آیا تاسو د ګرده الرجی څخه رنځ وړئ؟ دلته حل لارې دي!

آیا تاسو په دې ورځو کې سهار له خوبه پاڅېدو سره پرنجی کوئ؟ آیا ستاسو پوزه بنده احساس کوي، او ستاسو سترګې سورې او خارښ لري؟ ډیری خلک فکر کوي چې دا یو عام زکام دی. مګر که دا نښې په ځینو وختونو کې ډیر ځله څرګند شي، نو دلیل ممکن ستاسو د فکر څخه توپیر ولري. نن موږ د ګرده الرجی په اړه خبرې کوو، کوم چې ډیری خلک اغیزمن کوي، مګر ډیری خلک په سمه توګه نه پوهیږي چې دا څه دي. اندیښنه مه کوئ، د دې څخه د مخنیوي لپاره ډیری لارې شتون لري.

ایا دا واقعیا ممکنه ده چې په بشپړ ډول د دې ګرده ګانو څخه مخنیوی وشي؟

په ساده ډول، هیڅوک د ګرده څخه سل په سلو کې خوندي نه شي کیدی. ځکه چې ګرده هغه کوچني ذرات دي چې د ونو، واښو، ګلونو او زیان رسوونکو واښو څخه هوا ته خوشې کیږي. دوی دومره کوچني دي چې زموږ سترګو ته نه لیدل کیږي. تصور وکړئ، دوی حتی د انسان ویښتو په څیر غټ ندي.

په سریلانکا کې، مختلف ونې په مختلفو وختونو کې غوړیږي. په ځانګړو وختونو کې، واښه ګرده خوشې کوي. د ځینو خلکو لپاره، دا الرجی هغه وخت زیاتیږي کله چې د آم او کاجو په څیر ونې غوړیږي. نو، مهمه نده چې موږ چیرته ځو، په هوا کې د دې ګرده ډیر یا لږ شتون لري. مګر ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د دې له امله رامینځته شوي ستونزې کمې کړو. له ساده ګامونو څخه چې موږ یې په کور کې کولی شو د ډاکټر لیدلو او درملنې ترلاسه کولو پورې، موږ حلونه لرو.

ومومئ چې تاسو د کوم ډول ګرده سره حساسیت لرئ.

دا لومړی او تر ټولو مهم شی دی. که تاسو پوهیږئ چې تاسو د کوم ډول ګرده سره حساسیت لرئ او کله چې دا په هوا کې خورا ډیر وي، تاسو کولی شئ د هغې د پیښیدو دمخه چمتووالی ونیسئ.

ګرده یوه نه لیدل کېدونکی ستونزه ده. کله چې دا کوچني ذرات ستاسو پوزې او ستوني ته ننوځي، ستاسو د بدن معافیت سیسټم دوی د دښمن په توګه پیژني. دا هغه وخت دی چې الرجیک عکس العملونه لکه پرنجی، د پوزې بهیدل، او د سترګو خارښت رامنځته کیږي.

غوره کار دا دی چې په دې اړه له خپل کورني ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه ممکن تاسو الرجیسټ ته راجع کړي. دوی کولی شي ازموینې ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې تاسو په سمه توګه د کوم ډول ګرده سره حساسیت لرئ.

د ګرده موسم په جریان کې د کور دننه پاتې کیدل هوښیارانه ده.

که تاسو پوهیږئ چې نن ورځ په هوا کې ګرده لوړه ده، نو هڅه وکړئ چې د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ. ګرده لرې لیږدول کیږي، په ځانګړې توګه په باد لرونکو او لمریزو ورځو کې.

یوه تېروتنه چې ډیری خلک یې کوي هغه دا ده چې د ماښام په وخت کې کړکۍ خلاصې وساتي کله چې هوا سړه وي. دا هغه وخت دی چې ګرده په اسانۍ سره کور ته ننوځي. له همدې امله، د لوړ ګرده په وخت کې کړکۍ بندې وساتئ . که امکان ولري، نو دا ښه نظر دی چې د ایر کنډیشنر وکاروئ. دا به د کور دننه هوا پاکولو کې مرسته وکړي، د ګرده د ننوتلو اندازه به کمه کړي.

که تاسو بهر ځئ، وخت وګورئ.

تاسو ټول وخت په کور کې نه شئ پاتې کېدای. تاسو باید بهر لاړ شئ. په داسې حالاتو کې، د هغه وخت په اړه فکر وکړئ چې تاسو ځئ.

دا حالت په باد لرونکو ورځو کې بدتر کیدی شي. همدارنګه، کله چې ستاسو څاروی، سپی یا پیشو، له بهر څخه راځي، ممکن د دوی ویښتان هم له دې ګرده ډک وي. ځینې وختونه موږ فکر کوو چې موږ د څارویو سره حساسیت لرو، مګر دا په حقیقت کې د څارویو په بدن کې ګرده کیدی شي.

د خپل الرجی سمه درملنه وکړئ.

که چیرې دا کورني درملنې مرسته ونکړي، نو تاسو باید خامخا طبي مشوره وغواړئ. ستاسو ډاکټرله هغه سره وګورئ او خپلې نښې نښانې په واضح ډول بیان کړئ. هغه به هغه درملنه غوره کړي چې ستاسو لپاره غوره وي.

ستاسو ډاکټر ممکن لاندې درملنې وړاندیز وکړي:

• د انټي هسټامین ګولۍ: دا تر ټولو عام درمل دي چې تجویز کیږي. دوی د نښو لکه خارش، پرنجي او د پوزې بهیدلو کنټرول کې مرسته کوي.
• د تنفس له لارې د الرجی درملنه : ځینې سپرې (په ځانګړې توګه هغه چې سټرایډونه لري) کولی شي د پوزې پړسوب او بندښت کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د 3 ورځو څخه زیات د پوزې د بندښت کمولو لپاره په یو وخت کې د پزې سپرې مه کاروئ. دا کار کولی شي ستاسو پوزه د پخوا په پرتله ډیره بنده کړي کله چې تاسو د درملو اخیستل ودروئ. د نورو معلوماتو لپاره د دې په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
• د الرجی شاټونه (د الرجی معافیت درملنه): که ستاسو الرجی شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن دا درملنه وړاندیز کړي. پدې کې ستاسو بدن ته د هغه ګرده ډیره لږه اندازه شاټ ورکول شامل دي چې تاسو ورسره حساسیت لرئ. د دې شاټونو ترلاسه کولو وروسته (په اونۍ کې یو ځل یا په میاشت کې یو ځل) د یوې مودې لپاره (شاید 3-5 کاله)، ستاسو بدن د ګرده سره عادت کیږي او عکس العمل ودروي.

د ګرده څخه د خلاصون لپاره لنډه وقفه واخلئ.

که له دې ټولو سره سره، تاسو لاهم د ګرده ګرده موسم خورا ستونزمن ګڼئ، نو د بدلون لپاره رخصتۍ اخیستلو په اړه فکر وکړئ. د څو ورځو لپاره هغه ځای ته لاړ شئ چې لږ ګرده ولري، د بیلګې په توګه ، ساحل . د سمندر باد پدې معنی دی چې په هوا کې لږ ګرده شتون لري. دا به ستاسو د بدن او ذهن لپاره لویه راحت وي.