ایا تاسو هم د ټول بدن په اوږدو کې د بې معنی درد سره ستړیا احساس کوئ؟ راځئ چې د فایبرومالجیا په اړه وغږیږو!

ځینې ​​ورځې شته، ایا نه دي، چې ستاسو بدن ډېر سخت وي، تاسو په هر ځای کې درد احساس کوئ، او مهمه نه ده چې تاسو څومره ویده شئ، داسې احساس کوئ چې تاسو نور ستړي نه یاست. حتی کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ، تاسو په بې ساري ډول ستړي احساس کوئ. ځینې وختونه تاسو حیران یاست، 'زما سره څه ستونزه ده؟' دا هغه ډول حالت دی چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو، کوم چې د یو بې معنی درد سره مل وي چې ستاسو په ټول بدن کې خپریږي او ستاسو په ذهن باندې دروند بار لري.

فایبرومالجیا څه شی دی؟

په ساده ډول، فایبرومالجیا یو اوږدمهاله یا اوږدمهاله روغتیایی حالت دی. دا ستاسو په ټول بدن کې درد او سختۍ رامینځته کوي، په ځانګړې توګه ستاسو په عضلاتو او بندونو کې (د عضلاتو درد). ستړیا هم یوه لویه علامه ده. په بل عبارت، ستاسو ټول بدن داسې احساس کوي لکه څنګه چې درد کوي. هغه خلک چې فایبرومالجیا لري ډیری وختونه د دوی د نښو ناڅاپي خرابیدو دورې لري، کوم چې موږ یې 'فلیر اپ' بولو. تصور وکړئ، ځینې ورځې تاسو ممکن ښه احساس وکړئ، مګر کله چې دا نښې ناڅاپه خرابې شي، تاسو واقعیا ستړي او ستړي احساس کوئ. ځینې وختونه درد دومره شدید کیدی شي چې تاسو حتی خپل ورځني کارونه نشئ کولی. مګر ترټولو مهم شی چې په یاد ولرئ دا دی چې فایبرومالجیا یو ریښتینی حالت دی، او هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ دروغ ندي. ډاکټران په سمه توګه نه پوهیږي چې د دې حالت لامل څه دی. مګر ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې ځینې طبي شرایط، د فشار لوړه کچه ، او د ژوند لوی بدلونونه (لکه حادثه یا لوی جراحي) کولی شي دا رامینځته کړي. دا هم موندل شوي چې که ستاسو په کورنۍ کې څوک، لکه ستاسو مور یا پلار، دا حالت ولري، نو تاسو د فایبرومالجیا د پراختیا احتمال ډیر لرئ. نوی درد، په ځانګړې توګه ستاسو په عضلاتو کې، د فایبرومالجیا لومړۍ نښه کیدی شي. نو خپل بدن ته غوږ ونیسئ . که تاسو نوي درد، ستړیا، یا نور غیر معمولي نښې ولرئ، حتی که داسې ښکاري چې راځي او ځي، نو دا مهمه ده چې د دوی په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

څوک کولی شي فایبرومالجیا رامینځته کړي؟

دا په حقیقت کې په هر چا اغیزه کولی شي. د عمر محدودیت نشته، حتی کوچني ماشومان هم کولی شي دا رامینځته کړي. په ټوله نړۍ کې په ملیونونو خلک له دې ناروغۍ څخه رنځ وړي. په هرصورت، د احصایو له مخې، ښځې د نارینه وو په پرتله دوه چنده د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال لري. همدارنګه، د 40 کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک د فایبرومالجیا د پراختیا احتمال لري. مګر دا پدې معنی ندي چې ځوانان نشي کولی دا رامینځته کړي.

د فایبرومالجیا نښې نښانې څه دي؟

دوه اصلي او تر ټولو عامې نښې نښانې په ټول بدن کې درد او شدید ستړیا دي. په هرصورت، د دې سربیره ډیری نورې نښې هم شتون لري. فزیکي نښې:

• عضلاتدرد یا حساسیت: درد د بدن په هر ځای کې احساس کیدی شي، په ځانګړې توګه په غاړه، اوږو، سینه، کولمو او زنګونونو کې. ځینې وختونه دا درد د سوځیدنې، بې حسۍ یا د چاقو وهلو احساس په څیر احساس کیدی شي.
• ډېره ستړیا : تاسو ممکن ستړي احساس وکړئ، مهمه نه ده چې څومره خوب وکړئ. تاسو ممکن د لږ کار کولو وروسته هم ډیر ستړی احساس کړئ.
• د مخ او ژامې درد: ځینې خلک ممکن د ژامې بند پورې اړوند درد تجربه کړي، چې موږ یې د ټیمپورومنډیبولر ګډ اختلالات (TMJ) هم بولو.
• سر درد او میګرین : پرله پسې، شدید سر درد او میګرین هم د دې نښې نښانې کیدی شي.
• د هاضمې ستونزې: پړسوب ، د معدې درد ، په ځینو خلکو کې اسهال ، په نورو کې قبضیت . فایبرومالجیا په هغو خلکو کې هم لیدل کیږي چې د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS) لري.
• د ادرار د کنټرول ستونزې: پرله پسې ادرار کول او د ادرار د لارې انتانات ممکن رامنځته شي.

رواني او احساساتي نښې: د دې فزیکي نښو سربیره، فایبرومالجیا کولی شي رواني اغیزې هم رامینځته کړي:

• د حافظې ستونزې: ځینې خلک دې ته 'فایبرو فوګ' یا 'دماغي فوګ' وايي. دا د داسې شیانو معنی لري لکه ستاسو سر په ورېځ پوښل شوی وي، د تمرکز کولو ستونزه وي، د کلمو حافظه له لاسه ورکول وي، او په اسانۍ سره شیان هیرول وي.
• اضطراب: د ویرې او اضطراب احساس.
• خپګان: د ناخوښۍ احساس، د بې ارزښتۍ احساس، او د خپګان دوامداره احساس.
• بې خوبي او د خوب نورې ستونزې: د شپې خوب نه شي کولای، د ورځې له خوبه پاڅېدل، او داسې احساس کول چې تاسو هر څومره خوب کوئ، کافي خوب نه شئ ترلاسه کولی.

"کله ناکله زه سهار له خوبه پاڅېږم او زما ټول بدن درد کوي. داسې ښکاري لکه یو چا ټوله شپه ما سخت وهلی وي. زه هم په خپل سر کې ډیر روښانه نه یم، او زه مستقیم فکر نشم کولی." - دا ډول تجربې د فایبرومالجیا ناروغانو لپاره عامې دي.

د فایبرومالجیا لاملونه څه دي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د دې لپاره تر ټولو مشخص دلیل دا دیډاکټرانو لا تر اوسه دا نه دي موندلي، خو څېړنې روانې دي. داسې انګیرل کیږي چې د فکتورونو ترکیب ممکن رول ولوبوي. ستاسو جینونه ممکن رول ولوبوي. دا پدې مانا ده چې که ستاسو له والدینو څخه یو یې فایبرومالجیا ولري، نو تاسو ممکن د دې د پراختیا احتمال ډیر ولرئ. هغه خلک چې فایبرومالجیا لري د نورو په پرتله د درد سره ډیر حساس هم موندل شوي. دا پدې مانا ده چې هغه څه چې ممکن د یو عادي کس لپاره دردناک نه وي د فایبرومالجیا سره د یو چا لپاره ډیر دردناک کیدی شي. ځینې ساینس پوهان پدې باور دي چې دا ممکن د دماغ کې د نیوروټرانسمیټرونو د درد کنټرول په لاره کې د بدلونونو له امله وي. دا په هغه لاره کې توپیر شتون لري چې دماغ د درد سیګنالونه ترلاسه کوي او پروسس کوي.

د فایبرومالجیا لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

که څه هم دقیق لامل نامعلوم دی، ځینې عوامل پیژندل شوي چې د فایبرومالجیا د پراختیا خطر زیاتوي. پدې کې شامل دي:

