آیا تاسو کله هم د وینې په معایناتو کې د کولیسټرول لوړه کچه لیدلې ده؟ یا، ایا کوم ډاکټر تاسو ته ویلي دي چې ستاسو "خراب کولیسټرول یو څه لوړ دی او کنټرول ته اړتیا لري"؟ دا ممکن د ډیری خلکو لپاره یوه عامه تجربه وي. نو، نن ورځ موږ د دې حالت په اړه خبرې کوو چې د هایپرکولسټرولیمیا په نوم یادیږي. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې ستاسو په بدن کې د "خراب" ډول کولیسټرول کچه، چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL - ټیټ کثافت لیپوپروټین) ده، د اړتیا څخه لوړه ده.
هایپرکولیسټرولیمیا څه شی دی؟ راځئ چې په سمه توګه پوه شو!
سمه ده، راځئ چې لږ نور وضاحت ورکړو. هایپرکولیسټرولیمیا هغه وخت وي
کله چې ستاسو په وینه کې ډیر بد کولیسټرول یا LDL کولیسټرول وي. دا د لیپید ناروغي ده. کله چې LDL کولیسټرول زیات شي، نو دا اضافي غوړ ورو ورو ستاسو د وینې رګونو کې، په ځانګړې توګه ستاسو د شریانونو دیوالونو کې راټولیدل پیل کوي. دا د زړو اوبو پایپ دننه د زنګ په څیر دی. موږ دې ته ایتروسکلروسیس وایو.
تصور وکړئ، دا ستاسو په باغ کې د اوبو د پایپ دننه د خاورې راټولیدو په څیر دی، چې د اوبو جریان بندوي. کله چې د وینې رګونو دننه غوړ راټول شي، نو دا د وینې جریان بندوي.
دا حالت، چې "اتېروسکلروسیس" نومېږي،
د زړه د حملې او سټروک په څېر د جدي ناروغیو خطر زیاتوي. په حقیقت کې، د زړه او رګونو ناروغي په نړۍ کې د مړینې مخکښ لامل دی، او اصلي لامل یې دا حالت دی، چې "اتېروسکلروسیس" نومېږي.
کومه کچه هایپرکولیسټرولیمیا ګڼل کیږي؟
اوس تاسو شاید حیران یاست، "زما د کولیسټرول کچه باید څومره لوړه وي مخکې لدې چې زه د هایپرکولیسټرولیمیا دې حالت ته ورسیږم؟" ستاسو ډاکټر به دا نه یوازې ستاسو د "(LDL)" کچې په لیدلو سره، بلکې د نورو خطر فکتورونو سره پرتله کولو سره هم وټاکي چې تاسو یې د زړه او رګونو د ناروغۍ د پراختیا لپاره لرئ. عموما، دا هغه کچې دي چې د "(LDL)" کولیسټرول لوړ ګڼل کیږي:
- د نورو خطر فکتورونو په نشتوالي کې، د LDL کچه 190 mg/dL یا لوړه ده.
- یو بل لوی خطر فکتور د LDL لوړه کچه ده چې له 160 mg/dL څخه زیاته وي.
- د دوو خطر فکتورونو سره، د LDL کچه د 130 mg/dL څخه لوړه ده.
ستاسو د زړه د ناروغۍ د خطر پورې اړه لري، ډاکټران ممکن ستاسو د "خراب" (LDL) کولیسټرول کچه د 116 mg/dL او له 70 mg/dL څخه کم ساتلو سپارښتنه وکړي.
نو، دا د خطر عوامل څه دي؟
که تاسو دا شیان لرئ، نو تاسو د زړه ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست:
ایا هایپرکولسټرولیمیا او هایپرلیپیډیمیا یو شی دی؟
نه. دا دواړه یو څه توپیر لري. هایپرکولیسټرولیمیا یوازې د لوی ګروپ یو ډول دی چې هایپرلیپیډیمیا نومیږي. په هایپرکولیسټرولیمیا کې، موږ
په ځانګړي ډول د "(LDL)" کولیسټرول زیاتوالي باندې تمرکز کوو، دا د بد کولیسټرول دی. په هرصورت، کله چې موږ "(هایپرلیپیډیمیا)" وایو، دا کولی شي په وینه کې د هر ډول غوړ (لیپیډ) زیاتوالی شامل کړي، نه یوازې "(LDL)".
څوک د دې وضعیت څخه ډیر اغیزمن کیږي؟
تاسو د لوړ کولیسټرول "(LDL)" کچه لرئ که تاسو:
- که تاسو د 40 کلونو څخه ډیر عمر لرئ.
- که تاسو د آسیا، هندي، فیلیپیني، یا ویتنامي نسل څخه یاست.
- که تاسو د مینوپاز وروسته ښځه یاست.
- که دا ښځه وي (په ځینو مواردو کې).
هایپرکولیسټرولیمیا څومره عام دی؟
دا په
حقیقت کې یو ډیر عام حالت دی. په اوسط ډول، په هرو شلو کسانو کې یو یې ممکن هایپرکولیسټرولیمیا ولري. په متحده ایالاتو کې نږدې دریمه برخه لویان د "خراب" (LDL) کولیسټرول لوړه کچه لري. دا حالت په سریلانکا کې هم عام دی.
دا ستاسو په بدن څنګه اغیزه کوي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، هایپرکولیسټرولیمیا کولی شي د زړه او رګونو په سیسټم کې ستونزې رامینځته کړي. اصلي یې دا دي:
- سټروک
- د زړه د شریانونو ناروغي (دا هغه څه دي چې د زړه د حملې لامل کیږي)
- د پردې د شریان ناروغي (د هغو رګونو ستونزې چې لاسونو او پښو ته وینه رسوي)
نښې نښانې یې څه دي؟
دلته ویرونکې برخه ده.
ډیری خلک چې د هایپرکولیسټرولیمیا سره مخ دي هیڅ ډول نښې نلري. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ ښه اوسئ، پرته له کوم تکلیف څخه، مګر ستاسو د کولیسټرول کچه ممکن خطرناکه لوړه وي. په هرصورت،
ځینې خلک چې ډیر شدید هایپرکولیسټرولیمیا لريکه چیرې، د کولیسټرول زیرمې د سترګو د سترګو پورته پوستکي کې د ژیړ ټوټو په توګه څرګند شي (Xanthelasma). یا، په ځینو نښلونکو نسجونو کې، د بیلګې په توګه، د غړو د بندونو شاوخوا، د کولیسټرول زیرمې د Xanthoma په توګه څرګند کیدی شي. په ندرت سره، د سترګو د سپینې برخې شاوخوا د کولیسټرول زیرمې د سپینې حلقې (Corneal arcus) په توګه څرګند کیدی شي. مګر دا خورا نادر دي.
د هایپرکولیسټرولیمیا لاملونه څه دي؟
د دې لپاره څو دلیلونه کیدی شي.
- ستاسو جینونه: ځینې خلک ممکن دا ناروغي ولري چې د دوی په کورنۍ کې روانه ده. دې ته د کورنۍ هایپرکولیسټرولیمیا ویل کیږي.
- خواړه: د هغو خوړو ډېر خوړل چې په کې مشبوع شوي غوړ او ټرانس غوړ زیات وي (د مثال په توګه، غوړ لرونکي خواړه، فاسټ فوډ، ځینې غوښه، د بیکري محصولات).
- د تمرین نشتوالی: د لږ فزیکي فعالیت سره د ژوند طرز ژوند کول.
- د تنباکو محصولات: سګرټ څکول او د نورو تنباکو محصولاتو کارول.
- نور طبي شرایط:
- د ځيګر د بندېدو ناروغي
- د شکر ناروغي ``(د شکر ناروغي)``
- هايپوتايرايډيزم (د تايرايډ غدې غير فعال کېدل)
- انورکسیا نرووسا د خوړو اختلال دی.
- د پښتورګو اوږدمهاله ناکامي
- د نیفروټیک سنډروم
- ځینې درمل: د مثال په توګه، ځینې درمل لکه `(امیوډارون)`، `(روزیګلیټازون)`، `(سایکلوسپورین)`، او `(هایډروکلوروتیازایډ)` هم کولی شي د کولیسټرول کچه لوړه کړي.
دا څنګه وپیژنو؟
معمولا، کله چې تاسو کلني فزیکي معاینې ته ځئ، ستاسو ډاکټر به لاندې کارونه وکړي:
- د خپل طبي تاریخ او د کورنۍ د روغتیا شرایطو په اړه پوښتنه وکړئ.
- فزیکي معاینه کوي.
- د وینې معاینه چې د لیپید پینل په نوم یادیږي امر کیږي. دا معمولا د څو ساعتونو لپاره د روژې نیولو وروسته ترسره کیږي.
کوم ډول ازموینې ترسره کیږي؟
کله چې ستاسو ډاکټر ستاسو د هایپرکولیسټرولیمیا نور لاملونه رد کړي، هغه ممکن د جینیاتي ازموینې سپارښتنه وکړي. ستاسو ډاکټر ممکن د کورنۍ نورو غړو ته هم سپارښتنه وکړي چې دا ازموینه ولري، په ځانګړې توګه که تاسو د کورنۍ هایپرکولیسټرولیمیا لرئ.
څنګه یې درملنه کیږي؟
د هایپرکولیسټرولیمیا د درملنې اصلي هدف ستاسو د "خراب" (LDL) کولیسټرول کچه راټیټول او د زړه ناروغۍ خطر مخنیوی دی. دا په څو لارو ترسره کیدی شي:
- ډیر تمرین کول: یو څه لکه په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې ګرځیدل، منډه وهل، یا لامبو وهل.
- د وزن سالم ساتل: دا ډېره مهمه ده چې ستاسو د قد سره سم وزن وساتئ.
- د کم مشبوع غوړ لرونکي خواړه خوړل: د غوړو او غوړو لرونکو خوړو کمول.
- د فشار کمول: د فشار کمولو لپاره لارې چارې موندل.
- د کولیسټرول کمولو درملو اخیستل: درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سره سم وخورئ.
- د تنباکو محصولاتو څخه ډډه کول: د سګرټ څکولو بشپړ پریښودل.
- د وینې لوړ فشار او د وینې د شکر کچه کنټرولول.
- د لیپوپروټین اپیریسیس: دا یوازې د هغو خلکو لپاره دی چې ډیر شدید هایپرکولیسټرولیمیا لري. پدې کې د ماشین کارول شامل دي ترڅو ستاسو له وینې څخه لیپوپروټینونه (د غوړ ذرات) لرې کړي او بیا یې بیرته ستاسو بدن ته داخل کړي.
څه خوړل کېدای شي او څه نه شي خوړل کېدای؟
ستاسو په وینه کې د "خراب" (LDL) کولیسټرول مقدار کمولو لپاره، تاسو کولی شئ دا کارونه وکړئ:
- د الکولو مصرف کم کړئ: غوره ده چې د امکان تر حده له الکولو څخه لرې پاتې شئ.
- ډیرې میوې، سبزیجات، دانه لرونکي او ټول غلې دانې وخورئ.
- د هغو خوړو کمول چې په کې مشبوع غوړ زیات وي: د لبنیاتو خواړه (لکه پنیر، مکھن)، ځینې غوښې (په ځانګړې توګه سره غوښه)، او خواږه خواړه (لکه کیک، بسکټ) کمول.
د رنګارنګ سبزیجاتو او میوو سره د خپل پلیټ ډکولو په اړه فکر وکړئ. د غوړو، غوړو خوړو پر ځای، جوش شوي، بخار شوي او ګرل شوي خواړه غوره کړئ. حتی کله چې د ناریل غوړ وکاروئ، په اعتدال کې یې وکاروئ.
کوم درمل کارول کیږي؟
د هایپرکولیسټرولیمیا درملنې لپاره ډیری اصلي درمل کارول کیږي:
- سټاتین: دا تر ټولو ډیر کارول کیږي.
- د PCSK9 مخنیوی کونکي `(PCSK9 مخنیوی کونکي)`
- ایزیټیمیب
- د صفرا اسید سیکوسټرینټ
- نیاسین
- بیمپیدویک اسید `(بیمپیدویک اسید)`
ډاکټران د هغو خلکو لپاره نور ځانګړي درمل هم لیکي چې د کورنۍ هایپرکولیسټرولیمیا لري.
ایا د درملنې کوم جانبي عوارض شته؟
د هر ډول درملو په څیر، د کولیسټرول کمولو درمل کولی شي ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. په هرصورت، کله چې د دې درملو ګټو سره پرتله شي، دا اړخیزې اغیزې معمولا د زغم وړ دي. ځینې خورا عام اړخیزې اغیزې پدې کې شامل دي:
- قبضیت یا اسهال.
- په عضلاتو یا بندونو کې درد.
- د معدې تکلیف.
- سر درد .
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو کوم جانبي عوارض تجربه کړئ نو خپل ډاکټر ته ووایاست. هغه کولی شي خوراک تنظیم کړي یا ستاسو لپاره مناسب درمل وړاندیز کړي.
د درملنې څخه څومره ژر پایلې تمه کیدی شي؟
شاوخوا ۸ څخه تر ۱۲ اونیو پورې وروسته له دې چې تاسو خپل درمل پیل کړئ، ستاسو ډاکټر به د لیپید پینل بله ازموینه وکړي ترڅو وګوري چې ستاسو د کولیسټرول کچه راټیټه شوې ده. د پایلو پراساس، ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې ایا ستاسو د درملو دوز زیاتول، بل درمل ته بدلول، یا بل درمل اضافه کول اړین دي.
څنګه خطر کم کړو؟
تاسو کولی شئ د صحي ژوند طرزالعمل غوره کولو سره د هایپرکولیسټرولیمیا د پراختیا خطر کم کړئ:
- په منظم ډول تمرین کول.
- د سالم وزن ساتل.
- د کم غوړ لرونکي خواړه خوړل.
- د تنباکو محصولاتو د کارولو څخه ډډه کول.
د دې کارونو په کولو سره، تاسو کولی شئ نه یوازې د کولیسټرول، بلکې د ډیرو نورو ناروغیو څخه ځان وساتئ.
که تاسو هایپرکولیسټرولیمیا ولرئ نو څه پیښیږي؟
که تاسو د لوړ LDL کولیسټرول سره تشخیص شئ، دا
هغه څه دي چې تاسو به یې د خپل پاتې ژوند لپاره اداره کړئ. مګر اندیښنه مه کوئ. یوځل چې تاسو صحي عادتونه د خپل ورځني ژوند برخه کړئ، تاسو به د هغې په اړه ډیر فکر کولو ته اړتیا ونلرئ. تاسو کولی شئ د کوچنیو شیانو سره پیل وکړئ. د مثال په توګه، په اونۍ کې یوه ورځ د غوښې پرته خواړه وخورئ، یا هره ورځ د ډوډۍ وروسته لنډ ګرځئ. کله چې تاسو هټۍ ته ځئ، هغه خواړه غوره کړئ چې په سنتر شوي غوړ او ټرانس غوړ کې کم وي. په دې توګه، تاسو به تل په کور کې صحي خواړه ولرئ. همدارنګه، هڅه وکړئ په خپل رژیم کې نوي سبزیجات او بوټي اضافه کړئ چې تاسو مخکې هیڅکله نه دي خوړلي.
لید څنګه دی؟
که تاسو د خپل هایپرکولیسټرولیمیا درملنه ونکړئ، تاسو کولی شئ د "(اتیروسکلروسیس)" (د شریانونو سختیدل) په نوم یو حالت رامینځته کړئ. دا ستاسو د زړه د حملې یا سټروک خطر زیاتوي.
په هرصورت، که تاسو صحي ژوند غوره کړئ، که اړتیا وي درمل واخلئ، او د خپل "(LDL)" کولیسټرول کچه کنټرول کړئ، تاسو کولی شئ د زړه د حملې او سټروک خطر د پام وړ کم کړئ. ډیری طبي مطالعاتو موندلي چې هغه خلک چې خپل هایپرکولیسټرولیمیا په ښه توګه اداره کوي ډیر ښه روغتیا لري.
څنګه ځان ته پاملرنه کوې؟
څرنګه چې د کولیسټرول مدیریت یوه ژوندۍ
پروسه ده، تاسو اړتیا لرئ چې د ژوند طرزالعمل کې بدلون راوړئ او خپل درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سره سم وخورئ. دا شیان په پام کې ونیسئ:
- په اونۍ کې ډېرې ورځې تمرین وکړئ.
- د تنباکو محصولاتو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ.
- د هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې په زیاته اندازه سنتر شوي غوړ یا ټرانس غوړ ولري.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
د خپل ډاکټر سره منظم معاینات مه هیروئ. هغه یا هغه به وغواړي پوه شي:
- آیا ستاسو د کولیسټرول کمولو درمل په سمه توګه کار کوي؟
- ایا تاسو د خپل درملو څخه کوم جانبي عوارض لرئ؟
- ایا تاسو د هغه سپارښتنې په سمه توګه تعقیبوئ؟
که تاسو سخت جانبي عوارض ولرئ، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو بل درمل ته واړوي. هغه ممکن ستاسو د کولیسټرول کچه په منظم ډول وګوري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی په نورمال حد کې دي.
له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو د دې ډول پوښتنو څخه ډډه مه کوئ:
- "د کولیسټرول د کچې د راټیټولو لپاره باید څه ډول تمرین وکړم؟"
- "ایا تاسو داسې یو پروګرام وړاندیز کولی شئ چې ما سره د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته وکړي؟"
- "ایا تاسو کولی شئ ما ته زما د رژیم سره د مرستې لپاره د رژیم متخصص ته مراجعه وکړئ؟"
که ستاسو د LDL کولیسټرول کچه لوړه وي، نو تاسو یوازې نه یاست. دا یوه عامه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري. ستاسو ډاکټر ستاسو غوره ملګری دی چې ستاسو د LDL کولیسټرول کچه بیرته عادي حالت ته راوستلو کې مرسته کوي. هغه کولی شي تاسو ته د دې کولو کې د مرستې لپاره لارې وړاندیز کړي. که یوازې د ژوند طرز بدلونونه کافي نه وي، تاسو کولی شئ د هغو ملیونونو خلکو سره یوځای شئ چې د کولیسټرول کمولو درمل اخلي.
له دې څخه تر ټولو مهم شی چې موږ یې باید په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، نو، د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، دا خورا مهم شیان دي چې باید په ذهن کې یې وساتو:
- هایپرکولیسټرولیمیا په وینه کې د بد (LDL) کولیسټرول زیاتوالی دی. دا د زړه د حملې او سټروک خطر زیاتوي.
- ډیری وختونه، هیڅ نښې نښانې نه وي، نو دا مهمه ده چې په منظم ډول د وینې معاینات ترسره کړئ.
- دا حالت د ژوند طرز بدلونونو (ښه رژیم، تمرین، او د سګرټ څکولو پریښودلو) او که اړتیا وي، د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم درملو سره ښه کنټرول کیدی شي.
- اندیښنه مه کوه. که تاسو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او په سمه توګه یې اداره کړئ، تاسو کولی شئ روغ ژوند وکړئ.
نو، د خپل کولیسټرول کچه وساتئ. روغ اوسئ!
هایپرکولیسټرولیمیا، کولیسټرول، LDL، HDL، د زړه ناروغي، سټروک، رژیم، ژوند طرز
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم