سلام! دلته موږ یو، ستاسو د ښکلي سفر یوه بله مهمه اونۍ، ۲۲مه اونۍ. تر اوسه پورې، ستاسو دننه کوچنی ماشوم په نه منلو وړ سرعت سره وده کوي. ایا دا حیرانونکې نه ده چې د هغه کوچني غړي څنګه جوړیږي، هغه څنګه ورځ په ورځ وده کوي؟ پدې اونۍ کې، موږ به ستاسو د ماشوم د پرمختګ په اړه وغږیږو، او همدارنګه د مور په توګه ستاسو په بدن او ذهن کې څه تیریږي.
ستاسو د ماشوم وده په دې اونۍ کې څنګه ده؟
ستاسو په رحم کې کوچنی ماشوم اوس ورو ورو د نړۍ سپړلو لپاره چمتو کیږي. د هغه ټول حواس ورځ په ورځ وده کوي. یوازې تصور وکړئ چې هغه به په دومره ځوان عمر کې څومره زده کړي!
- د کوچني ماشوم اندازه او بڼه: په دې اونۍ کې، ستاسو ماشوم معمولا شاوخوا ۲۷-۲۸ سانتي متره اوږد وي. دا د یوې کوچنۍ پاپایې په څیر فکر وکړئ. دا د ۴۳۰ او ۴۶۰ ګرامو ترمنځ وزن کولی شي. که څه هم ماشوم اوس په سمه توګه د یو کوچني کس په څیر ښکاري، هغه لاهم لږ غوړ لري، نو هغه یو څه نری ښکاري. د ماشوم پوټکی لاهم ډیر نری او سور دی. تاسو حتی کولی شئ د هغې دننه د وینې رګونه وګورئ.
- ستاسو د ماشوم ټول بدن په یوه ډېره نازکه او نرمه ټوټه پوښل شوی چې لانګو نومېږي. دا ستاسو د ماشوم نازک پوستکی ساتي. اندیښنه مه کوئ، دا لانګو به ستاسو د ماشوم د زیږون په وخت کې اکثره ورک شي.
- د ماشوم پوټکی هم د سپین، غلیظ، کریمي مادې سره پوښل شوی چې د ورنیکس کاسیوسا په نوم یادیږي. دا د پوستکي ساتنه کوي پداسې حال کې چې ماشوم په امینیوټیک مایع کې وي.
- د حواسو پراختیا:
- خوند: ستاسو د ماشوم د خوند غوټۍ اوس وده کوي. ایا دا حیرانونکې نه ده؟ ستاسو ماشوم کولی شي د امینیوټیک مایع له لارې د هغه خواړو خوند وخوري چې تاسو یې خورئ. نو دا ستاسو د ماشوم لپاره ښه ده چې صحي خواړه وخورئ.
- د لمس حس: تر اوسه پورې، ستاسو د ماشوم دماغ او عصبي پایونه ښه وده کړې ده. نو ستاسو ماشوم د لمس احساس کول پیل کوي. پداسې حال کې چې په رحم کې، هغه ممکن خپل مخ لمس کړي، خپله ګوته وڅښي، د خپل بدن نورو برخو ته لمس کړي، او تجربه وکړي چې دوی څنګه حرکت کوي.
- سترګې او پلکونه: د ماشوم سترګې اوس په بشپړه توګه وده کړې ده. پلکونه لا هم په کلکه تړلي دي. په هرصورت، پلکونه او ابرو لا دمخه جوړ شوي دي. په څو ورځو کې، ماشوم به خپلې سترګې خلاصول پیل کړي.
- د اورېدو وړ شیان:په دې موده کې، ستاسو ماشوم ستاسو غږ او ستاسو د زړه ضربان ډېر ښه اورېدلی شي. نه یوازې دا، بلکې ستاسو د میړه غږ، په کور کې د نورو خلکو غږونه، او د هغه شاوخوا غږونه هم تر یوې اندازې پورې اورېدل کېدای شي. نو دا غوره وخت دی چې له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ، سندرې ووایاست، او کتابونه ورته ولولئ. بیا به ماشوم ستاسو غږ سره عادت شي.
- د زیږون سیسټم وده: ستاسو د ماشوم د زیږون سیسټم هم پدې اونۍ کې وده کوي.
- که دا هلک وي، نو په دې وخت کې یې خصیان له ګېډې څخه سکروټم ته ښکته کېدل پیل کړي دي.
- که دا نجلۍ وي، د هغې رحم او تخمدانونه په خپل مناسب ځای کې دي، او حتی د هغې مهبل لا دمخه وده کړې ده. دا حیرانونکې ده چې د دې کوچني بدن دننه څه تیریږي!
د مور په توګه دا اونۍ څنګه احساس کوې؟
اوس، نه یوازې ماشوم، بلکې ستاسو بدن ډېر بدل شوی دی، نه دی؟ ستاسو ګېډه هم یو څه مخ په وړاندې راغلې ده، او هرڅوک چې دا ګوري باید پوښتنه وکړي، "ایا تاسو ماشوم لرئ؟" پدې اونۍ کې، تاسو ممکن داسې شیان احساس کړئ:
- د ګېډې غټوالی او د وزن زیاتوالی : ستاسو ګېډه شاید اوس ډېره ښکاره وي. ستاسو رحم ستاسو د ناف څخه یو څه پورته تللی دی. دا ممکن ستاسو وزن په اونۍ کې ۲۰۰-۵۰۰ ګرامه زیات کړي. دا عادي خبره ده، نو د دې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ.
- د پوستکي بدلونونه:
- د پښو د غځېدو نښې: د پوستکي د غځېدو په وخت کې د معدې، سینې او کولمو په څیر برخو کې ګلابي یا ارغواني کرښې څرګندیدای شي. دې ته د پښو د غځېدو نښې ویل کیږي. ځینې خلک دا ترلاسه کوي، ځینې یې نه. اندیښنه مه کوئ، دوی به ورو ورو د ماشوم له زیږون وروسته له منځه لاړ شي. د رطوبت لرونکي کریم کارول به ستاسو د پوستکي ښه احساس کولو کې مرسته وکړي.
- لاینیا نیګرا: ایا د ناف څخه ښکته تیاره کرښه شتون لري؟ دې ته لاینیا نیګرا ویل کیږي. دا د هورمونل بدلونونو له امله هم رامینځته کیږي. دا هم د ماشوم زیږون وروسته ورک کیږي.
- کلوزما: د ځینو خلکو په مخ کې تیاره، داغونه لکه داغونه رامینځته کیدی شي. دې ته کلوزما یا " د امیندوارۍ ماسک" ویل کیږي. دا د لمر سره د تماس په وخت کې خراب کیدی شي، نو غوره ده چې ځان د لمر څخه وساتئ.
- د ملا درد: لکه څنګه چې ستاسو ګېډه وده کوي، ستاسو د بدن د وزن د ویشلو لاره بدلیږي، نو تاسو ممکن په خپل ملا فشار احساس کړئ. نو خپله ملا مستقیمه وساتئ او د درنو شیانو د پورته کولو پرمهال محتاط اوسئ. د خپلو پښو ترمنځ د بالښت سره خوب کول هم مرسته کولی شي.
- د پښو پړسوب : ځینې وختونه پښې او پښې لږ پړسوب کېدای شي. دې تهدې ته اډیما ویل کیږي. په یوه ځای کې ډیر وخت مه ودریږئ. خپلې پښې یو څه پورته وساتئ. مګر که پړسوب ډیر وي، یا ستاسو مخ هم پړسوب وي، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د بریکسټن هیکس انقباض: ستاسو معده داسې احساس کوي چې یو څه سخت شي، او بیا له منځه ځي. دې ته د بریکسټن هیکس انقباض ویل کیږي. دا داسې ده لکه ستاسو رحم د لویې ورځې لپاره تمرین کوي. دوی معمولا درد نه کوي، یا دوی ډیر نرم دي. دوی هم غیر منظم دي. دا پدې مانا ده چې دوی ټول په یوځل نه راځي. مګر که دا انقباض قوي، دوامداره، یا په شدت کې زیاتیږي، یا که دوی اوبه لرونکي یا وینې وي، تاسو باید سمدلاسه ډاکټر وګورئ. دا د وخت دمخه زیږون نښه کیدی شي.
- د ماشوم حرکتونه: تر اوسه پورې تاسو شاید د خپل ماشوم حرکتونه احساس کول پیل کړي وي. دا ډیره په زړه پورې ده چې خپل کوچنی ماشوم وګورئ چې خپل کوچني لاسونه او پښې ټکوي او تاووي، سمه ده؟ دې حرکتونو ته پام وکړئ.
هغه شیان چې تاسو باید پدې اونۍ کې ورته پام وکړئ
په دې موده کې، دا ډېره مهمه ده چې د خپل روغتیا او همدارنګه د خپل ماشوم د روغتیا په اړه فکر وکړئ.
د خوړو او څښاک په اړه
هغه څه چې تاسو خورئ هغه ستاسو ماشوم هم خوري، نو دا اړینه ده چې مغذي خواړه وخورئ.
- هغه خواړه وخورئ چې په اوسپنه کې بډایه وي (پالک، سویا، سره غوښه، دال) ځکه چې پدې وخت کې د وینې کمښت رامینځته کیدی شي.
- هغه خواړه چې کلسیم ولري (شیدې، پنیر، مستې، پالک، شنه سبزیجات) د ماشوم د هډوکو د ودې لپاره اړین دي.
- پروټین ( کب، غوښه، هګۍ، مغز) د ماشوم د حجرو په وده کې مرسته کوي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې په خپل رژیم کې تازه میوې، سبزیجات او غلې دانې شامل کړئ.
- تاسو باید ډیرې اوبه وڅښئ. په ورځ کې لږ تر لږه ۲-۳ لیتره اوبه وڅښئ.
- خامه غوښه، خامې هګۍ، کم پخه شوې سمندري خواړه، او ناپاسټور شوي شیدې مه خورئ.
تمرین
د امیندوارۍ پرمهال سپک تمرین کول ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره ښه دي.
- تاسو کولی شئ د ګرځېدو، لامبو وهلو، او د زیږون دمخه یوګا په څیر شیان ترسره کړئ.
- خو که تاسو د تمرین لپاره نوي یاست، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.
- کله چې تمرین کوئ، ځان تر حده مه اړوئ. خپل بدن ته غوږ ونیسئ.
طبي معاینات
تاسو به شاید اوس هم خپل ډاکټر ته مراجعه کوئ. دا ملاقاتونه مه هېروئ.
- د انومالي سکین معمولا په دې وخت کې ترسره کیږي (د ۱۸-۲۲ اونیو ترمنځ). دا د ماشوم په وده او غړو کې د هر ډول غیر معمولي والي لپاره معاینه کوي. که تاسو دا تر اوسه نه وي ترسره کړی، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- که تاسو کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو د هرڅه په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
هغه نښې نښانې چې باید ورته پام وشي
ځینې نښې نښانې شته، که څرګندې شي، نو باید ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د مهبل څخه درنه وینه بهیدنه.
- د مهبل څخه یو ډول اوبلن مایع بهیږي.
- د ګېډې شدید درد یا دوامداره انقباض (په ساعت کې له څلورو څخه زیات).
- سخت سر درد، د سترګو تتوالی.
- د لاسونو، پښو او مخ ناڅاپه پړسوب.
- د ماشوم د حرکتونو کموالی یا غیر حاضري.
- تبه، د یخنۍ احساس.
که داسې څه پیښ شي، ایا دا به غوره نه وي چې پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
هغه شیان چې پلرونه یې پدې اونۍ کې کولی شي
دا سفر یوازې د مور لپاره نه دی. د پلار په توګه، تاسو هم پدې وخت کې لوی رول لوبولی شئ.
- د خپلې میرمنې ذهني او فزیکي ملاتړ وکړئ. هغې ته غوږ ونیسئ او پرېږدئ چې هغه څه شریک کړي چې په ذهن کې یې دي.
- هر کله چې امکان ولري، یوځای د ډاکټر سره لیدنه وکړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ د ماشوم او مور په اړه ډیر څه زده کړئ.
- له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ. هڅه وکړئ چې خپل لاس د هغه په ګېډه کېږدئ او احساس یې کړئ. ستاسو غږ به هم ستاسو ماشوم ته بلد شي.
- د کور په کارونو کې مرسته وکړئ. کار داسې تنظیم کړئ چې ستاسو میرمن آرام وکړي.
- د ماشوم له راتګ څخه مخکې د هغه شیانو په اړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په ګډه خبرې وکړئ او پلان جوړ کړئ.
د دې اونۍ لپاره یو څو لارښوونې
- آرام او خلاصې جامې واغوندئ.
- هڅه وکړئ چې ښه حالت وساتئ، کښینئ او ویده شئ.
- څومره چې امکان ولري آرام وکړئ. دا به ښه وي که تاسو د ورځې په اوږدو کې یو څه خوب وکړئ.
- له خپل ماشوم سره اړیکه جوړه کړئ. د هغه ګېډې ته د لاس ورکولو په وخت کې ورسره خبرې وکړئ، سندرې ووایاست، او پرېږدئ چې موسیقي واوري.
- کتابونه ولولئ او ځان ته هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ کله چې تاسو د ماشوم تمه لرئ او څنګه د نوي زیږیدلي ماشوم پالنه وکړئ.
راځئ چې دا په یاد ولرو!
نو، ۲۲مه اونۍ تېرېږي. هره شیبه قیمتي ده.
د دې حیرانونکي کوچني ژوند په اړه خوشحاله اوسئ چې ستاسو دننه وده کوي. حتی که تاسو په خپل بدن کې د بدلونونو سره یو څه نا آرامه احساس کوئ، په یاد ولرئ چې دا ټول د دې کوچني لپاره دي.
پداسې حال کې چې تاسو خپل تغذیه، تمرین او طبي معایناتو ته پاملرنه کوئ، دا هم خورا مهمه ده چې خپل ذهن خوشحاله وساتئ. که تاسو کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره کوئ. تاسو پدې سفر کې یوازې نه یاست. ستاسو کورنۍ، ملګري او ډاکټران ټول ستاسو سره دي.
نو، دا اونۍ په خوښۍ، روغتیا او احتیاط سره تیره کړئ!
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 ماشوم اوس په ۲۲ اونیو کې څنګه ښکاري؟
ماشوم اوس شاوخوا ۱۱ انچه اوږد دی، د یوې لویې پپیتې په اندازه. د ماشوم ابرو او پلکونه په بشپړه توګه جوړ شوي دي. په هرصورت، پوستکی یې یو څه غونج شوی دی ځکه چې لا تر اوسه یې د غوړو لویه طبقه نه ده جوړه شوې.
💬 ایا ماشوم اوس نړۍ احساسولی شي؟
زه خوشحاله یم چې ووایم چې ستاسو د ماشوم د لمس، خوند او اوریدلو حس اوس ښه وده کړې ده. هغه حتی کولی شي د خپل ګېډې دننه د امینیوټیک مایع احساس کړي.
💬 پدې اونۍ کې مور به له کومو نویو ستونزو سره مخ شي؟
اوس چې ماشوم په چټکۍ سره وده کوي، ګېډه یې ډېره مخ په وړاندې راغلې ده. څرنګه چې په شا باندې ډېر وزن وي، نو مور ممکن د ملا درد پیل کړي، او په پښو کې د رګونو رګونه رامینځته شي.
` د امیندوارۍ ۲۲مه اونۍ، د ماشوم وده، د مور روغتیا، د امیندوارۍ پرمهال خواړه، د امیندوارۍ تمرین، د انومالي سکین، د زیږون دمخه پاملرنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم