آیا تاسو کله هم د خپل کولیسټرول کچې په اړه فکر کړی دی؟ تاسو شاید اوریدلي وي چې یو ملګری یا خپلوان یې لوړ کولیسټرول لري. مګر ډیری خلک دا جدي نه نیسي. ځکه چې د دې نښې نښانې په بهر کې نه لیدل کیږي. مګر په حقیقت کې، د کولیسټرول کچه کې غیر منظم زیاتوالی کولی شي په خاموشۍ سره زموږ بدنونو ته لوی زیان ورسوي. لکه څنګه چې د موټر انجن هغه وخت زیانمن کیږي کله چې په هغې کې تیل ککړ شي، لوړ کولیسټرول هم کولی شي د وخت په تیریدو سره زموږ بدنونو لپاره لویې ستونزې رامینځته کړي.
ایا کولیسټرول واقعیا دښمن دی؟
کله چې موږ د کولیسټرول کلمه اورو، هرڅوک فکر کوي چې دا یو بد شی دی. مګر دا په حقیقت کې داسې نه ده. زموږ بدن د ماشین په توګه فکر وکړئ. دا ماشین د سم کار کولو لپاره ځینې ډوله غوړو ته اړتیا لري. دا هغه څه دي چې کولیسټرول ورته دی.
په ساده ډول، کولیسټرول د غوړ یو ډول دی چې زموږ د بدن لپاره اړین دی. دا د حجرو غشا جوړولو، د ویټامین ډي په څیر شیانو تولیدولو، او تر ټولو مهم، د هورمونونو تولید لپاره اړین دی.
نو ستونزه چیرته ده؟ ستونزه دا ده چې دا کولیسټرول ډیر لوړ دی. د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. شاید ستاسو جینیات ستاسو بدن، په ځانګړي توګه ستاسو ځیګر، د ډیر کولیسټرول تولید لامل شي. یا شاید هغه خواړه چې موږ یې خورو او زموږ د ژوند طرز په دې باندې لوی تاثیر ولري.
- هغه خواړه چې په زیاته اندازه مشبوع غوړ ولري (د مثال په توګه سره غوښه، د لبنیاتو لوړ غوړ لرونکي محصولات)
- هغه خواړه چې ټرانس غوړ لري (پخه شوي محصولات، فاسټ فوډ)
- د تمرین نشتوالی او چاغښت
د دې ډول دلایلو له امله، زموږ په بدن کې د کولیسټرول کچه په خطرناکه توګه لوړیدلی شي.
د 'ښه' او 'بد' کولیسټرول کیسه
کله چې تاسو د کولیسټرول په اړه خبرې کوئ، تاسو ممکن د دوه ډولونو په اړه اوریدلي وي: LDL او HDL. راځئ چې وګورو چې د دواړو ترمنځ څه توپیر دی. راځئ چې د دې پوهیدو لپاره یو کوچنی جدول وکاروو.
| د کولیسټرول ډول | په ساده ډول، هغه څه چې تاسو یې کوئ | هغه اغېز چې موږ یې لرو |
|---|---|---|
| LDL (د ټیټ کثافت لیپوپروټین) | دا 'بد' کولیسټرول دی. دا کولیسټرول د ځیګر څخه د بدن نورو برخو ته لیږدوي، په ځانګړې توګه د وینې رګونو ته. | کله چې دا زیات شي، نو دا کولی شي د وینې رګونو په دیوالونو کې راټول شي او بند یې کړي. له همدې امله، دا باید په ټیټه کچه وساتل شي. |
| HDL (د لوړ کثافت لیپوپروټین) | دا 'ښه' کولیسټرول دی. دا ناغوښتل شوی کولیسټرول د وینې رګونو څخه بیرته ځیګر ته لیږدوي او له بدن څخه یې لرې کوي. | دا د پاکوونکي په څیر دی. نو دا زموږ لپاره ډیره ښه ده چې دا په لوړه کچه وي. |
| ټرای ګلیسریډونه | دا د غوړو یو بل ډول دی چې په وینه کې موندل کیږي. بدن یې د انرژۍ لپاره کاروي. | د دې کچې زیاتوالی د زړه ناروغۍ خطر هم زیاتوي. |
کله چې کولیسټرول لوړ شي نو په بدن کې څه پیښیږي؟
زموږ شریانونه د هغو پایپونو په څیر فکر وکړئ چې اوبه لیږدوي. کله چې 'خراب' LDL کولیسټرول راټول شي، نو د دې پایپونو په دیوالونو کې راټولیدل پیل کوي. دا د زړو اوبو پایپ باندې د زنګ په څیر دی. په طبي اصطلاحاتو کې، دې ته 'پلاک' ویل کیږي. دا تختې د کولیسټرول، سپینې وینې حجرو او کلسیم په څیر شیانو څخه جوړې شوي دي.
د وخت په تیریدو سره، د پلیټلیټونو دا طبقه غټه او غټه کیږي. دا د وینې رګونو دننه ځای کموي. دا پدې مانا ده چې د وینې د تګ راتګ لاره تنګه کیږي. دا کولی شي د وینې فشار لوړیدو لامل شي. مګر یو لوی، ډیر سمدستي خطر شتون لري. دا د وینې د ټوټې کیدو رامینځته کیدل دي.
د زړه حملې او سټروک څنګه رامنځته کېږي
اوس، دا تخته چې کله ناکله جوړیږي د جواني دانو په څیر ښکاري. دا په سر کې یو نری غشا لري. دا تخته ناڅاپه د لوړ فشار په څیر د یو څه له امله ماتیدلی شي.
بدن فکر کوي چې هلته یو زخم دی. نو د هغې د رغولو لپاره، پلیټلیټونه هلته راځي او د وینې ټوټې جوړولو لپاره سره یوځای کیږي. مګر که دا د وینې ټوټې لوی شي، نو دا کولی شي د وینې رګ په بشپړه توګه بند کړي. بیا هغه ارګان چې له دې رګ څخه وینه ترلاسه کوي اکسیجن به ترلاسه نکړي. اوس دا یو بیړنی حالت دی.
- د زړه حمله: که چیرې دا په هغه کورونري شریان کې پیښ شي چې زړه ته وینه رسوي، د زړه عضلات اکسیجن نه ترلاسه کوي. موږ دې ته د زړه حمله وایو.
- سټروک: که چیرې دا په هغه رګ کې پیښ شي چې دماغ ته وینه رسوي، د دماغ یوه برخه اکسیجن نه ترلاسه کوي. موږ دې ته اسکیمیک سټروک وایو.
دا یو جدي طبي بیړنی حالت دی او ناروغ باید ژر تر ژره د روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته یوړل شي.
د کولیسټرول له امله نورې ستونزې
د پلیټلیټ راټولیدل د نورو روغتیایی ستونزو لامل هم کیدی شي.
- د سینې درد (انجینا): د سینې تنګوالی یا درد چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زړه د تمرین یا تمرین په جریان کې کافي وینه ونه رسوي.
- د پردې د شریان ناروغي: دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د پښو او لاسونو د وینې رګونو کې تخته جوړه شي. دا کولی شي د تګ پرمهال په پښو کې درد، درد او ستړیا رامینځته کړي. که چیرې درملنه یې ونشي، نو ممکن په پای کې دا برخه لرې کولو ته اړتیا ولري.
زه څنګه پدې اړه پوه شم؟
دلته تر ټولو لویه ننګونه دا ده چې لوړ کولیسټرول اکثرا هیڅ نښې نه ښیې. له همدې امله ډیری خلک کلونه د خپل کولیسټرول کچه نه پوهیږي. دا خورا خطرناکه ده. ځکه چې دا تختې چې ستاسو په بدن کې ستاسو په 20، 30 او 40 کلونو کې جوړیږي له منځه نه ځي. دوی د وخت په تیریدو سره جوړیږي او کله چې تاسو په 50 یا 60 کلونو کې یاست نو د زړه د حملې یا سټروک په توګه څرګند کیدی شي.
د دې پوهیدو یوازینۍ لار د وینې ساده ازموینه کول دي. موږ ورته د لیپید پروفایل ازموینه وایو.
د امریکا د زړه ټولنه سپارښتنه کوي چې د کولیسټرول کچه باید لږترلږه هر 4-6 کاله وروسته د 20 کلنۍ څخه وروسته معاینه شي. په هرصورت،
- که ستاسو په کورنۍ کې څوک د زړه ناروغي ولري
- که تاسو سګرټ څکوئ.
- که تاسو ډیر وزن لرئ.
- که تاسو د شکر ناروغي یا د وینې لوړ فشار لرئ
دا هوښیارانه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او دا ازموینه ژر او ډیر ځله ترسره کړئ. د کولیسټرول کچه ژر تر ژره کنټرولولو لپاره ګامونه پورته کول کولی شي د لوی زیان مخه ونیسي.
کور ته د وړلو پیغام
- لوړ کولیسټرول یو خاموش دښمن دی چې پرته له کومې نښې راځي. نو حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو په بشپړ ډول روغ یاست، تاسو بیا هم په خطر کې کیدی شئ.
- د 'خراب' (LDL) کولیسټرول زیاتوالی کولی شي د وینې رګونو کې د تختو د جوړولو لامل شي، چې د زړه د حملې او سټروک په څیر جدي ناروغیو لامل کیږي.
- د کولیسټرول کچه د پوهیدو یوازینۍ لارټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د وینې معاینه ده چې د لیپید پروفایل په نوم یادیږي.
- د ۲۰ کلنۍ وروسته په منظم ډول خپل کولیسټرول معاینه کړئ. که تاسو نور د خطر عوامل لرئ، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د کولیسټرول کچه د صحي رژیم، منظم تمرین او اړتیا په صورت کې د درملو له لارې په بریالیتوب سره کنټرول کیدی شي. د غوره لارښوونې لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment