ګاز څه شی دی؟ ولې دومره عام دی؟
په ساده ډول، د کولمو ګاز هغه هوا ده چې زموږ د هاضمې سیسټم دننه ده. کله چې موږ هغه خواړه هضم کوو چې موږ یې خورو، دا ګاز د فرعي محصول په توګه تولید کیږي. دا یو ډیر طبیعي شی دی. دا ګاز زموږ له بدن څخه هغه وخت راوځي کله چې موږ ټوخی کوو (ټوخیږو) یا پاړسوب (پاړسوب). په هرصورت، زموږ په معدې کې د ګاز درلودل تل زموږ لپاره دومره عادي او طبیعي احساس نه کوي، ایا دا؟ په ځانګړي توګه کله چې په معدې کې ډیر ګاز بند وي. دا هغه وخت دی چې موږ د معدې درد ، د معدې درد، او پړسوب احساس احساس کوو. ځینې وختونه زموږ معده دومره پړسوب وي چې دا د بالون په څیر احساس کوي چې د ټوټې کیدو په حال کې دی. کله چې موږ ټوخی کوو یا پاړسوب کوو، موږ یو څه آرام احساس کوو، ځکه چې د دې بندې هوا څخه ځینې خوشې کیږي. مګر، زموږ څخه هیڅوک نه غواړي د دې معدې ګاز درد څخه رنځ وړي. دا د ګاز یا معدې سوځیدنه شرموونکې کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو په عامه توګه بهر یاست. له نېکه مرغه، داسې شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د دې ګاز درد مخه ونیسو مخکې لدې چې پیښ شي. زموږ په معدې کې ګاز درلودل د ژوند یوه برخه ده. دا د هاضمې طبیعي پایله ده. تقریبا ټول موږ په یو وخت کې د ګاز ناروغي لرو. دا عادي خبره ده چې په ورځ کې شاوخوا شل ځله ګاز تیریږي.د ګاز درد نښې نښانې څه دي؟
ډیری خلک کولی شي په خپل معده کې د ګاز نښې وپیژني. اصلي نښې یې د ګاز ډک احساس یا د هوا د تیریدو احساس دی. که څه هم دا یو څه نا آرامه کیدی شي کله چې ناڅاپه پیښ شي، دوی د ویرې کولو لپاره څه ندي. په هرصورت، په معده کې د ګاز بندیدو احساس کولی شي د لږ تکلیف څخه تر شدید درد پورې وي. دا درد د معدې یوې برخې پورې محدود نه دی. بند شوی ګاز کولی شي د بدن په مختلفو برخو کې د درد یا فشار په څیر احساس وکړي. د ګاز بندیدو درد کولی شي داسې احساس شي:- ستاسو معده نرمه، ډکه یا پراخه شوې احساس کوي ( پړسوب ) (ځینې وختونه معده ممکن په ښکاره ډول لویه او پړسوب شوې وي).
- په معده کې تیز، د چاقو وهلو درد یا تیاره، دردناک درد.
- ستاسو په ښي یا چپ اړخ کې درد، فشار، یا ناراحتي ( د غاړې درد ).
- د ملا په پورتنۍ یا ښکته برخه کې درد، فشار، یا ناراحتي.
- د سینې درد، فشار، یا ناراحتي.
تصور وکړئ، کله ناکله کله چې ګاز په چپ اړخ کې بند شي،موږ په اسانۍ سره د سینې درد د زړه د حملې لپاره غلطولی شو. په ورته ډول، کله چې ګاز په ښي خوا کې بند پاتې وي، موږ فکر کولی شو چې درد د صفرا تیږو یا اپینډیسایټس له امله دی.که تاسو شک لرئ چې ستاسو درد د ګاز یا بل جدي حالت له امله دی، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که څه هم د ګاز درد معمولا بې ضرره وي، دا ځینې وختونه ستاسو د هاضمي سیسټم سره د جدي ستونزې نښه کیدی شي. که تاسو په مکرر ډول د ګاز درد لرئ یا که تاسو د ګاز درد سره لاندې نښې نښانې لرئ، نو له پامه مه غورځوئ. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ایا تاسو د ګاز درد سره د دې نښې نښانې لرئ؟ بیا محتاط اوسئ!
- تبه.
- زړه بدوالی او کانګې .
- بې له کوم دلیله نری کېدل .
- اسهال چې دوام لري یا ناڅاپه پیل کیږي.
- د مقعد له لارې وینه راتلل، په غایطه موادو کې وینه، یا غوړ غایطه مواد (ژیړ، غوړ ښکاري، بد بوی لرونکی غایطه مواد).
ولې موږ دا ګاز او درد ترلاسه کوو؟
ګاز د هاضمې یوه طبیعي برخه ده. د هر چا په معده او کولمو کې یو څه ګاز شتون لري. کله چې تاسو خواړه خورئ، تاسو لږ مقدار هوا تیروئ. دا هوا ستاسو د هاضمې سیسټم کې بند پاتې کیږي تر هغه چې تاسو ګاز تیر کړئ. همدارنګه، ستاسو په کولمو کې بې ضرره باکتریا د هضم پرمهال خواړه ماتوي. ګاز هم د دې پروسې د ضمني محصول په توګه تولید کیږي. ډیری ګاز چې کله تاسو پاد کوئ نو د دې پروسې لخوا تولید کیږي. د ډیری خلکو لپاره، ګاز یوه لویه طبي ستونزه نده. مګر که تاسو ډیر ګاز، بد بوی لرونکی ګاز، یا د ګاز درد ولرئ، دا یو څه ځورونکی کیدی شي. دلته ولې ګاز ځینې وختونه د ګاز درد ته بدلیږي:- تاسو ممکن ډیره هوا تیر کړئ. تاسو ممکن د خوړلو یا څښلو پرمهال ناڅاپه ډیره هوا تیر کړئ. تاسو ممکن د خوړلو یا خبرو کولو پرمهال ډیره هوا تیر کړئ. ژاولې ژوول، سخت خواږه څښل، سګرټ څکول، او د غاښونو اغوستل چې په سمه توګه نه وي، هم د دې لامل کیدی شي.
- تاسو شاید ډیر هغه خواړه وخورئ چې ګاز تولیدوي.ډیری وختونه، هغه خواړه چې تاسو ګاز جوړوي په حقیقت کې ستاسو لپاره ښه دي. نیمګړتیا دا ده چې دوی کولی شي ګاز رامینځته کړي او ځینې وختونه حتی د ګاز درد رامینځته کړي. لوبیا، کچالو، جوار، پیاز، مڼې، او هغه خواړه چې په عمومي ډول لوړ فایبر لري د دې غوره مثالونه دي. هغه خواړه چې په سلفر کې لوړ وي، لکه پروټین لرونکي خواړه او سبزیجات لکه کباب، ګلپي او بروکولي، هغه دي چې معمولا د بد بوی لرونکي ګاز لامل کیږي.
- تاسو ممکن انتان ولرئ. ستاسو په کولمو کې انتانات کولی شي د ګاز تولیدونکي باکتریا ډیروالی رامینځته کړي. د کوچني کولمو باکتریا ډیروالی (SIBO) هم کولی شي د اضافي ګاز لامل شي. دا باکتریا ډیروالی کولی شي نورې نښې نښانې رامینځته کړي، لکه اسهال او د وزن کمیدل. دا باید درملنه وشي.
- تاسو ممکن د هاضمې ناروغي ولرئ. د مثال په توګه، د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS)، د سیلیک ناروغي، او د لکتوز عدم برداشت په څیر شرایط کولی شي ستاسو د هاضمې سیسټم سخت کار وکړي، ورو کړي، او ډیر ګاز تولید کړي. قبضیت کولی شي ستاسو په کولمو کې د غایطه موادو او ګاز د بندیدو لامل هم شي.
- ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ ممکن ستاسو د کولمو حرکت ورو کړي. کله چې ستاسو د هاضمې سیسټم ورو وي، نو ستاسو په معدې کې د ګاز د جوړیدو چانس ډیر وي. ځینې هاضمي ناروغۍ، او همدارنګه ځینې درمل، کولی شي ستاسو د کولمو حرکت ورو کړي.
ډاکټر څنګه د دې ګاز ستونزه تشخیصوي؟
ستاسو ډاکټر به فزیکي معاینه وکړي، ستاسو د نښو نښانو په اړه به پوښتنه وکړي، او د هغو درملو په اړه به پوښتنه وکړي چې تاسو اوس مهال اخلئ. دوی ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د څو اونیو لپاره د خوړو ډایري وساتئ ترڅو معلومه کړئ چې کوم خواړه او څښاک ستاسو د ګاز لامل کیږي. معمولا، دا ستاسو د ګاز درد لامل موندلو لپاره کافي دي.ځینې وختونه ډاکټر ممکن دا ډول ازموینې هم وکړي.
که ستاسو ډاکټر شک ولري چې دا ډیر ګاز ممکن د بلې اساسي روغتیایی ستونزې نښه وي، نو تاسو ممکن د دې ازموینو څخه یو یا ډیرو ته اړتیا ولرئ:- د وینې معاینات: دا معاینات کولی شي ځینې ګاز رامینځته کونکي شرایط وپیژني، لکه د سیلیک ناروغي.
- د ساه اخیستلو ازموینه: د ساه اخیستلو ځانګړي ازموینې کولی شي په کولمو کې د لیکتوز عدم برداشت او غیر معمولي باکتریا وده کشف کړي.
- د کولمو سکرینینګ: یو انعطاف منونکی سیګمویډوسکوپي ستاسو ډاکټر ته اجازه ورکوي چې ستاسو د کولمو او مقعد ښکته برخه وګوري. کولونوسکوپي ستاسو ډاکټر ته اجازه ورکوي چې ټوله لویه کولمه وګوري. دا ازموینې کولی شي د هاضمي اختلالاتو لکه د کرون ناروغي او د کولمو سرطان کشفولو کې مرسته وکړي.
- د خوړو له منځه وړل: ستاسو ډاکټر ممکن وړاندیز وکړي چې تاسو د یو څه وخت لپاره ځینې خواړه پریږدئ ترڅو وګورئ چې ستاسو د ګاز نښې ښه کیږي. د مثال په توګه، که تاسو د لبنیاتو محصولاتو له پرې کولو وروسته لږ ګاز تجربه کوئ، تاسو ممکن د لیکتوز عدم برداشت ولرئ. دا پدې مانا ده چې تاسو نشئ کولی لیکتوز هضم کړئ، یو بوره چې په شیدو کې موندل کیږي.
- د معدې (GI) د لارې معاینه: که تاسو په مکرر ډول د زړه سوځیدنه لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د پورتنۍ GI ازموینه وکړي، چې د بیریم سویلو/ایسوفاګرام په نوم هم پیژندل کیږي. پدې کې تاسو د مایع څښل شامل دي چې ستاسو مرۍ، معدې او ستاسو د کوچنۍ کولمو یوه برخه د بیریم سره پوښي. دا سیمې بیا په ایکس رې کې په روښانه ډول لیدل کیدی شي.
د دې معدې ګاز او درد د درملنې لپاره څه کیدی شي؟
د ګاز درد یا ډیر ګاز لپاره هیڅ یو واحد درملنه نشته. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې په هغه څه کې بدلون راوړئ چې تاسو یې خورئ یا څښئ، یا تاسو ممکن د ګاز ضد درملو (OTC) کارولو ته اړتیا ولرئ. تاسو ممکن یو اساسي طبي حالت ولرئ چې ستاسو ډاکټر ممکن د درملنې لپاره اړتیا ولري. ستاسو ډاکټر به هڅه وکړي چې ستاسو د ګاز ستونزې لامل ومومي. مګر ځینې وختونه لامل یو راز پاتې کیږي. مګر حتی که کوم روښانه ځواب شتون ونلري، تاسو کولی شئ داسې درملنه ترلاسه کړئ چې تاسو ته به آرام درکړي.ایا موږ باید خپل د خوړو او څښاک عادتونه بدل کړو؟
ډیری وختونه، تاسو کولی شئ د هغه څه په بدلولو سره چې تاسو یې خورئ او څښئ د ګاز درد درملنه یا مخنیوی کولی شئ.- د لوړ فایبر لرونکي خواړو مصرف کم کړئ. ډیری خواړه چې کاربوهایډریټ لري، پشمول د صحي سبزیجاتو، میوو، ټول غلو او لوبیا، کولی شي د ګاز لامل شي. د خوړو ډایري ساتل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې وپیژنئ کوم خواړه د ګاز لامل کیږي. مګر په یوځل کې ډیری یې مه پریږدئ. تاسو فایبر ته اړتیا لرئ - مګر د معدې درد لپاره کافي ندي.
- د کاربونیټ شویو مشروباتو څښل کم کړئ یا یې بند کړئ (لکه سوډا او فیزي مشروبات). پداسې حال کې چې په سوډا او پاپ کې بلبلونه ممکن ستاسو د خوند لپاره ښه وي، دوی کولی شي ستاسو په معدې کې اضافي ګاز رامینځته کړي او د ګاز درد رامینځته کړي. که تاسو د ګاز درد لرئ، نو دا ښه نظر دی چې کاربونیټ شوي مشروبات پرې کړئ. پرځای یې اوبه وڅښئ. دا به ستاسو په معدې کې اضافي ګاز رامینځته نه کړي، او دا کولی شي د قبض مخنیوي کې هم مرسته وکړي - د ګاز درد بل لامل.
- د لبنیاتو محصولات کم کړئ. ډیری خلک چې ډیر ګاز تجربه کوي دوی "لاکټوز نه زغمونکي" دي، پدې معنی چې دوی د شیدو او لبنیاتو محصولاتو هضمولو کې ستونزه لري. تاسو به اړتیا ولرئ چې معاینه وکړئ ترڅو وګورئ چې دا قضیه ده. په عین حال کې، هڅه وکړئ خپل د لبنیاتو محصولات کم کړئ، یا د "لاکټوز څخه پاک" بدیلونه وکاروئ ترڅو وګورئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
- د ټیټ FODMAP رژیم هڅه وکړئ.د ټیټ FODMAP رژیم هغه کاربوهایډریټونه چې ستاسو د بدن لپاره د هضم لپاره ستونزمن دي د اسانه هضم وړ بدیلونو سره ځای په ځای کوي. دا د هغو شکرو بدیلونه هم وړاندیز کوي چې ستاسو د معدې لپاره ستونزمن کیدی شي، لکه لیکتوز، فرکتوز (د میوو بوره)، او مصنوعي خواږه. دا کولی شي تاسو سره د ګاز درد څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي پرته لدې چې مغذي مواد له لاسه ورکړئ.
دا هم مهمه ده چې تاسو څنګه خورئ او څښئ!
لکه څنګه چې تاسو کولی شئ هغه څه بدل کړئ چې تاسو یې خورئ او څښئ، تاسو کولی شئ د خوړلو او څښلو څرنګوالی هم بدل کړئ. که چیرې ډیر ګاز ستاسو لپاره ستونزه وي:- د واښو کارولو څخه ډډه وکړئ. دوی د معدې ته اضافي هوا ننوځي.
- د سختو کینډیو یا ژاولو ژاولو څخه ډډه وکړئ. دوی تاسو ډیر هوا تیروي.
- د خوړلو پر مهال خبرې مه کوئ (که نشئ کولی، هڅه وکړئ لږې خبرې وکړئ، ترڅو لږ هوا تیر کړئ).
- وګورئ چې ستاسو غاښونه یا کوم بل د خولې وسایل په سمه توګه نصب شوي دي.
- د حرکت په وخت کې د خوړلو پر ځای، کښینئ او خپل خواړه ورو ورو ژوئ.
- په ورځ کې د څو لویو خوړو خوړلو پر ځای، په مکرر ډول د کوچنیو خوړو خوړلو عادت خپل کړئ.
که تاسو درمل کاروئ...
د ګازو د ستونزو لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن د دې په څیر محصولات وړاندیز کړي چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ:- الفا-ګالیکټوسیډیز ((الفا-ګالیکټوسیډیز (بیانو®))`) : یو انزایم چې هغه خواړه ماتوي چې هضم یې ستونزمن وي.
- بسموت سبسیلیسیلایټ (پیپټو-بسمول®) : د هغو لویانو لپاره چې د معدې خرابوالی او اسهال لري.
- د لیکټیز انزایمونه (لاکټایډ®) : د هغو کسانو لپاره چې د لیکټوز عدم برداشت لري.
- پروبیوټیکونه ((پروبیوټکس (کلتوریل®))`) : په کولمو کې بد باکتریا له منځه وړي.
- سیمیتیکون (ګاز-ایکس®، میلانټا®) : په کولمو کې د ګازو راټولیدل کموي چې د پړسوب لامل کیږي.
ایا دا ممکنه ده چې په معدې کې د ګازو جوړیدل په بشپړه توګه ودرول شي؟
نه. ستاسو په معده کې ګاز درلودل د ژوند یوه برخه ده. تشناب ته د تګ او هوا د تیریدو څخه ډیر انساني بل څه نشته. په هرصورت، تاسو کولی شئ د هغه څه په اړه محتاط اوسئ چې تاسو یې خورئ او څښئ د ګاز درد مخه ونیسئ. ځینې وختونه، تاسو ممکن یو اساسي حالت ولرئ چې د ګاز لامل کیږي، کوم چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري. که تاسو هر وخت د ګاز درد لرئ او تاسو ډاډه نه یاست چې دا څه لامل کیږي، خپل ډاکټر وګورئ.کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو لاندې کومې نښې تجربه کوئ نو تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ:- د سینې یا معدې درد د یوې جدي ناروغۍ نښه کیدی شي، لکه د زړه حمله.
- د هاضمې ستونزه چې د خوړلو پر مهال یا لږ وروسته پرته په بل وخت کې رامنځته کیږي.
- د معدې شدید درد، اسهال، یا قبضیت.
- تور، تور غایطه مواد یا د مقعد له لارې وینه بهیدل.
- بې له کوم دلیله نری کېدل.
له ډاکټر څخه د پوښتنې کولو لپاره کومې مهمې پوښتنې دي؟
تاسو ممکن وغواړئ چې له خپل ډاکټر څخه دا پوښتنې وکړئ:- ایا کومه طبي ستونزه شته چې ما د ګازو د ناروغۍ لامل ګرځي؟
- زما د ګاز درد د معلومولو لپاره کومې معاینې ترسره کیدی شي؟
- د معدې د ګاز کمولو لپاره کوم ګامونه پورته کولی شم؟
- له کومو خوړو او څښاکونو باید ډډه وکړم؟
- څنګه د ګاز او یو څه جدي شی ترمنځ توپیر ووایم؟
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
که څه هم ګاز عام دی، خو هغه نښې نښانې چې دا یې لامل کیږي - ټوخی، ټوخی، پړسوب، او د معدې تکلیف - ځینې وختونه یو شرموونکی او دردناک تجربه کیدی شي. ډیری وختونه، د هغه څه بدلول چې تاسو یې خورئ او څنګه یې خورئ کولی شي د ګاز درد کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، ځینې وختونه، د ګاز بار بار درد کولی شي د یوې طبي حالت نښه وي چې ستاسو د ډاکټر لخوا تشخیص ته اړتیا لري. د خپلو اندیښنو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. اندیښنه مه کوئ، حلونه شتون لري!
د معدې ګاز، د ګاز درد، پړسوب، هضم، د معدې پړسوب، د معدې پړسوب، روغتیا لارښوونې
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم