موږ د خپل ژوند دریمه برخه، یا د ورځې شاوخوا 6-8 ساعته، په بستر کې تیروو، سمه ده؟ نو تاسو لیدلی شئ چې د روغ ژوند لپاره یو ښه، پاک توشک څومره اړین دی. د توشک پاک ساتل یوازې یو کار نه دی، دا مستقیم ستاسو د خوب کیفیت او ستاسو عمومي روغتیا اغیزه کوي.
ولې د توشک پاک ساتل دومره مهم دي؟
لکه څنګه چې خپلې چادرۍ او بالښتونه مینځئ، تاسو باید خپل توشک هم په منظم ډول پاک کړئ. دلیل یې دا دی چې شیان د توشک دننه راټولیږي پرته لدې چې موږ یې پوه شو.
یوازې فکر وکړئ، زموږ بدنونه په هر ساعت کې په ملیونونو مړه پوستکي حجرې تویوي. د وخت په تیریدو سره، دا په توشک کې راټولیږي.
نه یوازې دا، هغه کوچني مخلوقات چې د سترګو له مخې نه لیدل کیږي په اسانۍ سره زموږ د توشکونو دننه ژوند کولی شي. موږ دې ته د دوړو مایتونه ، باکتریا او فنګسي وایو. دا مخلوقات او د دوی فضله مواد کولی شي یو شمیر روغتیایی ستونزې رامینځته کړي. تاسو باید په ځانګړي ډول محتاط اوسئ که تاسو لاندې شرایط ولرئ:
- الرجی
- اسما
- اکزیما او د پوستکي نور شرایط
د دوړو د مایتو څاڅکي کولی شي د الرجیک اسما او ایکزیما په څیر شرایط نور هم خراب کړي. سربیره پردې، که چیرې فنګس په توشک کې وده وکړي، دا حتی د سږو انتاناتو لامل کیدی شي.
که چیرې یو ناپاک توشک ستاسو خوب ګډوډ کړي، نو دا ستاسو ورځني فعالیت هم اغیزمن کولی شي. د خوب نشتوالی کولی شي د فشار زیاتوالي، د تمرکز کمښت او د حافظې ضعیف کیدو لامل شي. په اوږد مهال کې، دا کولی شي د لوړ فشار او د زړه د ناروغیو په څیر د جدي ناروغیو خطر هم زیات کړي.
څنګه په سمه توګه توشک پاک کړئ؟
د توشک پاکول هغومره ستونزمن نه دي لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. دا ګامونه لږترلږه په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل تعقیب کړئ.
۱. ټول بسترونه لرې کړئ: لومړی، ټول بسترونه، د توشک محافظین، او آرام کونکي له توشک څخه لرې کړئ، په ښه توګه یې ومینځئ، او وچ یې کړئ.
۲. ویکیوم: په خپل ویکیوم کلینر کې د فرنیچر پاکولو وسیله وکاروئ او د توشک سطحه په نرمۍ سره ومینځئ ترڅو دوړې لرې کړئ. د توشک د څنډو او سیندونو ترمنځ د پاکولو لپاره د درز وسیلې وکاروئ.
۳. د بخار پاکول:دا کولی شي د توشک د سطحې لاندې ژوند کونکي دوړو مایتونه ووژني. په هرصورت، د دې کولو دمخه، د توشک لیبل یا د جوړونکي ویب پاڼه وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د توشک بخار کول خوندي دي. که اجازه ورکړل شي، تاسو کولی شئ د جامو سټیمر وکاروئ. که تاسو یو نلرئ، په خپل اوسپنه کې د بخار تڼۍ فشار ورکړئ او توشک بخار کړئ. تر ټولو مهم، اجازه مه ورکوئ چې اوبه په توشک باندې وڅرخیږي. د بخار کولو وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې توشک په بشپړه توګه وچ دی مخکې لدې چې بیا یې وکاروئ.
څنګه د توشک څخه داغونه لرې کړئ؟
ستاسو په توشک باندې داغونه د خولې، د بدن غوړو، توی شویو خوړو او د کوچنیو ماشومانو یا څارویو د پیشاب په څیر شیانو له امله رامینځته کیدی شي. تاسو کولی شئ د دې ساده میتودونو څخه کار واخلئ ترڅو دوی لرې کړئ.
| د داغ ډول | د پاکولو طریقه |
|---|---|
| عادي داغونه (خوله، غوړ) | د بیکینګ سوډا، یو نرم، غیر بلیچ کالو مینځلو صابون، او سړې اوبه مخلوط کړئ. دا په پاک ټوکر باندې واچوئ او داغ یې ومینځئ. په کلکه مه مسح کوئ ، ځکه چې دا ممکن داغ خپور کړي. |
| د ادرار داغونه (انسان یا حیوان) | ژر تر ژره یې پاک کړئ. تاسو کولی شئ پورته ذکر شوي مخلوط وکاروئ. مګر د خورا اغیزمنو پایلو لپاره، دا غوره ده چې په بازار کې موجود انزایم پاکونکي وکاروئ. دا په ادرار کې تیزاب ماتوي او داغ او بوی دواړه لرې کوي. |
| د وینې داغونه | د وینې داغونو د لرې کولو لپاره د انزایم پاکوونکی هم غوره دی. هیڅکله ګرمې اوبه مه کاروئ ، ځکه چې ګرمې اوبه کولی شي د وینې داغ په دایمي ډول په توشک کې واچوي. تل سړې اوبه وکاروئ. |
د داغونو لرې کولو پر مهال هغه شیان چې باید په یاد ولرئ
- هیڅکله د پاکولو مایع په مستقیم ډول په توشک مه سپریږئ. دا کار کولی شي رطوبت په توشک کې ننوځي او فنګس وده وکړي. تل پاک ټوکر لوند کړئ او پاک یې کړئ.
- د داغونو له پاکولو وروسته، توشک لږ تر لږه د پنځو ساعتونو لپاره په ښه توګه وچ کړئ.
- د مینځلو وروسته، بیا ویکیوم کلینر وکاروئ ترڅو پاتې دوړې او کثافات لرې کړئ.
په توشک کې د بد بوی څخه څنګه خلاصون ترلاسه کړئ؟
د وخت په تیریدو سره، ستاسو توشک کولی شي یو ناخوښه بوی رامینځته کړي. د دې لپاره غوره او ارزانه حل د بیکینګ سوډا دی. بیکینګ سوډا یوازې بوی نه پټوي، دا هغه تیزابونه جذبوي چې د بوی لامل کیږي او له منځه یې وړي.
د بیکینګ سوډا په ټول توشک وویشئ او د څو ساعتونو لپاره یې پریږدئ. په هغو سیمو کې چې خورا قوي بوی لري یو څه نور اضافه کړئ او لږترلږه 5 ساعته یې پریږدئ، بیا په بشپړه توګه ویکیوم کلینر کړئ.
څنګه پوه شو چې د توشک بدلولو وخت دی؟
ځینې وختونه ستاسو د توشک پاکول کافي ندي. کله چې زوړ شي، تاسو اړتیا لرئ چې هغه بدل کړئ. وګورئ چې ستاسو توشک دا ځانګړتیاوې لري:
- ټوټی او لوڅوالی: که چیرې توشک په ځینو ځایونو کې ټوټی وي او په مینځ کې لوڅوالی ولري، نو دا پدې مانا ده چې دننه مواد یې مات شوي دي.
- د پسرلي شور: که تاسو په بستر کې د ګرځېدو پر مهال د "کرک کولو" غږ واورئ، نو دننه د پسرلي سیسټم کمزوری دی.
- سهار ستاسو بدن درد کوي: که ستاسو ملا، غاړه یا بندونه هره سهار کله چې تاسو له خوبه پاڅیږئ درد کوي، نو ستاسو توشک ممکن لامل وي.
- د الرجی زیاتوالی: که تاسو احساس کوئ چې ستاسو الرجی یا سالنډۍ خرابیږي، ستاسو په توشک کې د دوړو مایټس ممکن لامل وي.
- د خوب کولو ستونزه: معمولا د خوب کولو لپاره 20-30 دقیقې وخت نیسي. که چیرې له دې څخه ډیر وخت ونیسي، نو یو دلیل یې زوړ توشک کیدی شي.
که تاسو دا نښې لرئ، نو دا وخت دی چې یو نوی توشک په پام کې ونیسئ. که تاسو د ملا دوامداره درد لرئ، نو دا ښه نظر دی چې د نوي توشک اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- لږ تر لږه په هرو ۳-۶ میاشتو کې خپل توشک په بشپړه توګه ویکیوم کړئ او پاک کړئ.
- لږ تر لږه په اونۍ کې یو ځل خپلې چادرۍ او بالښتونه ومینځئ. دا به د مړو پوستکي حجرو او دوړو ماټونو راټولیدل کم کړي.
- د توشک د ښه محافظت څخه کار واخلئ ترڅو د توشک دننه د رطوبت جذبیدو مخه ونیسئ.
- کله چې ستاسو په توشک باندې یو داغ څرګند شي نو ژر تر ژره یې پاک کړئ. دا به د داغ د دایمي کیدو مخه ونیسي.
- که تاسو د بیرته راګرځیدونکي توشک لرئ، نو هر درې میاشتې وروسته یې واړوئ. دا به په یوه ځای کې د توشک د اغوستلو او اوښکو اندازه کمه کړي.
- یوه ناپاکه توشک کولی شي الرجی، ساه لنډي او د پوستکي ناروغۍ زیاتې کړي. د سالم خوب لپاره پاکوالی اړین دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم