آیا تاسو د غاښونو ډاکټر ته د تګ په اړه فکر کولو پر مهال زکام، د معدې درد او د ویرې احساس کوئ؟ شاید تاسو د غاښونو ډاکټر ته له تګ څخه ډډه کړې وي که څه هم تاسو د غاښونو ستونزې له امله په درد کې یاست. که دا ستاسو لپاره عادي وي، هغه موضوع چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو ستاسو لپاره به ډیره مهمه وي.
د غاښونو فوبیا څه شی دی؟ آیا موږ به یې په اړه لږ نور تفصیل سره خبرې وکړو؟
په ساده ډول، د غاښونو فوبیا د غاښونو ډاکټرانو او د غاښونو درملنې څخه یوه سخته او غیر معمولي ویره ده. ځینې خلک ورته اوډونټوفوبیا هم وایي. دا یوازې یوه کوچنۍ ویره نه ده. د غاښونو ډاکټر ته د تګ یا حتی د غاښونو په کلینیک کې د پاتې کیدو فکر کولی شي ځینې خلک د نه زغملو فشار او اضطراب تجربه کړي.
تصور وکړئ، تاسو یو ملګری لرئ، او ډاکټر ورته وویل چې هغه په غاښ کې یو کوچنی سوری لري. یو عادي سړی به لاړ شي او درمل واخلي حتی که هغه لږ ویره ولري. مګر د غاښونو فوبیا سره د یو چا لپاره، دا د یوې لویې جګړې په څیر دی. هغه هیڅ ډاکټر ته نه ځي، هغه یوازې درد زغمي.
نو فوبیا څه شی دی؟
فوبیا د یو څه، پیښې یا وضعیت څخه ډیره، بې کنټروله ویره ده چې په حقیقت کې زیانمنه نه وي. دا د اضطراب اختلالاتو په کټګورۍ کې راځي. غاښونو فوبیا یو له ورته ځانګړو فوبیا څخه دی. دا د غاښونو دا د ډاکټر لیدلو ځانګړی موقع ده چې دا ویره رامینځته کوي.
د غاښونو فوبیا او د غاښونو درملنې ویره ترمنځ څه توپیر دی؟
د دواړو ترمنځ لوی توپیر شتون لري. د غاښونو فوبیا یوه ډیره، غیر معمولي ویره ده چې په بشپړ ډول د وضعیت سره متناسب نه ده. هغه خلک چې پدې حالت کې وي حتی کله چې دوی د غاښ درد ولري ډاکټر ته له تګ څخه ډډه کوي. دا دومره شدید کیدی شي چې د دوی د غاښونو روغتیا په بشپړ ډول ویجاړ شي. دا کولی شي د دوی شخصي اړیکو او د کار فرصتونو باندې اغیزه وکړي.
خو د غاښونو د درملنې سخته وېره یو څه توپیر لري. دلته هم د فشار او ویرې احساس شته. خو دا د غاښونو د فوبیا په څیر شدید نه دی. که څه هم د دې په اړه ډیره اندیښنه شتون لري چې ایا د غاښونو درملنه به دردناکه وي یا څه به پیښ شي، دوی ډیری وختونه ډاکټر ته ځي او درملنه ترلاسه کوي. دوی د غاښونو د فوبیا لرونکو خلکو په څیر په بشپړ ډول له دې څخه ډډه نه کوي.
د غاښونو فوبیا او د غاښونو ډاکټرانو څخه ویره څومره عام ده؟
دا په حقیقت کې ستاسو د فکر کولو څخه ډیر عام دی. د سروې ګانو له مخې، یوازې په متحده ایالاتو کې شاوخوا 36٪ خلک د غاښونو درملنهوېره. له دې جملې څخه، ۱۲٪ یې سخته وېره لري. ویل کیږي چې په صنعتي هیوادونو کې شاوخوا ۳٪ لویان د غاښونو له فوبیا څخه رنځ وړي، کوم چې دوی ډاکټر ته د تګ مخه نیسي.
بله خبره دا ده چې د غاښونو ډاکټرانو څخه دا ویره د هلکانو په پرتله په نجونو کې ډیره عامه ده. ځینې څیړنې ښیي چې شاوخوا 3٪ نارینه او 5٪ میرمنې ممکن د غاښونو فوبیا ولري.
د غاښونو فوبیا لرونکی کس په حقیقت کې له څه څخه ویره لري؟
دا وېرې له شخص څخه بل ته توپیر کولی شي. ځینې خلک له یو شی څخه ویره لري، پداسې حال کې چې نور ممکن د ډیرو شیانو څخه ویره ولري. دا مثالونه په پام کې ونیسئ:
- د بې هوشۍ لپاره: ډیری خلک د بې هوشۍ څخه ویره نلري، مګر دوی ویره لري چې درمل به په سمه توګه کار ونکړي. ځینې یې د اړخیزو اغیزو څخه هم ویره لري، لکه د شونډو بې حسي.
- وینه: ځینې خلک د وینې له لیدلو څخه ویره لري. موږ ورته هیموفوبیا وایو. کله چې غاښونه ایستل کیږي، نو لږ وینه بهیږي. حتی د دې په څیر د لږ مقدار وینې لیدل، یا حتی د هغې په اړه فکر کول، کولی شي د دوی لپاره لویه ویره او اضطراب رامینځته کړي.
- د ساه بندېدو وېره: ځینې خلک ویره لري چې که د ډاکټر خوله بې حسه شي، نو دوی به په ستوني کې بند پاتې شي، د لاړو تیرولو توان به ونلري او تنفس به ونشي کولی.
- د غاښونو ډاکټر ته: شاید دا د پخواني ډاکټر سره د بدې تجربې له امله وي چې کله تاسو ډاکټر ته ورځئ نو بد احساسات لرئ. تصور وکړئ، کله چې تاسو ماشوم وئ، یو غاښونو ډاکټر تاسو سره سخته خبرې کولې یا تاسو ته زیان رسولی شي. دا خاطره ممکن ستاسو په ذهن کې ځای پرځای شوې وي.
- د درد څخه ویره: د غاښونو درملنه یو څه دردناکه کیدی شي. ځینې وختونه، دا د درملنې وروسته هم درد کوي. هغه خلک چې د درد سره ډیر حساس دي د دې ډول درد څخه ډیر ویره لري.
- ستنې: ځینې خلک د ستنو څخه ویره لري ("(ټریپانوفوبیا)"). دوی له دوی څخه هم ویره لري ځکه چې ډاکټران د بې هوشۍ اداره کولو لپاره انجیکشنونه کاروي.
- شور: ځینې خلک د هغه ډرل غږ څخه ویره لري چې ډاکټر یې کاروي، او همدارنګه د نورو تجهیزاتو غږ څخه.
- بوی: د غاښونو په کلینیک کې د درملو بوی او هغه بوی چې له درملنې څخه راځي د ځینو خلکو لپاره د اندیښنې لامل کیدی شي.
څوک د غاښونو فوبیا د پراختیا له خطر سره مخ دي؟
که تاسو د دې شیانو څخه کوم یو لرئ، نو تاسو به ډیر احتمال ولرئ چې له ډاکټرانو څخه ویره ولرئ:
- د فوبیا بله حالت.
- د اضطراب ناروغي.
- د وېرې ناروغي.
- د موادو د استعمال اختلالات.
کوم نور فوبیا د غاښونو فوبیا سره تړاو لري؟
دا ویره یو بل سره تړلې ده. وګورئ:
- الګوفوبیا: د درد څخه ویره.
- ایمیټوفوبیا:د کانګو وېره.
- هېفیفوبیا: د لمس کېدو یا لاس وهلو ویره.
- ایاتروفوبیا: د ډاکټرانو یوه عامه ویره.
- ټریپانوفوبیا: د ستنو څخه ویره.
د غاښونو فوبیا لاملونه څه دي؟
د دې لپاره یو واحد دلیل په ګوته کول ګران دي. ډیری دلیلونه کیدی شي:
- د کورنۍ تاریخ: که ستاسو له مور او پلار یا نږدې خپلوانو څخه یو یې د فوبیا یا اضطراب ناروغي ولري، نو تاسو د دې ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست. هغه خلک چې د جین ځینې بدلونونه لري ممکن د نورو په پرتله د اضطراب د پراختیا احتمال ډیر وي.
- شرم: ځینې خلک د ډاکټر یا مرستیال سره نږدې کار کول ستونزمن ګڼي. ځینې یې د خپلو غاښونو د ظاهري بڼې او د خولې د بوی په اړه هم شرمیږي.
- د بې وسۍ احساس کول: ځینې خلک داسې احساس کوي کله چې دوی د ډاکټر په څوکۍ کې، خوله خلاصه وي، د اوږدې مودې لپاره پروت وي نو دوی هیڅ کنټرول نلري.
- ماډلینګ: کله چې تاسو یو څوک په دوامداره توګه د ډاکټرانو څخه د خپلې ویرې په اړه خبرې کوئ، نو تاسو ممکن دا ویره پخپله رامینځته کړئ. لکه څنګه چې یوه مور د کاکروچ څخه ویره لري، د هغې ماشوم به هم له دوی څخه ویره ولري.
- پخوانۍ بدې تجربې: د غاښونو فوبیا په هغو خلکو کې رامینځته کیدی شي چې ډاکټر ته د تګ پرمهال یې بده او دردناکه تجربه درلوده. دا د شیانو له امله رامینځته کیدی شي لکه په ماشومتوب کې د ډاکټر څخه ویره درلودل، ستاسو د ارادې خلاف درملنه کیدل، یا دردناک درملنه ترلاسه کول.
- یو دردناک ماضي: د غاښونو فوبیا په هغو خلکو کې هم وده کولی شي چې ځورونې، د ماشومانو ناوړه ګټه اخیستنه، یا جنسي تیري تجربه کړي وي.
د غاښونو فوبیا لاملونه څه دي؟
داسې شیان شته چې کولی شي دا ویره ناڅاپه راڅرګنده او زیاته کړي. موږ ورته "محرکات" وایو.
- د غاښونو په کلینیک کې دننه کیدل.
- د ډاکټر لخوا کارول شوي وسایل لیدل او د هغوی غږونه اوریدل.
- د ډاکټر په څوکۍ کې تکیه کول.
- د غاښونو ډاکټر یا د غاښونو حفظ الصحې متخصص سره لیدنه.
- ډاکټر ته د تګ په اړه فکر کوم.
د غاښونو فوبیا نښې نښانې څه دي؟
پداسې حال کې چې ځینې خلک ممکن یوازې لږې نښې تجربه کړي، نور ممکن شدیدې نښې تجربه کړي.
- ساړه کېږي.
- سر ګرځېدل، د سر خوږ احساس کول.
- ډیر خوله کیدل (هایپرهایډروسس).
- د زړه ضربان.
- زړه بدوالی.
- د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ).
- زما بدن لړزېږي.
- دا د معدې د خرابوالي، بد هضمي (ډیسپپسیا) په څیر احساس کوي.
د دې نښو نښانو سربیره، ځینې خلک د زیاتې ویرې تجربه کوي کله چې:
- حتی ډاکټر ته د تګ په اړه فکر کول هم تاسو ژړولی شي.
- تاسو ممکن د ډاکټر سره د لیدنې څخه یوه شپه مخکې بې خوبۍ ولرئ.
د غاښونو فوبیا څنګه تشخیص کیږي؟
د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې (APA) د دماغي اختلالاتو د تشخیص او احصایې لارښود (DSM) کې د غاښونو فوبیا د یو ځانګړي فوبیا په توګه پیژندلې ده. که تاسو د ډاکټر ته د تګ په اړه فکر کولو یا په حقیقت کې د تګ پرمهال خورا ویره یا اضطراب تجربه کوئ، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د غاښونو فوبیا سره تشخیص کړي.
ستاسو د غاښونو ډاکټر یا GP ممکن تاسو د رواني روغتیا مسلکي ته راجع کړي، لکه یو ارواپوه، چې کولی شي ستاسو نښې نښانې وارزوي او معلومه کړي چې ستاسو فوبیا ستاسو ورځني ژوند څنګه اغیزه کوي.
تاسو کولی شئ ووایاست چې تاسو دا ځانګړی فوبیا لرئ، ستاسو د ډاکټرانو ویره:
- که دا هغه وخت پیښ شي کله چې تاسو ډاکټر ته د تګ په اړه فکر کوئ یا کله چې ځئ.
- که تاسو په درد کې یاست یا بیړنۍ درملنې ته اړتیا لرئ مګر ډاکټر ته د تګ مخه نیول کیږي،
- دا د اصلي خطر په پرتله ډیره ویره او اضطراب رامینځته کوي.
- که دا لږترلږه شپږ میاشتې دوام وکړي.
څنګه پوه شم چې زما ماشوم د غاښونو فوبیا لري؟
د ډاکټر څخه دا ډول دوامداره ویره د ماشوم لپاره ډیره ځورونکې کیدی شي. که ستاسو ماشوم کوچنی وي، نو دا به ستونزمنه وي چې په الفاظو کې بیان کړئ چې په دوی کې څه ستونزه ده.
که ستاسو د ماشوم د ډاکټر څخه ویره د دوی په ژوند باندې د پام وړ اغیزه ولري، ستاسو د ماشوم ډاکټر یا د غاښونو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې دوی د رواني روغتیا مشاور سره وګوري. دا مسلکي کولی شي ستاسو د ماشوم نښې نښانې وارزوي، تشخیص چمتو کړي، او تاسو سره د درملنې پلان جوړولو کې مرسته وکړي.
د غاښونو فوبیا درملنې کومې دي؟
د ډاکټرانو د ویرې لپاره د افشا کولو درملنه یو له اصلي درملنو څخه دی. پدې کې، د رواني روغتیا مشاور په تدریجي ډول تاسو داسې شرایطو یا عکسونو ته رسوي چې ممکن ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي. دا په کنټرول شوي چاپیریال کې ترسره کیږي، چیرې چې تاسو کولی شئ د خپلو غبرګونونو سره کار وکړئ. ډیری خلک چې ځانګړي فوبیا لري د رواني درملنې یا د خبرو اترو درملنې څخه ګټه پورته کوي، کوم چې کولی شي د دوی نښې نښانې کمولو کې مرسته وکړي.
د افشا کولو په درملنه کې تاسو:
- تاسو به د تنفس او عضلاتو د آرامۍ تخنیکونه زده کړئ چې د تماس څخه مخکې او په جریان کې یې وکاروئ.
- خلک د هغو خلکو عکسونه او ویډیوګانې ګوري چې ډاکټر ته ځي.
- په تدریجي ډول، تاسو د غاښونو ډاکټر ته د تګ عادت کوئ پرته له دې چې درملنه ترلاسه کړئ.
- بیا، تاسو د غاښونو پاکول او د غاښونو حفظ الصحې متخصص یا ډاکټر څخه معاینه ترلاسه کوئ.
د غاښونو فوبیا د له منځه وړلو لپاره نورې کومې لارې شته؟
د دې وېرې د له منځه وړلو لپاره نورې لارې هم شته:
- اکوپنکچر: یو روزل شوی اکوپنکچرست ستاسو د بدن په ځانګړو نقطو کې ډیرې نرۍ ستنې داخلوي ترڅو د غاښونو د لیدنې سره تړلې اندیښنې کمولو کې مرسته وکړي.
- ادراکي چلند درملنه (CBT): ډیری ډاکټران CBT د افشا کولو درملنې سره یوځای کاروي. CBT تاسو سره مرسته کوي چې هغه لاره بدله کړئ چې تاسو یې ګورئ او هغه شرایطو ته ځواب ورکوئ چې ستاسو نښې نښانې رامینځته کوي.
- پام اړول: ډاکټران ممکن د غاښونو درملنې څخه ستاسو د پام اړولو لپاره د سندرو، فلمونو یا تلویزیون پروګرامونو په څیر شیان وښيي.
- لارښود انځورونه: تاسو کولی شئ د آرامۍ تخنیکونو، لیدونو او مثبت تاییداتو څخه کار واخلئ ترڅو د ذهن مثبت حالت رامینځته کړئ. د هغه ځای د لیدونو، غږونو او بویونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې خوښوئ، د بیلګې په توګه، ساحل یا غر.
- هیپنوتراپي: هیپنوتراپي د آرامۍ لارښوونې تخنیکونه او متمرکزه پاملرنه کاروي ترڅو تاسو سره د حالاتو په اړه د لید لید بدلولو کې مرسته وکړي. مطالعاتو ښودلې چې هیپنوتراپي خلکو سره د فشار لرونکي غاښونو درملنې سره مقابله کې مرسته کړې.
- د آرام کولو تخنیکونه: د ژورې ساه اخیستلو او د عضلاتو آرامولو په څیر تمرین کول کولی شي تاسو سره د فشار او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي.
- آرام کوونکی درمل: ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د درملنې په جریان کې د ارام ساتلو لپاره درمل درکړي. پدې کې ممکن نایټروس اکسایډ (د خندا ګاز په نوم هم پیژندل کیږي)، د خولې ګولۍ، یا د رګونو له لارې آرام کوونکی درمل شامل وي.
د غاښونو فوبیا احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟
هغه خلک چې د غاښونو فوبیا شدیده ناروغي لري ډاکټر ته له تګ څخه ډډه کوي، کوم چې کولی شي د خولې روغتیا خرابه کړي. د خولې روغتیا خرابه کولی شي ستونزې رامینځته کړي لکه:
- د شکر ناروغۍ اختلاطات.
- د غاښونو خرابېدل.
- د دوراني ناروغۍ.
- د زړه او رګونو ناروغي.
- د غاښونو ضایع کیدل.
- د سینه بغل او تنفسي انتانات.
مهم: که تاسو د خپلو غاښونو سمه پاملرنه ونه کړئ، نو دا ستاسو په ټول بدن کې ستونزې رامینځته کولی شي. نو دا مهمه ده چې دا ویره له منځه یوسئ او د غاښونو روغتیا ته پاملرنه وکړئ.
د غاښونو فوبیا زما په ژوند څنګه اغیزه کولی شي؟
د ډاکټرانو ویره ستاسو په ورځني ژوند هم منفي اغیزه کولی شي. هغه خلک چې د غاښونو د فوبیا له امله د خولې روغتیا خرابه وي ممکن د خپلو غاښونو په اړه د شرم له امله د ملګرو او خپلوانو سره د لیدو څخه ډډه وکړي. دا کولی شي د دوی په کار او د ښوونځي کار هم اغیزه وکړي.
د دې عواملو له امله، د غاښونو فوبیا هم کولی شي لاندې لامل شي:
- یرغل.
- د ځان باور او ځان باور کموالی.
- د خوب اختلالات.
د غاښونو ډاکټر سره د لیدنې پرمهال د غاښونو فوبیا سره د بریالیتوب لپاره څه باید وکړم؟
د اوږدې مودې درملنې په لټه کې سربیره، ډیری لارې شتون لري چې تاسو یې د ډاکټر سره د لیدنې پرمهال د دې ویرې سره د مقابلې هڅه کولی شئ:
- د درملنې دمخه د خپل ډاکټر سره د ملاقات وخت ونیسئ: دا به ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې پوه شي چې بل څه وکړي. دا به تاسو ته یو څه ذهني سکون درکړي او تاسو سره به مرسته وکړي چې مخکې لاړ شئ.
- خپل ډاکټر ته ووایاست چې تاسو ویره لرئ: هغه یا هغه به وکولی شي ستاسو سره په غوره ممکنه لاره کې مرسته وکړي. هغه یا هغه ممکن د آرامۍ درمل یا نورې طریقې وړاندیز وکړي.
- یو ملګری راولئ چې ستاسو ملاتړ وکړي.
- داسې غاښونو ډاکټر غوره کړئ چې ستاسو خبرې واوري او ستاسو د وېرې کمولو لپاره ستاسو سره کار وکړي. دا ډول غاښونو ډاکټرانو ته "له وېرې پاک غاښونه" هم ویل کیږي.
- که تاسو د درملنې په جریان کې وقفې ته اړتیا لرئ، نو ډاکټر ته د خبر ورکولو لپاره سیګنال ورکړئ. د مثال په توګه، خپل لاس پورته کړئ.
- د ورځې په لږ بوخت وخت کې ډاکټر ته لاړ شئ، لکه سهار. په دې توګه، د نورو ناروغانو د درملنې څخه لږ شور وي، نو تاسو لږ اغیزمن کیږئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو لاندې کوم یو لرئ نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ:
- د ډار حملې.
- دوامداره اندیښنه چې د ورځني ژوند یا خوب سره مداخله کوي.
له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟
تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه دا ډول پوښتنې وکړئ:
- څومره وخت به درملنه وکړم؟
- ایا زه باید د افشا کولو درملنه هڅه وکړم؟
- ایا زه باید د اختلاطاتو نښې وګورم؟
- د دې فوبیا لامل څه دی؟
- زما لپاره تر ټولو اغېزمنه درملنه څه ده؟
ایا د غاښونو فوبیا ریښتیا ده؟
هو، غاښونو فوبیا یو ریښتینی فوبیا ده چې په DSM کې پیژندل شوې ده. مګر حتی که دا په DSM کې نه وي، هر ډول فوبیا ریښتیا ده که چیرې دا ستاسو ژوند اغیزمن کړي. هغه خلک چې له ډاکټرانو څخه ویره لري کولی شي د درملنې او د مقابلې تخنیکونو سره خپل فوبیا له منځه یوسي.
څنګه یو غاښونو ډاکټر پیدا کړو چې د غاښونو فوبیا پوهیږي؟
د داسې ډاکټر موندلو لپاره، لومړی د هغو ملګرو او کورنۍ غړو څخه چې تاسو یې باور لرئ د ډاکټرانو په اړه پوښتنه وکړئ. بیا، د هغه ډاکټر سره د خپلې ویرې په اړه د خبرو کولو لپاره لومړنۍ لیدنه وکړئ.
د دې لومړنۍ ناستې وروسته، تاسو باید ارزونه وکړئ چې ایا تاسو د هغه ډاکټر سره آرام احساس کوئ. دا ممکن یو څه هڅې ته اړتیا ولري چې ستاسو وضعیت درک کړي، او ممکن غلطۍ وشي. مګر دا د وخت ارزښت لري چې یو څوک ومومئ چې کولی شي د درملنې پرمهال ستاسو ویره کمولو کې مرسته وکړي.
`## کور ته د وروستي پیغام د غاښونو ډاکټرانو څخه ویره، چې د **ډینټوفوبیا** په نوم هم پیژندل کیږي، کولی شي د غاښونو د ستونزو او د خولې د خراب روغتیا لامل شي. دا فوبیا ستاسو په ځان باور او شخصي اړیکو هم اغیزه کولی شي. مګر ښه خبر دا دی چې د دې لپاره درملنې شتون لري. ډاکټران او ستاسو د غاښونو ډاکټر کولی شي تاسو سره د ډاکټر ته د تګ ویره لرې کولو کې مرسته وکړي. ستاسو د اضطراب کمولو او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري، پشمول د **د افشا کیدو درملنه**، **لارښود انځورګري**، او **د آرام کولو تخنیکونه**. > **په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. د مرستې غوښتلو څخه مه ویره کوئ. یو روغ موسکا د هرچا لپاره ارزښت لري!** ---ډینټوفوبیا، د غاښونو ډاکټر څخه ویره، د غاښونو فوبیا، فوبیا، رواني روغتیا، د غاښونو روغتیا، د غاښونو ویره
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم