د شنبې سهار تازه و، او ما ځان د اونۍ پای بزګرانو په بازار کې د متحرکو هټیو له لارې ولید. لکه څنګه چې ما د تازه محصولاتو ستاینه وکړه، ما ساره ولیدله، چې د ګاونډ څخه یوه پخوانۍ پیژندګلوي وه. هغه په څرګنده توګه ستړې ښکاریده، خپلې اوږې او شا ته یې لاس وروړ او ورو ورو د عضوي چایو پلورلو هټۍ ته روانه وه.
"سارا، کلونه تېر شول! څنګه یې؟" ما وپوښتل، په ګرمه موسکا سره نږدې شوم.
هغې پورته وکتل، حیرانه شوه خو زما په لیدو خوشحاله شوه. "ډاکټر پریا! زه ... اداره کوم. مګر په صادقانه توګه، زه په ټول بدن کې د دې دوامداره، ځورونکي درد سره مبارزه کوم. دا ستړی کوونکی دی، او تر ټولو بده برخه؟ هیڅوک داسې نه ښکاري چې پوه شي چې زه څه تیریږي."
ما په دقت سره غوږ ونیو کله چې سارا خپلې نښې بیان کړې. ما پوښتنه وکړه، "ایا تاسو په دې وروستیو کې کوم معاینات کړي دي؟"
سارا سر وخوځاوه. "هو، زما ډاکټر د وینې څو معاینات وکړل او حتی زه یې یو متخصص ته ولیږلم. خو ټول راپورونه بیرته عادي راغلل. دوی راته وویل چې دا یوازې فشار دی ."
د هغې د کیسې له اورېدو او د هغې د عادي راپورونو او څېړنو له بیاکتنې وروسته، ما په نرمۍ سره وویل، "داسې ښکاري چې موږ ممکن فایبرومالجیا ته ګورو. خو راځئ چې هرڅه په تفصیل سره وڅیړو ترڅو بشپړ شو."
فایبرومالجیا څه شی دی؟
فایبرومالجیا د درد یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې د بدن نرم نسجونه لکه عضلات، د عضلاتو پوښونه او لیګامینټونه اغیزمن کوي. دا معمولا د غاړې څخه تر زنګونونو پورې پراخه درد رامینځته کوي . په تیرو وختونو کې، دا ډیری وخت د فایبروسایټس یا نرم نسج روماتیزم په نوم یادیده.
وروستۍ څېړنې ښيي چې فایبرومالجیا د نړۍ د نفوس نږدې ۲-۴٪ اغیزمنوي، چې ښځې یې په غیر متناسب ډول اغیزمنې کیږي. د درد څیړنې په ژورنال کې د خپرې شوې مطالعې له مخې، ښځې د نارینه وو په پرتله شپږ ځله ډیر احتمال لري چې د فایبرومالجیا تشخیص شي.
د دې ناروغۍ ځانګړی اړخ د هغې اوږدمهاله طبیعت دی، پدې معنی چې دا لږترلږه درې میاشتې دوام کوي او معمولا د کلونو لپاره دوام کوي. سره له دې چې دا تکلیف رامینځته کوي، دا د ژوند ګواښونکی نه دی.
لامل یې څه دی؟
د فایبرومالجیا اصلي لامل لا تر اوسه نامعلوم دی. په هرصورت، موږ پوهیږو چې ځینې کیمیاوي مواد چې په مرکزي عصبي سیسټم کې تولید کیږي نرم نسجونو ته گردش کوي او دوی د درد احساساتو ته ډیر حساس کوي. هیڅ پټ جدي ناروغي، ټپ، یا نور زیان شتون نلري چې د ستونزې لامل شي.
کېدای شي جینیاتي تعصب هم وي، پدې معنی چې دا په کورنیو کې هم چلیدلی شي. د روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIH) یوه څیړنه ښیي چې هغه خلک چې د فایبرومالجیا کورنۍ تاریخ لري ډیر احتمال لري چې پخپله دا ناروغي رامینځته کړي.
څوک فایبرومالجیا ترلاسه کوي؟
فایبرومالجیا په هر ډول خلکو کې واقع کیدی شي، مګر دا د 30 او 60 کلونو ترمنځ لویانو کې ډیر عام دی. په زړه پورې خبره دا ده چې دا د نارینه وو په پرتله شپږ ځله ډیر ځله په میرمنو اغیزه کوي.
سارا سر وخوځاوه کله چې ما تشریح کړه. هغې وویل: "دا معنی لري. زما مور هم ورته یو څه درلودل."
څېړنې ښيي چې د فایبرومالجیا شاوخوا ۹۰٪ ناروغان ښځې دي. د دې جنسیتي توپیر دقیق دلیل لا تر اوسه روښانه نه دی، مګر د هورمونونو توپیرونه ممکن رول ولوبوي.
د ناروغۍ عادي نښې نښانې څه دي؟
د فایبرومالجیا نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته او حتی له یوې ورځې څخه بلې ته توپیر کولی شي. دلته عامې نښې دي:
- په هغو برخو کې دردونه چې په انځورونو کې ښودل شوي، په ځانګړې توګه غاړه، اوږې او شاته.
- په دې برخو کې سختي .
- په دې سیمو کې د داغونو درد ته 'ټریګر پوائنټونه' ویل کیږي، کوم چې د لمس کولو لپاره حساس دي.
- ستړیا — د ستړیا دوامداره احساس.
- د خوب کولو ستونزې .
- د ستونزې په وړاندې احساساتي غبرګونونه .
یادونه: د درد کچه له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري او د یو فرد لپاره کولی شي له ورځې څخه تر بلې ورځې پورې بدلون ومومي.
ما سارا ته د فایبرومالجیا لپاره د معمولي دردناکو نقطو ډیاګرام وښود. "دا هغه سیمې دي چیرې چې تاسو ممکن خورا ډیر تکلیف احساس کړئ،" ما تشریح کړه.
د خرابوالي عوامل کوم دي؟
ځینې عوامل کولی شي د فایبرومالجیا نښې خرابې کړي:
- فشار .
- ستړیا او ډیر کار .
- د لندبل او سړې هوا سره مخ کیدل .
- ډیر فعالیت .
سارا ساه واخیسته، "زه په دې وروستیو کې د کار له امله ډیره ستړې شوې یم، او زه ګورم چې درد د باران په ورځو کې ډیریږي."
د روماتولوژي نړیوال ژورنال کې د ۲۰۱۹ کال یوې مطالعې موندلې چې د هوا بدلونونه، په ځانګړې توګه سړه او لوند شرایط، کولی شي د پام وړ شمیر ناروغانو کې د فایبرومالجیا نښې زیاتې کړي.
لید څه شی دی؟
سره له دې چې د تکلیف شدت یا اوږدوالی څومره وي، فایبرومالجیا تل د آرامیدو وړتیا لري. په ځینو خلکو کې په ناڅاپي ډول رغیدنه واقع کیدی شي. نور یې د اوږدې مودې لپاره، حتی کلونو لپاره د ښه احساس کولو او بندیدو سره د سوځیدنې سره مخ کیږي.
فایبرومالجیا، که څه هم نا آرامه ده، خو د ژوند لپاره ګواښونکې نه ده. د ناروغ لپاره د هغې سره د مقابلې لپاره یوه ښه لاره دا ده چې دا د عضلاتو د ټینیټس (په غوږونو کې دوامداره زنګ وهل) په څیر وګڼل شي، کوم چې په شالید کې شتون لري مګر کله چې یو څوک بوخت او په زړه پورې شیانو سره مغشوش پاتې شي نو دومره د پام وړ نه وي.
ما سارا ته ډاډ ورکړ، "ته پدې کې یوازې نه یې. مهمه خبره دا ده چې دا په ښه توګه اداره کړئ او د ځان د پام اړولو لپاره لارې ومومئ."
درملنه څه ده؟
د فایبرومالجیا لپاره هیڅ جادویی درملنه نشته، مګر د درملنې مختلف طریقې کولی شي د نښو په مؤثره توګه اداره کولو کې مرسته وکړي.
د ځان مرستې تدابیر
د فایبرومالجیا د مدیریت لپاره د ځان پاملرنې هڅول خورا مهم دي. دلته ځینې لارښوونې دي:
- د فشار، ستړیا، او د هوا بدلون په څیر محرکات وپیژنئ ، او هڅه وکړئ چې له هغوی څخه مخنیوی وکړئ.
- د عضلاتو د سختوالي د کمولو لپاره د ګرمو حمامونو، شاورونو، یا تودوخې پیکونو په کارولو سره د تودوخې درملنه پلي کړئ .
- د آرامۍ تخنیکونو لکه یوګا، تای چی او مراقبت کې بوخت شئ .
- د خوښۍ ګډوډونکي کارونه لکه شوقونه یا فعالیتونه شامل کړئ چې خوښۍ راوړي.
- د عضلاتو د فعال ساتلو او سختوالي کمولو لپاره د تمرین پروګرام تعقیب کړئ .
- هایدروتراپي هڅه وکړئ ، چې په ګرمو اوبو کې تمرینونه پکې شامل دي.
سارا وپوښتل، "ایا کوم ځانګړی رژیم شته چې زه یې باید تعقیب کړم؟"
ما ځواب ورکړ: "کوم ثابت شوی، ځانګړی رژیم نشته." "خو د هغو موادو څخه ډډه کول چې خوب ته مداخله کوي، لکه کافین او الکول، مشوره ورکول کیږي."
د ملاتړ پروګرامونه
ډیری خلک چې فایبرومالجیا لري د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدو یا د نظارت شوي بیارغونې پروګرام کې نوم لیکنه کولو څخه ګټه پورته کوي چې پکې ګرځیدل، لامبو وهل او بایسکل چلول شامل دي.
ما زیاته کړه: "دلته معالجین شتون لري چې د فایبرومالجیا ناروغانو سره کار کولو کې تجربه لري." "د ملاتړ لپاره د ټولنې درلودل ګټور دي."
درمل
که څه هم د فایبرومالجیا درملنې لپاره هیڅ یو درمل شتون نلري، ډاکټران کولی شي د نښو نښانو د کنټرول لپاره درمل وړاندې کړي. پدې کې شامل دي:
- د درد کمولو درمل .
- د خپګان ضد درمل .
- د قبض ضد درمل چې د اعصابو پورې اړوند درد کمولو کې مرسته کوي.
په ۲۰۲۰ کال کې په لانسیټ کې خپره شوې یوه څېړنه راپور ورکوي چې د فزیکي درملنې او ټیټ دوز ضد درملو ترکیب د فایبرومالجیا ناروغانو لپاره د ژوند کیفیت د پام وړ ښه کړی دی.
سارا ارامه ښکارېده. "دا ماته امید راکوي. زه به خامخا دا وړاندیزونه هڅه وکړم."
د فایبرومالجیا په اړه ډیری پوښتل شوي پوښتنې
-
د فایبرومالجیا لامل څه شی دی؟
د فایبرومالجیا اصلي لامل نامعلوم دی، مګر داسې انګیرل کیږي چې دا په مرکزي عصبي سیسټم کې کیمیاوي عدم توازن سره تړاو لري، چې بدن د درد سره ډیر حساس کوي.
-
ایا فایبرومالجیا درملنه کیدی شي؟
د فایبرومالجیا لپاره هیڅ درملنه نشته، مګر د سم مدیریت سره، ډیری خلک کولی شي خپلې نښې نښانې د پام وړ کمې کړي.
-
د فایبرومالجیا نښې نښانې څه دي؟
عامې نښې نښانې عبارت دي له د بدن پراخه درد، ستړیا، د خوب ګډوډي، او احساساتي تکلیف.
-
ایا فایبرومالجیا په ښځو کې ډیر عام دی؟
هو، فایبرومالجیا په ښځو کې د نارینه وو په پرتله شپږ ځله ډیر عام دی، چې معمولا د 30 او 60 کلونو ترمنځ پیښیږي.
-
فایبرومالجیا څنګه تشخیص کیږي؟
فایبرومالجیا د نښو نښانو د کلینیکي ارزونې له لارې تشخیص کیږي، په شمول د بدن په ځانګړو برخو کې د دردناکو نقطو شتون.
-
د فایبرومالجیا لپاره کوم درمل شتون لري؟
په درملنه کې د ځان سره د مرستې تدابیر، د ملاتړ پروګرامونه، او درمل لکه د درد کمونکي، د فشار ضد درمل، او د قبض ضد درمل شامل دي.
