډیری وختونه د سوځیدنې لامل کیدی شي یا خراب کړي.
۳. د سیبورریک ډرماتیتس
که ستاسو سر وچ او فلج وي، نو تاسو ممکن د سیبورریک ډرماتیتس سره مخ یاست، چې معمولا د ډنډروف په نوم پیژندل کیږي. په ماشومانو کې، دا د زنګون کیپ په څیر ښکاري. دا یوازې د سر په سر پورې محدود نه دی؛ دا ستاسو په مخ، سینه، د پوستکي په پوښونو، یا حتی د خیټې په تڼۍ کې د وچو، فلج شویو پیچونو په توګه څرګندیدلی شي. دا معمولا په پوستکي کې موندل شوي طبیعي خمیر ته غبرګون وي.
۴. د لوبغاړو پښه
دا په حقیقت کې د فنګسي انتان دی. په هرصورت، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د پښو په تلوونو کې پوستکي وچ او فلج کړي، ډیری خلک دا د ساده وچ پوستکي لپاره غلطوي. کله چې دا فنګس د بدن په بل ځای کې څرګند شي، نو ورته د حلقې ناروغي ویل کیږي.
څوک د وچ پوستکي لپاره لوړ خطر لري؟
وچ پوستکی عام دی؛ تقریبا هرڅوک په یو وخت کې دا تجربه کوي. په هرصورت، تاسو ممکن د لوړ خطر سره مخ شئ که چیرې:
- تاسو په وچ یا سړه هوا کې ژوند کوئ: چاپیریالي عوامل د پوستکي په رطوبت کې لوی رول لوبوي.
- تاسو بهر کار کوئ: د لمر او باد سره دوامداره تماس کولی شي ستاسو د پوستکي طبیعي رطوبت له منځه یوسي.
- تاسو خپل لاسونه په مکرر ډول وینځئ: که څه هم حفظ الصحه خورا مهمه ده، دوامداره مینځل کولی شي د وچوالي لامل شي.
- تاسو نورې روغتیايي ستونزې لرئ: لکه الرجی .
- ستاسو عمر له ۶۵ کلونو څخه پورته دی: لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ د پوستکي د غوړو غدې لږ فعال کیږي، چې د وچوالي احتمال زیاتوي.
وچ پوستکی ستاسو په بدن څنګه اغیزه کوي؟
وچ پوستکی ستاسو معمولا نرم پوستکی په یو څه سخت بدلوي. دا ډیری وخت د خارش لامل کیږي او ممکن ستاسو د پوستکي رنګ په تیاره، ژیړ، یا سور/ارغواني رنګ بدل کړي. دا ټوټې کولی شي کوچنۍ وي یا لویې سیمې پوښي.
ښه خبر دا دی چې وچ پوستکی معمولا بې ضرر وي. په ساده ډول د کیفیت لرونکي رطوبت لرونکي کارول کولی شي رطوبت بیرته راولي او ناراحتي حل کړي.
خو که پوستکی ډېر وچ شي، نو نازک کېږي. کېدای شي ټوټې ټوټې شي، درز شي او په دردناکو او خلاصو زخمونو بدل شي. که چېرې داسې ټپونه رامنځته شي، نو د انتان د مخنیوي لپاره یې په احتیاط سره درملنه وکړئ.
د وچ پوستکي نښې نښانې څه دي؟
که تاسو وچ پوستکی لرئ، تاسو ممکن وګورئ:
- مات شوی پوستکی.
- ناهموار جوړښت.
- د سختۍ احساس.
- فلیک کول.
- اندازه کول.
- خارښ.
- ستاسو د پوستکي د نورمال رنګ په پرتله روښانه یا تیاره رنګ ، یا سور/ارغواني رنګ.
په سختو حالتونو کې، تاسو ممکن د پوټکي خارښت رامینځته کړئ. دا خارښت ممکن د کوچنیو ټوټو په څیر ښکاري، خارښ احساس کړي، پړسوب ولري، یا د شاوخوا پوستکي څخه په مختلف رنګ کې څرګند شي (معمولا سور یا ارغواني). په طبي لحاظ، دې حالت ته dermatitis ویل کیږي، کوم چې د پوستکي پړسوب او التهاب ته اشاره کوي.
ستاسو پوستکی په کوم ځای کې ډېر وچېږي؟
که څه هم وچوالی ستاسو د بدن په هره برخه اغیزه کولی شي، دا په عام ډول په لاندې برخو کې لیدل کیږي:
- لاسونه
- پښې (په ځانګړې توګه ستاسو د پښو تلوونه)
- مخ
- څنګلې
- د خولې شاوخوا
- تناسلي سیمه
- رانونه او خوسکي
څنګه پوه شو چې پوستکی مو وچ دی؟
تاسو کولی شئ په کور کې یو ساده ازموینه ترسره کړئ. په نرمۍ سره د خپل نوک سره د خپل پوټکي سطحه وخورئ. فشار مه ورکوئ او د سکریچ کولو څخه ډډه وکړئ. دا ستاسو د لاس یا پښې په څیر په لویه برخه کې ترسره کول خورا اسانه دي. وګورئ چې ایا پوټکی ټوټې ټوټې کیږي. که تاسو کوچني، دوړو په څیر، یا د واورې د ټوټې په څیر ذرات وګورئ، دا د وچ پوستکي نښه ده. تاسو ممکن یو سپک سپین نښه هم وګورئ، د چاک سره رسم شوي کرښې ته ورته، چیرې چې تاسو سکریچ کړی.
د وچ پوستکي لامل څه شی دی؟
د وچ پوستکي اصلي لامل د رطوبت له لاسه ورکول دي. ډیری عوامل پدې کې مرسته کوي:
- عمر: لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو په پوستکي کې د غوړو غدې په طبیعي ډول لږ فعال کیږي. سربیره پردې، د غوړ نسج او کولیجن کچه (هغه پروټین چې د پوستکي د لچک لپاره مسؤل دی) کمیږي، چې د پوستکي د نری کیدو لامل کیږي. دا د عمر د زیاتوالي د پروسې طبیعي برخه ده.
- اقلیم: چاپیریال مهم رول لوبوي. ټیټ رطوبت (لکه په صحرايي سیمو کې) یا سړه، باد لرونکې هوا کولی شي ستاسو د پوستکي رطوبت کم کړي. وچ پوستکی په ژمي کې ډیر عام دی، مګر دا کولی شي د کال په اوږدو کې پیښ شي. حتی زموږ په اقلیم کې، موسمي وچوالی عام دی. سربیره پردې، په هوایی کنډیشن (AC) خونو کې د اوږدې مودې تیرول کولی شي د پوستکي ډیهایډریشن کې مرسته وکړي.
- روغتیایی شرایط او جینیات: ځینې اشخاص په جینیاتي ډول د وچ پوستکي لپاره حساس دي. په بدیل سره، دا ممکن د روغتیایی ستونزو لکه الرجی، اکزیما، د شکر ناروغۍ ، یا د پښتورګو ناروغۍ نښه وي.
- مسلک: ځینې دندې لوړ خطر لري، په ځانګړې توګه هغه چې بهر کار کول، د کیمیاوي موادو سره معامله کول، یا په مکرر ډول د لاسونو مینځل پکې شامل دي (د بیلګې په توګه، روغتیا پاملرنې متخصصین، د ویښتو سټایلیسټان، او بزګران).
وچ پوستکی څنګه تشخیص کیږي؟
معمولا، وچ پوستکی د فزیکي مشاهدې له لارې پیژندل کیدی شي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د بشپړ طبي تاریخ بیاکتنې او فزیکي معاینې ترسره کولو سره تشخیص تایید کړي.
که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي، ستاسو ډاکټر ممکن د نورو اساسي روغتیایي شرایطو د ردولو لپاره ازموینې امر وکړي، لکه:
- د الرجی ازموینې: د احتمالي الرجینونو پیژندلو لپاره.
- د وینې معاینات : د شکر ناروغۍ یا د پښتورګو د ستونزو په څیر شرایطو د سکرین کولو لپاره.
- د پوستکي بایپسي: د پوستکي د نورو ناروغیو لکه اکزیما د ردولو لپاره د نسجونو یوه کوچنۍ نمونه اخیستل کیدی شي.
د وچ پوستکي درملنه څنګه کیږي؟
درملنه د پوستکي د بیا رطوبت کولو تمرکز کوي، چې پدې کې شامل دي:
- د لندبل لرونکو موادو کارول: دا د وچ پوستکي لپاره لومړنۍ درملنه ده. لندبل لرونکي مواد پوستکي نرموي، د درزیدو مخه نیسي، او د پوستکي طبیعي محافظتي خنډ بیرته راګرځولو کې مرسته کوي. دا په مختلفو بڼو کې راځي لکه مرهم، کریم، لوشن او غوړي. د هغو محصولاتو په لټه کې شئ چې د پوستکي د نرمولو لپاره ایمولینټ لري، او د رطوبت ساتلو لپاره د هایالورونیک اسید په څیر اجزا.
- درمل: که ستاسو پوستکی ډېر وچ، خارښ لرونکی یا درز لرونکی وي، ستاسو ډاکټر ممکن د سټرایډ په توګه درمل تجویز کړي. دا د التهاب، خارښ او خارښ کمولو کې مرسته کوي. په سختو قضیو کې، د خولې له لارې درمل یا نورې درملنې ته اړتیا لیدل کیدی شي.
د وچ پوستکي لپاره غوره رطوبت لرونکی کوم دی؟
کله چې د رطوبت غوره کوئ، دا مسلکي لارښوونې په پام کې ونیسئ:
- بې بوی انتخابونه غوره دي.
- د هغو محصولاتو څخه ډډه وکړئ چې د وچولو اجنټان لري لکه ایزوپروپیل الکول، بینزیل الکول، یا سلفیټ.
- هغه محصولات غوره کړئ چې نرمونکي مواد ولري لکه پټرولیم جیلی، لینولین، یا معدني غوړ چې رطوبت بندوي.
- د ګلیسرین په څیر رطوبت لرونکو موادو لپاره وګورئ، کوم چې پوستکي ته رطوبت جذبوي.
- ځینې محصولات د خارش ضد اجزا لري لکه هایدروکارټیسون، که څه هم دا باید یوازې د طبي لارښوونې لاندې وکارول شي.
- د لمر د ساتنې لپاره د ورځې په وخت کې د SPF سره د موئسچرائزر کارول سپارښتنه کیږي.
- داسې محصول غوره کړئ چې ستاسو د بدن ځانګړې برخې ته مناسب وي - هغه څه چې ستاسو د مخ لپاره کار کوي ممکن ستاسو د بدن لپاره غوره نه وي.
تل په یاد ولرئ، ستاسو پوست ځانګړی دی. هغه څه چې د یو کس لپاره کار کوي ممکن د بل لپاره کار ونکړي. ستاسو ډاکټر یا د پوستکي متخصص کولی شي ستاسو سره ستاسو د ځانګړو اړتیاو لپاره ترټولو مناسب محصولات غوره کولو کې مرسته وکړي.
د وچ پوستکي لپاره باید له چا سره مشوره وکړئ؟
که تاسو دوامداره وچ پوستکی تجربه کوئ، یا که دا د کوم طبي حالت نښه وي، ستاسو د لومړني پاملرنې ډاکټر ممکن تاسو د پوستکي متخصص ته راجع کړي. د پوستکي متخصص یو طبي متخصص دی چې د پوستکي روغتیا او پاملرنې کې ژور تخصص لري.
د وچ پوستکي لپاره د خوړو لارښوونې: څه باید وخوړل شي او څه باید مخنیوی وشي
د خوړو او مشروباتو ځینې انتخابونه کولی شي د ډیهایډریشن سره مرسته وکړي، کوم چې ستاسو په پوستکي مستقیم اغیزه کوي. په نیروګي لنکا کې ستاسو د پوستکي روغتیا لپاره، موږ سپارښتنه کوو چې دا توکي محدود کړئ:
- الکول
- کافین (د مثال په توګه، کافي او چای - په اعتدال ډول مصرف د منلو وړ دی)
- ډېره بوره
- ډیره مالګه
تر ټولو مهمه دا ده چې اوبه مو په کافي اندازه وڅښئ. هڅه وکړئ چې په ټوله ورځ کې لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
ایا د وچ پوستکي سره کومې پیچلتیاوې شته؟
که چیرې درملنه ونشي یا شدیده شي، وچ پوستکی ممکن مات شي او وینه بهیږي. دا درزونه کولی شي د باکتریا لپاره دروازې شي، چې په بالقوه توګه د انتاناتو لامل کیږي. په نادره مواردو کې، دوامداره وچ، خارښ لرونکی پوستکی کولی شي د ډیرو جدي اساسي شرایطو ، لکه د شکر ناروغۍ یا د پښتورګو ناروغۍ لومړنی شاخص وي.
د وچ پوستکي نښې نښانې څنګه اداره کړو
د وچ پوستکي د کنټرول لپاره تر ټولو اغېزمنه لاره د پوستکي دوامداره رطوبت ساتل دي. د رطوبت لرونکي کریم د لګولو لپاره غوره وختونه دا دي:
- له خوبه پاڅېدو سمدلاسه وروسته.
- د شپې له ویده کیدو مخکې.
- د حمام کولو وروسته سمدلاسه، پداسې حال کې چې ستاسو پوټکی لاهم یو څه لوند وي.
څنګه د وچ پوستکي مخه نیولی شو؟
تاسو کولی شئ په کور کې د پوستکي د وچیدو مخنیوي لپاره فعال ګامونه پورته کړئ:
- د نرم، بې بویه، بې صابون پاکونکي سره یې ومینځئ.
- په ګرمو (نه ګرمو) اوبو غسل وکړئ. ډیرې ګرمې اوبه ستاسو د پوستکي طبیعي غوړ له منځه وړي.
- فشار اداره کړئ. لوړ فشار کولی شي د اکزیما په څیر شرایط نور هم خراب کړي، چې د وچوالي لامل کیږي.
- د لمر سره مخامخ کېدل کم کړئ. د UV وړانګې کولی شي ستاسو د پوستکي رطوبت تبخیر کړي. کله چې بهر ته ځئ تل د لمر سکرین وکاروئ.
- د حمام کولو وروسته، کله چې ستاسو پوټکی لوند وي، نو موئسچرائزر وکاروئ.
- خپل پوټکی په نرم تولیه سره وچ کړئ، پرځای یې په کلکه یې ومینځئ.
- د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره ډیرې اوبه وڅښئ.
- که تاسو سګرټ څکوئ، نو د پریښودو په اړه فکر وکړئ. نیکوتین د پوستکي د پام وړ وچولو لپاره پیژندل کیږي.
- په خپل کور کې د رطوبت د کچې ساتلو لپاره د رطوبت ضد مایع وکاروئ ، په ځانګړې توګه په وچو موسمونو کې یا په هوا لرونکي چاپیریال کې.
د وچ پوستکي د درملنې په وخت کې باید څه تمه ولرئ؟
د نیروګي لنکا د ډیری خلکو لپاره، د ژوند طرزالعمل ساده بدلونونه - لکه هره ورځ د رطوبت کارول او د پیژندل شوي خارښ او ډیر تودوخې څخه ډډه کول - د وچ پوستکي په بریالیتوب سره اداره کولو لپاره کافي دي. د سالم، هایډریټ شوي پوستکي ساتل ستاسو د عمومي هوساینې لپاره خورا مهم دي. په یاد ولرئ، پداسې حال کې چې وچ یا وچ پوستکی نا آرامه وي، جدي قضیې کولی شي درزونه رامینځته کړي چې ممکن د انتان مخنیوي لپاره طبي مداخلې ته اړتیا ولري.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو لاندې کومې نښې تجربه کوئ نو مهرباني وکړئ طبي مشوره وغواړئ:
- دوامداره خارش چې ستاسو خوب یا ورځنی معمول ګډوډوي.
- د انتان نښې (د مثال په توګه، سوروالی، تودوخه، پړسوب، یا پزه).
- په لمس کولو سره درد.
- د پوستکي ناڅرګنده یا خرابیدونکې خارښت.
له خپل ډاکټر څخه کومې پوښتنې باید وکړئ؟
که تاسو د خپل وچ پوستکي په اړه اندیښمن یاست، نو د دې پوښتنو په اړه د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ:
- زما د وچ پوستکي اصلي لامل څه دی؟
- ایا زه باید د الرجی ازموینه وکړم؟
- زما د ناروغۍ لپاره د درملنې ترټولو اغیزمن انتخابونه کوم دي؟
- څنګه کولی شم د پوستکي د نور وچوالي مخه ونیسم؟
- د خارش د کمولو لپاره تاسو څه وړاندیز کوئ؟
- ایا زما د پوستکي ډول لپاره کوم ځانګړي پاکوونکي یا رطوبت لرونکي درمل وړاندیز کوئ؟
- د اختلاطاتو څخه د مخنیوي لپاره باید کومو خبرداریو نښو ته پام وکړم؟
ولې زما پوستکی د موئسچرائزر کارولو وروسته هم وچ پاتې کیږي؟
که تاسو په دوامداره توګه د رطوبت کاروئ مګر بیا هم وچوالی احساس کوئ، نو ډیری اصلي دلیلونه کیدی شي، لکه:
- ستاسو اوسنی موئسچرائزر ممکن داسې اجزا ولري چې ستاسو د پوستکي سره موافق نه وي، لکه ایزوپروپیل الکول، بینزیل الکول، یا سلفیټونه .
- تاسو ممکن خپل پوستکی ډیر ځله وینځئ یا ډیر ګرمې اوبه کاروئ ، چې دواړه کولی شي اړین رطوبت له منځه یوسي.
- تاسو ممکن د ورځې په اوږدو کې په کافي اندازه خپل رطوبت ورکوونکی نه کاروئ .
- تاسو ممکن د خپل ځانګړي پوستکي اړتیاو لپاره غلط ډول رطوبت کاروئ. د غوره پاملرنې لپاره، موږ د شپې یو موټی، ډیر رطوبت لرونکی کریم او د ورځې په اوږدو کې یو سپک لوشن وړاندیز کوو.
- هغه مرطوب کوونکی چې تاسو یې کاروئ ممکن پای ته رسیدلی وي .
- ستاسو د پوستکي دوامداره وچوالی ممکن د یوې اساسي روغتیايي ستونزې نښه وي چې مسلکي طبي ارزونې یا تخصصي مدیریت ته اړتیا لري.
که تاسو د خپل وچ پوستکي اداره کول ستونزمن ګڼئ، مهرباني وکړئ د شخصي پاملرنې لپاره د خپل لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي یا د بورډ لخوا تصدیق شوي پوستکي متخصص سره مشوره وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
وچ پوستکی اکثرا د سخت، فلج، خارښ او نا آرامۍ احساس کولی شي. په هرصورت، له نېکه مرغه، وچ پوستکی په ندرت سره د جدي اوږدمهاله پیچلتیاوو لامل کیږي. پداسې حال کې چې دا ډیری وخت یو اوږدمهاله حالت وي، دا خورا اداره کیدی شي. د نیروګي لنکا کې د خپل ډاکټر سره د مخنیوي او راحتۍ غوره ستراتیژیو په اړه بحث وکړئ. که ستاسو وچوالی د اکزیما په څیر د یوې اصلي ناروغۍ له امله رامینځته شوی وي، ستاسو ډاکټر کولی شي مناسب درملنه او د متخصص مشوره چمتو کړي. د خپل پوستکي ښه پاملرنه وکړئ، ځکه چې روغ پوست د روغ ژوند یوه مهمه برخه ده!
