ایا تاسو د خپل ران دننه درد یا سختي احساس کوئ؟ راځئ چې د اوبچریټر اعصاب په اړه وغږیږو.

آیا تاسو کله ناکله د تګ یا پښې د خمولو په وخت کې د خپل ران په داخلي برخه کې درد، درد یا عجیبه تکلیف تجربه کوئ؟ ډیری خلک فکر کوي چې دا شیان یوازې د عضلاتو یو ساده فشار دی، مګر شاید لامل یې زموږ په بدن کې ژور موقعیت لرونکي ځانګړي اعصاب سره ستونزه وي. هغه اعصاب د Obturator اعصاب په نوم یادیږي. که څه هم نوم یې عجیب ښکاري، دا اعصاب زموږ د پښو د حرکت او احساس لپاره خورا مهم دی. نو، راځئ چې نن په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.

د اوبټوریټر اعصاب څه شی دی؟

په ساده ډول، د اوبټوریټر اعصاب یو لوی، څانګې لرونکی اعصاب دی چې ستاسو د حوصلې له لارې او ستاسو د ران دننه تیریږي. دا زموږ د محیطي عصبي سیسټم یوه برخه ده. دا د اعصابو د شبکې یوه برخه ده چې د دماغ او نخاعي رګ څخه پیغامونه د بدن پاتې برخې ته لیږدوي، او همدارنګه د بدن له برخو څخه احساسات بیرته دماغ ته لیږدوي.

دا اعصاب زموږ د ملا په ښکته برخه کې د اعصابو په یوه پیچلې شبکه کې پیل کیږي. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته د لمر پلیکسس وایو. له هغه ځایه، دا اعصاب د حوصلې له لارې سفر کوي او د ران په سر کې په دوو اصلي څانګو ویشل کیږي.

د دې Obturator اعصاب سره څه کیږي؟

دا اعصاب دوه اصلي دندې ترسره کوي: د حرکتونو کنټرول (د موټرو فعالیت) او د احساساتو چمتو کول (د حسي فعالیت) .

تصور وکړئ چې ګرځېدل، منډه وهل، ولاړ اوسئ. دا ټول ستاسو د پښو د حرکتونو دقیق همغږي ته اړتیا لري. دا هغه څه دي چې د اوبټوریټر اعصاب ورسره مرسته کوي.

د اعصابو دوه اصلي څانګې

ران ته له رسیدو وروسته، دا اعصاب په دوو برخو ویشل کیږي.

۱. مخکینۍ څانګه: دا د اعصابو هغه برخه ده چې د ران په داخلي او منځنۍ برخه کې پوستکي ته حس رسوي. دا د هغو عضلاتو ځینې برخې هم داخلي کوي چې ران سره یوځای کوي.

۲. د شا څانګه: دا څانګه دوه لوی عضلات کنټرولوي چې د رانونو سره یوځای کولو او د هپ په څرخولو کې مرسته کوي.

د اوبټوریټر اعصابو د ستونزې نښې نښانې څه دي؟

که چیرې دا اعصاب په یو ډول زیانمن شي یا فشار شي، موږ ورته د اوبټوریټر نیوروپتي وایو. که دا پیښ شي، تاسو ممکن د دې په څیر نښې تجربه کړئ.

• د ران په داخلي برخه کې د عضلاتو درد او کمزوري ، په ځانګړې توګه کله چې پښه غځول کیږي او له یوې خوا څخه بلې خوا ته حرکت ورکول کیږي.
• د تمرین په جریان کې د پښو دردونه.
• درد چې د ګېډې په ښکته برخه کې پیل کیږي او تر زنګون پورې خپریږي .
• د رانونو په داخلي برخه او د ملا په برخه کې د بې حسۍ یا خارښت احساس (پارستیسیا) .
• کله ناکله ستاسو پښې د تګ پر مهال لړزېدونکې یا بې ثباته احساس کوي.

که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو لومړی کار چې باید وکړئ هغه دا دی چې ډیر آرام وکړئ. که تاسو درد لرئ، تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم د اډویل په څیر غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAID) واخلئ. په هرصورت، که دا نښې نښانې دوام ومومي یا خراب شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ . هغه ممکن فزیکي درملنه یا نور درمل وړاندیز کړي.

د اوبټوریټر اعصاب څنګه زیانمن کیدی شي؟

دا اعصاب زموږ په بدن کې ژور موقعیت لري او خوندي دی، نو معمولا په اسانۍ سره نه زیانمن کیږي. په هرصورت، په ځینو ځانګړو مواردو کې، دا زیانمن کیدی شي.

دا اعصاب څنګه روغ وساتو؟

موږ د ځینو شیانو مخه نشو نیولی، لکه سرطان یا جراحي. خو ځینې ساده شیان شته چې موږ یې کولی شو د سپورت او ورځني ژوند په جریان کې د دې اعصابو د ساتنې لپاره ترسره کړو.

• هغه تمرینونه وکړئ چې د معدې او حوصلې عضلات پیاوړي کوي. دا د اعصابو لپاره ښه ساتنه چمتو کوي.
• که تاسو بایسکل چلوونکي یاست، نو د څوکۍ لوړوالی یو څه ټیټ وساتئ . دا به ستاسو په حوصلې فشار کم کړي.
• مخکې له دې چې هغه تمرینونه وکړئ چې په رانونو باندې ډیر فشار راوړي (د بیلګې په توګه، د لات وهلو سپورتونه) ، خپل بدن په بشپړه توګه ګرم کړئ او وغځوئ .
• که تاسو د تمرین په جریان کې په خپل ملا یا ران کې درد احساس کوئ، نو ځان مه مجبوروئ چې دوام ورکړئ، وقفه واخلئ . دا ډیره مهمه ده چې خپل بدن ته غوږ ونیسئ.

د دې ساده میتودونو په مرسته، تاسو کولی شئ دا قیمتي اعصاب له زیان څخه وساتئ او صحي خوځښت وساتئ.