آیا ستاسو د سینې درد د کوسټوکونډرایتس له امله دی؟ راځئ چې په اړه یې وغږیږو!

آیا تاسو کله هم د سینې ناڅاپه درد لرئ او فکر کوئ، "ای خدایه، ایا دا د زړه حمله ده؟" موږ ټول کله چې د سینې درد احساس کوو یو څه ویریږو. مګر تاسو باید لومړی پوه شئ چې د سینې ټول درد د زړه د حملې نښه نه ده . ځینې وختونه دا ډول درد د "کوسټوکونډریټس" په نوم د ناروغۍ له امله رامینځته کیږي. نو، راځئ چې نن ورځ په دې اړه په یو څه تفصیل سره خبرې وکړو، ایا موږ به یې وکړو؟

کوسټوکونډرایتس په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، کوسټوکونډرایتس د غضروف التهاب دی چیرې چې ستاسو پسونه ستاسو د سینې په مینځ کې د فلیټ هډوکي سره نښلوي (سټرنم). هغه بندونه چیرې چې دا پسونه او سټرنم سره نښلوي د "کوسټوکونډرال بندونه" په نوم یادیږي. دا سخت او قوي بندونه دي. دا ځکه چې دا بندونه د پسونو پنجرې سره مرسته کوي چې زموږ د سینې دننه د زړه او سږو په څیر حیاتي ارګانونه خوندي کړي.

نو، کله چې دا غضروفونه پړسوب شي، تاسو ممکن د تنفس کولو یا خپل سینې لږ حرکت کولو پرمهال سخت درد احساس کړئ. دا درد ممکن ناڅاپه پیل شي، یا ممکن په تدریجي ډول زیات شي او ستاسو په ټوله سینه کې خپور شي.

ډیری خلک فکر کوي چې د زړه حمله هغه څه دي چې دوی یې په اړه لومړی فکر کوي کله چې دوی د سینې درد احساسوي. مګر په یاد ولرئ، د زړه د حملې دوه اصلي لاملونه او د کوسټوچونډرایت دوه اصلي لاملونه شتون لري. د کوسټوچونډرایت درلودل پدې معنی ندي چې تاسو به د زړه حمله ولرئ. په هرصورت، که تاسو د سینې درد لرئ، په ځانګړې توګه که دا د څو ورځو وروسته له منځه لاړ نشي، نو غوره ده چې ډاکټر وګورئ او معاینه یې کړئ.

دا حالت چې کوسټوکونډرایتس نومیږي څومره عام دی؟

په حقیقت کې، د پام وړ شمیر خلک چې د سینې درد سره ډاکټرانو ته راځي د کوسټوکونډرایتس په نوم ناروغي لري. څیړونکي اټکل کوي چې تر دریمې برخې پورې هغه خلک چې د سینې درد لپاره ډاکټر ته راځي ممکن دا ناروغي ولري.

د کوسټوچونډریټس نښې نښانې څه دي؟

اصلي او تر ټولو عام علامه د سینې درد دی.

دا درد په سمه توګه څنګه احساس کوي؟

درد د هرچا لپاره مختلف احساس کوي. کوسټوکونډرایتس معمولا د سینې په برخه کې د پسونو ته نږدې د سخت، تنګ درد په څیر احساس کوي. که تاسو خپله سینه حرکت ورکړئ یا خپل بدن وګرځئ، نو درد ناڅاپه تیز کیدی شي، لکه چاقو. دا درد د ځینو فعالیتونو سره بدتر کیدی شي. د مثال په توګه:

• د تنفس کولو په وخت کې، په ځانګړې توګه کله چې ژوره ساه اخلئ یا په لوړ غږ تنفس کوئ.
• کله چې ټوخی، پرنجی، یا کانګې کوئ.
• کله چې تاویږي.
• کله چې تاسو د هغه څه د پورته کولو لپاره لاس پورته کوئ چې ستاسو پورته وي.
• کله چې څوک تاسو غېږ کې نیسي.
• کله چې تمرین کوئ.
• کله چې په هغه اړخ ویده شئ چیرې چې درد وي.

کوم عوامل د کوسټوچونډرایتس سره مرسته کوي؟

ډاکټران لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې د کوسټوکونډرایتس لامل څه دی. مګر ځینې ډاکټران فکر کوي چې دا د پسونو په برخه کې د کوچنیو، اوږدمهاله اغیزو (چې مایکروټروما بلل کیږي) له امله رامینځته کیدی شي. دا مایکروټروما هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې:

• د سینې یا پسلیو ټپونه.
• ډېر په زوره ټوخی کول او کانګې کول.
• د سینې انتانات.
• په دوامداره توګه په سخت تمرین، سپورت، یا په فزیکي توګه ستونزمن کار یا شوق کې بوختیدل پرته له دې چې بدن ته مناسب آرام ورکړي.
• ناڅاپه په داسې ډول فزیکي فعالیت کې ښکیلیدل چې مخکې مو نه وي کړی (د مثال په توګه، ناڅاپه په کلکه تمرین پیل کول، یا د ملګري کور ته تلل او د څو ورځو لپاره درانه شیان پورته کول).

څوک د دې ناروغۍ د پراختیا تر ټولو ډیر خطر لري؟

هرڅوک کولی شي کوسټوچونډرایتس رامینځته کړي، مګر ځینې خلک په لوړ خطر کې دي:

• هغه لوبغاړي چې د تماس سپورت کوي.
• هغه خلک چې په داسې دندو کې کار کوي چې ډیرې فزیکي هڅې ته اړتیا لري.
• ښځینه کېدل.
• د مثال په توګه، ځینې توکمیزې ډلې، څیړنې ښیي چې هسپانويان په لوړ خطر کې دي.

ایا کوسټوکونډریټس د نورو پیچلتیاوو لامل کیدی شي؟

کوسټوکونډرایتس معمولا کوم لوی پیچلتیاوې نه رامینځته کوي. په هرصورت، ځینې وختونه دا د دې نښه کیدی شي چې تاسو د مفصلونو په څیر ناروغي لرئ، په ځانګړي توګه د انکیلوزینګ سپونډیلایټس.

ډاکټران څنګه دا ناروغي په سمه توګه تشخیصوي؟

د کوسټوچونډرایتس تشخیص معمولا د "له منځه وړلو تشخیص" په نوم د یوې طریقې په کارولو سره کیږي. دا پدې مانا ده چې ډاکټر به لومړی تاسو معاینه کړي، ازموینې به ترسره کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې نور جدي طبي شرایط شتون نلري، او بیا د کوسټوچونډرایتس تشخیص وکړي.

ستاسو ډاکټر به دا د فزیکي معاینې له لارې تشخیص کړي.

• هغه به ستاسو سينه او پسلۍ احساس کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی سم دي.
• شاید تاسو باید خپل سینه لږ فشار ورکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو څومره حساس یاست او په سمه توګه چیرته درد ډیر دی.
• دوی به د نورو ټپونو یا طبي شرایطو لپاره هم وګوري چې ممکن ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي.

تاسو ممکن د وینې معاینې ته هم اړتیا ولرئ ترڅو وګورئ چې ایا انتان شتون لري.

د امیجنگ کومه ځانګړې ازموینه نشته چې په ډاډ سره ووایی چې ایا تاسو کوسټوکونډرایت لرئ. په هرصورت، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د پسونو د درد د نورو لاملونو د چک کولو لپاره ځینې امیجنگ ازموینې وکاروي. تر ټولو عام ازموینې دا دي:

• د سينې اکسرې.
• د سي ټي سکین ("کمپیوټډ ټوموګرافي (سي ټي) سکین").
• MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI)).
• د الټراساؤنډ معاینه.
• د ECG ازموینه (`الیکټروکارډیوگرام (EKG)`).

د کوسټوچونډرایتس درملنې کومې دي؟

د کوسټوچونډرایتس لپاره تر ټولو عام درملنه دا ده چې خپل سینې او د سینې پنجرې ته کافي آرام ورکړئ. د کوسټوچونډرایتس لپاره غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې د پړسوب او دردناک کوسټوچونډرایتس بندونو ته د رغیدو لپاره وخت ورکړئ.

د درملو پرته (OTC) درمل، لکه غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) یا اسیتامینوفین، کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا غوره ده چې د لسو ورځو څخه زیات د درد وژونکو درملو اخیستو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

ډېر کم، که ستاسو نښې نښانې د څو اونیو وروسته ښه نشي، ستاسو ډاکټر ممکن د کورټیکوسټرایډ په نوم درمل پړسوب شوي بندونو ته داخل کړي. دا به پړسوب کم کړي.

د ځینو خلکو لپاره، کوسټوکونډرایتس پرته له کومې درملنې ښه کیږي. مګر دا فکر مه کوئ چې "دا به پخپله له منځه لاړ شي." که تاسو د سینې درد تجربه کوئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.

څنګه کولی شو د کوسټوکونډرایتس په نوم له دې حالت څخه ځان وساتو؟

څرنګه چې موږ په سمه توګه نه پوهیږو چې د کوسټوکونډرایتس لامل څه دی، نو دا ویل ګران دي چې څنګه په بشپړ ډول له دې څخه ځان وژغورو.

خو په عمومي توګه، په خپل سینه او پسونو باندې د غیر ضروري فشار یا فشار اچولو څخه ډډه وکړئ. مه هیروئ چې خپل بدن ته هغه آرام ورکړئ چې د سخت فزیکي فعالیت وروسته د رغیدو لپاره ورته اړتیا لري.

که زه کوسټوکونډرایت ولرم نو څه پیښیږي؟ زه باید څه تمه ولرم؟

په یاد ولرئ که تاسو کوسټوکونډرایت لرئ، تاسو کولی شئ بشپړ روغ شئ . یوځل چې پړسوب کم شي، تاسو باید وکولی شئ پرته له کوم اوږدمهاله اغیزو څخه خپلو ټولو عادي فعالیتونو ته راستون شئ.

د کوسټوکونډرایتس په اړه تر ټولو سخته برخه دا ده چې خلک ډیری وخت فکر کوي چې د سینې درد له امله د زړه حمله لري. نو، که تاسو کوم نوي نښې تجربه کړئ، نو دا مهمه ده چې سمدلاسه د ډاکټر لخوا معاینه شئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا کومه جدي خبره نه ده.

د دې د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟

کوسټوکونډرايټس معمولا لنډمهاله وي. ډیری خلک د څو ورځو څخه تر څو اونیو پورې نښې نښانې لري. ډیر لږ، دا کولی شي د میاشتو لپاره دوام وکړي.

ډیری خلک د آرام او درد وژونکو درملو سره ښه کیږي. که ستاسو د پسونو درد د څو اونیو درملنې وروسته هم له منځه لاړ نشي، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ.

حتی د دې حالت له رغیدو وروسته، لږ چانس شتون لري چې دا به بیا راڅرګند شي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو په خپل سینه یا شاوخوا سیمه کې کوم نوي نښې یا بدلونونه تجربه کړئ، په ځانګړې توګه نوی درد ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که څه هم کوسټوکونډرایتس معمولا خطرناک نه وي، دا مهمه ده چې ژر تر ژره نور جدي شرایط رد کړئ.

کله باید د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شم؟

که تاسو فکر کوئ چې د زړه د حملې نښې لرئ، نو سمدلاسه ۱۹۹۰ (یا ستاسو سیمه ایز بیړني شمیره) ته زنګ ووهئ یا نږدې بیړني خونې ته لاړ شئ. دا نښې نښانې دا دي:

• د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ) یا د ساه لنډۍ.
• زړه بدوالی یا د معدې خپه کیدل.
• د زړه د ضربان احساس.
• د وېرې احساس، داسې احساس چې یو څه بد به پېښ شي ("راتلونکی عذاب").
• خوله کېدل.
• سر ګرځېدل (سر ګرځېدل) یا د ګرځېدو احساس.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:

• ایا زه کوسټوکونډرایتس یا د پسونو بله ستونزه لرم؟
• زه به څه ډول معاینات وکړم؟
• د دې د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
• تر رغېدو پورې باید له کومو فعالیتونو ډډه وکړم؟
• کله زه کولی شم د سپورت په څیر فزیکي فعالیتونه بیا پیل کړم؟

د کوسټوچونډرایتس او تیتز سنډروم ترمنځ څه توپیر دی؟

د ټیټز سنډروم یوه ناروغي ده چې د کوسټوچونډرایتس سره ډیره ورته ده. دا د پړسوب یو بل ډول دی چې ستاسو په کوسټوچونډرال بندونو کې پیښیږي.

د دواړو ترمنځ اصلي توپیر پړسوب او د پسونو هغه برخې دي چې معمولا اغیزمن کیږي.

• د ټیټز سنډروم د اغیزمن شوي کوسټوکونډرال بند کې د درد، نرموالي او پړسوب (یوه ټوټه چې تاسو یې احساس کولی شئ) لامل کیږي. دا معمولا ستاسو د اوږو سره نږدې د پسونو په پورتنۍ برخه اغیزه کوي - دوهم یا دریم پسونه.
• د کوسټوچونډرایتس نښې نښانې د تیتز سنډروم سره خورا ورته دي. په هرصورت، د کوسټوچونډرایتس سره ، هیڅ پړسوب نشته چې تاسو یې لیدلی یا احساس کولی شئ. دا معمولا د پسونو د پنجرې په ښکته برخه کې - له دوهم څخه تر پنځم پسونو پورې - اغیزه کوي.

کوسټوکونډرایتس او ټیټز سنډروم دومره ورته دي چې ځینې وختونه مغشوش کیدی شي. ښه خبر دا دی چې دواړه په ورته ډول درملنه او تشخیص کیږي. که تاسو په خپل سینه یا شاوخوا کې درد یا پړسوب ولرئ، نو ډاکټر وګورئ.

ولې زما د ملا هډوکي درد کوي؟ نور کوم لاملونه کیدی شي؟

ډیری شرایط او ټپونه شتون لري چې کولی شي د پسونو درد رامینځته کړي. د کوسټوکونډرایتس یا ټیټز سنډروم سربیره، د پسونو درد ځینې نور لاملونه پدې کې شامل دي:

• د پسونو ماتیدل.
• GERD (د اوږدمهاله اسید ریفلکس).
• کوویډ-۱۹ `(کوویډ-۱۹)`.
• فایبرومالجیا.
• لوپس.

که تاسو په خپلو پسونو یا سینه کې نوي نښې ولرئ نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. کوسټوکونډریټس معمولا د سینې درد یا عضلاتو درد نه رامینځته کوي.

کله چې تاسو تنفس کوئ یا خپل بدن حرکت کوئ نو درد واقعیا ځورونکی کیدی شي. په ځانګړي توګه کله چې درد ستاسو په سینه کې وي، ستاسو د پسونو سره نږدې. له نېکه مرغه، کوسټوکونډرایتس معمولا د کوم خطرناک یا جدي شی نښه نه ده. مګر دا پدې معنی ندي چې ستاسو د پسونو درد دروغ دی.

کله چې تاسو د سینې درد احساس کړئ نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې دا څه شی دی، ستاسو د بدن په رغیدو کې څنګه مرسته وکړئ، او تر هغه چې تاسو روغ نه شئ کوم شیان باید په پام کې ونیسئ.

په پای کې، تر ټولو مهم شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

سمه ده، نو موږ د کوسټوکونډرایتس په اړه ډیرې خبرې وکړې. تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ دا ده چې کله تاسو د سینې درد ولرئ، مه وېرېږئ. خو دا هم له پامه مه غورځوئ.

• کوسټوکونډرایتس یوه عامه او معمولا خطرناکه ناروغي نه ده.
• دا حالت د ښه استراحت او که اړتیا وي، د درد وژونکو درملو په اخیستلو سره درملنه کیدی شي.
• خو، که تاسو د سینې درد لرئ، نو ډاډه اوسئ چې طبي مشوره وغواړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د زړه د حملې په څیر جدي شی نه دی.
• د ډاکټر لارښوونو تعقیب د چټکې رغیدو لپاره خورا مهم دی.

ستاسو د ښې روغتیا په هیله!

` کوسټوکونډرایتس، د سینې درد، د پسونو درد، د غضروف پړسوب، د ساه لنډۍ، فزیکي تمرین، طبي مشوره