• ستاسو عمر: که څه هم دا ناروغي د 40 کلونو څخه پورته خلکو کې ډیره عامه ده، دا د هر عمر په هر چا کې، حتی په کوچنیو ماشومانو کې هم وده کولی شي.
• ستاسو جنس: ښځې د نارینه وو په پرتله دوه چنده ډیر احتمال لري چې دا ناروغي رامینځته کړي.
• اوږدمهاله ناروغۍ: که تاسو د اوستیوآرتریت ( د مفصلونو تخریب)، خپګان، د اضطراب اختلالات، د ملا اوږدمهاله درد، یا د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS) په څیر شرایط لرئ، نو تاسو د فایبرومالجیا د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست.
• انتانات: ځینو خلکو د انتان وروسته فایبرومالجیا رامینځته کړې، په ځانګړي توګه هغه چې شدیدې نښې لري.
• فشار: ډیر فشار زموږ په بدنونو په ډیرو لارو اغیزه کولی شي. که څه هم دا د ازموینې سره نشي اندازه کیدی، دوامداره لوړ فشار کولی شي فایبرومالجیا رامینځته کړي.
• صدمه: ځینې خلک د یوې صدمې پیښې تجربه کولو وروسته فایبرومالجیا رامینځته کوي، که فزیکي وي (لکه لویه حادثه یا جراحي) یا احساساتي (لکه لویه ضایع یا صدمه).

څه شی د فایبرومالجیا د زیاتوالي لامل کیږي؟

د اور لګېدنه د نښو نښانو ناڅاپي زیاتوالی دی. هغه شیان چې دا لامل کیږي له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. هغه څه چې تاسو یې لامل کیږي ممکن بل څوک ونه هڅوي. مګر په عمومي توګه، هر هغه څه چې ستاسو د فشار کچه لوړوي کولی شي د اور لګېدنې لامل شي. د مثال په توګه:

• احساساتي فشار: د کار ستونزې، مالي ستونزې، کورنۍ ستونزې، او د ټولنیزو اړیکو ستونزې.
• په ورځني ژوند کې بدلونونه: ناڅاپه ستاسو ورځني معمول بدلول.
• د غذايي بدلونونو یا د تغذیې کمښتونه: ځینې خواړه، یا د اړینو مغذي موادو نشتوالی.
• په هورمونونو کې بدلونونه:دا نښې نښانې ممکن زیاتې شي، په ځانګړې توګه په میرمنو کې، د میاشتني دورې سره تړلي هورمونل بدلونونو سره.
• ناکافي خوب یا د خوب په نمونو کې بدلون: د شپې تر ناوخته ویښ پاتې کیدل، د خوب وخت بدلول.
• په هوا یا تودوخې کې بدلون: شیان لکه ناڅاپي سړه هوا، باران.
• ناروغه کېدل: حتی که تاسو عام زکام او تبه ولرئ، نو د ناروغۍ شدت هم رامنځته کیدی شي.
• د نویو درملو پیل کول یا د درملنې رژیم بدلول: حتی د فایبرومالجیا لپاره د درملو کې بدلون هم کولی شي اغیزه ولري.

فایبرومالجیا څنګه تشخیص کیږي؟

د فایبرومالجیا تشخیص لپاره کومه ځانګړې ازموینه نشته. دا چې، د وینې هیڅ ازموینه یا ایکس رې نشي کولی په ډاډ سره ووایی چې ایا دا فایبرومالجیا ده. یو ډاکټر معمولا ستاسو د نښو په اوریدو ، فزیکي معاینې کولو ، او ستاسو د طبي تاریخ په اړه د خبرو کولو له لارې ناروغي تشخیصوي. ډاکټر به له تاسو څخه پوښتنې وکړي لکه ستاسو نښې نښانې لومړی کله پیل شوې او تاسو څنګه احساس کوئ. دا ډیری وخت د 'تفرقی تشخیص' په نوم پروسې له لارې ترسره کیږي. دا پدې مانا ده چې د نورو شرایطو په لټه کې شئ چې ستاسو سره ورته نښې لري، دوی رد کړئ، او په پای کې دې پایلې ته ورسیږئ چې فایبرومالجیا لامل دی. د مثال په توګه، د وینې معاینې ترسره کیدی شي ترڅو وګوري چې ایا انیمیا ( د وینې ټیټ فشار) یا د تایرایډ غدې سره ستونزه ستاسو د ستړیا لامل دی. همدارنګه، تاسو کولی شئ وګورئ چې ایا د مفصلونو درد د بل ډول مفصلونو له امله رامینځته شوی.

د فایبرومالجیا درملنې څه دي؟

د فایبرومالجیا لپاره هیڅ علاج نشته. په هرصورت، ډیری درملنې شتون لري چې کولی شي ستاسو د نښو کنټرول او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي. هیڅ یو واحد درملنه نشته. ستاسو ډاکټر به تاسو سره خبرې وکړي او تاسو سره به د درملنې ترکیب غوره کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د خپلو نښو په اړه ووایاست او کله چې دوی ښه کیږي یا خرابیږي. هغه درملنې چې تاسو ورته اړتیا لرئ ممکن پدې کې شامل وي:

• د درد وژونکي درمل: عام درد وژونکي درمل ( د نسخې پرته - OTC ) چې په درملتون کې اخیستل کیدی شي، یا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي قوي درد وژونکي درمل.
• تمرین: د عضلاتو پیاوړتیا، غځیدل، او سپک تمرینونه (د مثال په توګه ګرځیدل، لامبو وهل، یوګا). تاسو کولی شئ د دې لپاره د فزیکي معالج څخه مرسته ترلاسه کړئ.
• د خوب درملنه: هغه طریقې او طریقې چې تاسو سره د ښه خوب کولو کې مرسته کوي.
• د ادراکي چلند درملنه (CBT):دا د رواني مشورې یوه بڼه ده چې تاسو سره د درد سره ژوند کولو، د فشار اداره کولو او منفي فکرونو بدلولو کې مرسته کوي.
• د فشار مدیریت درملنه: د تنفس تمرینونه او مراقبت په څیر شیان.
• د خپګان ضد درمل: دا درمل ځینې وختونه د درد کمولو او خوب ښه کولو کې مرسته کولی شي. دا یوازې هغو خلکو ته نه ورکول کیږي چې خپګان لري.

ایا د فایبرومالجیا "مرحلې" شتون لري؟

فایبرومالجیا یوه متحرکه ناروغي ده. دا پدې مانا ده چې نښې نښانې په کوم ځانګړي ترتیب کې نه راځي. د وړاندوینې لپاره هیڅ لاره نشته چې کله یا څنګه د فایبرومالجیا نښې نښانې به تاسو باندې اغیزه وکړي. په هرصورت، د دې پورې اړه لري چې تاسو څنګه احساس کوئ، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د فایبرومالجیا حالت په مرحلو کې درملنه په پام کې ونیسي . دا د ګام په ګام درملنې پلان نه دی. هرڅوک توپیر لري، او هغه لاره چې فایبرومالجیا ستاسو په بدن اغیزه کوي ځانګړې ده. دا "مرحلې" یو څه د طبقه بندۍ په څیر دي چې تاسو سره مرسته کوي پوه شئ چې تاسو د خپلو نښو اداره کولو لپاره کوم ډول درملنې ته اړتیا لرئ. دلته څلور اصلي اړخونه دي چې د فایبرومالجیا درملنې پرمهال په پام کې ونیسئ: 1. غیر درمل جوړونکي درملنه: ستاسو ډاکټر یا فزیکي معالج به تاسو ته تمرینونه او غځونه درکړي ترڅو ستاسو په عضلاتو او بندونو کې نرمښت، پیاوړتیا او انعطاف زیات کړي. 2. رواني درملنه: د رواني روغتیا مسلکي به تاسو سره د سالم ځان انځور ساتلو کې مرسته وکړي. دوی به ستاسو د نښو اداره کولو لارې وړاندیز وکړي چې ستاسو رواني او احساساتي روغتیا اغیزه کوي. 3. درمل جوړونکي درملنه: ستاسو د نښو کنټرول لپاره درمل. ۴. ورځني فعالیتونه: که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي، پدې معنی چې تاسو د خپلو ورځنيو کارونو په ترسره کولو کې ستونزه لرئ، یو حرفوي معالج کولی شي ستاسو سره ستاسو ورځني فعالیتونه اسانه کولو کې مرسته وکړي.

که تاسو فایبرومالجیا ولرئ نو څه تمه وکړئ؟

تاسو باید د اوږدې مودې لپاره، شاید د خپل پاتې ژوند لپاره د فایبرومالجیا نښې نښانې اداره کولو تمه ولرئ. په هرصورت، ځینې خلک ګوري چې د داسې درملنې موندلو وروسته چې د دوی لپاره کار کوي، د سوځیدنې فریکونسي کمیږي او د دوی د نښو شدت کمیږي. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې تاسو باید څو ځله هغه یا هغې ته مراجعه وکړئ ترڅو ستاسو د درملنې پلان کې بدلونونه راولي او خپل درمل د اړتیا سره سم تنظیم کړي.

فایبرومالجیا یوه ریښتینې ناروغي ده، او دا واقعیا ستاسو په ژوند اغیزه کوي. ځینې ورځې تاسو ممکن داسې احساس وکړئ، "دا ټول زما په سر کې دي،" مګر داسې نه ده. که تاسو د فشار او نورو احساساتي نښو په اداره کولو کې مرستې ته اړتیا لرئ، نو له خپل ډاکټر، د رواني روغتیا مشاور، یا د رواني روغتیا مسلکي سره خبرې وکړئ.ماسره وغږیږه.

د فایبرومالجیا احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

هغه خلک چې فایبرومالجیا لري ډیر احتمال لري چې د درد، ستړیا، یا رواني روغتیا ستونزو لپاره په روغتون کې بستر شي . دوی د حافظې ستونزې او د تمرکز کولو ستونزې هم ډیر احتمال لري. که تاسو په خپلو نښو کې کوم بدلون وګورئ، په ځانګړې توګه که داسې ښکاري چې دوی ستاسو حافظه یا رواني روغتیا اغیزمنوي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست .

ایا د فایبرومالجیا مخنیوی کیدی شي؟

څرنګه چې د فایبرومالجیا اصلي لامل نامعلوم دی، نو د مخنیوي لپاره یې کومه ځانګړې لاره نشته . په هرصورت، د ښه عمومي روغتیا ساتل کولی شي د فایبرومالجیا نښو شدت کمولو کې مرسته وکړي:

• څومره چې امکان ولري فشار اداره کړئ .
• د صحي رژیم او تمرین پلان تعقیب کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
• کافي خوب وکړئ او د خوب ښه حفظ الصحه وساتئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو نښې نښانې لکه نوي درد، ډیر ستړیا، یا په رواني روغتیا کې بدلونونه تجربه کړئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په ځانګړې توګه:

• خپګان یا د ځان وژنې فکرونه.
• سر درد یا میګرین.
• د حافظې ستونزې یا په سر کې د "غبار" احساس ('فایبرو غبار').
• د خوب ستونزې.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

کله چې تاسو خپل ډاکټر وګورئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:

• ایا زه فایبرومالجیا لرم، یا بل حالت؟
• زه به څه ډول معاینات وکړم؟
• زما لپاره کوم علاج غوره دي؟
• زه څو ځله اړتیا لرم چې د خپلې درملنې د سمون لپاره راشم؟
• ایا زه باید د رواني روغتیا مشاور څخه مرسته وغواړم؟
• ایا دا پدې مانا ده چې زما د کورنۍ غړي د فایبرومالجیا د پراختیا احتمال ډیر لري؟

په پای کې، په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

فایبرومالجیا یوه داسې ناروغي ده چې ستاسو په ټول بدن کې درد رامینځته کوي. دا کولی شي تاسو ته د ستړیا او چکر وهلو احساس هم درکړي. پداسې حال کې چې هیڅ درملنه نشته، ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د درملنې ترکیب موندلو کې مرسته وکړي چې کولی شي ستاسو د نښو اداره کولو کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې د فایبرومالجیا دقیق لامل نامعلوم دی، دا یو ریښتینی حالت دی - او هغه نښې چې تاسو یې تجربه کوئ ریښتیني دي . دوی ممکن راشي او لاړ شي، او ممکن تشریح کول یې ګران وي، مګر هغه څه چې تاسو احساس کوئ معتبر او مهم دي. د فایبرومالجیا په څیر د اوږدې مودې حالت سره ژوند کول ننګونکي کیدی شي، مګر تاسو اړتیا نلرئ یوازې له دې څخه تیر شئ. د خپل ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ ترڅو تاسو سره د فشار اداره کولو او د ځان مثبت عکس ساتلو کې مرسته وکړي. داسې خلک شتون لري چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي او تاسو ته تسلیت درکړي.

---

`فایبرومالجیا، د بدن درد، اوږدمهاله درد، ستړیا، فایبرو فوګ، فشار، سریلانکا