لور، ته ورو ورو لوی ماشوم کېږې. لکه څنګه چې ته لویېږې، ستا په بدن کې دننه او بهر ډېر بدلونونه راځي. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ بلوغت بولو. د دې نویو بدلونونو سره، تاسو ممکن ځینې وختونه یو څه عجیب او ویره احساس کړئ. دا ډیره عادي خبره ده، په ځانګړې توګه ځکه چې دا د ستا په څیر نجلۍ لپاره چې آټیزم لري د نوي شیانو سره عادت کیدل یو څه ستونزمن کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوه، دا ټول ځکه دي چې ته روغ لوی کیږې.
نو دا بلوغت څه شی دی؟
په ساده ډول، بلوغت هغه وخت دی چې ستاسو بدن په تدریجي ډول د یوې کوچنۍ نجلۍ څخه یوې ځوانې ښځې ته بدلیږي. هلکان هم پدې وخت کې نارینه کیږي. دا بدلونونه په شپه کې نه پیښیږي، دوی په تدریجي ډول پیښیږي.
ما وویل چې دا عادي خبره ده چې کله شیان بدل شي نو یو څه ویره احساس کړئ. نو، که تاسو پوهیږئ چې راتلونکی څه پیښیږي، تاسو کولی شئ یو څه ډیر آرام احساس کړئ . که تاسو کومه پوښتنه لرئ، که تاسو په ذهن کې څه لرئ، نو تاسو باید خامخا له خپلې مور، پلار، ډاکټر، یا بل بالغ سره چې تاسو یې باور لرئ خبرې وکړئ. دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
زما د بدن په بهر کې کوم بدلونونه راځي؟
په دې موده کې، ستاسو بدن به په خپل ظاهري بڼه کې هم ډېر بدلونونه راولي. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.
ته ورو ورو لوړېږي.
آیا تاسو په یاد لرئ کله چې ستاسو جامې ماشومتوب کې ډیرې لنډې شوې؟ اوس هم همداسې کیږي. تاسو د قد لوړیدل پیل کوئ. شاید تاسو د خپلو ملګرو څخه لوړ یاست، یا شاید دوی ستاسو څخه لوړ وي. دا د یو شخص څخه بل شخص ته توپیر لري ، نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ. دا ځکه چې ستاسو هډوکي اوږدیږي. دا یو ښه شی دی ځکه چې دا ښیې چې تاسو په صحي توګه وده کوئ.
پوستکی غوړېږي، جواني دانې ښکاري.
بله خبره دا ده چې ستاسو د مخ پوستکی ممکن لږ غوړ شي. د دې سره سره ، تاسو ممکن کوچني دانې هم ولرئ . د دې دلیل دا دی چې هورمونونه ستاسو په بدن کې کار پیل کوي. د دې هورمونونو له امله، ستاسو په پوستکي کې د غوړ تولیدونکي غدې یو څه ډیر غوړ تولید پیل کوي. نو، دا غوړ راټولیږي او دانې څرګندیږي.
د یوې اوټیسټیک نجلۍ په توګه، تاسو ممکن د خپل پوستکي دا نوی غوړوالی، د جواني دانو احساس، یو څه عجیب او حتی نا آرامه ومومئ. دا عادي خبره ده. تاسو کولی شئ دا کنټرول کړئ په ورځ کې دوه ځله خپل مخ په نرم صابون سره ومینځئ، او خپل بالښتونه پاک او په منظم ډول ومینځئ.کله چې تاسو جواني دانې ولرئ، نو غوره ده چې هغه ونه وهئ، سمه ده؟ دا کولی شي لوی داغونه رامینځته کړي.
سینې وده کوي.
په دې موده کې، ستاسو سینې به وده پیل کړي. په لومړي سر کې، دوی ممکن د یوې کوچنۍ ټوټې په څیر احساس وکړي، مګر بیا به ورو ورو وده وکړي. د هرچا سینې په ورته ډول یا ورته اندازې ته وده نه کوي . لکه څنګه چې موږ ټول مختلف مخونه او لوړوالی لرو، هیڅ ټاکل شوی اندازه نشته چې 'دومره' ووایی. دا هم عادي خبره ده کله چې تاسو په ښځه کې وده کوئ. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې برا یا برا واغوندئ، ځکه چې ستاسو سینې لوییږي. د دې په اړه له خپلې مور سره خبرې وکړئ.
زما په بدن نوي ویښتان راټوکېږي.
د سر د ویښتو پرته، ستاسو د بدن په نورو برخو کې به نوي ویښتان راټوکیدل پیل شي. دا ویښتان په عمده توګه ستاسو د تخرګونو لاندې، ستاسو په پښو کې، او په هغو خصوصي برخو کې چې ستاسو د زیر جامو لخوا پوښل شوي دي وده کوي. دا د هورمونونو د نفوذ له امله هم دی. د دې ویښتانو د ودې څخه د شرم یا ویرې کولو لپاره هیڅ شی نشته. دا په یو وخت کې هرچا ته پیښیږي.
د یوې آټیزم سره د یوې نجلۍ په توګه، د دې نوي ویښتانو احساس یو څه عجیب کیدی شي، او حتی داسې احساس کیدی شي لکه څنګه چې خارښت شوی وي. د مناسبو، خلاصو جامو اغوستل کولی شي د دې تکلیف کمولو کې مرسته وکړي.
خوله کېدل، د خولې بوی راځي.
په دې وخت کې به تاسو د معمول څخه ډیر خوله کول پیل کړئ، په ځانګړې توګه د بغلونو لاندې. همدارنګه، دا خوله ممکن یو څه بوی ولري. دا ځکه چې ستاسو د خولې غدې پدې وخت کې ډیر فعال وي. بوی هغه وخت راځي کله چې خوله زموږ په پوستکي کې د باکتریا سره یوځای شي. دا د ورځني بدن مینځلو، پاکو جامو اغوستلو، او د اړتیا په صورت کې د ډیوډرینټ کارولو سره کنټرول کیدی شي.
آیا د بدن دننه کوم بدلونونه شته؟ هو، میاشتنی عادت پیل کیږي!
د هغو بدلونونو سره چې ستاسو د بدن په بهر کې پیښیږي، یو ډیر مهم بدلون هم په دننه کې پیښیږي. دا هغه وخت دی کله چې تاسو میاشتنی عادت پیل کوئ . ځینې خلک دې ته "ستاسو میاشتنی عادت" هم وایی.
دا حیض څه شی دی؟
په ساده ډول، ستاسو د بدن دننه یو ارګان شتون لري چې رحم نومیږي. دا هغه ځای دی چې ماشوم زیږیدلی دی. هره میاشت، رحم د ماشوم د ترلاسه کولو لپاره چمتو کیږي. د رحم داخلي استر یو څه غټ کیږي. په هرصورت، که چیرې ماشوم زیږیدلی نه وي، نو دا غټ شوی استر په تدریجي ډول له مینځه ځي او ستاسو د اندام څخه د وینې سره یوځای بهر راځي. دا هغه څه دي چې موږ یې حیض بولو. دا معمولا شاوخوا 3 څخه تر 7 ورځو پورې دوام کوي.
"او، د وینې بهېدو فکر ډارونکی دی!" تاسو شاید فکر وکړئ. مګر دا کومه ناروغي یا بل څه نه ده چې ویره ولرئ.دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن په صحي توګه کار کوي، او ستاسو بدن چمتو کیږي چې وده وکړي او په راتلونکي کې یوه ورځ مور شي.
کله چې میاشتنی عادت پیل شي څه کوئ؟
کله چې حیض پیل شي، موږ د حفظ الصحې پیډونه کاروو ترڅو وینه زموږ په جامو باندې ونه لګیږي. تاسو کولی شئ دا په خپلو زیر جامو کې واچوئ. کله چې دوی لوند شي، دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ چې هر څو ساعته یې بدل کړئ. پدې وخت کې پاک پاتې کیدل خورا مهم دي.
د حفظ الصحې پیډ ممکن د آټیزم سره د یوې نجلۍ لپاره یو څه نا آرامه احساس کړي. د پیډونو مختلف ډولونه شتون لري چې مختلف نرمښت لري. تاسو کولی شئ د خپلې مور سره په خبرو کولو سره هغه یو غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي. همدارنګه، څرنګه چې دا یو نوی شی دی، نو دا به یو څه وخت ونیسي چې ورسره عادت شي. دا سمه ده.
ځینې وختونه، ستاسو د حیض په جریان کې، تاسو ممکن د حیض ځینې دردونه تجربه کړئ. په داسې وختونو کې، تاسو ممکن د ګرمو اوبو بوتل په کارولو یا د ګرمو شیانو څښلو سره آرام ومومئ. پدې اړه له خپلې مور سره خبرې وکړئ، هغه به تاسو ته نور مشوره درکړي.
د مزاج بدلون: تاسو دا وخت څنګه احساس کوئ؟
لکه څنګه چې ستاسو بدن بدلیږي، تاسو ممکن پدې وخت کې په خپل ذهن او احساساتو کې هم لږ بدلونونه تجربه کړئ. د دې دلیل هغه هورمونونه دي چې ما مخکې یادونه وکړه.
- ځینې وختونه تاسو ممکن غمجن، غوسه یا ډیر خوشحاله احساس وکړئ . دې ته د مزاج بدلون ویل کیږي.
- تاسو ممکن اوس په هغو شیانو کې علاقه ولرئ چې مخکې مو ورسره علاقه نه درلوده.
- دا ممکن داسې شیان وي لکه یو څه شرمیدل یا یوازې پاتې کیدل.
دا ټول عادي خبره ده. له خپلو احساساتو مه وېرېږئ. دا مهمه ده چې د خپلو احساساتو په اړه له خپلې مور، پلار، یا هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو پرې باور لرئ. دوی کولی شي تاسو سره د دې احساساتو سره معامله کې مرسته وکړي. آټزم درلودل کولی شي ستاسو لپاره د خپلو احساساتو پوهیدل او نورو ته یې بیانول ستونزمن کړي. مګر هڅه وکړئ چې په کوچنیو الفاظو یې ووایاست.
څنګه د ځان پاملرنه وکړو؟ پاکوالی او روغتیا
دا ډېره مهمه ده چې تاسو په دې موده کې د ځان ښه پاملرنه وکړئ.
- هره ورځ غسل وکړئ: هره ورځ غسل کول د خولې بوی کمولو او ستاسو د پوستکي پاک ساتلو لپاره ښه دي.
- هره ورځ زیر جامې بدل کړئ.
- خپل مخ ومینځئ: د غوړ پوستکي او جواني دانې کنټرولولو لپاره په ورځ کې دوه ځله خپل مخ په نرم صابون سره ومینځئ.
- د حیض په جریان کې: د حفظ الصحې پیډونه په مکرر ډول بدل کړئ او پاک وساتئ.
- ښه وخورئ، ښه خوب وکړئ: ستاسو په بدن کې د دې بدلونونو سره، دا ستاسو لپاره اړینه ده چې ښه تغذیه او کافي خوب ولرئ.
ته د چا سره د دې شیانو په اړه خبرې کوې؟
په یاد ولرئ، تاسو یوازې له دې شیانو څخه نه تیریږئ. داسې خلک شته چې تاسو ورسره د هرې ستونزې په اړه، هر وخت خبرې کولی شئ:
- ستا مور او پلار: هغوی ستا تر ټولو لوی ځواک دی.
- ډاکټر یا نرس: دوی ستاسو د بدن د بدلونونو او روغتیا ستونزو په اړه ښه پوهه لري.
- یو ښوونکی یا د کورنۍ بل بالغ کس چې تاسو پرې باور لرئ.
هیڅ پوښتنه "احمقانه" پوښتنه نه ده. له هر هغه څه څخه چې ستاسو په ذهن کې وي، مه وېرېږئ، مهمه نده چې څومره کوچنۍ وي. دوی به یې په داسې ډول تشریح کړي چې تاسو یې پوه شئ.
په پای کې، یو څو شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي:
سمه ده، نو موږ اوس ډېرې خبرې کړې دي، نه دي کړې؟ ستاسو په بدن (بلوغت) کې دا بدلونونه ستاسو د لویېدو په سفر کې یو ډیر طبیعي او صحي ګام دی.
- د بدلون څخه مه وېرېږئ: هرڅوک له دې دورې څخه تیریږي. د آټیزم سره د یوې لور په توګه، تاسو ممکن د نوي شیانو سره عادت کیدو لپاره یو څه ډیر وخت او ملاتړ ته اړتیا ولرئ، او دا عادي خبره ده.
- ستاسو بدن ستاسو لپاره قیمتي دی: په مینه ورسره چلند وکړئ او پاک یې وساتئ.
- پوښتنې وکړئ: که تاسو په یو څه نه پوهیږئ یا ویره لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له یو باوري بالغ څخه پوښتنه وکړئ.
- ته ډېره ځانګړې یې: د دې بدلونونو سره، ته به یوه لا پیاوړې او حیرانونکې ځوانه ښځه شې.
د دې ټولو سره سره، زه تاسو ته د یو ښکلي، روغ راتلونکي په لور د حرکت کولو ځواک غواړم!
بلوغت، حیض، د نجونو روغتیا، آټزم او بلوغت، فزیکي بدلونونه، هورمونونه، حفظ الصحه ، بلوغت، حیض، آټزم، د نجونو روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم