د شپې بې آرامه پښې؟ راځئ چې د بې آرامه پښو سنډروم (RLS) په اړه وغږیږو.

آیا تاسو سره کله هم دا پیښه شوې ده؟ کله چې تاسو د سختې ورځې وروسته د شپې خوب ته ځئ، یا کله چې تاسو د تلویزیون لیدلو یا کتاب لوستلو لپاره کښیناستئ، تاسو د خپلو پښو له دننه څخه یو عجیب تکلیف احساس کوئ. دا داسې دی لکه یو څه ستاسو د پښو دننه حرکت کوي، لکه څنګه چې دا ځړیږي، یا لکه څنګه چې دا زنګ وهي ... نو تاسو باید خپلې پښې ولړزوئ، پورته شئ او د دې تکلیف څخه د خلاصون لپاره شاوخوا وګرځئ. پداسې حال کې چې ډیری خلک فکر کوي چې دا عادي خبره ده، دا ممکن په حقیقت کې یو داسې حالت وي چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري. نن موږ د بې آرامه پښو سنډروم (RLS)، یا ویلیس-ایکبوم ناروغۍ په اړه خبرې کوو.

د RLS اصلي نښې نښانې کومې دي؟

د بې آرامه پښو سنډروم نړیوالې مطالعې ډلې د دې ناروغۍ ځینې اصلي نښې نښانې پیژندلي دي. راځئ چې په لنډه توګه وګورو چې دوی څه دي. وګورئ چې تاسو یو یا ډیر لرئ.

دا نښې کله زیاتیږي؟

د RLS په اړه تر ټولو ځانګړې خبره دا ده چې دا نښې معمولا هغه وخت پیل کیږي یا خرابیږي کله چې تاسو په آرام کې یاست .

یوازې فکر وکړئ، کله چې تاسو د شپې ویده کیږئ، یا کله چې تاسو په اوږد بس یا موټر سفر کې یاست، یا کله چې تاسو په سینما کې د فلم لیدو لپاره ناست یاست ... دا هغه وخت دی چې دا د پښو دردونه ډیری وختونه رامینځته کیږي.

په ساده ډول، کله چې ستاسو بدن د آرام کولو هڅه کوي، ستاسو پښې لړزېدل پیل کوي.

خو ښه خبره دا ده چې دا نښې نښانې په لنډمهاله توګه د ګرځېدو، د پښو د تمرینونو کولو، یا د پښو د مساج کولو له لارې کم کیدی شي. په هرصورت، د ځینو خلکو لپاره، که چیرې ناروغي په ډیر سخت پړاو کې وي، نو نښې نښانې ممکن د داسې فعالیتونو وروسته هم په بشپړه توګه ورک نشي.

ایا د دې پرته نورې نښې هم شته؟

هو. RLS یوازې د پښو ستونزه نه ده. دا زموږ په ژوند نورې اغیزې هم لرلی شي.

• د خوب ګډوډي او د ورځې خوب: دا د RLS سره ترټولو لویه ستونزه ده. تاسو د شپې د بې آرامه پښو له امله ښه خوب نشئ کولی. تاسو ډیری وختونه له خوبه پاڅیږئ. نو کله چې تاسو د شپې کافي خوب نه کوئ، نو تاسو په بله ورځ ډیر ستړی او ویده احساس کوئ. تاسو هیڅ کار نشئ کولی، او تاسو تمرکز له لاسه ورکوئ.

• د پښو غیر ارادي حرکتونه: دا هغه څه دي چې په ډیری RLS ناروغانو کې هم لیدل کیږي. موږ دې ته د پیریوډیک لامب موومینټ ډیسارډر (PLMD) وایو. دا هغه وخت دی کله چې پښې (او ځینې وختونه لاسونه) په غیر ارادي ډول حرکت کوي یا په منظم وقفو کې لات وهي، پرته له دې چې ناروغ پوه شي، د خوب یا آرام په وخت کې.

په مهمه توګه، دا وموندل شوه چې د RLS سره د لسو څخه تر نهو پورې (90٪) خلک هم PLMD لري. شاید ستاسو د بستر ملګري تاسو ته ویلي وي چې تاسو د شپې په خوب کې خپلې پښې حرکت کوئ.

ایا دا نښې تل شتون لري؟

نه، دا د هرچا سره نه کیږي. د ځینو خلکو لپاره، دا نښې نښانې هره شپه نه راځي. دوی راځي او ځي. ځینې وختونه، دوی کولی شي اونۍ یا میاشتې پرته له کومې ستونزې تیر شي، او بیا ناڅاپه نښې بیرته راشي. موږ د نښې پرته دې دورې ته 'معافیت' وایو.

له همدې امله، دا فکر مه کوئ چې تاسو د دې نښو څخه په بشپړه توګه روغ شوي یاست ځکه چې دوی د څو ورځو لپاره ورک شوي دي. دا ممکنه ده چې دوی بیا راڅرګند شي.

ایا زه باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

خامخا هو.

که تاسو په دې مقاله کې ذکر شوي کومې نښې لرئ، په ځانګړې توګه که دا ستاسو خوب، ورځني فعالیتونو، یا د ژوند څخه خوند اخیستلو کې مداخله کوي، مهرباني وکړئ له پامه مه غورځوئ. ستاسو د کورنۍ ډاکټرله خپل ډاکټر سره وګورئ او په دې اړه په روښانه توګه خبرې وکړئ.

ځکه چې، د دې نښو نښانو لپاره نور دلیلونه هم کیدی شي. د مثال په توګه، د اوسپنې کمښت، شکر ناروغي، او د پښتورګو ناروغي هم کولی شي دا نښې رامینځته کړي. له همدې امله، ستاسو ډاکټر به اړین ازموینې ترسره کړي او په سمه توګه به معلومه کړي چې اصلي لامل څه دی. اوس د RLS لپاره خورا ښه درملنې شتون لري. نو، د دې سره د رنځ کولو اړتیا نشته.