آیا تاسو کله هم داسې احساس کړی دی؟ کله چې څوک له تاسو څخه پوښتنه کوي، نو تاسو د ځواب موندلو لپاره یو څه وخت نیسي، یا کله چې تاسو یو کتاب لولئ، نو تاسو باید ورته جمله دوه یا درې ځله ولولئ ترڅو پوه شئ. کله چې تاسو له ملګرو سره خبرې کوئ، نو دا یو څه ستونزمن احساس کوي کله چې دوی له یوې موضوع څخه بلې موضوع ته ټوپ وهي. دا ډول شی د ډیری خلکو سره پیښیږي، نه یوازې تاسو سره. د دې دلیل ممکن هغه سرعت وي چې ستاسو دماغ معلومات پروسس کوي، کوم چې موږ یې په طبي توګه "د پروسس سرعت" بولو.
په ساده ډول، دا د پروسس سرعت څه شی دی؟
خپل دماغ د یو سوپر کمپیوټر په څیر فکر وکړئ. دا کمپیوټر په دوامداره توګه معلومات ترلاسه کوي. هغه څه چې تاسو یې په خپلو سترګو ګورئ، هغه څه چې تاسو یې په خپلو غوږونو اورئ، هغه څه چې ستاسو پوزه بوی کوي، ستاسو ژبه څه خوند کوي، ستاسو پوټکی څه احساس کوي ... دا ټول معلومات دي. نو، د "پروسس سرعت" دا دی چې ستاسو دماغ څومره ګړندی کولی شي دا معلومات ترلاسه کړي، پوه شي، او ځواب ورکړي.
راځئ چې یو ساده مثال واخلو. تاسو په سړک روان یاست او ناڅاپه یو موټر وینئ چې په لوړ سرعت سره ستاسو خوا ته راځي. ستاسو سترګې دا معلومات ستاسو دماغ ته لیږي. دماغ دا په څو ثانیو کې تحلیل کوي او د "حادثې" په توګه یې تعبیروي! بیا هماغه دماغ ستاسو پښو ته وايي چې "اړخ ته ټوپ کړئ!" هغه سرعت چې دا ټول پیښیږي ستاسو د "پروسس سرعت" دی.
خو دا یوازې د سرعت خبره نه ده. دقت هم د سرعت په څېر مهم دی. لکه څنګه چې کمپیوټر په چټکۍ سره تېروتنه کولی شي، دماغ هم که معلومات په سمه توګه ونه پوهیږي او په چټکۍ سره یې له منځه یوسي، نو مهم شیان له لاسه ورکولی شي.
دا په ورځني ژوند څنګه اغیزه کوي؟
د دماغ دا سرعت زموږ تقریبا ټولو کارونو سره تړاو لري.
- د کتابونو لوستل: کله چې تاسو یو کتاب لولئ، ستاسو دماغ ډیر کار لري. لومړی، دا باید توري وپیژني. بیا، دا باید دا توري سره یوځای کړي ترڅو کلمې جوړ کړي، او بیا دا باید د دې کلمو معنی درک کړي. او بیا، دا باید د هغه جملې بشپړ معنی درک کړي چې دا کلمې جوړوي. که ستاسو د "پروسس کولو سرعت" په ښه کچه وي، نو دا ټول ډیر ژر او په اسانۍ سره پیښیږي. بیا تاسو کولی شئ په چټکۍ او ښه پوهیدو سره ولولئ.
- محاسبه: کله چې تاسو د ریاضي ستونزه وګورئ، دا 'د پروسس سرعت' تاسو سره مرسته کوي چې په چټکۍ سره شمیرې، د ریاضي سمبولونه (+، -، x، ÷) په هغه کې وپیژنئ، او په چټکۍ سره معلومه کړئ چې د ستونزې د حل لپاره کوم ګامونه اړین دي.
- د اورېدلو مهارتونه: تصور وکړئ چې یو څوک تاسو ته لارښوونه کوي. "له دې ځایه مستقیم لاړ شئ، په لومړۍ کوڅه کې ښي خوا ته وګرځئ، او شاوخوا 200 متره وروسته به تاسو یو ژیړ کور وګورئ..." کله چې یو څوک دا ووایی، تاسو اړتیا لرئ چې د "پروسس کولو سرعت" ولرئ ترڅو ټول توضیحات په دقت سره واورئ، په یاد ولرئ، او تعقیب یې کړئ.
د پروسس ورو سرعت څه معنی لري؟
د پروسس ورو سرعت په ساده ډول پدې معنی دی چې د معلوماتو ترلاسه کولو، پوهیدو او ځواب ویلو لپاره له نورمال څخه یو څه ډیر وخت نیسي. دا معلومات بصري (لکه لیکونه، شمیرې) یا اوریدونکي (لکه څوک چې خبرې کوي) کیدی شي.
دا حالت کولی شي په ښوونځي، کار او ټولنیزو اړیکو کې ننګونې رامینځته کړي. د مثال په توګه، د ښوونځي عمر لرونکی ماشوم ممکن د لوستلو او لیکلو زده کړه کې ستونزه ولري. مګر دا یوازې هغه څه ندي چې کوچني ماشومان اغیزمن کوي. د هر عمر خلک کولی شي دا ناروغي ولري. د کارونو ګړندي او دقیق بشپړول یا د نوي معلوماتو یادول ستونزمن کیدی شي.
خو دلته یو څه دي چې موږ ټول یې باید په یاد ولرو. د پروسس کولو ټیټ سرعت پدې معنی ندي چې تاسو لږ هوښیار یاست. دا د استخباراتو اندازه نه ده، دا یوازې د هغه "سرعت" په اړه ده چې دماغ معلومات پروسس کوي.
ولې ځینې خلک د پروسس سرعت ټیټ لري؟ علمي دلیلونه یې څه دي؟
څېړونکي په دې باور دي چې دا زموږ په مغزو کې د ځینو بدلونونو له امله دی. په دې اړه مختلف نظرونه شتون لري.
۱. د مایلین پوښ: پیغامونه زموږ په دماغ کې د عصبي حجرو (نیورونونو) له لارې سفر کوي. د دې عصبي حجرو ځینې برخې د "مایلین" په نوم د غوړ مادې څخه جوړ شوي پوښ سره پوښل شوي دي. دا داسې ده لکه د بریښنایی تار شاوخوا پلاستيکي پوښ وي. دا مایلین پوښ پیغامونو ته اجازه ورکوي چې ډیر ژر سفر وکړي. دا پوښ کله چې موږ ځوان یو موټی وي، مګر دا کولی شي په تدریجي ډول د عمر سره نری شي. څیړونکو موندلي چې د دې مایلین پوښ ضخامت کولی شي "د پروسس سرعت" اغیزه وکړي.
۲. عصبي لېږدونکي: دا په دماغ کې کوچني پیغام رسونکي دي. دا کیمیاوي پیغام رسونکي له یوې عصبي حجرې څخه بلې ته پیغامونه لیږدوي. د ځینو خلکو په مغزو کې ممکن د دې "عصبي لېږدونکو" ټیټه کچه وي، یا ممکن په سمه توګه کار ونکړي. دا کولی شي د پیغامونو لیږد هم وځنډوي.
۳. عصبي شبکې: زموږ په دماغ کې، هغه عصبي حجرات چې د ورته کار لپاره یوځای کار کوي سره یوځای کیږي ترڅو یو "شبکه" جوړه کړي. دا په ښار کې د سړکونو شبکې په څیر دی. که چیرې دا سړکونه ښه تنظیم شوي او روښانه وي، د معلوماتو موټرونه کولی شي په چټکۍ سره سفر وکړي. مګر که چیرې دا عصبي شبکې یو څه ګډوډ وي، معلومات ورو سفر کوي.
ایا نورې ناروغۍ هم شته چې له دې حالت سره تړاو لري؟
د پروسس ورو سرعت ناروغي نه ده، دا یو حالت دی. په هرصورت، دا ځینې وختونه د نورو زده کړې معلولیتونو او رواني روغتیا ستونزو سره یوځای لیدل کیدی شي.
- د پاملرنې کمښت/د لوړ فعالیت اختلال (ADHD): ډیری ماشومان او لویان چې ADHD لري د پروسس سرعت کې کمښت تجربه کوي.
- ډیسلیکسیا: د لوستلو ستونزو سره تړلې یوه ناروغي.
- ډیسکلکولیا: د ریاضيکي وړتیاوو سره ستونزه.
برسېره پردې، ډیری ماشومان چې د "پروسس سرعت" ټیټ وي هم اضطراب تجربه کوي. په هرصورت، دا لا روښانه نده چې ایا اضطراب د "پروسس سرعت" ټیټیدو لامل کیږي، یا ایا اضطراب د ورځني کارونو ننګونو له امله رامینځته کیږي چې د "پروسس سرعت" ټیټیدو له امله رامینځته کیږي.
نور اړوند حالتونه:
- د اوټیزم سپیکٹرم اختلال
- ډیمنشیا شیزوفرینیا - احساساتي `(شیزوفرینیا)`
د هغه چا عامې ځانګړتیاوې کومې دي چې د پروسس سرعت یې ټیټ وي؟
دا نښې نښانې ممکن د یو کس څخه بل کس او د عمر له مخې توپیر ولري، مګر ځینې عامې نښې یې په لاندې جدول کې لیست شوي دي.
| ځانګړتیا | ساده مثال |
|---|---|
| په یو وخت کې د ډیرو معلوماتو له امله مغشوش شوی. | کله چې یو ښوونکی تاسو ته په پرله پسې ډول څو لارښوونې درکوي ("د کتاب ۱۵ مخ ته واړوئ، تمرین ۳ وکړئ، او ځوابونه په جلا کاغذ ولیکئ")، نو دا سخته ده چې ټول په یو وخت کې یاد وساتئ. |
| د ځواب ویلو یا پریکړې کولو لپاره ډیر وخت نیول. | د یوې ساده پوښتنې لکه "د ډوډۍ لپاره څه غواړې؟" د ځواب ورکولو په اړه یو څه فکر وکړئ. |
| په ټولنه کې د نورو خلکو د احساساتو او ټولنیزو اشارو په پوهیدو کې ستونزه. | کله چې یو څوک په ټوکه یو څه ووایی، تاسو فکر کوئ چې دوی دا د پوهیدو پرته غوښتل، یا تاسو د یو چا د خبرو بندولو اشارې پرته له دې چې پوه شي خبرې ته دوام ورکوئ. |
| د یو څه لوستلو وروسته، تاسو باید هغه بیا ولولئ ترڅو پوه شئ. | کله چې د ازموینې لپاره مطالعه کوئ، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د ورته برخې معنی په بشپړ ډول نه شئ درک کولی حتی د څو ځله لوستلو وروسته هم. |
| د خبرو اترو په جریان کې له نورو سره په چټکۍ سره اړیکه نیول ستونزمن دي. | کله چې د ملګرو یوه ډله په چټکۍ سره خبرې کوي، تاسو ممکن وغواړئ یو څه ووایاست، مګر کله چې تاسو د هغې په اړه فکر کول پای ته ورسوئ، دوی بلې موضوع ته تللي وي. |
| د لارښوونو او معمولاتو په تعقیب کې ستونزه. | سهار له خوبه پاڅېدل او هغه کارونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ (د بستر جوړول، غاښونه برش کول، جامې اغوستل) په منظم او ګړندي ډول نه شي ترسره کولی، او په یو ځای کې بند پاتې کیدل. |
ایا د دې سرعت د ښه کولو او مدیریت لپاره لارې شته؟
د "پروسس سرعت" کې کمښت هغه څه ندي چې د عمر سره له منځه ځي، دا حتی یو څه زیات کیدی شي. مګر ډیری شیان شتون لري چې موږ یې د دې حالت اداره کولو لپاره کولی شو. د دماغ په روزنه سره، دا سرعت تر یو حده ښه کیدی شي. لکه د بدن د عضلاتو تمرین او پیاوړتیا.
- په منظم ډول کتابونه ولولئ: لوستل د دماغ لپاره غوره تمرین دی. هرڅومره چې تاسو ډیر ولولئ، ستاسو دماغ به د معلوماتو پروسس کولو لپاره ښه روزل کیږي.
- د دماغ لوبې وکړئ: د سوډوکو، کلمو پزلونو، شطرنج، یا حتی ستاسو په تلیفون کې ایپسونو په څیر لوبې چې ستاسو حافظه او سرعت ازموي کولی شي پدې کې مرسته وکړي. هغه لوبې چې شکلونو سره سمون خوري، د شمیرو ترتیبونه یاد کړي، او په عکسونو کې پټ شیان ومومي د دې ښې مثالونه دي.
- کافي خوب وکړئ: دماغ هغه وخت په ښه توګه کار کولی شي کله چې کافي خوب وکړي. د شپې له خوا د ۷-۸ ساعتونو ښه خوب اړین دی.
- صحي خواړه وخورئ: لکه څنګه چې موټر د چلولو لپاره تیلو ته اړتیا لري، ستاسو دماغ د ښه فعالیت لپاره مغذي خواړو ته اړتیا لري. هغه خواړه وخورئ چې د دماغ لپاره صحي مغذي مواد ولري لکه اومیګا -3 (کب، اخروټ، شنه سبزیجات).
- لوی کارونه په کوچنیو ګامونو وویشئ: که تاسو یو لوی کار لرئ، نو هڅه مه کوئ چې ټول یې په یوځل ترسره کړئ. دا په کوچنیو ګامونو وویشئ او په یو وخت کې یې ترسره کړئ. په دې توګه، اداره کول اسانه دي.
که تاسو د خپل "پروسس سرعت" په اړه کومه اندیښنه یا پوښتنه لرئ، نو غوره کار دا دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو ته غوره مشوره او لارښوونه درکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د پروسس سرعت هغه سرعت دی چې ستاسو دماغ معلومات ترلاسه کوي، پوهیږي او ځواب ورکوي.
- داهوښیارتیا هغه څه نه دي چې اندازه شي. د یو کس د "پروسس سرعت" ټیټ وي پدې معنی ندي چې هغه لږ هوښیار دی.
- دا حالت کولی شي په ورځنيو فعالیتونو، زده کړې او ټولنیزو اړیکو یو څه اغیزه ولري.
- دا د دماغ په عصبي حجرو، کیمیاوي پیغام رسوونکو او عصبي شبکو کې د ځینو بدلونونو له امله رامینځته کیږي.
- دا حالت د منظم لوستلو، د دماغ جوړونې لوبو، ښه خوب او صحي خوړو له لارې اداره کیدی شي.
- که تاسو یا ستاسو ماشوم له دې ستونزې سره مخ یاست، نو دا ډیره مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment