شاید تاسو د سپورت کولو پرمهال خپل زنګون ټپي کړی وي ، یا ستاسو ډاکټر تاسو ته ویلي وي چې د مفصلونو درد له امله په خپل زنګون کې د تسمې په څیر یو څه واغوندئ. موږ دې ته 'د زنګون تسمې' وایو. تاسو ممکن ورزشکاران او زاړه خلک لیدلي وي چې دا ډول تسمې اغوندي. نو د زنګون تسمې څه شی دی؟ موږ ولې دا کاروو؟ ایا دا واقعیا آرام ورکوي؟ راځئ چې نن ورځ د دې ټولو په اړه په تفصیل سره وغږیږو.
د زنګون تسمه په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د زنګون تسمه یو طبي وسیله ده چې ستاسو د زنګون بند د ثبات، ملاتړ او ساتنې لپاره کارول کیږي. په دقیق ډول، دا یو ملاتړ دی چې په زنګون کې ایښودل کیږي. ډاکټران دا سپارښتنه کوي ترڅو زنګون خوندي کړي او په مناسب حالت کې وساتي تر هغه چې د زنګون ټپ یا جراحي وروسته روغ شي. دوی معمولا د پلاستيک ، فلزاتو او د بالښتونو په څیر موادو ترکیب څخه جوړ شوي دي. دوی تسمې هم لري چې دا ستاسو پښې ته خوندي کوي.
د دې اصلي دنده دا ده چې زنګون د غیر ضروري او ناڅاپه غلط لوري ته د ګرځېدو مخه ونیسي. په بل عبارت، دا ستاسو زنګون ته اضافي ځواک او ثبات ورکوي. د ملاتړ اندازه چې دا چمتو کوي به د زنګون د تسمې ډول پورې اړه ولري چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
په کومو حالاتو کې د زنګون تسمه کارول کیږي؟
ډاکټران د مختلفو دلیلونو لپاره د زنګون د تسمې کارولو سپارښتنه کوي. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.
| حالت/بې نظمي | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د زنګون پړسوب او د لیګامینټ ټپونه | د سپورت په جریان کې یا په حادثه کې د زنګون لیګامینټونو ته د زیان په صورت کې د زنګون د ملاتړ په توګه. |
| د پټېلوفیمورال درد سنډروم (PFPS) | د زنګون شاوخوا درد، په ځانګړي توګه په منډه وهونکو کې عام دی، د 'منډه وهونکي زنګون' په نوم هم پیژندل کیږي. |
| د پټلر بې ثباتي | د زنګون کیپ په داسې حالتونو کې مستحکم ساتلو لپاره چیرې چې داسې احساس کیږي چې په اسانۍ سره حرکت کوي. |
| د ټینډون ستونزې (پټیلر ټینډینایټس) | د عضلاتو او زنګون سره تړلو ټنډونو پړسوب یا التهاب. |
| د زنګون د مفصلونو درد | د عمر یا نورو لاملونو له امله د زنګون د بندونو د خرابیدو له امله د درد او پړسوب کنټرول لپاره. |
| نور روغتیايي شرایط | کله چې زنګون د ځینو عصبي ناروغیو (پریفیرل نیوروپتي) یا هغه ناروغیو له امله کمزوری وي چې بندونه ډیر انعطاف منونکي کوي (ایلرز-ډانلوس سنډروم). |
سربیره پردې، ډاکټران ځینې وختونه د سپورت کولو پرمهال د ټپي کیدو مخنیوي لپاره د مخنیوي اقدام په توګه د زنګون د تسمې کارولو مشوره ورکوي.
د زنګون د بندونو کوم ډولونه شتون لري؟
د زنګون د بندونو څو ډولونه شتون لري. ستاسو ډاکټر به ستاسو د اړتیاو پراساس هغه ډول غوره کړي چې ستاسو لپاره مناسب وي.
| د بندونو ډول | تفصیل او استعمال |
|---|---|
| د زنګون تسمې خلاصول | دا د زنګون په یوه اړخ کې د بار کمولو او د پښې قوي برخو ته د بار ویشلو له لارې کار کوي. دا ډول ډیری وختونه د زنګون د مفصلونو د درد لرونکو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي. |
| د پټېلوفیمورال زنګون تسمې | دا په ځانګړي ډول د زنګون کیپ (پټیلا) او د زنګون مخکینۍ برخه د ساتنې او ثبات لپاره ډیزاین شوي دي. |
| د زنګون د حرکت کولو لپاره تسمې | دا د تسمې یو ډول دی چې یو څه سخت او قوي دی. دوی د جراحي وروسته د رغیدو پروسې په جریان کې د زنګون د حرکت کولو څخه د مخنیوي لپاره کارول کیږي. |
| د زنګون فعال بندونه | دا زنګون ته اجازه ورکوي چې یو ټاکلی مقدار حرکت وکړي، مګر د ډیر لرې یا غلط لوري ته د خمیدو مخه نیسي. دا ډول ډیری وختونه د زنګون له ټپي کیدو وروسته فعالیت ته د راستنیدو پرمهال کارول کیږي. |
| د مخنیوي تسمې | دا د لوبغاړو لخوا د ټپونو د مخنیوي لپاره اغوستل کیږي. دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو په منځ کې مشهور دي چې د رګبي او فوټبال په څیر تماس سپورتونه لوبوي. په هرصورت، تاسو باید د دې څخه د یو کارولو دمخه خامخا د ډاکټر سره مشوره وکړئ. |
| د زنګون آستینونه | دا په حقیقت کې د پورته ذکر شوي په څیر د تسمې ډول نه دي. دا د لچک لرونکي ټوکر څخه جوړ شوی پوښ دی چې زنګون ته یو څه فشار چمتو کوي او بندونو ته آرام ورکوي. ډیری خلک دا د کوچني درد لپاره کاروي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ستاسو ډاکټر باید پریکړه وکړي چې ایا تاسو د زنګون تسمې ته اړتیا لرئ، او که داسې وي، نو کوم ډول. یوازې په درملتون کې یو مه اخلئ.
څنګه په سمه توګه د زنګون تسمه واغوندئ؟
د زنګون ډیری تسمې لچک لرونکي تسمې یا ویلکرو® تسمې لري چې دوی پښې ته خوندي کوي.
- دا باید کلک وي، خو ډېر کلک نه وي: تسمه باید د زنګون په وړاندې کلک وي. خو باید دومره کلک نه وي چې پښې ته د وینې جریان بند کړي. دا باید په هیڅ وخت کې د درد لامل نشي.
- په لومړي سر کې دا عجیب احساس کوي: په لومړیو څو ځله چې تاسو یې واغوندئ، دا ممکن یو څه عجیب احساس وکړي. دا ممکن داسې احساس شي لکه ستاسو زنګون په یو ځای کې په زور اچول شوی وي. مګر دا عادي خبره ده. مګر که درد زیات شي، دا ښه نښه نه ده.
- مشوره واخلئ:د زنګون د نوي تسمې کارولو دمخه، له خپل ډاکټر یا فزیوتراپیسټ څخه وپوښتئ چې څنګه یې په سمه توګه واچوئ، لرې یې کړئ، او ورسره وګرځئ.
د دې کارولو ګټې او خطرونه څه دي؟
ګټې
د زنګون د تسمې کارولو اصلي ګټه د زنګون بند ته د ملاتړ چمتو کول او د درد او پړسوب په څیر نښو څخه راحت کول دي. دا د ټپي کیدو وروسته په خوندي ډول روغیدو او د راتلونکي ټپونو مخنیوي کې هم مرسته کوي. په ډیری قضیو کې، دا په اسانۍ سره کیښودل کیدی شي، لرې کیدی شي، او په ځای کې تړل کیدی شي. دا یو لوی اسانتیا ده کله چې ټپ او پړسوب وي.
خطرونه
د زنګون د تسمې په کارولو کې کوم لوی خطر نشته. په هرصورت، ځینې وختونه لاندې پیښې کیدی شي:
- د پوستکي خارښت : ځینې خلک ممکن د دوامداره اغوستلو په وخت کې د پوستکي حساسیت تجربه کړي.
- د فشار زخمونه: د پوستکي زخمونه په ورته ساحه کې د دوامداره فشار له امله رامینځته کیدی شي.
- د اعصابو فشار : که چیرې ډیر کلک واغوندل شي، اعصاب کولی شي فشار شي او په پښه کې بې حسي رامنځته شي.
په یاد ولرئ، ټول دردونه او ټپونه د زنګون د تسمې په اغوستلو سره نه رغیږي. نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې تاسو کومې پایلې تمه کولی شئ او ایا نورو درملنو ته اړتیا ده.
کله باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
که تاسو د زنګون د تسمې کارولو پرمهال لاندې کومې نښې تجربه کړئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
- که چیرې شدید درد وي .
- که پړسوب خراب شي.
- که چیرې زنګون یا پښه رنګ بدل کړي (نیلي، ارغواني شي).
- که بې حسي یا د حس له لاسه ورکول رامنځته شي.
- که تاسو خپل زنګون یا پښه نشئ حرکت کولی .
کور ته د وړلو پیغام
- د زنګون تسمه یوه طبي وسیله ده چې د زنګون لپاره ملاتړ او محافظت چمتو کوي. دا د ډاکټر له مشورې پرته مه کاروئ.
- دا ډیره مهمه ده چې د زنګون د تسمې ډول غوره کړئ چې ستاسو حالت یا ټپ سره مناسب وي. ستاسو ډاکټر به تاسو سره د دې پریکړې کولو کې مرسته وکړي.
- کله چې تسمه واغوندئ، نو باید په سمه توګه وصل شي، خو دومره کلک نه وي چې درد رامنځته کړي یا د وینې جریان محدود کړي.
- که تاسو د اغوستلو پرمهال کوم غیر معمولي حالت لکه د پوستکي خارښت، سوروالی، بې حسي، یا د درد زیاتوالی تجربه کړئ، نو سمدلاسه یې لرې کړئ او خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
- په یاد ولرئ، د زنګون تسمه د ډاکټر د لیدلو ځای نه دی. غوره پایلې هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې د مناسب طبي پاملرنې او فزیکي درملنې تمرینونو سره یوځای وکارول شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم