که تاسو د سپورت کولو پرمهال د زنګون ټپ سره مخ شوي یاست، یا که تاسو د زنګون د مفصلونو د اوږدمهاله درد سره مخ یاست، نو ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه کړې وي چې تاسو د ملاتړ وسیله واغوندئ. موږ دې ته 'د زنګون تسمه' وایو. تاسو ممکن لوبغاړي یا زاړه لویان لیدلي وي چې دا یې اغوستي وي، مګر د زنګون تسمه په حقیقت کې څه ده؟ موږ ولې دا کاروو، او ایا دوی واقعیا آرام ورکوي؟ په نیروګي لنکا کې، راځئ چې دا پوښتنې په تفصیل سره وپلټو.
د زنګون تسمه په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د زنګون تسمه یوه طبي وسیله ده چې ستاسو د زنګون بند د ثبات، ملاتړ او ساتنې لپاره ډیزاین شوې ده. ډاکټران ډیری وختونه دا ستاسو د زنګون د ساتنې لپاره وړاندیز کوي پداسې حال کې چې دا د ټپي کیدو یا جراحي وروسته روغ کیږي. دوی معمولا د پلاستيک ، فلزاتو او بالښت لرونکو موادو له ترکیب څخه جوړ شوي، او دوی د تنظیم وړ تسمې لري ترڅو ستاسو په پښه کې خوندي فټ ډاډمن کړي.
د تسمې اصلي دنده دا ده چې زنګون د داسې لارو حرکت کولو څخه مخنیوی وکړي چې کولی شي نور ټپي کیدو لامل شي، لکه هایپر ایکسټینشن یا ناڅاپي، نامناسب تاویدل. په اصل کې، دا ستاسو زنګون ته اضافي ځواک او ثبات چمتو کوي. د چمتو شوي ملاتړ کچه به د هغه ځانګړي ډول تسمې پورې اړه ولري چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د زنګون تسمې کله کارول کیږي؟
ډاکټران د مختلفو دلیلونو لپاره د زنګون تسمې وړاندیز کوي. راځئ چې دې شرایطو ته یو نظر واچوو.
| حالت/ټپي کېدل | ساده وضاحت |
|---|---|
| د زنګون پړسوب او د لیګامینټ ټپونه | د سپورت یا پیښو په جریان کې د زیان وروسته د لیګامینټونو ملاتړ لپاره کارول کیږي. |
| د پټېلوفیمورال درد سنډروم (PFPS) | ډیری وختونه د 'منډه وهونکي زنګون' په نوم یادیږي، پدې کې د زنګون شاوخوا درد شامل دی، چې د منډه وهونکو ترمنځ عام دی. |
| د پټلر بې ثباتي | د زنګون کیپ د ځای په ځای ساتلو لپاره کارول کیږي که چیرې دا احساس شي چې حرکت کوي یا بې ځایه کیږي. |
| د پټیلر ټینډینایټس | د زنګون د غاړې سره تړلو ټنډونو التهاب یا خارښت. |
| د زنګون د مفصلونو درد | د بندونو د درد او پړسوب په اداره کولو کې مرسته کوي چې ډیری وختونه د عمر له امله رامینځته کیږي. |
| نور روغتیايي شرایط | کله چې زنګون د پردیو نیوروپتي یا د هایپر موبیلټي اختلالاتو لکه ایهلرز-ډانلوس سنډروم له امله کمزوری شي نو کارول کیږي. |
برسېره پردې، ډاکټران ممکن ځینې وختونه د زنګون تسمې د مخنیوي اقدام په توګه وړاندیز وکړي ترڅو د لوړ اغیزو فعالیتونو په جریان کې د ټپونو مخه ونیسي.
د زنګون د بندونو مختلف ډولونه کوم دي؟
د زنګون د بندونو ډیری ډولونه شتون لري، او ستاسو ډاکټر به ستاسو د ځانګړو کلینیکي اړتیاو لپاره غوره یو غوره کړي.
| د بندونو ډول | تفصیل او کارول |
|---|---|
| د زنګون تسمې خلاصول | دا د زنګون د اغیزمنې برخې څخه د بندونو صحي برخو ته وزن کموي. دوی معمولا د زنګون د مفصلونو د بندیدو لپاره سپارښتنه کیږي. |
| د پټېلوفیمورال زنګون تسمې | په ځانګړي ډول د زنګون کیپ (پټیلا) او د زنګون مخکینۍ برخه د ساتنې او ثبات لپاره ډیزاین شوی. |
| د زنګون د حرکت کولو لپاره تسمې | د جراحۍ وروسته سخت او قوي تسمې کارول شوې ترڅو د زنګون د رغیدو پرمهال د حرکت کولو مخه ونیسي. |
| د زنګون فعال بندونه | دا د کنټرول شوي حرکت لپاره اجازه ورکوي پداسې حال کې چې د زیان رسونکي تاویدو یا ډیر غځیدو مخه نیسي. د رغیدو او بیارغونې پرمهال عام دي. |
| د مخنیوي تسمې | د لوبغاړو لخوا د ټپي کیدو مخنیوي لپاره اغوستل کیږي، په ځانګړي توګه د تماس په سپورتونو لکه رګبي یا فوټبال کې. تل د کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. |
| د زنګون آستینونه | که څه هم په ساختماني لحاظ ریښتینی 'بریس' نه دی، دا فشار او تودوخه چمتو کوي ترڅو د لږې ناراحتۍ یا کوچني پړسوب اداره کولو کې مرسته وکړي. |
تر ټولو مهمه خبره: ستاسو ډاکټر باید دا معلومه کړي چې ایا تاسو د زنګون تسمې ته اړتیا لرئ او کوم ډول ستاسو د حالت لپاره مناسب دی. د مسلکي لارښوونې پرته په ساده ډول له شیلف څخه یو مه اخلئ.
څنګه په سمه توګه د زنګون تسمه واغوندئ؟
د زنګون ډیری تسمې د لچک لرونکي یا ویلکرو® تسمو څخه کار اخلي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تسمه ستاسو په پښه کې په سم موقعیت کې ساتل کیږي.
- خوندي فټ، خو ډېر تنګ نه: ستاسو تسمه باید ستاسو د زنګون په وړاندې په آرامۍ سره ټینګه احساس شي، خو هیڅکله دومره تنګ نه وي چې ستاسو د وینې جریان محدود کړي. تاسو باید هیڅکله د دې اغوستلو پرمهال درد احساس نه کړئ.
- د لومړني سمون دورې تمه وکړئ:دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې کله تاسو لومړی د تسمې اغوستل پیل کړئ نو یو څه غیر معمولي احساس وکړئ، لکه څنګه چې ستاسو زنګون په یوه حالت کې په کلکه نیول شوی وي. په هرصورت، که تاسو وګورئ چې ستاسو درد زیاتیږي، دا مثبت نښه نه ده.
- مسلکي لارښوونې وغواړئ: د زنګون د نوي تسمې کارولو دمخه، د خپل ډاکټر یا فزیکي معالج سره مشوره وکړئ ترڅو د هغې د لګولو، لرې کولو، او د اغوستلو پرمهال په خوندي ډول د تګ کولو سمه لاره زده کړئ.
ګټې او خطرونه یې څه دي؟
ګټې
د زنګون د تسمې اغوستلو لومړنۍ ګټه هغه اضافي ملاتړ دی چې دا بند ته چمتو کوي، کوم چې د درد او پړسوب اداره کولو کې مرسته کوي. دا د ټپي کیدو وروسته په خوندي رغیدو کې هم مرسته کوي او د راتلونکي پیچلتیاوو مخنیوي کې مرسته کوي. ډیری عصري تسمې د اسانه پلي کولو لپاره ډیزاین شوي، کوم چې په ځانګړي توګه د درد یا پړسوب زنګون سره معامله کولو کې ګټور دي.
خطرونه
که څه هم د زنګون تسمې عموما ډیر کم خطرونه لري، تاسو باید د لاندې احتمالي مسلو څخه خبر اوسئ:
- د پوستکي خارښت یا سوروالی: د اوږدې مودې کارول ممکن په ځینو اشخاصو کې د پوستکي حساسیت لامل شي.
- د فشار زخمونه: د تسمې څخه دوامداره، ځایی فشار کله ناکله د پوستکي زخمونو یا زخمونو لامل کیدی شي.
- د اعصابو فشار : د تسمې ډیر کلک اغوستل ممکن اعصاب فشار کړي، کوم چې کولی شي ستاسو په پښه کې د خارښت یا بې حسۍ په څیر احساسات رامینځته کړي.
په یاد ولرئ، یوازې د تسمې تړل د هر درد یا حالت لپاره درملنه نه ده. مهرباني وکړئ د نیروګي لنکا کې د خپل ډاکټر سره خپلې ځانګړې اړتیاوې په اړه وغږیږئ ترڅو پوه شئ چې تاسو کومې پایلې تمه کولی شئ او ایا اضافي درملنې ته اړتیا ده.
کله باید بیړنۍ طبي پاملرنه وغواړئ؟
که تاسو د زنګون د تسمې اغوستلو پرمهال لاندې نښې نښانې تجربه کړئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ:
- سخت درد.
- د پړسوب زیاتوالی چې لا پسې خرابیږي.
- ستاسو د زنګون یا پښې په رنګ کې بدلون (آبي یا ارغواني رنګ بدلیدل).
- بې حسي یا د بشپړ حس له لاسه ورکول.
- د زنګون یا پښې د حرکت کولو توان نلري .
کور ته د وړلو پیغام
- د زنګون تسمه یوه طبي وسیله ده چې ستاسو د بندونو ملاتړ او ساتنې لپاره ډیزاین شوې ده؛ دا باید یوازې د روغتیا پاملرنې مسلکي لارښوونې لاندې وکارول شي.
- ستاسو د ځانګړي حالت لپاره د سم ډول تسمې غوره کول خورا مهم دي؛ ستاسو ډاکټر غوره کس دی چې تاسو سره د دې پریکړې کولو کې مرسته وکړي.
- ستاسو تسمه باید خوندي احساس شي، مګر هیڅکله دردناک یا ستاسو د وینې جریان محدود نه کړي.
- که تاسو د پوستکي خارښت، بې حسي، یا د درد زیاتوالي تجربه کوئ، نو سمدلاسه تسمه لرې کړئ او خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
- په یاد ولرئ، د زنګون تسمه د کلینیکي درملنې ځای نه نیسي. دا غوره کار کوي کله چې د مسلکي طبي پاملرنې او وړاندیز شوي فزیکي درملنې تمرینونو سره یوځای شي.
د زنګون درد، د زنګون تسمه، د زنګون ټپونه، د مفصلونو درد، فزیکي درملنه، د زنګون جراحي، د سپورت ټپونه
